Tak Macho Ke Kalau Buat Yoga Tapi Senaman Itu Cukup Baik Buat Kaum Lelaki



Tak Macho Ke Kalau Buat Yoga? Tapi Senaman Itu Cukup Baik Buat Kaum Lelaki!
MESKIPUN ramai tahu bahawa senaman yoga mampu memberikan manfaat kesihatan namun tidak banyak kaum lelaki yang mahu melakukannya.
Ini kerana selama ini yoga dikaitkan sebagai senaman untuk kaum wanita dan menyebabkan lelaki berasa malu menyertai aktiviti itu.
Pakar kesihatan dan senaman, Dr Lisa Blum menjelaskan pada zaman dahulu yoga sebenarnya hanya dilakukan oleh lelaki bagi memperbaiki kedudukan tubuh (asana), teknik pernafasan (pranayama) dan meditasi.
Yoga boleh dianggap sebagai cara meningkatkan keseimbangan dan kekuatan tubuh serta menenangkan fikiran.
Dalam suasana pandemik ketika ini, yoga adalah antara senaman yang paling sesuai dilakukan di rumah. Men’s Health melaporkan terdapat beberapa kesan yang boleh diperolehi oleh kaum lelaki dengan melakukan yoga.

Yoga bukan hanya untuk kaum wanita. 1. Meningkatkan mobiliti dan kelenturan badan Kaum lelaki biasanya fokus melakukan senaman lebih berat seperti berlari, mengangkat beban, berbasikal mahupun memanjat bukit.
Meskipun senaman ini baik untuk otot, tulang dan jantung namun gerakan berulang ini boleh menyebabkan rasa tegang pada badan.
Yoga boleh menjadi cara untuk meningkatkan mobiliti dan kelenturan tubuh secara keseluruhan.
2. Lebih berjaga-jaga Yoga sebenarnya dapat melatih seseorang untuk lebih berjaga-jaga dalam mencegah terjadinya kecederaan ketika bersenam.
Ini kerana ketika melakukan yoga, seseorang perlu lebih peka memandangkan perlu membuat pelbagai gerakan berbeza dengan kedudukan tepat.
Tumpuan kepada gerakan ini boleh membuatkan seseorang menyedari kekuatan atau kemampuan diri ketika bersenam. Ia sekali gus meningkatkan keseimbangan tubuh dalam menahan beban dan menurunkan kemungkinan kecederaan.

Senaman ini dapat menguatkan otot dan menjaga keseimbangan badan. 3. Menguatkan otot Ketika bersenam, ramai lelaki menggunakan peralatan untuk membantu membangunkan kekuatan otot agar kelihatan lebih besar dan maskulin.
Tetapi sayang, ramai yang melupakan pada bahagian otot yang berfungsi menstabilkan tubuh. Senaman yoga paling sesuai bagi membina kekuatan otot pada bahagian tertentu.
4. Meningkatkan kesihatan jantung Penyakit jantung merupakan pembunuh utama lelaki. Meditasi dan latihan pernafasan menerusi senaman yoga dapat menurunkan degupan jantung, tekanan darah serta menurunkan hormon kortisol yang menyebabkan tekanan.-mSTAR
Tak Macho Ke Kalau Buat Yoga? Tapi Senaman Itu Cukup Baik Buat Kaum Lelaki!
Jika anda mengalami kemurungan dan tekanan hubungi:
MHPSS di 03-29359935 atau 014-3223392
Talian Kasih 15999 / WhatsApp Talian Kasih di 019-2615999 (Bagi pelbagai bantuan aduan keganasan rumahtangga dan pelbagai lagi masalah seperti penderaan);
KSK-Care JAKIM di WhatsApp 0111-9598214
Befrienders Kuala Lumpur di talian 03-76272929
CPRC Kebangsaan KKM
Telefon : 03 8881 0200 / 03 8881 0600 / 03 8881 0700
Whatsapp : +60178429454
Email : [email protected]
Baca Artikel Menarik :
AED bantu atasi kematian mengejut Saman fitnah Anwar: Perbicaraan rayuan KJ perlu diteruskan Nik Abduh wakafkan diri untuk Muafakat Nasional Lisa Blackpink leburkan rekod PSY Golongan M40 terpinggir pakej bantuan kerajaan? – Asyraf Wajdi Penggunaan Ivermectin boleh sebabkan kemandulan lelaki Pasal makan pun boleh bertikam Azalina luah rasa kecewa mengenai MOU kerajaan-PH Resepi stew ekor lembu chewy Hilton diboikot, rancang bina hotel atas tanah masjid Uighur dirobohkan Datuk Ken dan isteri mengaku tak salah jadikan rumah ‘port’ judi Layari Laman Facebook MYKMU
Harga emas merudum dipengaruhi sentimen ekonomi AS

Bengang selalu ‘dibandingkan’, cucu bakar rumah

The post Tak Macho Ke Kalau Buat Yoga? Tapi Senaman Itu Cukup Baik Buat Kaum Lelaki! appeared first on MYKMU.NET.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://mykmu.net/2021/09/18/tak-macho-ke-kalau-buat-yoga-tapi-senaman-itu-cukup-baik-buat-kaum-lelaki/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Belikan Isteri Baju Dah Cukup Senangkan Hati Isteri Bukan Boros Tapi Itu Nafkah

Belikan Isteri Baju Dah Cukup Senangkan Hati Isteri Bukan Boros Tapi Itu Nafkah

papar berkaitan - pada 20/9/2021 - jumlah : 200 hits
Isteri jarang meminta jauh sekali minta dibelikan barangan mewah untuk kecantikan dirinya Anak anak lebih diutamakan begitulah isteri kita Walau tanpa diminta apa kata sesekali kita belikan isteri kelengkapan dirinya seperti pakaian dan seb...
Walaupun Saya Banyak Luang Masa Ajar Aafiyah Tapi Tak Cukup Dato Siti Ambil Guru Sebagai Penjaga Aafiyah

Walaupun Saya Banyak Luang Masa Ajar Aafiyah Tapi Tak Cukup Dato Siti Ambil Guru Sebagai Penjaga Aafiyah

papar berkaitan - pada 15/9/2021 - jumlah : 426 hits
Penyanyi nombor satu negara Datuk Seri Siti Nurhaliza mengakui walaupun banyak meluangkan masa dengan anak sulungnya Siti Aafiyah namun ianya tetap tidak mencukupi untuk perkembangan anaknya Beliau mengambil inisiatif menggajikan penjaga ya...
Ikhtiar Tambah Baik Parlimen Pentadbiran Kerajaan Permulaan Baik Tapi Masih Perlu Undi Percaya Kata Anwar

Ikhtiar Tambah Baik Parlimen Pentadbiran Kerajaan Permulaan Baik Tapi Masih Perlu Undi Percaya Kata Anwar

papar berkaitan - pada 12/9/2021 - jumlah : 325 hits
September 11 2021 PETALING JAYA Ketua Pembangkang Anwar Ibrahim menyambut baik tawaran Ismail Sabri Yaakob menambahbaik Parlimen dan pentadbiran kerajaan namun tetap mahukan undi percaya terhadap perdana menteri diadakan secepat mungkin Anw...
Ppv Banyak Vaksin Tetapi Lengan Yang Hendak Disuntik Itu Tak Cukup Kj

Ppv Banyak Vaksin Tetapi Lengan Yang Hendak Disuntik Itu Tak Cukup Kj

papar berkaitan - pada 20/9/2021 - jumlah : 254 hits
Menteri Kesihatan Khairy Jamaluddin mendedahkan bekalan vaksin COVID 19 di semua Pusat Pemberian Vaksin di seluruh negara ketika ini melebihi jumlah individu yang perlu disuntik Jumlah vaksin melebihi lengan yang hendak disuntik Khairy ALOR...
Tak Perlu Berat Senaman Ringan Pun Dah Cukup Ibu Aktif Waktu Hamil Rendahkan Risiko Masalah Paru Paru Anak

Tak Perlu Berat Senaman Ringan Pun Dah Cukup Ibu Aktif Waktu Hamil Rendahkan Risiko Masalah Paru Paru Anak

papar berkaitan - pada 8/9/2021 - jumlah : 317 hits
Tak perlu senaman yang berat cukup hanya senaman ringkas setiap hari untuk mengekalkan tenaga ibu hamil sepanjang kehamilan Paling penting kecergasan tubuh ini juga buat ibu lebih bersedia untuk proses kelahiran kelak Rupanya bukan hanya ib...
Zul Yahya Kongsi Cerita Penghijrahannya Dulu Gaji Rm10 20 Ribu Sebulan Tapi Tak Pernah Cukup

Zul Yahya Kongsi Cerita Penghijrahannya Dulu Gaji Rm10 20 Ribu Sebulan Tapi Tak Pernah Cukup

papar berkaitan - pada 12/9/2021 - jumlah : 192 hits
Zul Yahya Kongsi Cerita Penghijrahannya Dulu Gaji RM10 20 Ribu Sebulan Tapi Tak Pernah Cukup Pelakon Zul yahya kini telahpun berhijrah menjadi seorang insan yang lebih baik Zul Yahya kini sering tampil dengan gaya berjubah dan kopiah di kep...
Dah Cukup Hari Tapi Baby Masih Sedap Duduk Dalam Perut Mama Cuba Buat Petua Mudah Bersalin Ni

Dah Cukup Hari Tapi Baby Masih Sedap Duduk Dalam Perut Mama Cuba Buat Petua Mudah Bersalin Ni

papar berkaitan - pada 14/9/2021 - jumlah : 259 hits
Tarikh jangkaan bersalin minggu lepas tetapi baby masih tidak menunjukkan tanda ingin keluar Adakah cara mempercepatkan bukaan rahim Ini 9 petua mudah bersalin untuk anda Apa itu bukaan rahim Ia adalah terma digunakan merujuk kepada bukaan ...
7 Minuman Baik Untuk Jantung

7 Minuman Baik Untuk Jantung

papar berkaitan - pada 21/9/2021 - jumlah : 251 hits
7 MINUMAN BAIK UNTUK JANTUNG Nak jantung kekal sihat amalkan minuman yang baik untuk jantung selain dari senaman yang The post appeared first on
Hajiji Serah Bantuan Tunai Kecemasan Janji Bantu Baik Pulih Kediaman Mangsa Banjir Penampang

Hajiji Serah Bantuan Tunai Kecemasan Janji Bantu Baik Pulih Kediaman Mangsa Banjir Penampang

papar berkaitan - pada 22/9/2021 - jumlah : 258 hits
HAJIJI menyampaikan bantuan kepada salah seorang penduduk yang terjejas banjir di Kampung Sugud Penampang FOTO Ihsan JKM Sabah Bantuan tunai RM1 000 buat mangsa banjir PENAMPANG Sabah memberikan bantuan segera wang kecemasan sebanyak RM1 00...
Aquarius Career Horoscope December 2021

Leo Promise Report 2021

Mighty White Blackpepper Chicken Bun

10 Health Benefits Of Cashew Nuts

Trump Menang Apa Komen Pas Brics Ganti Dolar

Love Horoscope Sagittarius 2021

Experts Call For Govt Action As Pneumonia Deaths Rise To No 1

Ringgit Ends Stronger On Market Optimism


echo '';
Biodata Terkini Penyanyi Liza Aziz Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Adik Beradik Kepada Azlina Aziz

Senarai Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Tonton Konsert Minggu 1 Pada 24 November Live Di Astro Ria Sooka Online

Resepi Sos Hijau Vietnam Roll Paling Lemak dan Berkrim

Biodata Terkini Sheila Abdull Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Mungkinkah

Biodata Terkini Illa Sabry Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Keranamu Kekasih


Resepi Ikan Rebus Versi Thailand

Tanda Buah Pinggang Rosak Punca Dan Cara Mencegah

The Helpful Spirit A Tale Of Filial Piety And Unexpected Consequences

Fuller Moto S Custom Bmw R18 Is Inspired By The Iconic R5

Medical Follow Up Again

Berang Cinta Tak Berbalas Lelaki Tikam Dua Beranak Kini Direman Tujuh Hari