Makin Lama Makin Kurang Susu Praktis 3 Cara Ni Kembalikan Susu Ibu


Susu yang semakin berkurangan menjadi mimpi ngeri buat ibu yang menyusukan anak. Istilah “pump today for tomorrow” sememangnya menakutkan ibu yang menyusukan anak.

Apabila ibu mula bekerja, secara tidak langsung, ibu sudah tidak lagi dapat mengekalkan “demand & supply”. Ini kerana ibu akan memerah susu setiap 3 jam sekali atau 2 jam sekali atau tergantung dengan seberapa kerap ibu mengatur jadual.

Apa yang pasti, kekerapan ibu memerah susu, tidak akan pernah dapat menandingi kekerapan demand/ permintaan dari bayi semasa ibu sedang bersama mereka. Akibat dari permintaan yang semakin kurang ini, di tambah pula dengan stress pada saat bekerja akan membuat susu ibu semakin berkurangan.
Praktik 3 Cara
1. Power pumping sekali seminggu
Apakah sebenarnya tujuan kita melakukan power pumping ini? Power pumping ni adalah “clustwr feeding”. Ia sebenarnya terjadi pada saat anak kita mengalami “growth spurt” atau aselerasi pertumbuhan.
Pada saat ini anak akan kerap meminta susu. Bukan kerana susu ibu tidak cukup, tetap mereka memerlukan kalori yang lebih tinggi dalam menampung tumbesaran mereka yang sedang pesat.
Namun ibu perlu elakkan membuat power pumping pada hari bekerja kerana badan yang letih akan hanya membuatkan susu drop dengan lebih teruk lagi. Ibu harus menjaga kesihatan dan masa rehat agar susu drop tidak mudah menjengah. Sekiranya ibu menggunakan mesin perahan elektrik kuasa ganda. Cara-caranya adalah seperti berikut:
10 minit perahan kiri dan kanan serentak
10 minit istirahat
10 minit perahan kiri dan kanak serentak
10 minit istirahat
10 minit perahan kiri dan kanan
10 minit istirahat.
Total masa: 1 jam.
Sekiranya ibu menggunakan mesin perahan elektrik tunggal, caranya adalah seperti berikut:
10 minit perahan kiri
10 minit perahan kanan
10 minit perahan kiri
10 minit perahan kanan
10 minit perahan kiri
10 minit perahan kanan
Total masa: 1 jam.
Cukup hanya dengan sekali seminggu. Jangan terlalu stress dengan bekalan susu yang semakin menurun. Bila ibu bertambah risau, susu akan semakin berkurangan. Percayalah dengan pengurusan masa yang baik, semuanya tidak akan menjadi huru-hara.

2. Jaga pemakanan
Ibu bekerjaya pastinya berdepan dengan masalah terlewat makan, tidak sempat makan dek kerana kerana kesibukan kerja. Namun itu semua boleh di tangani sekiranya kira meletakkan diri kita lebih utama berbanding kerja.
Ibu bukannya tidak ada masa, tetapi tidak meletakkan ia pada posisi yang betul. Dan ia belum menjadi habit atau rutin. Ibu tidak berlu makan nasi yang banyak tetapi perlu mengamalkan pemakanan sihat seperti yang disarankan oleh KKM, suku suku separuh.
Pada saat kita menyusu, nutrisi seperti kalsium, lemak, omega 3 , zat besi dan perlbagai lagi nutrisi penting turut tersalur keluar dalam pembentukan susu untuk si comel kita. Dan sekiranya ibu tidak mengambil makanan yang cukup dalam kadar yang betul, nutrisi itu akan terus di ambil dari tulang dan sebagainya. Bukan kah itu sesuatu yang sangat merugikan kesihatan ibu? Pastikan ibu makan pada waktu yang tepat dan juga memilih makanan yang bernutrisi tinggi.
3. Teruslah mengepam dengan kerap
Tip paling efisyen dan dapat menjayakan kembalinya susu adalah teruslah mengepam dengan kerap seperti biasa. Jangan sesekali terlepas kitarannya kerana inilah yang membuatkan susu makin menurun.
Semakin kurang demand, maka semakin rendahlah supply. Elakkan stress di tempat kerja dan teruslah mengepam dalam keadaan gembira dan teruja bagi mengeluarkan hormon prolaktin yang bertanggungjawab merangsang penghasilan susu.

Selepas beberapa minit penyusuan berlangsung, hormon prolaktin akan di rembeskan ke dalam darah selama kira-kira 30 minit selepas setiap kali penyusuan. Rembesan hormon prolaktin ketika penyusuan ini akan menyebabkan payudara menghasilkan susu untuk penyusuan berikutnya.
Oleh kerana itu penyusuan yang kerap di katakan membantu dalam penghasilan susu bukan milkbooster semata-semata, “More demand more supply!”.
Nak macam-macam info? Jom join telegram Pa&Ma D Parents https://t.me/pamadparents
The post Makin Lama Makin Kurang Susu, Praktis 3 Cara Ni Kembalikan Susu Ibu! appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/makin-lama-makin-kurang-susu-praktis-3-cara-ni-kembalikan-susu-ibu/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Tip Simpan Susu Ibu Dengan Cara Yang Betul Barulah Khasiatnya Tak Hilang

Tip Simpan Susu Ibu Dengan Cara Yang Betul Barulah Khasiatnya Tak Hilang

papar berkaitan - pada 31/1/2024 - jumlah : 313 hits
Bagi mama yang menyimpan susu badan untuk dijadikan stok untuk bayi penyimpanan stok susu mesti ada teknik yang betul Ini bagi memastikan kesegaran susu badan terpelihara agar bayi mama mendapat susu yang berkhasiat Susu yang telah diperah ...
Cara Mengatasi Masalah Susu Badan Kurang Drop

Cara Mengatasi Masalah Susu Badan Kurang Drop

papar berkaitan - pada 17/1/2024 - jumlah : 191 hits
Masalah Susu Badan Kurang Setiap orang ujiannya berbeza beza Nak susukan anak pun ada ujian tau Bagi ibu yang menyusukan anak sedikit sebanyak pasti akan mengalami masalah susu badan kurang atau drop ketika dalam suatu tempoh waktu tertentu...
Tip Cara Nak Simpan Pisang Barulah Tahan Lama Tak Cepat Busuk

Tip Cara Nak Simpan Pisang Barulah Tahan Lama Tak Cepat Busuk

papar berkaitan - pada 31/1/2024 - jumlah : 338 hits
Masalah biasa bila kita beli pisang ialah cepat lembik lebam dan busuk Sebenarnya keadaan ini berlaku kerana kita tahu tahu cara menyimpan pisang yang betul Jika kena caranya buah ini akan tahan lebih lama Pisang antara buah buahan tempatan...
Himpunan Resepi Nasi Lemak Dan Cara Masak Nasi Lemak Beserta 7 Tips Agar Nasi Lemak Tahan Lama Dan Tidak Mudah Basi

Himpunan Resepi Nasi Lemak Dan Cara Masak Nasi Lemak Beserta 7 Tips Agar Nasi Lemak Tahan Lama Dan Tidak Mudah Basi

papar berkaitan - pada 21/1/2024 - jumlah : 409 hits
Nasi lemak sememangnya merupakan juadah ikonik Malaysia yang digemari semua kaum sama ada Melayu Cina mahupun India Pada pandangan kasar nasi lemak nampak senang untuk dihidang hanya perlu masak nasi dan buat sambal Namun bila cuba sendiri ...
10 Tips Mengepam Susu Ibu Supaya Bertambah Banyak

10 Tips Mengepam Susu Ibu Supaya Bertambah Banyak

papar berkaitan - pada 17/1/2024 - jumlah : 189 hits
Tips Mengepam Susu Ibu Supaya Bertambah Banyak Alhamdulillah tahun ini rasanya dah matang tempoh penyusuan yang Anim buat untuk Sofia Kira nak complete dah ni syukur Antara yang dilakukan sepanjang tempoh PSI adalah mengepam Hari ini Anim n...
Ini Petua Banyakkan Susu Badan Ibu 99 Mudah Halal Berkesan

Ini Petua Banyakkan Susu Badan Ibu 99 Mudah Halal Berkesan

papar berkaitan - pada 17/1/2024 - jumlah : 220 hits
Petua banyakkan susu badan Petua Banyakkan Susu Badan Ibu Petua ni kebanyakannya kita dapat dari orang dulu dulu Orang tua tua jadi sebab tu kita panggil petua kan Dalam entri kali ni sekali lagi ingin Anim kongsikan beberapa Petua Banyakka...
4 Petua Tambah Susu Badan Selepas Bersalin Biar Susu Ibu Tambah Banyak

4 Petua Tambah Susu Badan Selepas Bersalin Biar Susu Ibu Tambah Banyak

papar berkaitan - pada 17/1/2024 - jumlah : 254 hits
petua tambah susu badan ibu Orang kata petua petua orang lama ini jangan pandang sebelah mata Iya selagi belum cuba resultnya belum kita tahu kan Macam tu jugalah Petua Tambah Susu Badan Selepas Bersalin bagi ibu ibu yang baru melahirkan zu...
Foto Pilpres Makin Dekat Relawan Prabowo Gibran Gencarkan Kampanye Makan Dan Susu Gratis Ke Warga

Foto Pilpres Makin Dekat Relawan Prabowo Gibran Gencarkan Kampanye Makan Dan Susu Gratis Ke Warga

papar berkaitan - pada 19/1/2024 - jumlah : 297 hits
Menjelang Pilpres 2024 yang akan berlangsung pada 14 Februari 2024 relawan Prabowo Gibran menggencarkan kampanye langsung ke warga
Panduan Penyusuan Diperingkat Awal Kelahiran Sangat Membantu Menambah Susu Badan Ibu

Panduan Penyusuan Diperingkat Awal Kelahiran Sangat Membantu Menambah Susu Badan Ibu

papar berkaitan - pada 17/1/2024 - jumlah : 267 hits
Ramai ibu muda mengalami rasa panik selepas kelahiran bayi mereka apbila susu badan tidak keluar dan malah tiada langsung Situasi ini dialami bukan saja pada ibu yang kali pertama melahirkan malah yang sudah mempunyai 2 3 orang anak juga Ya...
Tetamu Complain Majlis Akikah Anak Nabila Razali Sempit Amp Khemah Kecil Netizen Sound Kau Kebulur Nak Datang Apehal

Menjelang Muktamar Pas Geng Ustaz Nak Langgar Geng Publika Dalam Pas

Susu Snek Padu Buat Hari Lebih Gembira

Hiburan Tak Nak Tape Nak Jenis Pants Sikap Asnaf Komen Pemberian Bantuan Maiwp Jadi Tumpuan

Cemburu Dengan Hasil Usaha Orang Lain

Not By Accident

Pn Dan Pas Nak Halang Apa Yang Mereka Dah Luluskan

Isu Petronas Dan Buang Pekerja


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Daqmie Korbankanlah Chord

Father S Day Chocolate Treats By Elevete You Can T Miss

Meet The Malaysian Couple On The Forbes 30 Under 30 Asia 2025 List

Nurul Izzah Admits Hajj Trip With Hubby Is Self Funded After Backstabbing By Own Pkr Member

Wedding Favors On A Budget Custom Keepsakes That Look Luxe

Jangan Sesekali Berkira Dengan Ibubapa