Susah Nak Buang Air Besar Cuba Tips Cara Ini Pasti Lawas


Susah nak buang air besar? Cuba tips, cara ini.. pasti lawas! | Assalamualaikum dan selamat sejahtera semuaa~! Dah berak harini? Hahaha tiba-tiba tanya soalan cepu cemas kan. Okay next soalan.. bila last berak? hahaha. Aduii cuba guna ayat sopan sikit Sayidah. Ok ok.. straight to the point.. siapa kat sini susah nak buang 'air besar'?
Sukar nak mem'buang' sekali sehari?
Buang air besar hanya sekali seminggu? Sekali tu pun hanya 'sedikit' sahaja yang keluar?
Susah nak buang air besar? Cuba tips, cara ini.. pasti lawas!Susah nak buang air besar? Cuba tips, cara ini.. pasti lawas! | image: GoogleBerdasarkan pengalaman saya plus pengalaman orang lain yang sudah terbukti keberhasilan dan keberkesanannya, saya kumpul kumpul.. dan di bawah ini lah tips yang anda boleh cuba.
1. Makan buah-buahan seperti pisang dan betik
Buah untuk senang berak bukan hanya terhad pada buah pisang dan betik sahaja. Buah-buahan yang tinggi serat, zat besi dan vitamin yang bagus untuk pencernaan juga sangat digalakkan untuk makan selalu. Buah untuk senang buang air besar contoh lain nya adalah kiwi, epal, avocado, beri hitam, prun dan buah pear.
2. Makan sayuran hijau banyak banyak sekaligus
Biasa lah kita dengar.. nak lawas makan sayur. Nak senang berak, banyak makan sayur. Tapi! Ada satu info penting yang tertinggal. Sayuran HIJAU. Sayur yang berwarna hijau seperti bayam, brokoli, kangkung, bendi, pis dan salad sangat bagus untuk dimakan so that setiap hari mudah untuk buang air besar.
Pengalaman kawan baik saya sendiri.. beliau dah tak berak dalam masa yang lama (seminggu ke sebulan? saya tak ingat,]. tapi banyak hari) sehingga dia terpaksa pergi hospital. Beliau dah cuba banyak cara tapi semua tak menjadi. Akhirnya, dia makan sayur hijau SATU MANGKUK PENUH sekaligus sehingga habis. Sejurus selepas siap je dia 'melantak' sayur sayur tu, terus pergi tandas. Nak buang air besar! FINALLY!
So, boleh lah tiru cara kawan saya ni jika ada kesulitan dalam membuang air besar atau sembelit.
3. Exercise (senaman)// workout
Yang ni adalah pengalaman saya sendiri. Iye, saya memang bukan jenis yang susah membuang. Tapi.. saya perasan, 'rasa' nak membuang air besar tu cepat je datang kalau bersenam. Kadang-kadang tengah workout such as plank atau bicycle crunch, eh eh rasa nak berak pula. Padahal sebelum tu, takde pula 'tanda-tanda' sakit perut ke apa. Its naturally datang sendiri semasa exercise. Amazing kan?
Kalau nak fikir secara logik, bersenam kan melancarkan peredaran darah dan merenggangkan otot muscle yang tegang.. Ianya membantu sistem penghadaman dan pencernaan lebih baik.
4. Minum coffee (kopi)
Based on my experience, kalau susah nak buang air besar, minum kopi.. confirm lawas lepastu! Kadang-kadang belum habis lagi kopi, dah rasa nak membuang. Kadang-kadang it takes time. Beberapa jam lepas consume coffee, baru rasa nak terberak. Depends orang juga.
5. Urut urut belakang badan dan bahagian pinggang
Contoh la kan.. Kita rasa nak terberak, tapi bila masuk tandas.. Dah duduk atas mangkuk tandas / cangkung.. Eh? Hilang pula 'rasa' nak berak?
Haa amalkan teknik ni.. urut-urut atau tekan di bahagian belakang badan (part bawah). Dan picit picit sikit bahagian pinggang kiri kanan. Plus, letakkan siku di lutut (posisi badan kita ke depan). InshaaAllah 'rasa' berak tu akan datang.
Cuba lah! Tak cuba, tak tahu kan?
Mungkin antara kelima-lima ni anda serasi cara yang no.4. Mungkin cara yang kedua. Bergantung pada masing-masing. So.. cuba je semua tips di atas. Kalau rasa tak jadi, buat cara lain pula.
Kalau semuaaa di atas pun still tak dapat nak membantu proses pem'buang'an? Jumpa lah doktor.
Ataupun.. korang ada tips lain yang berkesan berdasarkan pengalaman sendiri? Share tau di kotak komen di bawah! Kongsikan supaya ramai orang boleh manfaatkan.
Okay itu sahaja. Daaa~ wassalam! :)



Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://www.sayidahnapisah.com/2019/01/susah-nak-buang-air-besar-cuba-tips-cara.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Masalah Bayi Kembung Perut Susah Buang Air Besar

Masalah Bayi Kembung Perut Susah Buang Air Besar

papar berkaitan - pada 9/1/2019 - jumlah : 196 hits
Bagi ibu bapa yang beru mendapatkan cahaya mata pelbagai rawatan penjagaan perlu dititikberatkan Terutamanya apabila bayi kerap menyusu tetapi kurang buang air besar Perihal ini boleh menyebabkan bayi kembung perut menyebabkannya tidak sele...
Tips Temuduga Cara Jawab Soalan Interview Kenapa Nak Bekerja Di Sini

Tips Temuduga Cara Jawab Soalan Interview Kenapa Nak Bekerja Di Sini

papar berkaitan - pada 10/1/2019 - jumlah : 296 hits
Tips Temuduga Cara Jawab Soalan Interview Kenapa nak bekerja di sini Assalamualaikum dan selamat sejahtera semuaa Ada yang nak pergi interview ke dalam masa terdekat Haa kalau ada nak bagi tips yang sangat berguna ni Tips temuduga cara jawa...
Penyakit Hirschsprung Menyebabkan Bayi Tak Boleh Buang Air Besar Ini Kaedah Rawatanya

Penyakit Hirschsprung Menyebabkan Bayi Tak Boleh Buang Air Besar Ini Kaedah Rawatanya

papar berkaitan - pada 20/1/2019 - jumlah : 94 hits
Penyakit Hirschsprung adalah keadaan yang jarang berlaku yang menyebabkan najis menjadi terperangkap dalam perut dan sukar membuang air besar Ia kebiasaannya berlaku kepada bayi dan kanak kanak Biasanya proses pembuangan air besar sepanjang...
Nak Guna Air Cond Tapi Tak Nak Bil Elektrik Melambung Guna Je 9 Tips Ni Sebab Ternyata Berkesan

Nak Guna Air Cond Tapi Tak Nak Bil Elektrik Melambung Guna Je 9 Tips Ni Sebab Ternyata Berkesan

papar berkaitan - pada 22/1/2019 - jumlah : 211 hits
Nak Guna Air Cond Tapi Tak Nak Bil Elektrik Melambung Guna Je 9 Tips Ni Sebab Ternyata Berkesan Penyaman udara ni dah jadi satu keperluan pula disebabkan cuaca panas di Malaysia Tambah tambah lagi di bulan puasa memang menduga betul cuacany...
Berniaga Kecil Kecilan Tapi Bank Susah Nak Luluskan Loan Jom Amalkan 14 Tips Ini Rileks Media

Berniaga Kecil Kecilan Tapi Bank Susah Nak Luluskan Loan Jom Amalkan 14 Tips Ini Rileks Media

papar berkaitan - pada 20/1/2019 - jumlah : 238 hits
Projek perumahan baru tumbuh melata bagaikan cendawan namun penghuninya belum tentu dapat menghuni perumahan terbabit Ini kerana terdapat rata rata orang awam tidak mendapat kelulusan pinjaman bank Faktor ekonomi kurang baik dikatakan antar...
Punya Susah Nak Bangun Solat Malam Tapi Lepas Amal 4 Cara Ni Allah Berikan Kenikmatan Bersolat Tahajjud

Punya Susah Nak Bangun Solat Malam Tapi Lepas Amal 4 Cara Ni Allah Berikan Kenikmatan Bersolat Tahajjud

papar berkaitan - pada 17/1/2019 - jumlah : 284 hits
Punya Susah Nak Bangun Solat Malam TAPI Lepas Amal 4 Cara Ni Allah Berikan Kenikmatan Bersolat TAHAJJUD Ramadhan ini sebenarnya masa terbaik untuk anda membentuk habit atau sikap Tentulah kita nak bentuk sikap yang baik ya tak Nak dapatkan ...
5 Kali Buang Air Kecil Semalaman Betty Rahmad Buat Lawak Nak Tidur Dalam Bilik Air

5 Kali Buang Air Kecil Semalaman Betty Rahmad Buat Lawak Nak Tidur Dalam Bilik Air

papar berkaitan - pada 14/1/2019 - jumlah : 172 hits
5 kali buang air kecil semalaman Betty Rahmad yang kini sedang hamil kandungan 38 minggu buat lawak nak tidur dalam bilik air Luculah Betty Memang tidak dinafikan menginjak ke minggu minggu akhir kehamilan ibu akan lebih kerap membuang air ...
Nak Elakkan Makan Makanan Berat Waktu Malam Cuba Cara Ini Untuk Kenyang Lebih Lama Rileks Media

Nak Elakkan Makan Makanan Berat Waktu Malam Cuba Cara Ini Untuk Kenyang Lebih Lama Rileks Media

papar berkaitan - pada 22/1/2019 - jumlah : 210 hits
Memang Ajaib Tak rasa nak makan malam apabila amal meminum minuman ini Kalau begini berat badan pun cepatlah turun tak percaya cubalah sendiri Nak kurus tapi bila malam makan tak ingat Ini kegagalan besar kita yang nak berdiet Sebabnya bila...
Ibu Tak Sanggup Tengok Aryan Menangis Kena Jolok Dengan Lilin Setiap Kali Buang Air Besar

Ibu Tak Sanggup Tengok Aryan Menangis Kena Jolok Dengan Lilin Setiap Kali Buang Air Besar

papar berkaitan - pada 15/1/2019 - jumlah : 168 hits
Dilahirkan dengan usus tiada saraf dan alat sulit bengkok penderitaan adik Muhammad Arif Aryan Mohd Kamal Arif empat bulan sungguh berat Menurut bapanya Mohd Kamal masa lahir Aryan hanya disahkan mengalami CHORDOE PENIS AND HYPOSPADIAS namu...
Dua Buah Kereta Berdebu Di Parking Selama 6 Tahun Terjawab Dipercayai Milik Penumpang Mh370

Puding Buih Beracun Peniaga Tolonglah Jaga Kebersihan

Sejarah Gundik Maharaja China

Hukum Ibu Ayah Ambil Dan Guna Duit Raya Anak

Pengajaran Dari Kes Puding Beracun

Daphne Iking Tak Jadi Gugur Selamat Bersalin Anak Ke Empat

Mahathir Cabar Pas Buktikan Saman Rm1bilion Itu Wujud

Keadaan Pn Dan Muhyiddin Semakin Tenat



Info Dan Sinopsis Drama Memoir Karmila Slot Widuri

Farah Pahlavi Permaisuri Terakhir Iran Yang Kini Hidup Dalam Buangan

Kisah Wanita Dipaksa Gugurkan Anak Demi Polisi Negara China

Isu Pelakon Larikan Isteri Orang Ini Lagi Kenyataan Leana Sharif Pengurus Shah Radhi Hazvee

Dakwaan Larikan Isteri Orang Pengurus Shah Radhi Hazvee Bersuara


Thai Pm Defends Decision To Extend State Of Emergency Till June End

Tun M Mukhriz Syed Saddiq Maszlee Dan Amiruddin Dipecat Keahlian Bersatu

Cara Elak Pampers Bayi Bocor

Peniaga Peniaga Jepun Menetap Di Teluk Sengat Johor

Kilang Gula Msm Perlis Pindah Operasi Ke Pasir Gudang

Kurangkan Yuran Universiti