Amalkan Senaman Kegel 3 Kali Sehari Kalau Tak Nak Terkoyak Masa Bersalin


Ramai ibu hamil takut vagina akan terkoyak ketika melahirkan anak. Kalau diberi pilihan, memang tak nak ada insiden terkoyak. Berikut ada beberapa tip untuk elak vagina dari terkoyak ketika bersalin.

TIPS MENGELAKKAN KOYAKKAN TERUK MASA BERSALIN

1. Jangan lar panik tak tentu pasal. Banyakkan membaca fakta dan ilmu yang betul mengenai kelahiran supaya bakal ibu lebih tenang dan tidak panik ketika proses kelahiran. Bertanya pada yg berilmu, BUKAN PADA PENJUAL PRODUK
2. Amalkan senaman Kegel: Kemutkan otot pelvis/vagina seperti anda sedang menahan kencing, tahan selama 10 saat, lepaskan perlahan-lahan dan ulang 25 kali setiap satu sesi, lakukan 3 kali sehari sepanjang tempoh mengandung
3. Urutan perineum pada hujung-hujung kehamilan berfaedah untuk menjadikan otot pada bahagian vagina lebih anjal dan mengurangkan risiko koyakan vagina yang teruk. Otot pada perineum yang anjal akan lebih senang mengembang dan menguncup tanpa meninggalkan koyakan yang teruk.
4. Meneran dengan cara yang betul! Fokus ke arah perut dan anda meneran dari abdomen dan ke bawah, seperti meneran berak sembelit
5. Jangan meneran awal jika belum tiba masanya. Meneran terlalu awal ketika kepala bayi masih lagi belum nampak pada vagina menyebabkan vagina membengkak dan mudah koyak.
6. Pastikan posisi yang betul ketika meneran. Rapatkan dagu ke dada, anda berkeadaan sama seperti udang membengkok, pegang pergelangan kaki, dan jangan sesekali mengangkat punggung ataupun punggung terhuyung hayang ke kanan ke kiri. Macam nak tangkap bola pulak gayanya misi nak sambut kelahiran bila punggung digerakkan ke sana ke mari 
7. Dengar arahan doktor dan misi. Bila nak periksa tu bagi kerjasama, bukannya terkepit-kepit sampai jari misi atau doktor takleh keluar. Banyakkan berzikir dan berselawat, bukannya meraung sepenuh jiwa dan raga mcm tertelan microfon
Yee, memang saya tak pernah bersalin dan tak rasa sakit bersalin. Pelbagai karenah manusia saya dah jumpa sepanjang masa saya bekerja mengendalikan kes-kes bersalin tak mengira kes berisiko rendah atau tinggi, benda sebegini perlu dimaklumkan supaya pesakit membuat persediaan fizikal dan mental.
Sumber: Facebook Dr. Muhammad Izzat Abdul Razak
Pegawai Perubatan
Kesihatan wanita & kehamilan

Sekali sekala bawa anak pergi camping, dedahkan mereka dengan dunia kehijauan pun menarik juga kan? Bukan je boleh jadikan mereka aktif, macam-macam skill juga mereka boleh pelajari!
Saksikan topik “Camping” dalam Pa&Ma Journey Bersama SchAwaLara, Rabu ini, 9 Ogos, jam 9 malam di Astro Ria saluran 104.
#PaMaJourneyBersamaSchAwaLara
#AstroRia
The post Amalkan Senaman Kegel 3 Kali Sehari Kalau Tak Nak Terkoyak Masa Bersalin! appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/amalkan-senaman-kegel-3-kali-sehari-kalau-tak-nak-terkoyak-masa-bersalin/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Masa Syok Kapel Takyah Gelabah Nak Post Banyak Sangat Gambar Pu Azman

Masa Syok Kapel Takyah Gelabah Nak Post Banyak Sangat Gambar Pu Azman

papar berkaitan - pada 4/8/2020 - jumlah : 89 hits
Tipulah kalau tak sakit hati bila putus cinta Ada yang menangis sampai boleh tadah air mata dalam baldi nak tnjuk betapa sayang dan kasih kepada kekasih mereka Korang pernah lalui tak semua ni Ada masanya akan rasa kosong kecewa dan perasaa...
Rujukan Ujian Psikometrik Untuk Anda Yang Dah Kesuntukkan Masa Nak Exam

Rujukan Ujian Psikometrik Untuk Anda Yang Dah Kesuntukkan Masa Nak Exam

papar berkaitan - pada 24/7/2020 - jumlah : 99 hits
Khas untuk anda yang bakal hadapi exam Psikometrik dalam masa terdekat tapi masih risau tak tahu apa yang bakal hadap masa ujian ni admin cadang bolehlah rujuk panduan yang disediakan oleh Team info Kerjaya ni Mereka telah berpengalaman mem...
Makan Empat Kali Sehari Pati Tahanan Imigresen Dijaga Diurus Dengan Baik

Makan Empat Kali Sehari Pati Tahanan Imigresen Dijaga Diurus Dengan Baik

papar berkaitan - pada 26/7/2020 - jumlah : 100 hits
Pegawai perubatan I Hariviran merawat salah seorang tahanan wanita ketika tinjauan pada liputan media eksklusif Op Benteng di Depot Tahanan Imigresen Belantik Foto BernamaSIK 26 Julai Ditatang bagai minyak yang penuh itu perumpamaan tepat b...
Baru Bersalin Anak Kena Jaundis Susu Ibulah Penawar Terbaik Ini Cara Mama Nak Tahu Bayi Kena Jaundis Atau Tidak

Baru Bersalin Anak Kena Jaundis Susu Ibulah Penawar Terbaik Ini Cara Mama Nak Tahu Bayi Kena Jaundis Atau Tidak

papar berkaitan - pada 7/8/2020 - jumlah : 111 hits
Pada masa kini memang semakin ramai bayi dijangkiti jaundis atau demam kuning sebaik sahaja dilahirkan Keadaan ini berpunca daripada peningkatan bilirubin dalam darah dan keadaan organ hati yang belum matang Disebabkan itu Pertubuhan Kesiha...
Suami Inilah Alat Untuk Jahit Bekas Koyakan Bersalin Isteri Kalau 7 Anak 7 Kali Dia Menahan Sakit Hidup Hidup

Suami Inilah Alat Untuk Jahit Bekas Koyakan Bersalin Isteri Kalau 7 Anak 7 Kali Dia Menahan Sakit Hidup Hidup

papar berkaitan - pada 11/8/2020 - jumlah : 137 hits
Episiotomi adalah pemotongan yang dilakukan ketika proses kelahiran normal dan akan dijahit Tetapi bagaimana jika jahitan bersalin terbuka Adakah ia berbahaya Prosedur episiotomi Istilah episiotomi merujuk kepada pemotongan yang dilakukan p...
Dah Jadi Kerajaan Nak Tangguh Masa Yang Sesuai Pulak

Dah Jadi Kerajaan Nak Tangguh Masa Yang Sesuai Pulak

papar berkaitan - pada 23/7/2020 - jumlah : 67 hits
MOHD SHAH RIMJika benar RUU 355 nyawa PAS sanggup berhimpun diPadang Merbuk hujan dan panas sewa beratus biji bas ucapan berapi api mahukan RUU 355 gementar jiwa penuh semangat mendengar ucapan pemimpin PAS dan UMNO akhirnya bila dah jadi k...
Mb Amalkan 10 000 Langkah Sehari Kekal Sihat

Mb Amalkan 10 000 Langkah Sehari Kekal Sihat

papar berkaitan - pada 2/8/2020 - jumlah : 60 hits
SHAH ALAM 2 OGOS Masyarakat digalak mengamalkan 10 000 langkah sehari agar kekal aktif dan sihat sepanjang hari kata Dato Menteri Besar Semua golongan digalak menjadikan budaya aktif dalam kehidupan sebagai rutin Antara inisiatif yang boleh...
Bila Dah Nak Dekat Due Bersalin

Bila Dah Nak Dekat Due Bersalin

papar berkaitan - pada 10/8/2020 - jumlah : 122 hits
Bila Dah Nak Dekat Due Bersalin Alhamdulillah pejam celik pejam celik dah 35 minggu dah rasa macam baru je tahu diri ni mengandung lagi Iyela beza 5 tahun kot Umur kinah pun dah 30 an dah Kiranya beberapa minggu je lagi untuk serah diri Deb...
Amalkan Sedekah Subuh Walaupun Rm1 Sehari Malaikat Mendoakan Keluarga Kita

Amalkan Sedekah Subuh Walaupun Rm1 Sehari Malaikat Mendoakan Keluarga Kita

papar berkaitan - pada 28/7/2020 - jumlah : 113 hits
Dalam rezeki kita terdapat hak orang lain yang harus diinfakkan atau disedekahkan Apa lagi kalau kita sedekah subuh banyak keistimewaan yang akan kita terima Jika anda tahu keistimewaan sedekah subuh dijamin kita tidak akan mensia siakan wa...
Salam Maulidur Rasul 12 Rabiulawal 1442h

6030 Boikot Segera Jenama Produk Dan Perkhidmatan Perancis Kenyataan Media Ppim 27 10 2020

Akibat Hina Islam Prancis Diboikot Presidennya Sampai Kalang Kabut Minta Seruan Dihentikan

Istri Jadi Tki Seorang Ayah Di Tangerang Lampiaskan Hawa Nafsu Pada 2 Anak Kandung

The Rise Of Nazo Entertainment For You

Expert Advice How To Improve Remote Education Collaboration

Suami Isteri Bergaduh Tinggalkan Bayi Bersendirian Di Rumah Sehingga Mati Kelaparan

Untung Jangka Pendek Sakit Jangka Panjang Jika Umno Terima Jawatan Tpm Kata Penganalisis



Biodata Dolla Kumpulan Ala Blackpink Penyanyi Dolla Make You Wanna

Kisah Sistem Kasta India Yang Kenakan Cukai Tutup Dada

Apa Yang Diajarkan Dalam Sistem Sekolah Kebangsaan Korea Utara

7 Telefon Mudah Alih Terawal Di Dunia

Biodata Penyanyi Noraniza Idris Peserta Gegar Vaganza Musim 7 GV7 2020


Wall Art Rekaan Sendiri Menggunakan Custom Photo Prints Di Square Canvas Printcious Com

Urut Kaki Di Petaling Jaya Selangor

Resepi Daging Masak Rempah Masak Macam Ni Memang Sedap

3 Jenis Cantik Yang Mempesona

18 Last Minute Halloween Wreath Designs With A Super Scary Vibe

Ku Li Mat Sabu Jumpa Mahathir Sumber Dakwa Bincang Isu Kerajaan Perpaduan