Ibu Menyusu Hamil Tengok Diri Sendiri Dulu Mampu Atau Tak Untuk Puasa Tip Doktor Ini Kongsi Mungkin Membantu


Dua hari lagi bulan Ramadan akan disambut oleh seluruh umat Islam di dunia. Puasa antara kewajipan yang perlu ditunaikan oleh semua umat Islam. Namun terdapat beberapa kelonggaran yang diberikan khas kepada beberapa golongan sahaja.
[BACA: Susu+Kurma Blend Maintain Tenaga Ibu Menyusu Ketika Puasa. Sesuai Di Ambil Waktu Sahur]
Golongan tersebut termasuklah ibu hamil. Ibu hamil tidak digalakkan berbuasa jika tidak mampu kerana dikhuatiri akan memberikan kesan buruk kepada kadungan. Jika mampu, ibu hamil boleh untuk berpuasa namun tidak ramai yang tahu bagaimana caranya untuk terus kekal bertenaga. Dr Zarina Rahman ,  Breastfeeding and Parentcraft Education Specialist memberikan penerangan mengenai hal ini.

Ramai wanita yang nak tahu macam mana nak puasa sambil menyusu atau dalam kehamilan.
Yang saya tekankan di sini untuk ibu menyusu atau hamil:
1. Tengok diri sendiri – cuba dulu, mampu tak? Tanamkan niat nak cuba puasa dan dapatkan sokongan suami dan keluarga. Jika tak dapat puasa, Islam adakan rukhsah berpuasa untuk ibu hamil dan menyusu.
2. Jika tiada masalah kesihatan, boleh cuba berpuasa. Kalau ada masalah, dapatkan pemeriksaan kesihatan, check ubat-ubat yang diambil, and get green light daripada doktor untuk berpuasa.
3. Never skip sahur. Lewatkan sahur seperti yang dianjurkan Rasulullah SAW.
4. Its all about quality, not the quantity of food.
5. Semasa sahur- makan LOW GI food. Contoh : oats, makanan bijiran gandum (wholemeal bread, brown rice), makanan serat tinggi (sayur dan buahan), kurma, kurma dan kurma, dan tambahkan dengan protein secukupnya.
6. Air secukupnya – cukupkan 8-10 gelas sehari. Sahur – 1 cawan. Buka puasa – lengkapkan jumlah gelas yang lain daripada waktu berbuka, sehingga sahur esok pagi. Sikit-sikit.
7. Ibu menyusu : teruskan sesi pam susu seperti biasa. Rangsangan perlu ada untuk maintain milk supply. Jangan stress lihat susu drop pada hari-hari pertama berpuasa. Normal untuk volume susu berubah-ubah. Kajian menunjukkan tiada perubahan kepada makronutrien susu ibu sepanjang puasa 14 jam sehari. Ibu kebuluran berhari-hari pun masih mampu menghasilkan susu ibu yang baik. Kita apa lagi?
8. Tanda-tanda untuk buka puasa : menggeletar, rasa mual, pening, rasa nak pitam. Again, pantau diri kita sendiri.
Tapi, what about men? What about those yang ada darah tinggi, kencing manis, masalah buah pinggang? Boleh ke nak puasa? Nanti saya share berpuasa untuk individu lain pulak yang bukan kategori wanita hamil atau menyusu.
Semoga semua sihat dan mampu berpuasa sepanjang Ramadan. In Shaa Allah.


Sumber: Dr Zarina Rahman

 
The post Ibu Menyusu & Hamil Tengok Diri Sendiri Dulu Mampu Atau Tak Untuk Puasa,Tip Doktor Ini Kongsi Mungkin Membantu appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/ibu-menyusu-hamil-tengok-diri-sendiri-dulu-mampu-atau-tak-untuk-puasatip-doktor-ini-kongsi-mungkin-membantu/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Bukan Tak Boleh Puasa Tapi Ibu Hamil Jangan Paksa Jika Tak Mampu

Bukan Tak Boleh Puasa Tapi Ibu Hamil Jangan Paksa Jika Tak Mampu

papar berkaitan - pada 6/5/2019 - jumlah : 60 hits
Hari ini bermulanya ibadah puasa Mungkin ramai ibu hamil yang teruja untuk berpuasa penuh tapi jangan paksa diri jika tidak mampu Ada ibu yang mengadu ibu kurang bergerak apabila berpuasa Malah ada yang mengadu rasa nak pitam Yang pasti kes...
Teruskan Puasa Walau Pun Tak Mampu Ibu Hamil Bahayakan Bayi Dalam Kandungan

Teruskan Puasa Walau Pun Tak Mampu Ibu Hamil Bahayakan Bayi Dalam Kandungan

papar berkaitan - pada 11/5/2019 - jumlah : 51 hits
Meneruskan puasa walau pun tidak mampu melaksanakannya ibu hamil sebenarnya sedang merisikokan bahaya kepada bayi dalam kandungan Puasa di bulan Ramadan menjadi kewajipan kepada semua umat Islam Sementelah pada penghulu segala bulan ini sem...
Saya Okay Je Puasa Masa Hamil Siap Menyusu Lagi Ingat Tak Semua Orang Sama Jumpa Lah Pakar

Saya Okay Je Puasa Masa Hamil Siap Menyusu Lagi Ingat Tak Semua Orang Sama Jumpa Lah Pakar

papar berkaitan - pada 7/5/2019 - jumlah : 63 hits
Menjelang bulan Ramadan pelbagai kisah dan pengalaman yang dikongsi oleh ibu hamil dan menyusu Ada yang tidak dapat bertahan dan ada yang dapat bertahan untuk menunaikan ibadah puasa Bagi yang mampu bertahan ia merupakan satu anugerah yang ...
Semua Dia Buat Sendiri Ibu Kongsi Hobi Anak Autismenya Buat Ramai Kagum

Semua Dia Buat Sendiri Ibu Kongsi Hobi Anak Autismenya Buat Ramai Kagum

papar berkaitan - pada 20/4/2019 - jumlah : 82 hits
Semua Dia Buat Sendiri Ibu kongsi Hobi Anak Autismenya Buat Ramai Kagum Siapa sangka koleksi kereta Hot Wheels ini dikumpul oleh seorang anak istimewa yang menghidap autisme sejak berusia tujuh tahun Menurut ibunya Norlaila semua kereta mai...
Susu Kurma Blend Maintain Tenaga Ibu Menyusu Ketika Puasa Sesuai Di Ambil Waktu Sahur

Susu Kurma Blend Maintain Tenaga Ibu Menyusu Ketika Puasa Sesuai Di Ambil Waktu Sahur

papar berkaitan - pada 1/5/2019 - jumlah : 84 hits
Cara pemakanan teknik mengepam dan mindset yang betul sangat penting untuk ibu menyusu di bulan Ramadan nanti Ada yang risau susu akan drop dan mungkin cepat lapar selepas mengepam atau menyusukan anak Bagaimanapun ada beberapa cara yang bo...
Ini 7 Nasihat Dari Doktor Untuk Ibu Yang Berpantang Sendiri

Ini 7 Nasihat Dari Doktor Untuk Ibu Yang Berpantang Sendiri

papar berkaitan - pada 22/4/2019 - jumlah : 76 hits
Oleh Berpantang sendiri Tak ada masalah pun Saya kongsikan cara berpantang yang tak menyusahkan diri dan orang lain Dan yang paling penting sesuai untuk rakyat marhaen yang tak ada kemampuan kewangan nak berpantang cara orang kaya Rusyainie...
Ibu Meroyan Tiada Siapa Sedar Kelar Anak Sendiri Lepas Kongsi Gambar Di Media Sosial

Ibu Meroyan Tiada Siapa Sedar Kelar Anak Sendiri Lepas Kongsi Gambar Di Media Sosial

papar berkaitan - pada 10/5/2019 - jumlah : 73 hits
Meroyan atau postpartum depression tidak boleh dipandang ringan Ibu yang mengalaminya boleh tergamak mengelar leher anak sendiri Bayi berusia 5 hari menjadi mangsa ibunya yang sedang bergelut dengan kemurungan selepas bersalin Hiralbahen Bh...
Ibu Hamil Sakit Alahan Jangan Paksa Diri Berpuasa Ada Kelonggaran Untuk Berbuka

Ibu Hamil Sakit Alahan Jangan Paksa Diri Berpuasa Ada Kelonggaran Untuk Berbuka

papar berkaitan - pada 4/5/2019 - jumlah : 81 hits
Ibu hamil yang bakal menempuhi bulan Ramadan perlu tahu mereka tidak perlu memaksa diri untuk meneruskan puasa Ada kelonggaran untuk berbuka dalam Islam Beberapa hari lagi umat Islam akan mengerjakan ibadah puasa selama sebulan di bulan Ram...
Hina Raja Raja Apakah Ag Akan Dakwa Diri Sendiri Soal Umno

Hina Raja Raja Apakah Ag Akan Dakwa Diri Sendiri Soal Umno

papar berkaitan - pada 29/4/2019 - jumlah : 29 hits
News Diterbitkan Hari ini 7 01 malam Ketua Pemuda Umno Asyraf Wajdi Dusuki mengalu alukan kesedian pihak polis untuk menyiasat sebuah forum membibcangkan Statut Rom di Universiti Malaya baru baru ini yang didakwa bukan sahaja menghasut teta...
Usia Dah Lebih 40 Tahun 5 Aktres Bollywood Ini Masih Single Dan Belum Kahwin

Cepatnya Kau Kencing Tak Nak Aku Temankan Ke Hihihi Kisah Seram Pelajar Uitm Ketika Di Tandas Jam 3 Pagi

Kuay Teow Goreng Masak Campak Campak Di Kuali Pun Sodap Heh

Amalan Rendaman Faraj Wajib Diketahui Wanita

Dituduh Curi Durian Tapi Tiada Buah Ditemui Kepala Pemuda Cedera Ditetak

Saya Dah Pandai Makan Pedas

Aktif Bersenam Ketika Hamil Sarimah Ibrahim Hanya Naik 8 5 Kg Sahaja

Jangan Hanya Menangis



5 Kes Jenayah Tergempar Di Malaysia Yang Berakhir Dengan Hukuman Mati

Teori Sejarah Dan Asal Usul Nama Malaysia

5 Nostalgia Penggunaan Internet Zaman Dulu Yang Takkan Dilupakan

Kenali Libra Kriptowang Baru Diperkenalkan Facebook Yang Lebih Stabil Daripada Bitcoin

Anak Anak Pula Buka Mulut Isu Cerai A Aida


Resepi Cutni Epal Datuk Chef Wan

Ali Jumaat Bukti Ilmu Tasawuff Adalah Dusta

Ada Video Dari Indonesia Video Apa Tu Hishammuddin Rais

5002 Mesyuarat Ppim Bersama Jabatan Penjara Dan Gisb Holdings Ppim 19 06 2019

Jumat Ke Jumat Dapat Menghapus Dosa

Makcik Zuraida Hangin Haziq Tidak Dipecat Dari Pkr