Penat Tu Biasa Tapi Ibu Wajib Ada 5 Perkara Ni Untuk Recharge


Bukan mudah jadi ibu bila terpaksa bangun awal pagi, anak menangis, rumah bersepah, kerja tak habis-habis tapi dalam penat tu, ibu tetap layak bahagia.
Nak tahu apa perkara paling simple tapi besar nilainya untuk buat ibu rasa cukup dan tenang? Penulis Keibubapaan, Dr Taufiq Razif senaraikan beberapa perkara asas yang seorang ibu perlu ada untuk rasa lebih tenang, jauh daripada rasa penat dan burnout dan selebihnya menikmati hidup bahagia Bersama suami dan anak-anak.

Jom ikuti perkongsian beliau.
Semua yang bergelar ibu sangat perlukan 5 perkara ini lebih-lebih lagi surirumah.
1. Basic needs
Keperluan asas seperti:
– tidur yang cukup
– makan yang seimbang
– air yang cukup
– hubungan suami isteri yang mesra
– pakaian yang selesa
– tempat tinggal yang baik
2. Release
– tempat untuk berehat
– pasangan untuk meluah
– bahu untuk menangis
– masa untuk menyendiri
3. Distraction
– peluang untuk ada hobi sendiri
– peluang untuk Me Time sendiri
– masa untuk membaca
– masa untuk bersembang dengan kawan

4. Spirituality
– kesempatan untuk mengaji
– waktu bersunyi sunyian dengan Tuhan
– peluang menghadiri kelas dan ceramah
– nasihat agama daripada pasangan
5. Support
– didengari untuk difahami
– berada disisi untuk melayani
– dibantu pasangan untuk menjaga anak anak
– sentiasa ada di sisi dalam suka dan duka
– ditenangkan pasangan ketika ribut emosi melanda
“Kadang-kadang menangis tidak mengapa. Menangis bukan tanda lemah. Ia adalah tanda sudah terlalu lama berusaha untuk menjadi kuat”

Apa ibu nak buat?
Ibu kena cari kekuatan diri sendiri dan paling penting untuk terapi bagi merehatkan diri. Barulah bahagia jiwa dan raga.
1. Masa untuk diri sendiri
Walaupun cuma 10 minit, duduk diam tanpa gangguan, tarik nafas dan senyum. Ibu pun manusia, bukan mesin 24 jam.
2. Penghargaan “terima kasih”
Satu ayat ringkas dari anak atau suami pun boleh buat hati ibu cair dan semangat balik.
3. Tidur cukup
Tidur bukan untuk manja, tapi keperluan asas. Kalau tak cukup rehat, emosi pun tunggang-terbalik. Cuba rehat bila boleh, bukan bila sempat je.
4. Rasa didengar & difahami
Kadang ibu bukan nak penyelesaian pun. Cukup ada orang dengar tanpa menghakimi. Ibu juga perlukan pelukan dan kata-kata yang tenang.
5. Self-Love
Jangan seksa diri nak jadi ibu ‘perfect’. Anak tak perlukan ibu yang sempurna, dia perlukan ibu yang hadir, yang sayang, yang jujur.
Jadi ibu-ibujangan rasa bersalah nak bahagiakan diri. Bila hati ibu cukup, anak-anak pun akan rasa tenang dan gembira.
The post Penat Tu Biasa, Tapi Ibu Wajib Ada 5 Perkara Ni Untuk ‘Recharge’! appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/penat-tu-biasa-tapi-ibu-wajib-ada-5-perkara-ni-untuk-recharge/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Mengandung Tapi Tak Nampak Baby Bump Ibu Sedih Asyik Kena Tegur

Mengandung Tapi Tak Nampak Baby Bump Ibu Sedih Asyik Kena Tegur

papar berkaitan - pada 9/5/2025 - jumlah : 154 hits
Lain orang lain keadaannya Ketika mengandung Ada yang bertubuh kecil tetapi baby bump jelas kelihatan tapi ada pula baby bump yang langsung tidak kelihatan malah masih aktif seperti tidak mengandung Bila ditegur masyarakat sekeliling ibu ha...
Selang Sehari Mesti Dia Akan Buat Video Call Tapi Sekarang Dah Tak Ada Lagi Ibu Koperal Akmal

Selang Sehari Mesti Dia Akan Buat Video Call Tapi Sekarang Dah Tak Ada Lagi Ibu Koperal Akmal

papar berkaitan - pada 14/5/2025 - jumlah : 201 hits
Selang sehari mesti dia akan buat video call Tapi Sekarang Dah Tak Ada Lagi Ibu Koperal Akmal Selepas ini tiada lagi suara Abang Long yang selalu bertanya khabar umi dan ayah mak cik akan rindu sangat suara dan kenangan bersamanya Selang Se...
Ibu Hamil Luah Rasa Sedih Kakak Ipar Paksa Beri Anak Dalam Kandungan Secara Free Kaya Tapi Tak Nak Buat Ivf

Ibu Hamil Luah Rasa Sedih Kakak Ipar Paksa Beri Anak Dalam Kandungan Secara Free Kaya Tapi Tak Nak Buat Ivf

papar berkaitan - pada 21/5/2025 - jumlah : 215 hits
Seorang wanita yang kini sedang hamil meluahkan rasa sedih apabila diminta mentuanya sendiri untuk beri 8216 sedekah 8217 anak dalam kandungan kepada kakak iparnya kerana masih tidak mempunyai anak Difahamkan kakak iparnya itu sedang mencub...
Gen Alpha Wajib Kena Tahu Dan Baca Perkara Penting Ini

Gen Alpha Wajib Kena Tahu Dan Baca Perkara Penting Ini

papar berkaitan - pada 23/5/2025 - jumlah : 148 hits
Siapa Gen Alpha ni Gen Alpha ni generasi yang lahir lebih kurang tahun 2010 dan ke atas Mereka anak anak kepada generasi milenial dan merupakan generasi pertama yang membesar sepenuhnya dalam dunia digital dari kecil dah biasa dengan YouTub...
Fakta Yang Ibu Ayah Wajib Tahu Bayi Sebenarnya Tak Ada Air Mata

Fakta Yang Ibu Ayah Wajib Tahu Bayi Sebenarnya Tak Ada Air Mata

papar berkaitan - pada 15/5/2025 - jumlah : 193 hits
Kalau mak ayah perasan masa bayi menangis kuat kuat masa newborn dulu tak ada setitik pun air mata keluar Muka merah menyala suara macam siren ambulans tapi pipi kering Kenapa ya Jangan risau Ini bukan tanda baby tak normal Sebenarnya bayi ...
Masakan Ibu Bukan Sekadar Lauk Tapi Doa Yang Mengalir Dalam Setiap Suapan

Masakan Ibu Bukan Sekadar Lauk Tapi Doa Yang Mengalir Dalam Setiap Suapan

papar berkaitan - pada 12/5/2025 - jumlah : 266 hits
Pernah tak terfikir waktu tengah masak tu sebenarnya salah satu momen paling power untuk tarik keberkatan dalam keluarga Ramai mak mak mungkin tak sedar tapi sebenarnya doa dan zikir yang dilafazkan masa tengah kacau lauk hiris bawang atau ...
Pemakanan Ibu Gdm Jangan Sekat Makan Tapi Bijak Pilih

Pemakanan Ibu Gdm Jangan Sekat Makan Tapi Bijak Pilih

papar berkaitan - pada 17/5/2025 - jumlah : 218 hits
Diabetes gestasi adalah masalah kencing manis yang dialami wanita ketika hamil Jom ketahui makanan yang harus dielakkan oleh ibu dengan kencing manis semasa mengandung Terpaksa mengawal atau mengelakkan sesetengah makanan sememangnya tidak ...
Ibu Kuat Demi Anak Korbankan Segalanya Tapi Tak Pernah Minta Balasan

Ibu Kuat Demi Anak Korbankan Segalanya Tapi Tak Pernah Minta Balasan

papar berkaitan - pada 11/5/2025 - jumlah : 178 hits
Ibu mana yang tidak mampu melihat anaknya bahagia Malah seorang ibu sanggup berjuang apa sahaja demi melihat anaknya tertawa gembira dan bahagia Itulah bahagia buat seorang ibu Perkongsian Penulis Keibubapaan Pn Wawa Shauqi tentang kehidupa...
Ibu Bersalin Buasir Sakitnya Tapi Boleh Atasi

Ibu Bersalin Buasir Sakitnya Tapi Boleh Atasi

papar berkaitan - pada 20/5/2025 - jumlah : 148 hits
Bila bercakap tentang pengalaman bersalin selain sakit dan penat satu masalah yang selalu jadi rahsia ramai ibu ialah buasir Buasir bukanlah sesuatu yang jarang malah ramai ibu selepas bersalin mengalami masalah ni Tapi kenapa ia boleh terj...
Ali Baba And The Filthy Rich Thieves

Drama Epok

About 25k Throng Dataran For Turun Anwar Rally

Peserta Wanita Himpunan Turun Anwar Alami Sesak Nafas Dikejarkan Ke Hospital

Bring Me Your Concerns In Parliament Not Just On Streets Says Anwar

Final Piala Aff U 23 2025 Indonesia Vs Vietnam Tiket Mulai Rp 200 Ribu

Aeon Mall Active Beat 3 0 Peluang Jumpa Lagenda Manchester United Edwin Van Der Sar

Soto Hj Patoni Peranakan Place Cbtl


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Kenduri Kahwin

Wanita Tidak Berbaju Berkeliaran Di Sebatang Jalan Raya Di Jontien

The Rise Of Virtual Influencers Redefining Fame In The Digital Age

Aplikasi Web Yang Makan Bateri Telefon Korang Tanpa Sedar

Trak Bantuan Mula Memasuki Gaza Melalui Laluan Rafah

Infak Tempahan Seri Muka Durian Tupah Kedah