Inilah 7 Tip Dan Petua Merawat Lenguh Kaki



Ramai orang pasti pernah rasa lenguh-lenguh di kaki. Biasanya lenguh kaki disebabkan terlalu banyak kerja, melakukan aktiviti tanpa henti, kurang tidur, kurang zat, terdapat darah tersumbat dan sebagainya. Yang paling popular sebab pusing 1 mall tanpa sedar, balik rumah nak tidur baru terasa lenguh-lenguh kaki sampai tak dapat tidur lena. Kan? hehe
Selain itu, penyebab paling umum dari kaki lenguh atau kaki yang sakit adalah berpunca dari perjalanan darah yang tidak lancar di bahagian arteri kaki. Penyebab lain, mungkin juga kerana otot kaki tegang dan otot betis pula meregang secara berlebihan. Berdiri terlalu lama membuatkan tekanan tertumpu pada otot-otot di belakang kaki, terutama apabila anda memakai kasut tumit tinggi.
Akhirnya efeknya lenguh kaki anda akan menjadi semakin terasa.
Jadi, apakah cara terbaik untuk mengatasi masalah lenguh kaki ini? Kami berkongsi tips agar rasa lenguh-lenguh di kaki anda akan hilang dan paling penting, tips ini anda boleh melakukannya sendiri di rumah mengikut kemampuan anda.
Berikut cara menghilangkan lenguh di kaki:
Urut – Anda dapat memulakannya dengan memicit-micit atau mengurut-urut betis untuk membantu melancarkan kembali peredaran darah. Gunakan body lotion, body oil atau minyak urut agar lebih mudah mengurutnya.
Rendam – Ambil semangkuk air suam air. Tambahkan satu senduk garam biasa ataupun garam bukit ke dalam air. Rendam kaki anda selama 15-20 minit.
Gerakkan – Jika kesakitan tersebut sangat mencengkam seperti kebas lakukan gerakan seperti menggali dengan jari anda pada bahagian yang sakit. Kemudian tahan selama 15-20 saat. Setelah kesakitan sedikit lega, regangkan otot-otot kaki anda secara perlahan.
Minuman – Ada beberapa campuran minuman yang dapat membantu meredakan rasa sakit dan lenguh dirasakan itu. Cuba minum campuran madu dan jus lemon dalam secawan air suam atau anda juga boleh mencuba satu sudu makan minyak ikan dengan segelas jus limau sebelum tidur.
Tuam – Gunakan ais yang telah dibungkus dalam plastik dan bungkus dengan tuala, kemudian tuam pada sendi serta mengelilingi lutut 10-15 minit. Pastikan kaki anda berada dalam kedudukan di tempat yang lebih tinggi.
Tinggi – Tidurlah dengan kedudukan kaki yang lebih tinggi. Gunakan bantal untuk menopang kaki anda. Darah akan mengalir dan tidak berkumpul di bahagian kaki.
Lumur – Petua ni menggunakan beberapa ulas halia muda dan bawang putih. Halia dan bawang tu dibuang kulitnya dan ditumbuk hingga lumat (hancur). Biar sampai sedikit berair. Lepas tu ramuan tu ditampal dan lumur pada bahagian kaki yang berasa lenguh. Sebaiknya lumur pada sebelah malam dan biarkan semalaman. Keesokannya bersihkan dan kemudian sapukan pula sedikit minyak zaitun. Dikatakan sekiranya diamalkan setiap hari selama seminggu, pasti rasa lenguh-lenguh kaki tu hilang. Cubalah…
Info Ekstra:
Pastikan kaki anda mendapatkan rehat yang secukupnya agar tidak kepenatan. Hindari penggunaan kasut tumit tinggi ketika kaki anda berasa lenguh. Jika terpaksa memakainya, gunakan kasut bertumit rendah. Di samping itu,sebelum memulakan aktiviti seharian, anda disarankan melakukan regangan terlebih dahulu agar otot-otot tubuh tidak ‘terkejut’.
Sumber: Petua Ibu
The post Inilah 7 Tip Dan Petua Merawat Lenguh Kaki appeared first on Perkongsian Puan Nurul.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://nurulhayati.com/2019/02/09/inilah-7-tip-dan-petua-merawat-lenguh-kaki/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Jom Ikuti Petua Orang Kampung Cara Merawat Kayap Sehingga Sembuh

Jom Ikuti Petua Orang Kampung Cara Merawat Kayap Sehingga Sembuh

papar berkaitan - pada 28/1/2019 - jumlah : 1136 hits
Kayap atau lebih dikenali dalam istilah perubatan sebagai herpes zoster adalah sejenis jangkitan viral pada kulit Ia menyebabkan radang dengan tompok tompok merah atau gelembung air pada permukaan kulit yang kadangkala amat menya kitkan Jan...
Petua Merawat Masalah Resdung Dan Kulit Berminyak Mudah Je Boleh Cuba

Petua Merawat Masalah Resdung Dan Kulit Berminyak Mudah Je Boleh Cuba

papar berkaitan - pada 13/2/2019 - jumlah : 420 hits
Majoriti org kt skeliling kita ada R E S D U N G kan kan kan Nak tau kenape diorang kena RESDUNG ni meh nak share 10 PUNCA utama org kena RESDUNG 1 STRUKTUR HIDUNGNi jarang2 berlaku tp bleh jd penyebab resdung jugak Bg org yg strutur hidung...
7 Tip Mengukus Kalau Tak Nak Kuih Atau Kek Rosak Ekstra Petua Untuk Talam

7 Tip Mengukus Kalau Tak Nak Kuih Atau Kek Rosak Ekstra Petua Untuk Talam

papar berkaitan - pada 15/2/2019 - jumlah : 1494 hits
Mengapa ya resipi dah betul tapi bila mengukusnya kuih atau kek tak menjadi Malah rosak pulak Hati hati sikit korang nak mengukus ni tak semudah membakar guna oven set timing dan tunggu masak Bab paling penting teknik mengukusnya kena betul...
Kisah Orang Jahat Diampuni Allah Karena Merawat Anak Yatim

Kisah Orang Jahat Diampuni Allah Karena Merawat Anak Yatim

papar berkaitan - pada 31/1/2019 - jumlah : 340 hits
Dalam kitabnya Mukasyafatul Qulub Imam Al Ghazali pernah mengisahkan bahwa suatu ketika ada seorang pria Basrah yang jahat di masa hidupnya dan ketika meninggal tidak ada satupun orang yang mau menshalati dan mengantarkan jenazahnya ke temp...
Hama Resdung Yang Halus Akan Keluar Melalui Kulit Muka Merawat Masalah Resdung Dan Kulit Berminyak Rileks Media

Hama Resdung Yang Halus Akan Keluar Melalui Kulit Muka Merawat Masalah Resdung Dan Kulit Berminyak Rileks Media

papar berkaitan - pada 31/1/2019 - jumlah : 1007 hits
Balik kerja ni kulit wajah pun berminyak jadi petang ni saya nak kongsikan petua untuk merawat kulit wajah yang gatal dan berminyak petua ini juga sangat sesuai bagi masalah resdung Saya sendiri amalkan dari usia berbelasan tahun dan sekara...
Doa Ringkas Untuk Merawat Migraine Sa Kit Kepala Dari Ustaz Sharhan Shafie Rileks Media

Doa Ringkas Untuk Merawat Migraine Sa Kit Kepala Dari Ustaz Sharhan Shafie Rileks Media

papar berkaitan - pada 3/2/2019 - jumlah : 519 hits
Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh Segala puji bagi Allah Rabb sekelian alam Selawat serta salam buat junjungan mulia Nabi Muhammad SAW keluarga serta para sahabat dan pengikut yang istiqamah menuruti baginda hingga ke hari kiamat S...
Pengalaman Merawat Luka Ular Jagung Atau Corn Snake

Pengalaman Merawat Luka Ular Jagung Atau Corn Snake

papar berkaitan - pada 29/1/2019 - jumlah : 937 hits
Pengalaman Merawat Luka Ular Jagung Atau Corn Snake Corn Snake atau Ular Jagung ini cik en rasanya tak pernah merawat Yang pernah cik en treatment atau bagi konsultan adalah Pythons Snake atau ular sawa batik Itupun masalah tertelan lego at...
Fuziah Loji Merawat Air Masin Bakal Di Bina Di Pantai Gebeng

Fuziah Loji Merawat Air Masin Bakal Di Bina Di Pantai Gebeng

papar berkaitan - pada 6/2/2019 - jumlah : 337 hits
KUANTAN Kerajaan akan membina sebuah loji merawat air masin di Pantai Gebeng bagi mengatasi gangguan dan kekurangan bekalan air di kawasan perindustrian di kawasan tersebut Ahli Parlimen Kuantan Fuziah Salleh berkata teknologi loji tersebut...
Saya Disepak Ketika Terjatuh Di Atas Kaki Adib Saksi

Saya Disepak Ketika Terjatuh Di Atas Kaki Adib Saksi

papar berkaitan - pada 16/2/2019 - jumlah : 480 hits
dan Astro Awan Allahyarham Mohd Adib menghembuskan nafas terakhir pada 17 Dis lepas di Institut Jantung Negara Gambar fail SHAH ALAM Mahkamah Koroner hari ini diberitahu saksi ke 8 dalam prosiding inkues kes Allahyarham Muhammad Adib Mohd K...
Cheaper Riskier More Meaningful Why Malaysians Send Their Korban Abroad For Aidiladha

Lima Mangsa Kemalangan Maut Jerantut Feri Telah Dikenalpasti Buat Pusingan U Secara Mengejut Jadi Punca

Malaysians Flock To Thailand For Hari Raya Aidiladha Getaway

12 Pernikahan Artis Malaysia Bertemakan Outdoor

Reagan Airport Is Pausing Flights For Trump S Military Parade What Will It Mean For Travelers

Kalahkan China Indonesia Bertengger Di Urutan Ke 4 Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Asia

Aidil Adha 2025 Rahsia Laksa Johor Dan Kisah Bibik

Back The Yusoff Rawther Anwar Ibrahim Case Does Two Wrongs Make A Right


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Kek Keju Lava Utara Cafe

Calon Jamaah Haji Furoda 2025 Tidak Jadi Berangkat Cecep Abdullah Justru Diundang Langsung Oleh Kerajaan

5 Perusahaan Pialang Berjangka Resmi Memiliki Kantor Di Pontianak

Kenali Generasi Anda Boomers X Y Z Atau Alpha

5 Jenis Pelaburan Patuh Syariah Paling Menguntungkan Di Malaysia

Tak Sanggup Dengar Jeritan Dua Beradik Didera Ibu Amp Teman Lelaki Jiran Prihatin Buat Laporan