Diabetes Kita Tahu Tapi Tak Peduli Kenapa Ye

---

Baiklah, kita mulakan dengan satu soalan: Adakah korang tahu apa itu diabetes? Sudah tentu, jawapannya kebanyakannya "Ya, tahu." Tapi bila ditanya,"Korang peduli tak?" Ramai yang tiba-tiba jadi senyap. Kalau ada suara pun, mungkin cuma krik krik krik dari latar belakang. Jadi, apa masalahnya? Kenapa ramai tahu tentang diabetes, tapi tak peduli? Jom baca

Diabetes: Kita tahu tapi tak peduli, kenapa ye? Kredit image to Google.
Apa Itu Diabetes?
Diabetes bukanlah satu perkara yang baru. Sebenarnya, diabetes adalah satu keadaan di mana tubuh tak dapat menghasilkan insulin yang mencukupi atau tak dapat menggunakan insulin dengan baik. Insulin ni macam kunci. Bila tak cukup insulin, gula dalam darah tak boleh masuk ke dalam sel untuk jadi tenaga. Hasilnya? Gula terkumpul dalam darah dan itu bukanlah perkara yang baik

Bayangkan gula dalam darah macam semut yang datang ke dapur bila ada gula tumpah. Semakin banyak gula, semakin banyak semut. Sama juga dengan darah kita. Semakin banyak gula, semakin banyak masalah

"Saya Tahu, Tapi..."
Diabetes ni bukan macam kena hujan, boleh lari masuk rumah dan masalah selesai. Diabetes adalah satu keadaan kronik. Jadi kenapa ramai tak peduli walaupun tahu risiko? Biasanya, alasan yang diberi:

1. "Tak rasa apa-apa pun." – Masalahnya, diabetes ni jenis penyakit yang senyap. Dia tak datang dengan bunyi siren kecemasan

2. "Keluarga saya semua sihat." – Tapi ingat, genetik bukan jaminan. Cara hidup dan pemakanan jugak main peranan

3. "Nantilah, saya jaga makan lepas ni." – "Lepas ni" itu bila? Bila gula dah tinggi

Apa yang boleh berlaku kalau tak peduli?
Ini bukan nak takut-takutkan, tapi realiti. Kalau diabetes tak dijaga, korang mungkin akan berdepan dengan komplikasi serius seperti:
1. Kerosakan saraf – Rasa kebas atau sakit pada kaki dan tangan, macam terkena renjatan elektrik kecil

2. Masalah buah pinggang – Buah pinggang korang boleh 'mogok' kalau gula dalam darah terlalu tinggi. Masa tu, korang mungkin kena cuci darah secara berkala. Ia bukannya proses yang seronok ya

3. Masalah penglihatan – Gula dalam darah boleh menyebabkan kerosakan pada mata. Jadi, kalau tak nak pakai cermin mata tebal macam kanta pembesar, lebih baik jaga sekarang

Diabetes: Kita tahu tapi tak peduli, kenapa ye? Kredit image to istock
Langkah mudah tapi efektif. Serius tak susah!
Jadi, apa yang boleh buat untuk mengelakkan diri daripada menjadi statistik? Mungkin beberapa langkah yang mudah ini boleh membantu:
1. Pilih makanan dengan bijak – Bukan suruh jadi 'vegan' atau makan salad sepanjang masa. Tapi kurangkanlah gula dan makanan berproses. Ingat, "Bersederhana itu kunci".
2. Senaman itu wajib – Tak perlu angkat besi atau lari maraton. Cukup dengan berjalan kaki 30 minit sehari. Kalau malas, cuba naik tangga rumah, pejabat, atau pergi pasar

3. Kawal stress – Ketawa boleh jadi ubat yang mujarab. Kalau dah terlalu stress, duduklah. Tarik nafas dalam-dalam dan ingatkan diri, "Saya lebih hebat dari masalah ini."
4. Periksa kesihatan secara berkala – Buat ujian darah untuk periksa paras gula. Ini cara paling mudah untuk tahu status kesihatan korang. Jangan tunggu sampai korang rasa tak sihat baru nak buat

Ingatlah, menjaga kesihatan bukanlah satu beban, tapi satu pelaburan untuk masa depan. Lagipun, siapa yang tak nak hidup sihat dan ceria, kan? Jadi, mari kita peduli tentang diabetes. Bukan untuk sesiapa pun, tapi untuk diri sendiri. Kalau korang tak peduli sekarang, jangan terkejut kalau satu hari nanti gula dalam darah akan datang bagi 'bil' yang besar. Lebih baik cegah daripada menyesal kemudian. 

---