Ohzarina 8 Cara Hilangkan Tekanan Anda



 Tidak ada seorang pun terkecuali daripada ditimpa masalah. Tekanan dan gangguan minda pasti buatkan hidup sengsara. Cara mudah untuk hilangkan tekanan anda…..



1.Bersolat dan berdoa

Bagi yang beragama Islam, cara inilah jalan terbaik untuk kita meminta petunjuk kepada-Nya kerana dalam apa keadaan sekali pun, Dia Maha Mengetahui dan Maha Mendengar. Sujud pada-Nya!

2.Rancang sesuatu menyeronokkan

Mungkin dalam sebulan, kita akan menghadapi satu fasa tertekan dengan hebat. Apabila situasi ini mendatang, cuba buat jadual dan senaraikan tempat menarik yang ingin anda kunjungi. Kata orang, tidak salah berangan-angan ke sesuatu tempat yang kita idamkan kerana percayalah ‘mood’ akan berubah.


3.Luahkan perasaan

Ada sebilangan orang meluahkan isi hati di dalam diari, ada yang meluahkannya melalui lirik lagu dan ada juga bercerita kepada teman dan keluarga. Kita tahu, pelbagai cara untuk anda mengekspresikan apa yang terbuku di hati supaya cepat rasa lega. Gunalah apa cara yang mampu menenangkan hati anda supaya rasa kurang tenteram itu tidak berlarutan.


4.Bersikap baik dengan orang

Selain melemparkan senyuman, tidak salah untuk membuat sesuatu yang lain. Apa kata, jika anda punya rezeki lebih, sedekah dan berikan kepada yang memerlukan. Mungkin dengan cara ini hidup anda yang kelam akan beransur jernih. Dapat melihat reaksi mereka dan ucapan terima kasih sudah memadai untuk menghilangkan resah dalam kepala.


5.Riadah

Lakukan riadah dengan menghabiskan masa di tempat yang menarik, penuh kehijauan dan segar. Jika tidak mahu bersiar-siar, penuhkan ruang kosong dengan melakukan hobi dan aktiviti yang anda suka. Kajian menunjukkan bahawa beriadah di luar rumah walaupun hanya untuk beberapa minit boleh membantu meningkatkan ‘mood’.


6.Ambil makanan sihat

Pemakanan juga mempengaruhi ‘mood’ anda. Hasil kajian pemakanan mendapati, makanan seperti buah beri, coklat, avokado, teh hijau dan pisang mampu mengubah mood, malah mengurangkan sikap kemurungan anda.


7.Hubungi rakan atau keluarga

Apabila anda dalam keadaan kurang baik, cuba hubungi teman rapat ataupun keluarga. Luangkan masa bersama hanya dengan minum teh di restoran mamak atau kafe pilihan pastinya membantu anda lupakan segala perkara yang mengusutkan minda. Selain itu, ia juga baik untuk kesihatan anda. Cuba lakukan!

8.Lebihkan senyum

Ada sebab mengapa orang sentiasa bercakap mengenai kepura-puraan. Rasa terganggu tidak akan hilang jika anda berikan senyuman secara terpaksa. Lakukan dengan ikhlas kerana apabila kita tersenyum, otot di muka menghantar isyarat kepada otak yang membantu mewujudkan kesan biologi iaitu ‘mood’ yang lebih baik. Hadapi keadaan yang berlaku dengan senyuman di bibir dan cuba untuk bertenang, jangan ‘moody’ dan asyik berkerut dahi, nescaya anda akan kelihatan cepat tua.



Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://ohzarina.blogspot.com/2014/05/ohzarina-8-cara-hilangkan-tekanan-anda.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Ohzarina 7 Cara Kempiskan Perut

Ohzarina 7 Cara Kempiskan Perut

papar berkaitan - pada 28/3/2019 - jumlah : 357 hits
Ramai yang mungkin sedar perubahan fizikal badan mempengaruhi cara pembawakan diri seseorang apabila berdepan dengan orang ramai Perubahan fizikal seperti perut buncit kadang kadang membuatkan seseorang itu berasa malu atau tidak mempunyai ...
Ohzarina Cara Tidur Untuk Ibu Mengandung

Ohzarina Cara Tidur Untuk Ibu Mengandung

papar berkaitan - pada 28/3/2019 - jumlah : 1083 hits
12 Cara Tidur Yang Betul Untuk Ibu Mengandung1 Posisi tidur mengiring ke kiriMemandangkan posisi tidur terbaik yang disyorkan sepanjang hamil ialah tidur mengiring ke kiri maka usahakan untuk tidur dalam posisi ini setiap malam 2 Mandi air ...
Ohzarina Cara Pasangan Nikmat Orgasma Bersama

Ohzarina Cara Pasangan Nikmat Orgasma Bersama

papar berkaitan - pada 28/3/2019 - jumlah : 468 hits
Dianggarkan lebih 10 peratus wanita yang aktif melakukan hubungan seks kurang mencapai nikmat orgasma Sedangkan untuk merangsangnya bukanlah sesuatu yang sukar Semuanya boleh dipelajari kerana pokok pangkalnya adalah hati Para suami seharus...
Cara Hilangkan Stretch Marks Cuma Guna Susu Badan Sendiri

Cara Hilangkan Stretch Marks Cuma Guna Susu Badan Sendiri

papar berkaitan - pada 26/3/2019 - jumlah : 476 hits
Foto Parents MagazineWanita mengandung majoritinya tidak terlepas daripada mengalami stretch mark atau tanda regangan pada kulit sewaktu tempoh kehamilan Walaupun pelbagai jenis krim dan minyak disapu pada kawasan stretch marks namun hasiln...
Cara Buat Smoothie 5 Bahan Resipi Ni Hilangkan Sakit Lutut Dan Sendi

Cara Buat Smoothie 5 Bahan Resipi Ni Hilangkan Sakit Lutut Dan Sendi

papar berkaitan - pada 30/3/2019 - jumlah : 436 hits
Anda pernah rasa sakit lutut bila naik tangga Ia berpunca dari sakit sendi ada hubung kaitnya dengan faktor usia dan berat badan yang berlebihan Tisu penghubung yang makin haus menyebabkan ia makin sakit dan mengalami keradangan Kredit foto...
Ohzarina Cara Menjadi Penganggur Yang Berjaya

Ohzarina Cara Menjadi Penganggur Yang Berjaya

papar berkaitan - pada 28/3/2019 - jumlah : 492 hits
Apa yang nak dikongsikan adalah perkara yang dapat anda lakukan untuk menjana pendapatan walaupun hanya dilakukan di rumah Jangan sekat kreativitiJika dilihat banyak peluang pekerjaan ditawarkan tetapi graduan tidak pandai mengambil peluang...
Cara Hilangkan Lidas Nenas

Cara Hilangkan Lidas Nenas

papar berkaitan - pada 3/4/2019 - jumlah : 1432 hits
Cara Hilangkan Lidas Nenas Sejak dok Johor senang betul nak dapatkan nenas Maklumlah di Johor ada satu tempat yang memang pengelur nenas sehinggakan diberikan nama tempat iaitu Pekan Nenas MF sejak dah boleh makan nenas Huii Hari hari nak m...
Ohzarina Kenapa Jadi Pemalu Dan 11 Cara Atasinya

Ohzarina Kenapa Jadi Pemalu Dan 11 Cara Atasinya

papar berkaitan - pada 28/3/2019 - jumlah : 342 hits
Kalau difikirkan kembali pelik juga ada orang yang menjadi begitu pemalu hingga sukar untuk diajak bersembang Mengapa keadaan ini boleh berlaku Itulah persoalan yang acap kali ditanya kepada teman jika ada antara kamu yang berdepan dengan m...
Ini Tip Bersih Udang Cara Memasak Yang Paling Senang

Ini Tip Bersih Udang Cara Memasak Yang Paling Senang

papar berkaitan - pada 20/3/2019 - jumlah : 612 hits
Ingin makan masakan udang yang sedap dan terasa manis dan segar isinya tanpa perlu keluar duit banyak makan di restoran ternama atau hotel ye Sebenarnya korang boleh je masak sendiri di rumah hanya dengan ikut tip cara membersih dan memasak...
Anwar Slams Hypocritical Criticism Over His Response To Najib S Apology

A Sucker Punch For Rm1 000 What S The Value Of Dignity In Malaysia

Makan Malam Tiga Beranak Di Adam Kitchen

Rakyat Malaysia Jadi Tentera Upahan Di Ukraine Dipercayai Masih Hidup Kpn

Tan Sri Vincent Tan Dan U Mobile

Empat Sekawan Dipenjara Tiga Tahun Culik Budak Perempuan

Pengalaman Anak Kena Prolonged Jaundice

Keluar Sekejap Kerugian Fashionvalet Kartel Nafas Rangkaian Kedua 5g Buli Upnm


echo '';
Biodata Terkini Penyanyi Illa Sabry Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Senyawa iQIYI Malaysia

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Project Projek Exit Astro Originals

Pelajari Asal Usul Nama Makhluk Seram Kisah Fiksyen Barat Yang Terkenal

10 Fakta Filem Kahar Kapla High Council Yang Ramai Tak Tahu Prekuel Drama Project Projek High Council


30 Lagu Bakal Berentap Dalam Muzik Muzik 39 Separuh Akhir Siapa Akan Mara Ke Ajl 39

Celebrity Legs And Feet In Tights Variety Pack 143

Cucur Sayur

Kedah Jheaik Siasat Tok Kadi Buli Pengantin

Seorang Wanita Tergamak Penggal Kepala 2 Anak

Anwar Selar Kritikan Hipokrit Atas Respons Mohon Maaf Najib