Dah Kahwin Atau Belum Perempuan Umur 30an Tolong Jangan Abaikan 5 Perkara Ini Rileks Media


Kalau anda salah seorang perempuan yang berada dalam umur 30an, kena ingat bahawa kesihatan wanita tidak akan sama seperti ketika di usia remaja hingga hujung 20an. Potongan badan pun banyak mula ‘lari’ tak seperti masa zaman da ra dulu, tambah pula bila dah ada anak.
Maka mak-mak perlulah sentiasa peka dengan perubahan ini. Samalah macam kereta, kena servis lebih kerap seiring dengan pertambahan usia. Jadi untuk jaga apa yang patut, semak perkongsian Muhammad Ahmad ini…
5 Perkara Yang Perempuan Umur 30an Patut Buat Orang perempuan jika umur 30an dah sakit-sakit badan, cepat penat, kaki kebas, selalu sakit kepala. Jangan abaikan. Nanti masuk umur 40an lagi teruk.
1. Buat pemeriksaan darah di mana-mana Lab atau klinik. Buat full blood examination. Ultrasound, Pap smear.
2. Rajin-rajinlah bersenam. 10 minit setiap hari dah cukup. Deep breathing waktu pagi bersama cahaya matahari. Parking kereta jauh sedikit untuk kerapkan jalan kaki dan jogging.
3. Yang biasa para ibu hadapi masalah adalah tidak cukup tidur disebab jaga anak kecil. Secara tidak langsung akan ganggu hor mon. Lagi kesian anak baru umur 1 tahun dah mengandung lagi. So rancang keluarga dengan betul supanya tidak stress.
4. Pemakanan yang sihat. Yang ini sebenarnya susah nak kawal. Masalah masyarakat kita suka apa-apa makanan mesti nak manis, mesti nak masin. Mesti nak rasa sedap sedangkan kita sedar makanan tersebut tinggi gula, garam, perasa, pewarna. Jadi kurangkan dua ini dahulu, yang lain akan jadi mudah.
5. Sebolehnya dalam menu harian lebihkan REAL FOOD berbanding supplement. Jika nak ambil supplement ikut keperluan badan. Contohnya vit D, magnesium, calcium.
Usahakan yang basic ini. Akan menyusul yang lain.
“Jaga pemakanan sihat sistem peranakan”
Dah Baca, Jangan Lupa Komen Dan Share Ya. Terima Kasih!
Sumber: Mingguan Wanita
Source link
The post Dah Kahwin Atau Belum, Perempuan Umur 30an Tolong Jangan Abaikan 5 Perkara Ini – Rileks Media appeared first on Rilekslah.my.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.rilekslah.my/dah-kahwin-atau-belum-perempuan-umur-30an-tolong-jangan-abaikan-5-perkara-ini-rileks-media/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Perkara Yang Melemahkan Ingatan Jangan Lakukannya Rileks Media

Perkara Yang Melemahkan Ingatan Jangan Lakukannya Rileks Media

papar berkaitan - pada 26/12/2018 - jumlah : 201 hits
Faktor pertama ialah makan makanan yang dicemari oleh semut kerana semut dipercayai mempunyai sejenis kimia yang boleh menyebabkan daya ingatan menjadi lemah Faktor kedua pula ialah makan makanan ringan atau makanan segera Kita perlu elakka...
Jangan Abaikan Taubat Nasuha Dan Cara Melaksanakan Solat Sunat Taubat Rileks Media

Jangan Abaikan Taubat Nasuha Dan Cara Melaksanakan Solat Sunat Taubat Rileks Media

papar berkaitan - pada 17/12/2018 - jumlah : 315 hits
Taubat Nasuha Dan Cara Melaksanakan Solat Sunat Taubat Dalam islam seluas luas pintu adalah pintu taubat Allah S W T tidak akan jemu untuk mengampunkan hambaNya selagi hambNya percaya bahawasanya Allah S W T adalah satu satunya Tuhan Yang M...
8 Perkara Yang Ramai Orang Silap Besar Mengenai Aurat Wanita Semasa Solat Rileks Media

8 Perkara Yang Ramai Orang Silap Besar Mengenai Aurat Wanita Semasa Solat Rileks Media

papar berkaitan - pada 20/12/2018 - jumlah : 321 hits
Memang la pakai tutup aurat dah boleh solat tapi orang hari ini dah permudahkan apa yang sudah mudah sebab dia tak ada ilmu Belajar 1 minit saja takut anda hanya dapat tahu solat anda seumur hidup ini tak sah bila ia dihisab di depan Allah ...
Amalkan Perkara Ini Insyaallah Akan Bersama Nabi Muhammad Saw Di Syurga Rileks Media

Amalkan Perkara Ini Insyaallah Akan Bersama Nabi Muhammad Saw Di Syurga Rileks Media

papar berkaitan - pada 20/12/2018 - jumlah : 195 hits
1 Mutaba ah Taat Kepada Rasulullah Shallallahu Alaihi Wasallam Allah Subhanahu Wa Ta ala berfirman Dan barangsiapa yang mentaati Allah dan Rasul Nya mereka itu akan bersama sama dengan orang orang yang dianugerahi nikmat oleh Allah yaitu pa...
Siapa Yang Suka Tidur Lepas Subuh Tolong Baca Ini Jangan Abaikan Mesti Baca

Siapa Yang Suka Tidur Lepas Subuh Tolong Baca Ini Jangan Abaikan Mesti Baca

papar berkaitan - pada 10/12/2018 - jumlah : 302 hits
Siapa Yang Suka Tidur Lepas Subuh Tolong Baca Ini Jangan Abaikan Mesti Baca Siapa yang suka tidur lepas subuh tolong baca dan siapa suka tidur lepas subuh then bangun nak solat dhuha pon tolong baca sentap n muhasabah sesame takde ruginya i...
Subhanallah Inilah Perkara Yang Menjadi Punca Malaikat Rahmat Enggan Masuk Ke Rumah Kita Rileks Media

Subhanallah Inilah Perkara Yang Menjadi Punca Malaikat Rahmat Enggan Masuk Ke Rumah Kita Rileks Media

papar berkaitan - pada 21/12/2018 - jumlah : 254 hits
Subhanallah Inilah Perkara Yang Menjadi PUNCA Malaikat Rahmat ENGGAN Masuk Ke Rumah Kita No 14 Paling Banyak Dilakukan Tapi Tak Ramai Yang Sedar Rumahku Syurgaku Kalau Rumah Kita Pun Tiada Rahmat Bagaimana Mahu Hidup Bahagia Kan Rumah adala...
Kunci Panjang Umur Dan Murah Rezeki Ada Pada Ibubapa Bacalah Rileks Media

Kunci Panjang Umur Dan Murah Rezeki Ada Pada Ibubapa Bacalah Rileks Media

papar berkaitan - pada 25/12/2018 - jumlah : 288 hits
Redha Allah tergantung pada redha ibu dan bapa dan murka Allah bergantung pada murka ibu dan bapa mereka Wahai Rasulullah apakah masih ada kebaikan yang boleh saya kerjakan untuk berbakti kepada kedua ibu bapa saya setelah mereka meninggal ...
Perkara Ini Perlu Disebarkan Biar Pekerja Restoran Fastfood Bernama Zura Ini Tahu Kelakuannya Rileks Media

Perkara Ini Perlu Disebarkan Biar Pekerja Restoran Fastfood Bernama Zura Ini Tahu Kelakuannya Rileks Media

papar berkaitan - pada 15/12/2018 - jumlah : 479 hits
Hal ini mesti disebarkan biar dia tahu Biar pekerja KFC nama Zura ini tahu tindakan dia ini Biar pengurusan tertinggi KFC tahu tentang sikap staff dia yang seorang ini Kisahnya begini aku bawa budak lawatan ke Melaka Sewaktu pulang kami sin...
Selepas Setahun Solat Baru Sedar Salah Kiblat Sah Atau Tidak Rileks Media

Selepas Setahun Solat Baru Sedar Salah Kiblat Sah Atau Tidak Rileks Media

papar berkaitan - pada 24/12/2018 - jumlah : 176 hits
Soalan Salam ust kami duduk dalam sebuah rumah sewa setelah setahun duduk baru kami sedar selama ini kami solat dalam keadaan kiblat tersalah Jadi adakah kami perlu qada kesemua solat tersebut Jawapan Wasalam pertamanya kita perlu faham bah...
Jangan Tertipu Dengan Iklan Jawatan Kosong

Punca Karang Gigi Petua Cara Bersihkan Karang Gigi Sendiri Di Rumah

Kelebihan Berzikir Rugi Kalau Kita Tak Buat

Baju Sekolah Lengan Pendek Jadi Lengan Panjang Labuh Bawah Lutut Guru Kongsi Kisah Dvka Murid Dia Bagus Tak Segan Pun

Pr4nk Member Nak Tunang Rupanya Niat Baik Lelaki Ini Buat Ramai Seb4k

Wahh Sweetnya Kucing Ni Ramai Terkedu Lihat Dua Kucing Bergabung Ekor Jadi Bentuk Love

Tip Cantikkan Gambar Dalam Blog

Hiburan Kau Keluar Kereta Ni Aku Beli Juga Isteri Mengamuk Panjat Kereta Tangkap Suami Curang



6 Selebriti Hollywood yang Pernah Terjebak Ajaran Atau Ideologi Sesat

Restoran Ini Pemegang Rekod Dunia Hidangan Terpantas

Senarai Peserta Big Stage 2022 Musim 4

Saya Jarang Kongsi Cerita Tentang Maryam Kerana Jarang Muatnaik Foto Anak Ini Jawapan Balas Mawar Karim

Nusantara Konsep dan Sejarah Nama Baru Ibu Negara Indonesia


3 Perkara Yang Anda Perlu Ada Untuk Dilihat Sebagai Seorang Yang Berkarisma

Kamaliah Masih Belum Ditemukan Di Hari Keenam Sar Bomba Dedah Mungkin Ada Unsur Mistik

Ayahanda Stroke Selepas Vaksin Booster Mufti Perlis Perli Pihak Berkuasa

Dr Kamilin Jamilin Tegur Najib Razak

Netizen B4ntai Bekas Isteri Fizo Omar Saya Maafkan Mawar Dia Tetap Emak Kepada Anak Saya

Baju Sekolah Lengan Pendek Jadi Lengan Panjang Labuh Bawah Lutut Guru Kongsi Kisah Dvka Murid Dia Bagus Tak Segan Pun