Ibu Hamil Tidur Kurang 7 Jam Anak Lambat Bercakap


Bagi ibu hamil, tidur yang cukup bukan saja penting untuk kesihatan diri, tapi juga untuk perkembangan bayi dalam kandungan. Kurang tidur boleh menyebabkan ibu cepat letih dan stres. Jadi, penting untuk jaga waktu tidur dan pastikan badan cukup rehat sepanjang kehamilan.
Menurut petikan Public Health Malaysia Kajian terbaru yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism mendapati ibu yang tidur kurang dari 7 jam setiap malam berisiko tinggi melahirkan anak yang lambat berkembang dari segi sosial, emosi, dan percakapan. Kajian ini melibatkan lebih 7,000 ibu dan anak dan hasilnya menunjukkan anak lelaki lebih terkesan.

Jika ibu hamil tidur kurang 7 jam
1. Anak lambat bercakap
2. ⁠Perkembangan sosial anak lambat
3. ⁠Perkembangan emosi anak lewat
Ibu mengandung biasanya susah nak tidur kerana perubahan hormon, kerap ke tandas, atau rasa tidak selesa. Tetapi kajian ini memberi amaran bahawa tidur kurang dari 7 jam boleh meningkatkan risiko masalah perkembangan pada anak. Ibu yang mengalami Short Sleep Duration (SSD) juga berisiko mengalami diabetes sewaktu hamil, yang seterusnya boleh menjejaskan perkembangan otak anak dalam kandungan.
Data menunjukkan bahawa ibu yang tidur cukup mempunyai anak dengan perkembangan yang lebih baik, terutama dalam kemahiran sosial dan percakapan. Untuk mengelakkan risiko ini, ibu hamil disarankan menjaga corak tidur dengan tidur sekurang-kurangnya 7 jam setiap malam. Tidur yang mencukupi bukan hanya penting untuk kesihatan ibu, tetapi juga untuk perkembangan optimum anak dalam kandungan.

INFO PENTING
Berikut beberapa tips yang boleh bantu ibu hamil tidur awal:
Tetapkan rutin tidur – Cuba tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari supaya badan terbiasa dengan jadual tersebut.
Elakkan skrin sebelum tidur – Cahaya dari telefon atau TV boleh ganggu pengeluaran hormon melatonin yang bantu kita tidur. Cuba tutup skrin sekurang-kurangnya 30 minit sebelum tidur.
Kurangkan kafein – Minuman berkafein seperti kopi dan teh boleh buatkan ibu susah tidur. Cuba elak minum selepas tengah hari.
Cipta suasana selesa – Pastikan bilik tidur tenang, dengan lampu malap dan suhu yang nyaman. Ibu hamil mungkin lebih selesa tidur dengan bantal tambahan untuk sokong perut atau belakang.
Relaks sebelum tidur – Cuba aktiviti relaks seperti membaca buku, mandi air suam, atau amalkan teknik pernafasan dalam untuk bantu badan tenang sebelum tidur.
Makan malam ringan – Jangan makan terlalu banyak sebelum tidur, tapi pastikan perut tak kosong. Snek ringan seperti biskut atau susu suam boleh bantu tidur lebih nyenyak.
Dengan amalkan tips ni, ibu hamil boleh galakkan diri tidur awal dan dapatkan rehat yang secukupnya setiap malam.
Sumber: Public Health Malaysia
The post Ibu Hamil Tidur Kurang 7 Jam, Anak Lambat Bercakap? appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/ibu-hamil-tidur-kurang-7-jam-anak-lambat-bercakap/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Nak Anak Pandai Bijak Ibu Hamil Kena Cukup Tidur Sekurang Kurangnya 7 Jam Setiap Malam

Nak Anak Pandai Bijak Ibu Hamil Kena Cukup Tidur Sekurang Kurangnya 7 Jam Setiap Malam

papar berkaitan - pada 30/9/2024 - jumlah : 312 hits
Nak anak pandai bijak ibu hamil kena cukup tidur sekurang kurangnya 7 jam setiap malam Tidur yang cukup adalah keperluan asas bagi semua orang terutamanya bagi ibu hamil Nak Anak Pandai Bijak Ibu Hamil Kena Cukup Tidur Sekurang kurangnya 7 ...
Saya Sendiri Pilih Mama Untuk Anak Anak Saya Raja Syahiran Hargai Pengorbanan Uyaina Sebagai Ibu

Saya Sendiri Pilih Mama Untuk Anak Anak Saya Raja Syahiran Hargai Pengorbanan Uyaina Sebagai Ibu

papar berkaitan - pada 30/9/2024 - jumlah : 199 hits
Kehidupan sebagai pasangan selebriti sering kali diselimuti dengan sorotan media dan tekanan industri Namun bagi Raja Syahiran dan Uyaina Arshad kehadiran dua permata hati mereka iaitu Raja Urhan dan Raja Urayyan telah membawa sinar baru ya...
Sengketa Berakhir Majlis Akikah Anak Saksi Hubungan Shila Amzah Amp Ibu Kembali Jernih

Sengketa Berakhir Majlis Akikah Anak Saksi Hubungan Shila Amzah Amp Ibu Kembali Jernih

papar berkaitan - pada 29/9/2024 - jumlah : 272 hits
Silaturahim bertaut semula majlis akikah anak saksi hubungan penyanyi Shila Amzah dengan ibunya Fauziah Sarman kembali jernih apabila dilihat hadir berkumpul dalam sebuah majlis keluarga semalam Menerusi beberapa hantaran dimuat naik di Ins...
Ibu Sebak Umum Kepada Tetamu Majlis Kahwin Anak Lelaki Diganti Dengan Doa Selamat

Ibu Sebak Umum Kepada Tetamu Majlis Kahwin Anak Lelaki Diganti Dengan Doa Selamat

papar berkaitan - pada 2/10/2024 - jumlah : 344 hits
Baru baru ini tular video di platform media sosial memaparkan seorang ibu yang berasa sebak ketika mengumumkan kepada tetamu bahawa majlis perkahwinan anak lelakinya tidak dapat dilangsungkan sususlan calon isteri membatalkan perkahwinan di...
Bayi 7 Bulan Pergi Mengejut Akibat Jangkitan Kuman Ibu Reda Pemergian Anak

Bayi 7 Bulan Pergi Mengejut Akibat Jangkitan Kuman Ibu Reda Pemergian Anak

papar berkaitan - pada 3/10/2024 - jumlah : 511 hits
Pemergian yang mengejutkan namun seorang ibu Syahierah Zainal reda pemergian anak keduanya yang disahkan mengalami jangkitan kuman Menerusi perkongsiannya di Facebook dia dan suami sempat meluangkan masa bersama bayi mereka pada hujung ming...
Sayu Hati Tengok Ibu Kendong Anak Bersama Anak Kecil Isi Minyak Waktu Malam Bantuan Ditolak Cara Baik

Sayu Hati Tengok Ibu Kendong Anak Bersama Anak Kecil Isi Minyak Waktu Malam Bantuan Ditolak Cara Baik

papar berkaitan - pada 3/10/2024 - jumlah : 178 hits
Video seorang ibu yang menunggang motorsikal bersama dua anak kecilnya yang tular di platform TikTok ternyata amat menyentuh hati ramai Ketika minyak diisikan ke dalam motorsikal bayi kecil pula terpaksa dikendong kemas dalam pelukan Meneru...
Umur 13 Hingga 15 Tahun Ibu Bapa Perlu Didik Anak Jadi Orang Yang Reasonable

Umur 13 Hingga 15 Tahun Ibu Bapa Perlu Didik Anak Jadi Orang Yang Reasonable

papar berkaitan - pada 26/9/2024 - jumlah : 293 hits
Umur 13 hingga 15 tahun ibu bapa perlu didik anak jadi orang yang reasonable Umur 13 hingga 15 tahun adalah tempoh yang sangat penting dalam kehidupan seseorang remaja Pada fasa ini anak anak mula mengalami perubahan yang ketara dari segi f...
Siti Jamumall Tak Takut Hamil Lagi Lepas Keguguran Dapat Anak Setiap Tahun Pun Okay

Siti Jamumall Tak Takut Hamil Lagi Lepas Keguguran Dapat Anak Setiap Tahun Pun Okay

papar berkaitan - pada 10/10/2024 - jumlah : 237 hits
Tiada rezeki untuk menimang cahaya mata ketiga Siti Jamumall yang mengalami keguguran pada 28 September lalu mengakui tidak serik untuk hamil lagi malah mendoakan agar dikurniakan rezeki lagi Usahawan dan personaliti media sosial itu bersam...
Hasrat Bapa Daftar Anak Ke Umk Tercapai 2 Jam Kumpul Dana

Hasrat Bapa Daftar Anak Ke Umk Tercapai 2 Jam Kumpul Dana

papar berkaitan - pada 2/10/2024 - jumlah : 174 hits
Tak sangka kuasa media sosial membantu seorang pelajar membayat wang pendaftaran bagi melanjutkan pelajar menara gading lantaran keluarganya menghadapi masalah kewangan Menurut Berita Harian seorang pesara kerajaan M Chinnakaruppan 67 baru ...
Mayat Wanita Ditemui Lebih 200 Km Dari Lokasi Dilaporkan Hilang

General Service Tax And The Banana Republic Of Confusion

Kekurangan Jururawat Menteri Kkm Dedah Jawatan Ada Tapi Tiada Yang Mahu

Mendaki Bukit Keluang Di Besut

Kari Ikan Chef Anand

Anggaran Kekerapan Hubungan Seks Mengikut Usia

2 Resipi Daging Korban Memang Best Dicuba Simple Dan Sedap

The Salt March Of 1930 Gandhi S Peaceful Revolution That Shook An Empire


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


How The Ai Gold Rush Is Making People Rich

Jay Jay Perjalanan Ke Syurga Chord

Honor Opens Klcc Store Marks 100th Milestone

Rihanna Drops Fenty X Puma Smurfs Collab

Hundreds Of Fake Guns Seized In Raid On House In Segambut

Sst E Invoicing Rental Hikes How Much More Can Man On The Street Malaysians Tahan