Puas Berdiet Tapi Tak Pernah Jadi Ini Dia Silapnya

Diet boleh jadi perkara yang membingungkan. Kadang-kadang kita rasa dah buat semuanya betul, tapi hasilnya tetap tak nampak. Nak tahu di mana silapnya? Jom semak beberapa punca biasa yang mungkin jadi masalah

1. Kadang-kadang, diet terlalu ketat boleh buat kita cepat putus asa. Kalau sampai tak boleh makan apa-apa yang kita suka, apa guna diet tu? Cuba cari keseimbangan yang boleh buatkan diet tu lebih sustainable.
2. Kalau makan terlalu sedikit, badan akan kekurangan tenaga dan metabolisme jadi lembap. Pastikan korang makan cukup kalori dari sumber yang sihat.
3. Berdiet tanpa senaman sama macam cuba nak mandi hujan tanpa payung. Aktiviti fizikal bantu bakar kalori dan tingkatkan metabolisme.
4. Tidur juga penting dalam proses diet. Kurang tidur boleh ganggu hormon yang kawal selera makan dan metabolisme. Pastikan korang cukup tidur setiap malam.
5. Jangan hanya bergantung pada berat badan semata-mata. Kadang-kadang, perubahan komposisi badan (seperti kurang lemak dan lebih otot) tak selalu nampak di skala.
6. Diet yang berjaya memerlukan. Jangan mudah berputus asa kalau hasilnya lambat. Teruskan usaha dan jaga kesihatan secara keseluruhan.
7. Kadang-kadang kita terfokus pada kalori dan lupa tentang nutrisi. Pastikan diet korang seimbang dengan semua makronutrien dan mikronutrien yang diperlukan badan.
8. Makan sebagai reaksi kepada stres atau emosi boleh sabotaj usaha diet korang. Cuba cari cara lain untuk menangani emosi selain makan.
9. Kadang-kadang kita makan lebih banyak daripada yang kita sedar. Mengukur saiz hidangan boleh membantu mengawal pengambilan kalori.
10. Jangan beralasan untuk makan 'sedikit' atau 'sekali-sekala' jika ia menjadi penghalang kepada matlamat diet korang. Ketepikan tipu daya dan fokus pada matlamat.
Ingat, diet bukan sekadar tentang mengurangkan berat badan tetapi juga tentang membentuk gaya hidup yang sihat. Jika ada perkara yang tak menjadi, semak semula strategi dan buat penyesuaian yang perlu. Jangan putus asa, kerana setiap usaha pasti membuahkan hasil!

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://ciklapunyabelog.blogspot.com/2024/09/puas-berdiet-tapi-tak-pernah-jadi-ini.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini

Bantu Sahabat Langsai Hutang Ah Long Lelaki Buat Personal Loan Rm60 000 Tapi Kawan Buat Dek Tak Bayar Semula

papar berkaitan - pada 10/9/2024 - jumlah : 59 hits
Semoga kita menjadikan cerita individu ini tentang pengorbanannya terhadap seorang insan bergelar sahabat sebagai pengajaran Perkongsiannya di Facebook meraih perhatian selepas dia mendedahkan kesilapannya kerana terlalu baik hati dan bersa...

Mad Jargon Ni Bukan Saja Menegak Benang Basah Tapi Dia Yaampusalam Upsereynapetey

papar berkaitan - pada 5/9/2024 - jumlah : 93 hits
Najib BakarMenegakkan benang basah memang kerja Wan Ahmad Fayhsal ya PM New Zealand Thank you for coming by today really appreciate it Hamzah Thank you I bring Fayhsal PM New Zealand Come on to this private section Tapi WAF masih cakap depa...

Aku Yang Pernah Menjadi Badut Kelas

papar berkaitan - pada 20/9/2024 - jumlah : 37 hits
1 Era zaman akhir 80 an 90 an aku kat sekolah dulu budak nerd Budak komputer budak game budak manga kaki melukis Zaman di mana semua benda benda ni benda janggal Tak ramai budak yang minat sebab tak membesar dengan benda benda tu 2 Beza den...

Pernah Tular Hilang Enam Ahli Keluarga Dalam Kemalangan Jalan Raya Abdur Rahman Kini Sambung Pengajian

papar berkaitan - pada 19/9/2024 - jumlah : 65 hits
Pernah tular hilang enam ahli keluarga dalam kemalangan jalan raya Abdur Rahman kini sambung pengajian Abdur Rahman Amir Ruddin 20 dan adik lelakinya Abdullah Amir Ruddin 16 kisah dua beradik ini pernah tular apabila dilaporkan kehilangan e...

Diabetes Kita Tahu Tapi Tak Peduli Kenapa Ye

papar berkaitan - pada 10/9/2024 - jumlah : 80 hits
Baiklah kita mulakan dengan satu soalan Adakah korang tahu apa itu diabetes Sudah tentu jawapannya kebanyakannya Ya tahu Tapi bila ditanya Korang peduli tak Ramai yang tiba tiba jadi senyap Kalau ada suara pun mungkin cuma krik krik krik da...

Hfmd Dan Herpangina Sama Tapi Tak Serupa Ini Fakta Mama Papa Perlu Ambil Tahu

papar berkaitan - pada 10/9/2024 - jumlah : 58 hits
dan herpangina sama tapi tak serupa ini fakta mama papa perlu ambil tahu Bila anak mula demam panas tak mahu makan atau minum dan lemah tolong periksa tekak lidah dan pantau untuk ruam ruam merah di tapak kaki tangan ataupun punggung Kalau ...

Cara Masak Singgang Ayam Sangat Simple Tapi Menyelerakan

papar berkaitan - pada 12/9/2024 - jumlah : 89 hits
Singgang Ayam memang sangat mudah disediakan Ada bermacam macam resipi Singgang yang ada Selain ayam da Singgang Daging Singgang Tulang Singgang Ikan dan Singgang Bendi Cukup senang cara memasaknya dan penggunaan bahan bahannya juga ringkas...

Yoona Memang Cantik Tapi Saya Harap Saya Pun Sooyoung Girls Generation Luah Perasaan

papar berkaitan - pada 10/9/2024 - jumlah : 58 hits
Peminat pasti tahu kan bahawa Yoon a merupakan visual dalam Girls Generation Artikel Berkaitan Baru baru ini Soo young telah muncul dalam saluran YouTube Eun hyuk di mana mereka bersama Dong hae menceritakan tentang pelbagai perkara semasa ...