Azam Baru Nak Kurus Jom Ikut Cara Diet Puasa Lisa Surihani


Saban tahun, azam baru kita adalah pastinya bersangkut-paut dengan pengurusan berat badan. Namun hakikatnya, ramai tidak mampu menuntut berat badan ideal mahupun bentuk tubuh idaman mereka gara-gara tersilap cara bahkan, ada pula yang tidak konsisten berdisiplin dalam mengamalkan diet berkesan.
Selain senaman, gaya pemakanan yang betul juga perlu selari agar tubuh berkesan mengurangkan lemak serta kolesterol-kolesterol degil yang menyumbang kepada kegemukan serta jangkitan penyakit berbahaya seperti strok, diabetes dan sakit jantung.

Sumber: blogspot/Nana Macarona
Sejak beberapa bulan lalu, kecoh orang menceritakan tentang betapa cantiknya tubuh Lisa Surihani sekarang biarpun sebelum ini dia kelihatan gemuk dan berisi. Ternyata, rupanya ada udang di sebalik batu apabila kemudian Lisa sendiri mendedahkan bahawa selain memakan beras putih jenis Herba Ponni dan mengamalkan rutin senaman, dia sebenarnya memanfaatkan diet yang dipanggil “Intermittent Fasting”.
“Intermittent Fasting” adalah diet dilakukan dengan cara mengatur pola makanan. Ibarat seperti berpuasa cuma bezanya ialah ianya hanya untuk tempoh tertentu. Walau bagaimanapun, diet ini membenarkan pengamalnya untuk minum air sepanjang tempoh berpuasa bagi mengelakkan dehidrasi. Diet cara ini bukan sahaja bantu kurangkan pengambilan jumlah makanan tetapi turut mengatur tempoh untuk makan dan tempoh berpuasa itu sendiri.
Scheme and concept. Clock face symbolizing the principle of Intermittent fasting. Vector illustration. Infographic
Sumber: Pinterest
Menurut sebuah posting yang dikongsi Dr. Siti Aniza Basir, iaitu pakar dalam bidang pemakanan dan nutrisi menerusi akaun Facebook peribadinya menjelaskan bahawa:-
“IF ialah “Intermittent Fasting”. Telah terbukti dalam kajian bahawa PUASA adalah diet terbaik. Bukan nak sangkal pasal Paleo diet, Atkins, Mediterranean, dan lain-lain, tapi in my personal opinion, kita ada sunnah. Ikut lah sunnah. Rasulullah SAW banyak berpuasa, dengan pelbagai sebab. So IF adalah cara terbaik nak bagi tubuh kita rehat.
Nak buat puasa Nabi Daud AS, macam tak mampu. Sebab iman nipis. Setiap hari ada pasar malam, pasar rabu. Macam macam rasa tekak ni nak makan. Macam 20 tahun tak makan. Padahal baru minggu lepas pergi beli. Kan kan? Siapa sentap memang kita sama lah.
IF ini ialah kita bagi perut, usus kita rehat dalam masa 14-16 jam. So terpulang you all nak mula jam berapa. Kalau start 6.30 petang, esok jam 9.30 pagi baru breakfast. Kalau mula 8.30 malam, 11.30 pagi baru start makan sarapan.”
Menurut Dr. Siti Aniza Basir lagi, cara terbaik untuk diet dengan cara BERPUASA ini adalah dengan tidak makan selama 14 /16 jam. Syaratnya… pengamal perlu memulakan SARAPAN anda SEAWAL jam 9.30 atau 10.30 pagi. Jelas?
Bagaimana Kalau Kita Rasa Lapar?
Puasa memang buat kita rasa lapar, tapi jangan risau sebab untuk teknik diet puasa “Intermittent Fasting” ini, kita cuma puasa makan. Minum tetap boleh minum asalkan minuman tersebut tiada kandungan gula dan susu.
Kamu masih boleh minum minuman seperti teh, kopi, teh hijau, air kosong tetapi PASTIKAN KESEMUA MINUMAN ITU TIDAK BERGULA & TIDAK BERSUSU
Cara Mulakan Diet “Intermittent Fasting”
Sebagai permulaan, kamu boleh buat secara berselang. Hari ni puasa, esok tak puasa dan begitulah seterusnya.
Nanti bila badan dah boleh terima keadaan berpuasa selama 16 jam sehari tu, baru kamu boleh berpuasa setiap hari sehinggalah berat badan semakin berkurang okay?

Sumber: Pinterest
Terpulang kepada kamu nak mula berpuasa jam berapa tetapi pastikan jam tempoh berpuasa itu adalah 16 jam setiap kali ia dilakukan. Apabila tiba waktu makan, jangan ambil makanan atau minuman bergula serta makanan yang diproses seperti fries, burger dll.
Boleh makan selepas 16 jam tetapi No sugar! No processed food! Kalau Lisa Surihani boleh kurus dalam masa 4 bulan, korang pun mesti boleh!
Selamat beramal!
sumber: wanista
The post Azam Baru Nak Kurus? Jom Ikut Cara “Diet Puasa” Lisa Surihani appeared first on MFADHLY.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://mfadhly.net/2019/01/04/azam-baru-nak-kurus-jom-ikut-cara-diet-puasa-lisa-surihani/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
5 Cara Nak Bahagia Dan Maju Hidup Di Tahun Baru 2019

5 Cara Nak Bahagia Dan Maju Hidup Di Tahun Baru 2019

papar berkaitan - pada 3/1/2019 - jumlah : 1004 hits
BAHAGIA DALAM HIDUP BAHAGIA DI TAHUN BARU 2019 SIAPA YANG TAK MAHU SEMUA INSAN DI DUNIA MAHUKAN HIDUP YANG BAHAGIA BAHKAN RAMAI DI ANTARA KITA YANG SUKA MEMBANDINGKAN KEBAHAGIAAN HIDUP KITA SENDIRI DENGAN ORANG LAIN Begitulah ragam manusia ...
Gubernur Anies Ikut Bersihkan Monas Dari Sisa Sampah Bekas Pesta Perayaan Tahun Baru

Gubernur Anies Ikut Bersihkan Monas Dari Sisa Sampah Bekas Pesta Perayaan Tahun Baru

papar berkaitan - pada 1/1/2019 - jumlah : 233 hits
Anies yang mengenakan kemeja putih dengan lengan digulung ikut menyiram dengan menggunakan selang dari mobil pemadam kebakaran Dari laporan yang diterimanya kawasan Monas yang dijadikan area perayaan sudah bersih sejak pukul 4 pagi
5 Cara Nak Tahu Restoren Mamak Itu Muslim Ataupun Bukan Muslim

5 Cara Nak Tahu Restoren Mamak Itu Muslim Ataupun Bukan Muslim

papar berkaitan - pada 7/1/2019 - jumlah : 589 hits
Sekiranya anda ke kedai kedai mamak cuba periksa lauknya adakah terdapat masakan berlaukkan daging lembu Ya daging lembu Inilah kunci untuk membezakan di antara kedai mamak Muslim dengan bukan mamak yang berlagak Muslim Kenapa daging lembu ...
Cara Nak Kelihatan Cantik Semulajadi Amalkan Sapu Vaseline Sebelum Tidur

Cara Nak Kelihatan Cantik Semulajadi Amalkan Sapu Vaseline Sebelum Tidur

papar berkaitan - pada 8/1/2019 - jumlah : 532 hits
Cara Nak Kelihatan Cantik Semulajadi Amalkan Sapu Vaseline Sebelum Tidur Setiap orang mempunyai pengalaman yang berbeza beza dalam menjaga kesihatan diri dari penjagaan rambut sehinggalah kaki Bagi sesetengah orang untuk memiliki rupa yang ...
Tips Temuduga Cara Jawab Soalan Interview Kenapa Nak Bekerja Di Sini

Tips Temuduga Cara Jawab Soalan Interview Kenapa Nak Bekerja Di Sini

papar berkaitan - pada 10/1/2019 - jumlah : 756 hits
Tips Temuduga Cara Jawab Soalan Interview Kenapa nak bekerja di sini Assalamualaikum dan selamat sejahtera semuaa Ada yang nak pergi interview ke dalam masa terdekat Haa kalau ada nak bagi tips yang sangat berguna ni Tips temuduga cara jawa...
4 Cara Nak Balas Kebaikan Orang Lain

4 Cara Nak Balas Kebaikan Orang Lain

papar berkaitan - pada 10/1/2019 - jumlah : 641 hits
Pepatah Melayu mengatakan Orang memberi kita merasaOrang berbudi kita berbahasaPepatah ni selari dengan saranan Islam Iaitu membalas kebaikan yang orang pernah buat kat kita Tapi Kalau kita buat kebaikan kat orang janganlah harapkan balasan...
Cara Menampilkan Posting Lama Tanpa Membuka Halaman Baru

Cara Menampilkan Posting Lama Tanpa Membuka Halaman Baru

papar berkaitan - pada 30/12/2018 - jumlah : 337 hits
Load More Posts Older Blog Post with Scrolling Cara Menampilkan Posting Lama Tanpa Membuka Halaman Baru di Homepage Blogger AGAK susah menjelaskan desain blog unik ini Nama Inggrisnya sih Infinite Post Scrolling Load More Effect for Blogger...
Doktor Pesan Jangan Ikut Petua Mengarut Untuk Redakan Jaundis Bayi Fahami Dulu Punca Cara Kuning Disingkirkan

Doktor Pesan Jangan Ikut Petua Mengarut Untuk Redakan Jaundis Bayi Fahami Dulu Punca Cara Kuning Disingkirkan

papar berkaitan - pada 2/1/2019 - jumlah : 846 hits
Apa yang diutarakan oleh doktor ini memberikan panduan kepada ibu bapa baru tentang punca terjadinya jaundis dan cara kuning dapat disingkirkan oleh badan Lebih menakutkan ia boleh menyebabkan kerosakan kekal pada otak sekiranya tidak dikaw...
4 Cara Nak Tahu Tembikai Manis Sebelum Pilih Untuk Beli

4 Cara Nak Tahu Tembikai Manis Sebelum Pilih Untuk Beli

papar berkaitan - pada 26/12/2018 - jumlah : 586 hits
Tembikai memang ramai yang suka samada dijadikan jus dimakan begitu saja pun enak Tapi kadangkala rasa tembikai ni ikut musim belum cuba belum tahu rasanya bagaimana Jadi ini tips nak tau tembikai tu manis ke tak dari segi luaran Merah je w...
Pengalaman Menambah Nilai Kad Touch N Go Di Caring Pharmacy

Oriental Kopi Klcc Port Minum Kopi Terbaru

Pasar Raya Flagship Jaya Grocer Di Sunway Pyramid Tarik Pengunjung Dengan Penampilan Serba Baharu

U Mobile The New Ali Baba Contractor For The Second 5g Network Tender

Rachel Zegler S Legs And Feet In Tights 6

The Celebrity Legs And Feet In Tights 2024 Pantyhose Queen Poll Full Contender List

Panas Artis Wanita Malaysia Ditahan Polis Thailand Turut Ditemukan 6 000 Biji Pil Kuda

Projek Tebatan Banjir S Ngor Gagal Rugi Besar


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Senyawa iQIYI Malaysia

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Project Projek Exit Astro Originals

Pelajari Asal Usul Nama Makhluk Seram Kisah Fiksyen Barat Yang Terkenal

10 Fakta Filem Kahar Kapla High Council Yang Ramai Tak Tahu Prekuel Drama Project Projek High Council

Anugerah Seri Angkasa 2024 Senarai Keputusan Pemenang Calon Top 5 Kategori Hadiah Persembahan Penyampai Trofi Dan Segala Info ASA 36


Larangan Menjalinkan Hubungan Sulit Dengan Suami Isteri Orang

12 Cawangan Ahmad S Fried Chicken Yang Semakin Mengganas Di Pasaran

Drama One Cent Thief 2

Jadual Tarikh Pembayaran Pencen Tahun 2025

Biodata Vivy Yusof Usahawan Ikon Fesyen Malaysia

Gantung Jawatankuasa Bersatu Bahagian Bentong Bendahari Bersama 40 Ahli Umum Keluar Parti