Telur Ikan Antara Makanan Terbaik Buat Anak Makin Bijak Pakar Kongsikan Jenis Makanan Untuk Otak Anak


Makanan sememangnya memainkan peranan yang cukup penting buat anak-anak kita yang sedang membesar. Memilih makanan yang sihat dan penuh nutrisi adalah satu tanggungjawab besar bagi semua ibu bapa.
Makanan sebenarnya bukan hanya untuk membekalkan nutrisi buat tubuh tetapi paling penting mempengaruhi perkembangan otak anak untuk membesar.

Ms Valerie Kong daripada KPJ Klang berkongsi fungsi makanan dan apa yang terbaik untuk ibu bapa ketahui mengenai makanan yang diberikan buat anak-anak.
Makanan Untuk Otak
Pertumbuhan bayi dari sejak dilahirkan amat mempengaruhi perkembangan otaknya. Perkembangan otak yang baik juga akan membantu anak memiliki memori otak dan keterampilan yang baik untuk membesar.
Nutrisi dan gizi yang mencukupi sememangnya dapat mengoptimalkan kemampuan otak anak untuk berkembang. Sebenarnya kandungan nutritsi ideal terkandung di dalam setiap makanan yang kita berikan buat anak-anak.

Akan tetapi, ada beberapa makanan tertentu yang memiliki fungsi khusus, iaitu meningkatkan kecerdasan anak. Makanan ini biasanya digelar sebagai “ Brain Food”. Makanan- makanan ini dipercayai boleh meningkatkan konsentrasi dan daya ingat serta merangsang pertumbuhan sel-sel otak.
Makanan-makanan yang berkhasiat sememangnya penting kerana ia berupaya membantu kanak-kanak dari segi tumpuan, menguatkan daya ingatan dan merangsang pertumbuhan sel-sel otak. Dalam masa yang sama, makanan turut menyumbang kepada kesihatan tubuh secara keseluruhan.

Makanan Paling Baik
Antara makanan otak untuk kanak-kanak yang paling biasa disyorkan ialah ikan salmon, tuna, telur, kekacang, bijirin, pelbagai jenis beri, pelbagai jenis sayur, susu, yogurt dan juga protin yang rendah lemak.
Berikut merupakan senarai makanan dengan nutrisi yang terkandung di dalamnya.
1. Salmon (Omega 3 fatty Acid, DHA, EPA)
Menjaga kelenturan otak, meningkatkan inteligensi, tingkah laku, emosional dan sosial.
Meningkatkan daya tumpuan dan memikiran yang lebih tajam.
2. Telur (Sumber protin yang penting, kandungan kolin yang tinggi)
Kolin penting untuk membantu perkembangan daya ingat atau memori.

3. Kekacang (Banyak energi yang dibekalkan oleh kekacang seperti karbohidrat kompleks dan protein)
Dapat memberikan energi lebih lama dan membantu kemampuan berfikir kanak-kanak.
4. Gandum murni/Oat (kaya dengan vitamin B, E, kalium dan Zink)
Membekalkan energi yang penting untuk otak.
Membantu perkembangan dan kesihatan sel-sel dan saraf tissues supaya otak berfungsi optimal.
5. Sayur-sayuran berwarna
Contoh sayur: bayam, ubi jalar merah, brokoli, tomato, lobak merah, labu, kobis merah
Kaya nutrisi dan antioksidan yang membatu sel-sel otak menjadi sihat.

6. Buah Berry (Antioksidan, vitamin C, omega 3)
Mencegah kanser, perbaikan fungsi day ingat
7. Susu & Yogurt (Vitamin B)
Meningkatkan pertumbuhan jaringan otak, enzim dan neurotransmitter, sumber energy otak.
8. Protein Rendah Lemak (Zat besi)
Membantu anak tetap berkonsentrasi, menjaga daya ingatan.

Tip Dan Cara Masak
Cara yang paling sesuai untuk menyediakan makanan untuk anak-anak adalah dengan “Clean Eating Method” iaitu seasli yang boleh. Ajar anak-anak kita untuk makan buah-buahan dan sayur yang segar.
Belajar untuk makan sayur-sayuran tanpa mengunakan minyak yang banyak. Disarankan mengikut cara makan sihat seperti kurang minyak, garam dan gula.
Untuk kanak yang “Picky Eater” resipi pengolahan boleh digunakan supaya makanan nampak lebih menarik. Pilihlah makanan yang benar-benar baik untuk kecerdasan otak supaya anak makin pintar seiring dengan perkembangan fisikal dan mentalnya.
Artikel berkaitan: Nak Otak Anak Makin Bijak & Hebat, Cuba 5 Cara Doktor Sarankan Ni, Memang Membantu
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti atau event yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
 
 
The post Telur & Ikan Antara Makanan Terbaik Buat Anak Makin Bijak, Pakar Kongsikan Jenis Makanan Untuk Otak Anak! appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/telur-ikan-antara-makanan-terbaik-buat-anak-makin-bijak-pakar-kongsikan-8-jenis-makanan-baik-untuk-otak-anakena-bijak-pilih-makanan-terbaik-untuk-otak-anak/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Makanan Yang Terbaik Dan Sesuai Untuk Anak Ikan Laga

Makanan Yang Terbaik Dan Sesuai Untuk Anak Ikan Laga

papar berkaitan - pada 7/2/2021 - jumlah : 296 hits
Makan Fry Ikan Betta Ikan laga bermula sebagai haiwan untuk dibela sebagai hobi Dengan warna dan bentuk fizikal yang menarik ikan laga digemari oleh pelbagai peminat Makanan Terbaik Fry Ikan BettaPermintaan terhadap ikan laga semakin lama s...
Bukan Setakat Tampal Banyak Kelebihan Main Sticker Pelbagaikan Kreativiti Macam Ni Baru Anak Makin Bijak

Bukan Setakat Tampal Banyak Kelebihan Main Sticker Pelbagaikan Kreativiti Macam Ni Baru Anak Makin Bijak

papar berkaitan - pada 10/2/2021 - jumlah : 217 hits
Selain membelikan anak mainan jangan lupa memberikan anak mainan yang dapat menguji minda mereka Salah satu aktviti yang dapat menguji kemahiran motor halus anak adalah bermain dengan sticker Bukan hanya menampal bahkan aktiviti semacam ini...
Bayi Dah Benar Benar Bersedia Makan Makanan Pejal Ini Petandanya Pakar Kongsikan Tip Cara

Bayi Dah Benar Benar Bersedia Makan Makanan Pejal Ini Petandanya Pakar Kongsikan Tip Cara

papar berkaitan - pada 1/2/2021 - jumlah : 119 hits
Setiap ibu pastinya menjadi cukup teruja dan gembira bila anak sudah memasuki usia 6 bulan Mana tidaknya mempersiapkan anak dengan makanan pejal dan proses untuk memperkenalkan bayi dengan deretan makanan adalah satu momen yang cukup indah ...
Bagus Anak Suka Telur Lauk Simple Khasiatnya Banyak Terutama Untuk Otak

Bagus Anak Suka Telur Lauk Simple Khasiatnya Banyak Terutama Untuk Otak

papar berkaitan - pada 17/2/2021 - jumlah : 115 hits
Sebut je telur rata rata anak semua suka Tak kisahlah cara masakan macam mana sekalipun dapat makan lauk ni pun dah boleh bertambah nasinya Bukan anak je suka telur yang digoreng direbus atau dimasukkan dalam menu makanan juga sentiasa jadi...
Dua Pelajar Perakaunan Universiti Teknologi Mara Antara 10 Yang Terbaik Di Dunia

Dua Pelajar Perakaunan Universiti Teknologi Mara Antara 10 Yang Terbaik Di Dunia

papar berkaitan - pada 5/2/2021 - jumlah : 119 hits
KUALA LUMPUR Dua pelajar Fakulti Perakaunan Universiti Teknologi MARA melakar kecemerlangan apabila tersenarai antara 10 terbaik dunia dalam peperiksaan The Association of Chartered Certified Accountants dan Certified Accounting Technician ...
Happy Birthday Adik Farhanah Anak Bijak

Happy Birthday Adik Farhanah Anak Bijak

papar berkaitan - pada 6/2/2021 - jumlah : 126 hits
hai assalammualaikum Happy Birthday Adik Farhanah Anak Bijak Semalam 5 Februari birthday Farhanah Nasuha Ya dah 3 tahun dah budak ni Budak bijak pandai sebab ikut kakak dia yang bijak pandai hehee Banyak akal dah budak ni pandai dah buat ba...
Kad Kredit Duo Card Antara Kad Kredit Terbaik Untuk Tahun Ini

Kad Kredit Duo Card Antara Kad Kredit Terbaik Untuk Tahun Ini

papar berkaitan - pada 17/2/2021 - jumlah : 138 hits
Apabila anda memiliki kad kredit hanya ada 2 jenis benefit yang selalu ada dengan kad kredit Pertama jika anda apply kad kredit di bank C mungkin kad yang anda mohon adalah jenis cash back atau cash rebate card Jika anda apply di bank M pul...
Ada Anak Perempuan Sahaja Buatlah Hibah Harta Tiada Pewaris Anak Lelaki Antara Golongan Kritikal

Ada Anak Perempuan Sahaja Buatlah Hibah Harta Tiada Pewaris Anak Lelaki Antara Golongan Kritikal

papar berkaitan - pada 30/1/2021 - jumlah : 137 hits
Banyak kes yang melibatkan perebutan harta peninggalan suami Maka ramailah yang datang menuntut hak walaupun sebenarnya tidak layak Jadi sebagai suami anda harus memikirkan kebajikan anak anak kelak jika ditakdirkan suatu hari nanti anda pe...
Pengurus Jenazah Covid 19 Penerima Anugerah Maulidur Rasul Melaka Bekas Kp Jakim Di Kl

Kitaorang Sangkakan Besar Sekali Sampai Comelnya Haha

Johan Qari Tilawah Antarabangsa 2016 Wan Ainuddin Hilmi Meninggal Dunia

Anggota Polis Maut Motosikal Dilanggar Bas

Nikmati Masa Menyeronokkan Di 4 Taman Tema Air Di Negeri Selangor

Interior And Exterior Merge In A Family Home In Madrid

Coolblog Opens Its 263rd New Outlet In Ampang Point

Karipap Cendawan



5 Filem Yang Berubah 100 Genre Ketika Pertengahan Cerita

7 Kes Jenayah yang Diselesaikan Dengan Cara Pelik

Bukti Kejayaan Produk Alternatif Ini Apa Yang Negara Lain Boleh Pelajari Daripada Jepun

Hanya Rapat Sahaja Tetapi Tidak Nelydia Senrose Disangka Rangkul Lengan Fattah Amin Rupanya

Kenali Ahli Sihir Rasmi New Zealand Yang Dilantik Perdana Menteri


Entersarawak Portal Application A Must For Non Resident Travellers

Dr Zainal Kling Orang Melayu Bakal Hilang Kuasa Di Prn Melaka

Saya Jahil Mohon Maaf Raja Farah Suami Fauzi

Buasir Otak Tv Bila Dah Boleh Rentas Negeri Part 3

Mop Norwex

Apakah Ada Rahsia Disebalik Pembubaran Dun Melaka