Penat Tu Biasa Tapi Ibu Wajib Ada 5 Perkara Ni Untuk Recharge

---

Bukan mudah jadi ibu bila terpaksa bangun awal pagi, anak menangis, rumah bersepah, kerja tak habis-habis tapi dalam penat tu, ibu tetap layak bahagia.
Nak tahu apa perkara paling simple tapi besar nilainya untuk buat ibu rasa cukup dan tenang? Penulis Keibubapaan, Dr Taufiq Razif senaraikan beberapa perkara asas yang seorang ibu perlu ada untuk rasa lebih tenang, jauh daripada rasa penat dan burnout dan selebihnya menikmati hidup bahagia Bersama suami dan anak-anak.

Jom ikuti perkongsian beliau.
Semua yang bergelar ibu sangat perlukan 5 perkara ini lebih-lebih lagi surirumah.
1. Basic needs
Keperluan asas seperti:
– tidur yang cukup
– makan yang seimbang
– air yang cukup
– hubungan suami isteri yang mesra
– pakaian yang selesa
– tempat tinggal yang baik
2. Release
– tempat untuk berehat
– pasangan untuk meluah
– bahu untuk menangis
– masa untuk menyendiri
3. Distraction
– peluang untuk ada hobi sendiri
– peluang untuk Me Time sendiri
– masa untuk membaca
– masa untuk bersembang dengan kawan

4. Spirituality
– kesempatan untuk mengaji
– waktu bersunyi sunyian dengan Tuhan
– peluang menghadiri kelas dan ceramah
– nasihat agama daripada pasangan
5. Support
– didengari untuk difahami
– berada disisi untuk melayani
– dibantu pasangan untuk menjaga anak anak
– sentiasa ada di sisi dalam suka dan duka
– ditenangkan pasangan ketika ribut emosi melanda
“Kadang-kadang menangis tidak mengapa. Menangis bukan tanda lemah. Ia adalah tanda sudah terlalu lama berusaha untuk menjadi kuat”

Apa ibu nak buat?
Ibu kena cari kekuatan diri sendiri dan paling penting untuk terapi bagi merehatkan diri. Barulah bahagia jiwa dan raga.
1. Masa untuk diri sendiri
Walaupun cuma 10 minit, duduk diam tanpa gangguan, tarik nafas dan senyum. Ibu pun manusia, bukan mesin 24 jam.
2. Penghargaan “terima kasih”
Satu ayat ringkas dari anak atau suami pun boleh buat hati ibu cair dan semangat balik.
3. Tidur cukup
Tidur bukan untuk manja, tapi keperluan asas. Kalau tak cukup rehat, emosi pun tunggang-terbalik. Cuba rehat bila boleh, bukan bila sempat je.
4. Rasa didengar & difahami
Kadang ibu bukan nak penyelesaian pun. Cukup ada orang dengar tanpa menghakimi. Ibu juga perlukan pelukan dan kata-kata yang tenang.
5. Self-Love
Jangan seksa diri nak jadi ibu ‘perfect’. Anak tak perlukan ibu yang sempurna, dia perlukan ibu yang hadir, yang sayang, yang jujur.
Jadi ibu-ibujangan rasa bersalah nak bahagiakan diri. Bila hati ibu cukup, anak-anak pun akan rasa tenang dan gembira.
The post Penat Tu Biasa, Tapi Ibu Wajib Ada 5 Perkara Ni Untuk ‘Recharge’! appeared first on Pa&Ma.

---