Pemakanan Ibu Gdm Jangan Sekat Makan Tapi Bijak Pilih


Diabetes gestasi adalah masalah kencing manis yang dialami wanita ketika hamil. Jom ketahui makanan yang harus dielakkan oleh ibu dengan kencing manis semasa mengandung.
Terpaksa mengawal atau mengelakkan sesetengah makanan sememangnya tidak menyeronokkan. Apatah lagi jika ia makanan kegemaran anda seperti makanan segera.

Walau bagaimanapun, untuk kesihatan anda dan juga bayi, ibu terpaksa berkorban sedikit apabila disahkan menghidap kencing manis semasa mengandung.
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang perlu dihindari:
Makanan berproses Minuman beralkohol Makanan pastri seperti mufin, donut atau kek Makanan bergoreng Minuman bergula seperti soda, jus dan minuman manis Aiskrim Makanan diproses Makanan yang sangat berkanji seperti pasta putih, roti putih, nasi dan juga kentang Bijirin manis, bar granola manis dan oat manis
Kawal jumlah hidangan berkanji
Makanan berkanji yang diambil akan berubah menjadi glukosa. Disebabkan itu penting untuk tidak mengambilnya secara berlebihan atau ia akan meningkatkan jumlah glukosa yang tersimpan.
Bukan tidak boleh memakan makanan berkanji, boleh. Namun, anda harus pastikan ia dalam jumlah yang berpatutan, seperti 1 cawan kanji bagi setiap hidangan atau 2 keping roti putih.
Secawan susu 
Susu adalah minuman yang sihat dan sumber kalsium penting untuk badan. Namun, susu adalah jenis karbohidrat dalam bentuk cecair
Oleh itu, pengambilan berlebihan atau terlalu banyak sekali gus oleh wanita yang menghidap kencing manis semasa mengandung boleh menyebabkan peningkatan gula dalam darah.

 
Hadkan pengambilan buah-buahan
Buah adalah makanan sihat tetapi ia tinggi kandungan gula semula jadi. Seorang ibu mengandung boleh memakan sehingga 3 hidangan buah setiap hari, tetapi disarankan untuk makan satu persatu dan bukan sekali gus. Elakkan daripada memakan buah yang diproses dalam tin.
Waktu bersarapan
Pada waktu pagi, kadar gula dalam darah sukar untuk dikawal disebabkan tahap naik turun normal kadar hormon.
Pun begitu, pengambilan bijirin halus, buah-buahan bahkan susu mungkin tidak boleh diterima dengan baik semasa sarapan pagi.
Jika kadar gula dalam darah meningkat terlalu banyak selepas bersarapan dengan makanan sebegitu, ia bermakna anda harus mengelakkan daripada mengambilnya pada waktu sarapan. Biasanya, sarapan pagi yang mengandungi kanji serta protein adalah gabungan terbaik.

Elakkan jus buah
Untuk menghasilkan segelas jus memerlukan beberapa biji buah. Umumnya, jus adalah sumber karbohidrat pekat.
Disebabkan ia dalam bentuk cecair, memakannya berisiko untuk menaikkan kadar gula dalam darah dengan cepat, sudah tentu tidak bagus untuk mereka dengan gestasi diabetes.
Jauhi gula tambahan
JANGAN menambah gula, madu atau pemanis ke dalam makanan atau minuman anda. Apabila sesuatu produk menyatakan ia “bebas gula”, sila semak kandungannya. Ini kerana produk sebegini selalu mengandungi sejumlah besar karbohidrat. Contohnya, makanan yang diproses dan makanan segera.
Sumber: Hello Doktor
The post Pemakanan Ibu GDM: Jangan Sekat Makan, Tapi Bijak Pilih! appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/pemakanan-ibu-gdm-jangan-sekat-makan-tapi-bijak-pilih/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Jangan Kejar Jodoh Sampai Lupa Allah Tapi Kejarlah Redha Allah Nanti Jodoh Akan Kejar Kita

Jangan Kejar Jodoh Sampai Lupa Allah Tapi Kejarlah Redha Allah Nanti Jodoh Akan Kejar Kita

papar berkaitan - pada 11/5/2025 - jumlah : 207 hits
Berikan yang Terbaik untuk Allah Allah Akan Berikan yang Terbaik untuk Kita Termasuk Soal Jodoh Ramai orang sanggup buat apa sahaja demi cinta Berkorban masa duit tenaga perasaan semua semata mata nak dapatkan pasangan yang sempurna Tapi ka...
Selang Sehari Mesti Dia Akan Buat Video Call Tapi Sekarang Dah Tak Ada Lagi Ibu Koperal Akmal

Selang Sehari Mesti Dia Akan Buat Video Call Tapi Sekarang Dah Tak Ada Lagi Ibu Koperal Akmal

papar berkaitan - pada 14/5/2025 - jumlah : 200 hits
Selang sehari mesti dia akan buat video call Tapi Sekarang Dah Tak Ada Lagi Ibu Koperal Akmal Selepas ini tiada lagi suara Abang Long yang selalu bertanya khabar umi dan ayah mak cik akan rindu sangat suara dan kenangan bersamanya Selang Se...
Jangan Pilih Kasih

Jangan Pilih Kasih

papar berkaitan - pada 12/5/2025 - jumlah : 191 hits
Adil senang disebut tapi susah nak dilaksanakan Apa itu adil Kalau ikut syarak adil tu maknanya meletakkan sesuatu kena pada tempatnya Lawan kepada sikap adil ialah zalim Adil ni sifat yang ada pada Allah mustahil bagi manusia nak adil maca...
Rehat Jika Perlu Tapi Jangan Sampai Hilang Semangat

Rehat Jika Perlu Tapi Jangan Sampai Hilang Semangat

papar berkaitan - pada 10/5/2025 - jumlah : 210 hits
Dalam setahun pasti ada ja artikel pasal burnout nie kan Penat sangat ke jadi blogger Menjadi seorang blogger sepenuh masa bukan sekadar menulis Ia memerlukan tenaga mental kreativiti dan komitmen yang berterusan Setiap hari fikir tajuk tul...
Biawak Makan Bayi Dibuang Ibu

Biawak Makan Bayi Dibuang Ibu

papar berkaitan - pada 15/5/2025 - jumlah : 165 hits
KOSMOSeekor biawak gergasi yang memakan mayat seorang bayi di kejiranan Soi King Kaew Phli 28 semalam FacebookBANGKOK Penduduk di wilayah Samut Prakan tengah Thailand terkejut melihat nbsp seekor biawak gergasi memakan mayat seorang bayi ya...
Ramai Tak Tahu Tapi Senaman Kegel Ni Power Untuk Ibu Mengandung

Ramai Tak Tahu Tapi Senaman Kegel Ni Power Untuk Ibu Mengandung

papar berkaitan - pada 16/5/2025 - jumlah : 136 hits
Mungkin ramai ibu hamil tak sedar senaman Kegel ni walaupun simple sangat nak buat tapi kesannya sangat powerful pada tubuh dan pengalaman bersalin nanti Senaman ni antara senaman pranatal terbaik sebab ia bantu persiapkan badan terutamanya...
Awak Datang Ke Negara Syurga Makanan Tau Netizen Kesal Mat Saleh Datang Malaysia Tapi Cuma Makan Fast Food

Awak Datang Ke Negara Syurga Makanan Tau Netizen Kesal Mat Saleh Datang Malaysia Tapi Cuma Makan Fast Food

papar berkaitan - pada 15/5/2025 - jumlah : 154 hits
Baru baru ini melalui platform Threads seorang pelancong mat saleh berkongsikan pendapatnya mengenai satu rangkain fast food popular di Malaysia mempunyai rasa yang sangat teruk Mat saleh kesal makan fast food di Malaysia Individu itu beras...
Nak Jadi Pemimpin Boleh Tapi Jangan Kaut Kekayaan Negara Pm Anwar

Nak Jadi Pemimpin Boleh Tapi Jangan Kaut Kekayaan Negara Pm Anwar

papar berkaitan - pada 24/5/2025 - jumlah : 171 hits
Perdana Menteri Datuk Seri Anwar Ibrahim menegaskan bahawa negara perlu diselamatkan daripada amalan rasuah dan ketamakan kuasa yang telah sekian lama mencengkam sistem pentadbiran Menurut laporan Malaysia Gazette beliau berkata sekiranya g...
Tips Design Kotak Packaging Ayam Goreng Yang Viral Di Media Sosial

Obey The Law Top Cop Tells Turun Anwar Rallygoers

Pasukan Malaysia Berjaya Meraih Dua Pingat Gangsa Dalam International Physics Olympiad 2025

Having A Strong Company Culture

Haze Faced By Malaysia And Singapore Due To Forest Fires From A Neighbouring Country

Buasir Otak Tv Bos Marah Bila Minta Laporan Be Like

Rafizi Maklumat Dah Cukup Untuk Sprm Siasat Farhash

Anwar S Tribute Pre Election Relief Or Long Term Reform


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Garuda Muda Lolos Ke Final Indonesia U 23 Taklukkan Thailand Lewat Adu Penalti Di Gbk

Lelaki Hebat Harus Bagaimana

From Data To Decisions How Artificial Intelligence Is Transforming Digital Marketing Strategies

Akaun X Kena Hacked Setel Dalam Masa 8 Jam

Kemalangan 15 Motosikal Seorang Lagi Meninggal Dunia

Tri Suaka Feat Dodhy Kangen Andai Waktu Bisa Kembali Chord