Azam Baru Nak Kurus Jom Ikut Cara Diet Puasa Lisa Surihani


Saban tahun, azam baru kita adalah pastinya bersangkut-paut dengan pengurusan berat badan. Namun hakikatnya, ramai tidak mampu menuntut berat badan ideal mahupun bentuk tubuh idaman mereka gara-gara tersilap cara bahkan, ada pula yang tidak konsisten berdisiplin dalam mengamalkan diet berkesan.
Selain senaman, gaya pemakanan yang betul juga perlu selari agar tubuh berkesan mengurangkan lemak serta kolesterol-kolesterol degil yang menyumbang kepada kegemukan serta jangkitan penyakit berbahaya seperti strok, diabetes dan sakit jantung.

Sumber: blogspot/Nana Macarona
Sejak beberapa bulan lalu, kecoh orang menceritakan tentang betapa cantiknya tubuh Lisa Surihani sekarang biarpun sebelum ini dia kelihatan gemuk dan berisi. Ternyata, rupanya ada udang di sebalik batu apabila kemudian Lisa sendiri mendedahkan bahawa selain memakan beras putih jenis Herba Ponni dan mengamalkan rutin senaman, dia sebenarnya memanfaatkan diet yang dipanggil “Intermittent Fasting”.
“Intermittent Fasting” adalah diet dilakukan dengan cara mengatur pola makanan. Ibarat seperti berpuasa cuma bezanya ialah ianya hanya untuk tempoh tertentu. Walau bagaimanapun, diet ini membenarkan pengamalnya untuk minum air sepanjang tempoh berpuasa bagi mengelakkan dehidrasi. Diet cara ini bukan sahaja bantu kurangkan pengambilan jumlah makanan tetapi turut mengatur tempoh untuk makan dan tempoh berpuasa itu sendiri.
Scheme and concept. Clock face symbolizing the principle of Intermittent fasting. Vector illustration. Infographic
Sumber: Pinterest
Menurut sebuah posting yang dikongsi Dr. Siti Aniza Basir, iaitu pakar dalam bidang pemakanan dan nutrisi menerusi akaun Facebook peribadinya menjelaskan bahawa:-
“IF ialah “Intermittent Fasting”. Telah terbukti dalam kajian bahawa PUASA adalah diet terbaik. Bukan nak sangkal pasal Paleo diet, Atkins, Mediterranean, dan lain-lain, tapi in my personal opinion, kita ada sunnah. Ikut lah sunnah. Rasulullah SAW banyak berpuasa, dengan pelbagai sebab. So IF adalah cara terbaik nak bagi tubuh kita rehat.
Nak buat puasa Nabi Daud AS, macam tak mampu. Sebab iman nipis. Setiap hari ada pasar malam, pasar rabu. Macam macam rasa tekak ni nak makan. Macam 20 tahun tak makan. Padahal baru minggu lepas pergi beli. Kan kan? Siapa sentap memang kita sama lah.
IF ini ialah kita bagi perut, usus kita rehat dalam masa 14-16 jam. So terpulang you all nak mula jam berapa. Kalau start 6.30 petang, esok jam 9.30 pagi baru breakfast. Kalau mula 8.30 malam, 11.30 pagi baru start makan sarapan.”
Menurut Dr. Siti Aniza Basir lagi, cara terbaik untuk diet dengan cara BERPUASA ini adalah dengan tidak makan selama 14 /16 jam. Syaratnya… pengamal perlu memulakan SARAPAN anda SEAWAL jam 9.30 atau 10.30 pagi. Jelas?
Bagaimana Kalau Kita Rasa Lapar?
Puasa memang buat kita rasa lapar, tapi jangan risau sebab untuk teknik diet puasa “Intermittent Fasting” ini, kita cuma puasa makan. Minum tetap boleh minum asalkan minuman tersebut tiada kandungan gula dan susu.
Kamu masih boleh minum minuman seperti teh, kopi, teh hijau, air kosong tetapi PASTIKAN KESEMUA MINUMAN ITU TIDAK BERGULA & TIDAK BERSUSU
Cara Mulakan Diet “Intermittent Fasting”
Sebagai permulaan, kamu boleh buat secara berselang. Hari ni puasa, esok tak puasa dan begitulah seterusnya.
Nanti bila badan dah boleh terima keadaan berpuasa selama 16 jam sehari tu, baru kamu boleh berpuasa setiap hari sehinggalah berat badan semakin berkurang okay?

Sumber: Pinterest
Terpulang kepada kamu nak mula berpuasa jam berapa tetapi pastikan jam tempoh berpuasa itu adalah 16 jam setiap kali ia dilakukan. Apabila tiba waktu makan, jangan ambil makanan atau minuman bergula serta makanan yang diproses seperti fries, burger dll.
Boleh makan selepas 16 jam tetapi No sugar! No processed food! Kalau Lisa Surihani boleh kurus dalam masa 4 bulan, korang pun mesti boleh!
Selamat beramal!
sumber: wanista
The post Azam Baru Nak Kurus? Jom Ikut Cara “Diet Puasa” Lisa Surihani appeared first on MFADHLY.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://mfadhly.net/2019/01/04/azam-baru-nak-kurus-jom-ikut-cara-diet-puasa-lisa-surihani/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
5 Cara Nak Bahagia Dan Maju Hidup Di Tahun Baru 2019

5 Cara Nak Bahagia Dan Maju Hidup Di Tahun Baru 2019

papar berkaitan - pada 3/1/2019 - jumlah : 962 hits
BAHAGIA DALAM HIDUP BAHAGIA DI TAHUN BARU 2019 SIAPA YANG TAK MAHU SEMUA INSAN DI DUNIA MAHUKAN HIDUP YANG BAHAGIA BAHKAN RAMAI DI ANTARA KITA YANG SUKA MEMBANDINGKAN KEBAHAGIAAN HIDUP KITA SENDIRI DENGAN ORANG LAIN Begitulah ragam manusia ...
Gubernur Anies Ikut Bersihkan Monas Dari Sisa Sampah Bekas Pesta Perayaan Tahun Baru

Gubernur Anies Ikut Bersihkan Monas Dari Sisa Sampah Bekas Pesta Perayaan Tahun Baru

papar berkaitan - pada 1/1/2019 - jumlah : 202 hits
Anies yang mengenakan kemeja putih dengan lengan digulung ikut menyiram dengan menggunakan selang dari mobil pemadam kebakaran Dari laporan yang diterimanya kawasan Monas yang dijadikan area perayaan sudah bersih sejak pukul 4 pagi
5 Cara Nak Tahu Restoren Mamak Itu Muslim Ataupun Bukan Muslim

5 Cara Nak Tahu Restoren Mamak Itu Muslim Ataupun Bukan Muslim

papar berkaitan - pada 7/1/2019 - jumlah : 564 hits
Sekiranya anda ke kedai kedai mamak cuba periksa lauknya adakah terdapat masakan berlaukkan daging lembu Ya daging lembu Inilah kunci untuk membezakan di antara kedai mamak Muslim dengan bukan mamak yang berlagak Muslim Kenapa daging lembu ...
Cara Nak Kelihatan Cantik Semulajadi Amalkan Sapu Vaseline Sebelum Tidur

Cara Nak Kelihatan Cantik Semulajadi Amalkan Sapu Vaseline Sebelum Tidur

papar berkaitan - pada 8/1/2019 - jumlah : 494 hits
Cara Nak Kelihatan Cantik Semulajadi Amalkan Sapu Vaseline Sebelum Tidur Setiap orang mempunyai pengalaman yang berbeza beza dalam menjaga kesihatan diri dari penjagaan rambut sehinggalah kaki Bagi sesetengah orang untuk memiliki rupa yang ...
Tips Temuduga Cara Jawab Soalan Interview Kenapa Nak Bekerja Di Sini

Tips Temuduga Cara Jawab Soalan Interview Kenapa Nak Bekerja Di Sini

papar berkaitan - pada 10/1/2019 - jumlah : 710 hits
Tips Temuduga Cara Jawab Soalan Interview Kenapa nak bekerja di sini Assalamualaikum dan selamat sejahtera semuaa Ada yang nak pergi interview ke dalam masa terdekat Haa kalau ada nak bagi tips yang sangat berguna ni Tips temuduga cara jawa...
4 Cara Nak Balas Kebaikan Orang Lain

4 Cara Nak Balas Kebaikan Orang Lain

papar berkaitan - pada 10/1/2019 - jumlah : 599 hits
Pepatah Melayu mengatakan Orang memberi kita merasaOrang berbudi kita berbahasaPepatah ni selari dengan saranan Islam Iaitu membalas kebaikan yang orang pernah buat kat kita Tapi Kalau kita buat kebaikan kat orang janganlah harapkan balasan...
Cara Menampilkan Posting Lama Tanpa Membuka Halaman Baru

Cara Menampilkan Posting Lama Tanpa Membuka Halaman Baru

papar berkaitan - pada 30/12/2018 - jumlah : 313 hits
Load More Posts Older Blog Post with Scrolling Cara Menampilkan Posting Lama Tanpa Membuka Halaman Baru di Homepage Blogger AGAK susah menjelaskan desain blog unik ini Nama Inggrisnya sih Infinite Post Scrolling Load More Effect for Blogger...
Doktor Pesan Jangan Ikut Petua Mengarut Untuk Redakan Jaundis Bayi Fahami Dulu Punca Cara Kuning Disingkirkan

Doktor Pesan Jangan Ikut Petua Mengarut Untuk Redakan Jaundis Bayi Fahami Dulu Punca Cara Kuning Disingkirkan

papar berkaitan - pada 2/1/2019 - jumlah : 786 hits
Apa yang diutarakan oleh doktor ini memberikan panduan kepada ibu bapa baru tentang punca terjadinya jaundis dan cara kuning dapat disingkirkan oleh badan Lebih menakutkan ia boleh menyebabkan kerosakan kekal pada otak sekiranya tidak dikaw...
4 Cara Nak Tahu Tembikai Manis Sebelum Pilih Untuk Beli

4 Cara Nak Tahu Tembikai Manis Sebelum Pilih Untuk Beli

papar berkaitan - pada 26/12/2018 - jumlah : 555 hits
Tembikai memang ramai yang suka samada dijadikan jus dimakan begitu saja pun enak Tapi kadangkala rasa tembikai ni ikut musim belum cuba belum tahu rasanya bagaimana Jadi ini tips nak tau tembikai tu manis ke tak dari segi luaran Merah je w...
Ph Must Safeguard Its Voter Base To Land Second Term For Anwar Says Analyst

Tetaplah Beriadah Di Bulan Ramadan

Perumahan Izara Bayu Sutera Kediaman Idaman Tepi Tasik Dengan Ciri Smart Home

8 Resepi Air Balang Viral Di Bazar Ramadhan

Lirik Lagu Raya Mana Nabila Razali

Diet If Yang Berkesan Menurut Pakar

Fungi Wechat Yang Ramai Tak Tahu

Pemilik Kafe Tanah Aina Fareena Nafi Terima Notis Rasmi Peringatan Penutupan Parkir Restorannya



Koleksi 15 Lagu Hari Raya Terbaru Yang Meriahkan Aidilfitri 2024 Bakal Evergreen Bak Lagu Lama

6 Pantang Larang Penting Kalau Nak Selamat di Sekolah Asrama

Info Dan Sinopsis Filem 19 Puasa Playboys Of Plastik Hitam Astro First

Casimir Zeglen Paderi Yang Mencipta Jaket Kalis Peluru

Biodata Mohammad Rifdean Masdor Atlet Muay Thai Malaysia Yang Gegarkan One Championship Seangkatan Johan Ghazali Jojo


Ramadan Bazaars 2024 Exploring The Culinary Delights Of Selangor S Ramadan Bazaars

Linkedin Menjadi Mitra Plan Indonesia Buka Peluang Kerja Bagi 400 Pencari Kerja Baru Di Jawa Tengah

5 Hidden Features Of Wordpress Com

Hospital Kuala Pilah

From Gear To Gear Exploring The Mechanics Of Ram And Dodge Transmissions

Satisfy Your Pup S Cravings Exploring The World Of Natural Dog Treats