Jangan Stres Jom Diet Pelbagai Cara


Jangan Stres, Jom Diet Pelbagai Cara - Susahnya nak displinkan diri dalam berdiet. Mungkin hari ini kita makan sedikit, esok lusa lupa lah pulak! Jadual diet pun dah tungang langgang. Hihi...

Ehsan Google
Untuk sihat perlukan pengorbanan yang tinggi terutamanya displin untuk mematuhi jadual pemakanan yang diperlukan. So, jangan stres, jom diet pelbagai cara seperti yang dicadangkan dalam Majalah RAPI.


Jangan Stres, Jom Diet Pelbagai Cara
Sup Sayur Jadi SnekLebih elok anda makan sup sayur sebagai snek. Ketika menonton televisyen atau membuat kerja yang memerlukan tahap tumpuan yang tinggi, anda cenderung untuk mengunyah. Daripada makan snek yang tidak sihat, makanlah sup sayur. Menurut kajian dariPennsylvania State University membuktikan sup sayuran lebih baik untuk mengurangkan berat badan berbanding snek rendah lemak.

* Tahukah anda, melonggarkan tali pinggang selepas makan akan menyebabkan usus terbelit dan memulas? Seeloknya jika anda mahu makan banyak, longgarkan tali pinggang terlebih dahulu sebelum makan.

* Menurut Susie Galvez dalam bukunya Weight Loss Wisdom:365 Successful Dieting Tip mengatakan makanan yang dimasukkan ke dalam mulut perlu dikunyah dengan perlahan dan nikmatinya sepuasnya sebelum anda berasa kenyang. Dengan cara ini, anda dapat mengawal jumlah makanan yang diambil.

Kurus Dengan Menyusukan Bayi Anda Bagi ibu selepas bersalin, susuilah bayi anda. Cara ini dapat membantu anda mengekalkan berat badan. Namun begitu, untuk kurus sepenuhnya anda harus menunggu sehingga bayi anda berusia sepuluh atau setahun ke atas sebelum berdiet secara mendadak. Berat badan yang turun secara melulu tanpa diet yang sihat akan membahayakan kesihatan anak anda.

Pistachio Redakan StressSeandainya anda merasa stres, amalkan kacang pistachio. Menurut kajian pakar nutrisi dari Universiti Penn, makan segenggam (11/2 auns) pistachio setiap hari selama sebulan dapat membantu menstabilkan tekanan darah ketika stres. Ambil sebanyak 3 auns sehari, iaitu separuh di waktu pagi dan separuh lagi di waktu petang, ia akan membantu meredakan ketegangan otot arteri. Secara tidak langsung membantu mengurangkan tekanan pada jantung. 1 ½ auns pistachio mengandungi 240 kalori dan 10gm lemak.

Saiz Perut Kecil Sahaja, Jangan Terlebih Makan!Saiz perut seseorang hanyalah sebesar penumbuk mereka. Bayangkan betapa banyak yang anda makan untuk memenuhi ruang kosong dalam perutmu itu? Ada kalanya anda terlebih makan tetapi masih tidak menyedarinya. Menurut Michelle May, MD dan juga pengarang Am I Hungry? berkata rasa lapar ialah petanda apabila tubuh memberitahu yang ia memerlukan makanan. Apabila anda selesai makan, anda seharusnya merasa selesa bukannya penat, terlalu kenyang atau letih.

Bahagikan Jumlah Kalori Bagi mengelakkkan rasa mudah merasa lapar, makanlah kalori sedikit demi sedikit sepanjang hari. Penyelidik obesiti Rebecca Reeves berkata, kajian membuktikan orang yang makan empat ke lima snek dalam sehari mampu mengawal nafsu dan berat mereka. Bahagikan jumlah kalori yang anda perlu ambil dalam sehari dan bahagikan kepada pecahan kecil. Makan tidak salah tetapi ia perlu dihentikan sebaik sahaja anda selesai makan malam.

* Minuman detoks yang boleh anda buat sendiri di rumah adalah dengan mencampurkan air suam dengan satu sudu cuka epal bersama madu dan hirisan halia. Minuman ini dapat merangsang sistem pencernaan.
Semoga perkongsian di atas membawa manfaat buat kita semua. Selamat membaca, Sebarkan bahagia


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.aynorablogs.com/2014/12/jangan-stres-jom-diet-pelbagai-cara.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
1 Hingga 11 Semuanya Boy Jangan Stres Kalau Sederet Anak Lelaki Kisah Ibu Ini Menginspirasikan

1 Hingga 11 Semuanya Boy Jangan Stres Kalau Sederet Anak Lelaki Kisah Ibu Ini Menginspirasikan

papar berkaitan - pada 13/8/2019 - jumlah : 390 hits
Menjadi kebiasaan masyarakat kita apabila pasangan memiliki anak lelaki antara soalan yang sering ditanya bila pula nak memiliki cahaya mata perempuan 3 orang semua boy Bila pula nak dapat gegirl ni Kamu ni kena ada anak perempuan barulah b...
5 Aneka Roti Bijirin Gebu Lembut Tapi Rangup Jom Ikut Cara Membuatnya

5 Aneka Roti Bijirin Gebu Lembut Tapi Rangup Jom Ikut Cara Membuatnya

papar berkaitan - pada 28/8/2019 - jumlah : 497 hits
Roti enak gebu dan lembut keluar panas panas dari oven huh tak boleh ceritalah nikmatnya Yang penting cara ulinya kena betul dan gunakan bahan bermutu Jom cuba aneka resipi roti buku yang enak ni 1 HEAVY WHOLEMEAL LOAFBAHAN BAHAN DOH 500gm ...
Cara Masak Nasi Kerabu Golok Ayam Bakar Untuk Orang Diet

Cara Masak Nasi Kerabu Golok Ayam Bakar Untuk Orang Diet

papar berkaitan - pada 27/8/2019 - jumlah : 771 hits
Sedapnya Nasi Kerabu Golok perkongsian Cikgu Afy Al Habibi ni Cukup lengkap dengan aneka hirisan ulam sambal dan ayam bakar Malah resipinya juga diolah supaya lebih sihat dan sesuai untuk orang yang sedap diet Nak cuba Jom lihat bahan bahan...
Panduan Lengkap Cara Buat Surat Beranak Untuk Anak Luar Nikah

Panduan Lengkap Cara Buat Surat Beranak Untuk Anak Luar Nikah

papar berkaitan - pada 25/8/2019 - jumlah : 5606 hits
KELAHIRAN adalah satu anugerah Tapi terfikir juga aku tentang nasib wanita yang melahirkan anak luar nikah Makin sedih jika wanita tersebut mengandung dan bersalin anak luar nikah akibat dirogol Bagaimana Dengan Kelahiran Anak Tak Sah Taraf...
Cara Hubungan Intim Suami Isteri Menggunakan Mulut Dan Hukumnya Haram Atau Harus

Cara Hubungan Intim Suami Isteri Menggunakan Mulut Dan Hukumnya Haram Atau Harus

papar berkaitan - pada 26/8/2019 - jumlah : 2022 hits
SEKS ORAL SALAH SATU TEKNIK MELAYAN LELAKI TERBAIK Seks oral juga adalah salah satu teknik bersetubuh yang perlu anda amalkan untuk melayan lelaki dengan baik Malangnya tak ramai wanita yang ingin mengamalkan teknik ini kerana berasa kotor ...
Cara Merawat Alat Kebersihan Tanpa Ribet

Cara Merawat Alat Kebersihan Tanpa Ribet

papar berkaitan - pada 25/8/2019 - jumlah : 523 hits
Alat kebersihan memang sangat diperlukan dalam kehidupan ini Fungsinya tentu sangat beragam sesuai dengan jenis peralatannya Misalnya untuk membersihkan peralatan rumah tangga interior maupun eksterior rumah Namun sering kali peralatan kebe...
Cara Untuk Bikin Seorang Reseller Jualan Kian Jago

Cara Untuk Bikin Seorang Reseller Jualan Kian Jago

papar berkaitan - pada 25/8/2019 - jumlah : 246 hits
Pada kesempatan ini kami akan bahas terkait dengan Reseller merupakan pihak yang membeli produk dari produsen suplier dan menjual kembali produk tersebut Apabila Anda ingin berbisnis tanpa modal besar tanpa pusing mikir produk dan ingin mem...
Biocho Pomade Produk Gayaan Rambut Cara Semulajadi Untuk Lebih Handsome Dan Terurus

Biocho Pomade Produk Gayaan Rambut Cara Semulajadi Untuk Lebih Handsome Dan Terurus

papar berkaitan - pada 25/8/2019 - jumlah : 474 hits
Rambut bukan saja mahkota untuk wanita tetapi juga untuk lelaki Meskipun rambut lelaki kebanyakkannya pendek namun itu tak bermakna lelaki ni patut biarkan saja tanpa sebarang gaya Tapi tak dinafikan yang lelaki tidak secerewet wanita Bagi ...
Cara Mudah Untuk Dapatkan Waktu Tidur Lebih Lama Untuk Pasangan Yang Mempunyai Bayi

Cara Mudah Untuk Dapatkan Waktu Tidur Lebih Lama Untuk Pasangan Yang Mempunyai Bayi

papar berkaitan - pada 25/8/2019 - jumlah : 443 hits
Tahniah jika anda baru menyambut kehadiran cahaya mata yang dinanti nantikan dalam keluarga Kehadiran si comel pasti menceriakan lagi hubungan suami isteri yang sentiasa diwarnai dengan keletah keletahnya yang manja dan mencuit hati Cara Mu...
Justice Beyond Life Tun Mahathir S Tribute To A Fallen Comrade

Whistleblower Himself May Be Implicated In Assemblymen Bribery Case Says Source

Perempuan Terkejut Bila Bayar Rm8 40 Untuk Secawan Milo Panas

Poll Finds Malaysians Divided Over Blanket Ban On 3r Discussions

Minta 2 Dapat 1 Lagi Pendedahan Video Pemberi Maklumat

Dua Lelaki Tular Curi Motosikal Diburu

Celebrate A Peranakan Christmas In Kuala Lumpur With Santa Grand Signature S Exclusive Buffet

Time To Engage China In Its Terms


echo '';
Senarai Lagu Separuh Akhir Muzik Muzik 39 Semi Final Muzik Muzik SFMM 2024 Persaingan Merebut Tiket Ke AJL Anugerah Juara Lagu

Biodata Terkini Fairuz Selamat Q Face Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Izinkanlah

Biodata Terkini Arrora Salwa Salwa Razak Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Ahmad

Biodata Terkini Penyanyi Liza Aziz Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Adik Beradik Kepada Azlina Aziz

Senarai Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Tonton Konsert Minggu 1 Pada 24 November Live Di Astro Ria Sooka Online


Resepi Rojak Tauhu

Akhirnya Dato Sri Hajah Siti Nurhaliza Binti Tarudin Dinobatkan Sebagai Buduanita Negara

Pembungkusan Yang Berfungsi Menjaga Kesegaran Minyak Esensial

Makan Kerepek Pisang Tanduk Kawan Bagi

Family Mart Dan Gz Baiyun Airport Mehood Liz Hotel Guangzhou

Beg Tangan Jenis Mana Jadi Pilihan Wanita Moden