Berat Tak Naik Masa Hamil Mesti Kena Bebel Dengan Doktor Ni Cara Sihat Naikkan Berat Mama


Setiap kali hendak membuat pemeriksaan bulanan, ibu hamil pasti risau kenaikan dan atau penurunan berat badan waktu hamil. Bimbang dimarahi doktor jika berat tidak naik.
Ini yang disyorkan oleh pakar otak, Dr Rizal Abu Bakar untuk naikkan berat badan ibu hamil secara sihat.

Yang dah ada family mesti pernah dengar kan doktor selalu cakap dekat bakal ibu untuk naikkan berat badan semasa mengandung.
Kalau tak naik mesti kena bebel. Betul tak?
Kenapa ya macam tu, kenapa ibu mengandung ni kena pastikan berat badan mereka naik selari dengan perkembangan janin?
Secara fisiologinya, ibu mengandung perlu gain weight agar dapat menampung keperluan tenaga dan nutrien untuk perkembangan janin. Ia juga sebagai persediaan penyusuan susu ibu selepas selamat bersalin.
Sudah semestinya ibu hamil ni ada makanan yang digalakkan untuk makan sebab kita mahu peningkatan berat badan yang sihat.

Hari ini, saya nak share 3 tips peningkatan berat badan yang sihat ketika hamil.
1- Kurangkan pengambilan makanan berproses dan minuman tinggi gula serta kafein.
Untuk ibu mengandung ni memang akan ada momen nak makan macam-macam. Mengidam orang cakap.
Selalunya pada 3 bulan pertama tu, selera makan berkurang disebabkan alahan seperti muntah ataupun tak boleh bau makanan tertentu.
Sampai pada satu tahap, terpaksa ambil masa lama untuk jamah makanan. Namun, masuk bulan ke-4 dan seterusnya nafsu makan naik membuak-buak dan ibu hamil akan sentiasa lapar.

Fasa pertama (trimester pertama) ni paling penting untuk ibu makan sihat sebab time ni proses pembentukan sel dan perkembangan organ berlaku sangat cepat.
Time ni, janganlah dilayan sangat ‘craving’ nak makan jajan segera, nak minum air manis, nak minum kopi.
Seeloknya makan makanan yang sihat dan cukup nutrisi serta mengenyangkan. Kalau nak makan snek pun cari snek versi sihat dan tidak mengandungi terlalu banyak perasa tiruan dan MSG. Ingat!

Cara pemakanan akan mempengaruhi pembentukan janin jadi kena ambil tahu pasal ni untuk elak berlakunya kecacatan fizikal mahupun mental pada bayi.
Ibu hamil kena jaga peningkatan berat badan sebab kalau tak, akan berisiko untuk lahirkan bayi obese.

Makanan untuk otak bayi
Pemakanan tidak dinafikan sangat-sangat membantu untuk perkembangan otak bayi dalam kandungan. Disebabkan itulah ibu hamil dinasihatkan untuk mengambil jumlah makanan yang mencukupi malah makanan yang berkhasiat untuk membantu otak anak berkembangan dengan baik.
Menurut Dr Rizal, ketika awal kandungan lagi, iaitu sebaik tulang belakang terbentuk, pemakanan yang tepat sangat disyorkan untuk ibu hamil.

Pemakanan yang paling tepat pastinya pemilihan makanan yang mengandungi folid asid dan juga vitamin B12 yang sangat membantu pembentukan darah merah. Antara yang dikongsikan oleh Dr Rizal adalah daripada sumber tumbuh-tumbuhan semulajadi.
“Antara makanan yang kaya dengan folate adalah seperti sayuran hijau seperti asparagus, brokoli, avokado, kekacang seperti badam, kuaci dan sebagainya.
Menarik:  Elak Ambil Makanan Segera, Jajan & Minuman Berkafein Ketika Hamil, Ini Kesannya Pada Kandungan

Tinggal lagi 2 hari sahaja webinar Mama Tak Penat Susukan Anak akan berlangsung. Tahniah & terima kasih admin ucapkan kepada 1000 orang yang sudah mendaftar sebagai peserta webinar terbesar ini.
Mohon semua peserta untuk join Telegram Group Mama Tak Penat Susukan Anak di https://t.me/joinchat/a_u8xHQS-09mZDA1 kerana kita akan update segala info, itinerary webinar, pemenang cabutan bertuah, cara nak menang hadiah kuiz semasa webinar. Jadi penting ya untuk semua peserta join Telegram webinar.
Bagi yang belum daftar sebagai peserta webinar, anda boleh daftar di https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-mama-tak-penat-susukan-anak/ kemudian terus join grup Telegram webinar ya.

Mama jom rileks jap, klik link NI!
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti atau event yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
 
The post Berat Tak Naik Masa Hamil Mesti Kena Bebel Dengan Doktor, Ni Cara Sihat Naikkan Berat Mama! appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/berat-tak-naik-masa-hamil-mesti-kena-bebel-dengan-doktor-ni-cara-sihat-naikkan-berat-mama/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Cara Naikkan Berat Baby Dengan Susu Ibu Mama Ada Anak Susah Naik Berat Boleh Try

Cara Naikkan Berat Baby Dengan Susu Ibu Mama Ada Anak Susah Naik Berat Boleh Try

papar berkaitan - pada 7/9/2021 - jumlah : 107 hits
Kenapa anak saya kecil walaupun menyusu badan Tengok anak orang lain bukan main bersemangat badan Bukan setakat itu ada juga mulut mulut negatif yang selalu perli lebih baik bagi susu formula je Bagi membantu ibu memperjuangkan susu ibu unt...
Waktu Hamil 20kg Naik Bila Menyusu Berat Mia Ahmad Terus Susut Rezeki Susu Banyak

Waktu Hamil 20kg Naik Bila Menyusu Berat Mia Ahmad Terus Susut Rezeki Susu Banyak

papar berkaitan - pada 27/8/2021 - jumlah : 148 hits
Tengok orangnya kecil sahaja tetapi rezeki susu untuk anak sangat meriah Namun atas kekangan tertentu Mia Ahmad yang juga seorang pelakon dan ibu kepada sepasang cahaya mata akui niatnya untuk menyusu sehingga 2 tahun tak kesampaian Rezeki ...
Tak Lama Lagi Nak Minum Air Gula Mama Hamil Boleh Guna Cara Ini Untuk Turunkan Paras Gula Dalam Darah

Tak Lama Lagi Nak Minum Air Gula Mama Hamil Boleh Guna Cara Ini Untuk Turunkan Paras Gula Dalam Darah

papar berkaitan - pada 7/9/2021 - jumlah : 119 hits
Tahukah anda wanita hamil berpotensi mendapat diabetes gestasi jika pemakanan hariannya tidak dikawal langsung Oleh sebab itu bagi mengurangkan risiko mendapat masalah kencing manis semasa hamil ini ibu perlulah mengamalkan beberapa kaedah ...
Meal Prep Cara Persiapan Makanan Sepanjang Perjalanan Turun Berat Badan Aku Kisah Berat Badan

Meal Prep Cara Persiapan Makanan Sepanjang Perjalanan Turun Berat Badan Aku Kisah Berat Badan

papar berkaitan - pada 23/8/2021 - jumlah : 179 hits
Sandwich tuna solehahIndah tau perasaan juju tatkala belajar ilmu pemakanan solehah untuk badan kita sendiri Kenapa selama ini juju makan semua makanan tak soleh dan solehah ke Bukan begitu kawan juju tepuk bahu juju 5 bulan lepas Juju beli...
Ayash Dah Keluar Dari Inkubator Berat Makin Naik Dia Pun Mula Minum Susu Ibu

Ayash Dah Keluar Dari Inkubator Berat Makin Naik Dia Pun Mula Minum Susu Ibu

papar berkaitan - pada 26/8/2021 - jumlah : 197 hits
Sejak dilahirkan pada 6 Ogos lalu anak bongsu pelakon dan pelawak popular Shuib 37 iaitu Ayash Affan yang lahir pramatang sudah dikeluarkan dari inkubator di Hospital Canselor Tuanku Muhriz Universiti Kebangsaan Malaysia dua hari lalu Berat...
Bayi Meneran Tak Semestinya Sembelit Pulihkan Anak Susah Buang Air Besar Dengan Cara Ni Mesti Lancar

Bayi Meneran Tak Semestinya Sembelit Pulihkan Anak Susah Buang Air Besar Dengan Cara Ni Mesti Lancar

papar berkaitan - pada 23/8/2021 - jumlah : 114 hits
Kita mula risau bila bayi kita tidak membuang air besar seperti biasa Sembelitkah Pelbagai pertanyaan dan keraguan yang mula kita fikirkan Apa sebenarnya yang berlaku pada anak kita Adakah sembelit atau ada punca lain Sesetengah bayi dan an...
Donasi Online Cara Mudah Berbagi Masa Kini

Donasi Online Cara Mudah Berbagi Masa Kini

papar berkaitan - pada 7/9/2021 - jumlah : 138 hits
Tak bisa dipungkiri dunia berkembang dengan sangat cepat dan dinamis Hal hal yang pada jaman dahulu sulit sekali dilakukan saat ini sangat mudah dengan bantuan teknologi Salah satu sentuhan teknologi yang berhasil membawa perubahan besar ad...
Cukup Ke Nutrisi Kalau Ibu Hamil Makan Vitamin Pranatal Sahaja Perkara Ini Mama Wajib Ambil Tahu

Cukup Ke Nutrisi Kalau Ibu Hamil Makan Vitamin Pranatal Sahaja Perkara Ini Mama Wajib Ambil Tahu

papar berkaitan - pada 9/9/2021 - jumlah : 154 hits
Ada yang mengatakan pengambilan vitamin ibu mengandung penting untuk jadikan badan bertenaga dan kuat Adakah benar atau sekadar mitos yang menjadi kepercayaan wanita hamil Vitamin ibu mengandung Jika anda sedang hamil atau mencuba untuk men...
Responding To Najib S Letter Of Demand Muhyiddin Reveals Ex Pm Sought Help To Remove Sri Ram From His Case

Islamictunesnews Kisah Inspiratif Berkatnya Kambing Dari Anjing

Berbohong Kepada Peminat Untuk No Way Home Adalah Wajar Andrew Garfield

Insan Kurang War4s Sering Bertandang Owner Kedai Tersentuh Tengok Tengah Solat

Jawatan Kosong Terkini Jabatan Audit Negara Januari 2022 Gaji Rm1 800 Rm2 000

Sweet Home 2 Dilapor Mula Penggambaran Februari Ini

Umno Akur Keputusan Sultan Johor

Rupanya Banyak Khasiat Peria Katak Tapi Tak Ramai Yang Tahu



Kisah Merapu 2 Individu Yang Obses Dengan Anak Patung

Kisah Ejen Insurans Yang Terjebak Gerakan New Age

6 Pulau Buatan Manusia Paling Menarik di Seluruh Dunia

Bagaimana Sebenarnya Empangan Hidroelektrik Menjana Tenaga Elektrik

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Life Lila Slot Lestary TV3


Harap Keluarga Dr Mahathir Tabah Pm

Lonjakan Kluster Pendidikan 62 Kluster Dalam Seminggu

Selepas Dibenar P0ligami Isteri Dedah Sikap Khalid Samad Ketika Di Rumah Bersama Anak2

Calendar 2022 Percuma

Perjalanan Cinta Yang Terhambat Untuk Pisces Dan Gemini

Airasia Continues To Be The Top Choice In The Travel Category