Nak Makan Sedap Tapi Risau Berat Badan Naik Ini 6 Teknik Masakan Sihat Dan Lazat Yang Semua Orang Boleh Buat


Sakit jantung tak mengenal siapa. Baik atlet, orang muda ataupun orang tua, semuanya berpotensi terkena serangan jantung.
Menurut laman World Life Expectancy, sebanyak 22 peratus kematian di Malaysia adalah berkait dengan penyakit jantung yang mana salah satu penyumbang masalah ini ialah pemakanan yang tidak seimbang.
Berdasarkan laporan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), Malaysia merupakan negara ‘paling obes’ di Asia Tenggara dengan seramai 7.1 peratus kanak-kanak di bawah usia 5 tahun mengalami masalah lebih berat badan.
Bayangkan anak-anak kita diancam obesiti pada usia semuda itu. Besar risikonya nanti bila meningkat dewasa. Jadi sebagai ibu yang mahukan yang terbaik untuk keluarga, apa kata kita mulakan dengan pemakanan sihat?
Makan sedap tapi sihat Teknik penyediaan makanan yang salah boleh menyebabkan nutrisi berkurang. Misalnya, sebahagian vitamin B dan C dalam kentang yang direbus akan larut di dalam air, membuatkan kita mendapat kurang nutrisi dari kentang tersebut melainkan kita turut menggunakan air rebusan itu (Better Health, n.d)
Nak sediakan makanan sihat ni mudah je kalau kita tahu caranya. Cuma masa dan kerajinan sahaja yang selalu jadi kekangan.
Tapi jangan risau, dengan Ketuhar Panasonic Big Cubie (NU-SC300BMPQ), kerja anda akan jadi berkali ganda lebih mudah. Anda boleh masak pelbagai jenis makanan sihat yang lazat dengan 6 cara efisien dan mudah buat keluarga tersayang.
1. Stim Dengan stim atau kukus, makanan akan jadi lebih sihat kerana ia mengekalkan rasa asli bahan masakan serta nutrisi makanan. Bahkan, serat sayuran pun akan lebih mudah dicerna jika dimasak dengan cara ini.
Anda boleh programkan stim ketuhar Big Cubie menggunakan suhu rendah (80°C), sederhana (100°C) atau perlahan (90°C), bergantung kepada jenis masakan yang anda ingin hasilkan.
2. Superheated steam (stim sihat) Bukan sekadar stim, ketuhar Big Cubie Oven dilengkapi teknologi superheated steam yang bersuhu melebihi 100°C untuk memasak makanan anda dalam masa yang lebih cepat berbanding biasa.
Teknologi superheated steam ini akan membuatkan makanan anda rangup di luar dan lembut berjus di dalam.
Ia juga berkesan menyingkirkan lebihan minyak untuk setiap hidangan lazat yang menyihatkan. Anda juga boleh memilih tiga tahap suhu iaitu 120°C, 150°C dan 190°C.

3. Gril dan bakar Selain membakar doh pastri, anda juga boleh gunakan ketuhar serba guna ini untuk membakar ayam, ikan ataupun menggril daging ataupun sayuran.
Sayuran yang digril dipercayai boleh mengekalkan kandungan vitamin dan mineral melalui teknik ini.
Secara umumnya, masakan yang dibakar atau digril mempunyai lemak yang lebih rendah. Hal ini kerana teknik masakan ini membantu mengeluarkan lemak semulajadi dari makanan, justeru meminimumkan penggunaan minyak ketika proses memasak.
Selain itu, teknik ini juga dipercayai dapat mengelakkan kehilangan vitamin C dalam jumlah yang banyak (Healthline, 2017).
Gambar hiasan. (Kredit: New York Post) Untuk mudahkan kerja anda, gunakan sahaja ketuhar Big Cubie. Anda boleh gril di dalam rumah tanpa perlu risau asap berkepul-kepul memenuhi ruang rumah.
4. Gorengan sihat Bila kita sebut pasal makanan bergoreng, mesti ramai terbayang makanan berminyak yang tidak sihat. Namun, makanan jenis ini juga boleh diolah menjadi makanan sihat dengan mengurangkan kadar penggunaan minyak.
Dengan gorengan sihat ketuhar Big Cubie, anda hanya perlukan sedikit atau pun langsung tidak menggunakan minyak ketika menggoreng. Bolehlah masakkan ayam goreng Korea, popcorn atau nugget rangup lepasni! Tak perlu serba salah fikirkan diet.

5. Stu Jika anda mahukan semangkuk hidangan yang penuh khasiat, stu adalah jawapannya. Menurut pakar diet merangkap pengarah Healing Food Program di Pusat Kanser Moores, Christine Zoumas, beberapa vitamin larut air yang hilang ketika proses memasak boleh dikekalkan dengan teknik stu.
Makanan yang dimasak dengan cara ini juga lebih menjimatkan kerana anda bebas memilih bahan untuk dimasak mengikut kreativiti dan keperluan kalori anda.
6. Fermentasi/penapaian Fermentasi ialah proses memecahkan karbohidrat seperti kanji dan gula oleh bakteria serta yis. Teknik ini membantu mengawet makanan seperti tempe, yogurt, kimchi dan kefir.
Menurut Healthline, makanan jenis ini membantu merendahkan risiko penyakit jantung di samping membantu penghadaman, meningkatkan imuniti dan mengurangkan berat badan.
Anda juga boleh membantu proses penapaian doh pastri anda pada suhu yang tepat menggunakan ketuhar Big Cubie ini.

Dengan rekaan yang premium dan elegan, ketuhar Big Cubie ini diperbuat daripada keluli tahan karat dan dilengkapi panel sentuhan elektrostatik. Canggih, kan? Mesti tak sabar nak guna dan semangat bila nak masak untuk keluarga tersayang.
Bukan tu je, oven bersaiz 30L ni boleh bantu anda masak hidangan dalam jumlah yang banyak. Tak perlu pening kepala memasak dua tiga kali untuk satu hidangan bila tetamu datang rumah.
Mak-mak boleh buat pelbagai jenis masakan dari yogurt, roti, stu, stik, ayam goreng hinggalah siakap stim. Berbagai-bagai jenis makanan boleh dibuat hanya dengan sebuah oven.
Kering idea nak masak? Anda boleh rujuk buku masakan Panasonic ni. Gerenti meleleh air liur nak cuba semua resipi dalam tu. Anak-anak pun confirm suka.
Selain itu, dengan setiap pembelian Ketuhar Panasonic Big Cubie ini, anda boleh dapatkan 1 Thermocafe 2 tier Eco Lunch Box dan 1 buku resipi edisi terhad secara percuma.
Ketuhar Big Cubie ni dijual pada harga RM2,799. Harga yang berbaloi untuk menyediakan pelbagai makanan sihat setiap hari dengan lebih efisien buat keluarga. Untuk maklumat lanjut mengenai Ketuhar Panasonic Big Cubie (NU-SC300BMPQ) ini, anda boleh layari laman web rasmi mereka di sini.
Jom sihat setiap hari dengan ketuhar Big Cubie.
Oh ya, nak sihat ni bukan sahaja dengan teknik masakan. Kita perlu jaga juga cara pemakanan. Pastikan cukup 1/4 karbohidrat, 1/4 protein dan 1/2 serat dalam setiap hidangan. Dan, jangan lupa kurangkan manis dalam minuman, tambahkan manis dalam senyuman.



The post Nak Makan Sedap Tapi Risau Berat Badan Naik? Ini 6 Teknik Masakan Sihat Dan Lazat Yang Semua Orang Boleh Buat appeared first on Siakap Keli.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://siakapkeli.my/2020/03/14/nak-makan-sedap-tapi-risau-berat-badan-naik-ini-6-teknik-masakan-sihat-dan-lazat-yang-semua-orang-boleh-buat/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Lumrah Ibu Kuat Membebel Tapi Kalau Selalu Sangat Boleh Naik Berat Badan

Lumrah Ibu Kuat Membebel Tapi Kalau Selalu Sangat Boleh Naik Berat Badan

papar berkaitan - pada 7/3/2020 - jumlah : 58 hits
Menjadi seorang ibu bukanlah mudah Banyak yang harus dilakukan untuk menyediakan yang terbaik buat anak anak Kadang kadang perangai anak yang macam macam pun boleh buat ibu sakit kepala Sebagai manusia biasa kadang kadang ibu akan merasa st...
Duduk Rumah Pun Masih Boleh Makan Sedap Melalui Penghantaran D Salai By Felda D Saji

Duduk Rumah Pun Masih Boleh Makan Sedap Melalui Penghantaran D Salai By Felda D Saji

papar berkaitan - pada 20/3/2020 - jumlah : 86 hits
Salam sejahtera kepada semua pembaca setia blog makan Mahamahu dan juga rakan rakan sekalian Berikutan dengan Perintah Kawalan Pergerakan yang telah dikeluarkan oleh kerajaan Malaysia berkuat kuasa semalam 18 Mac hingga 31 Mac 2020 bagi mem...
9 Cara Menambah Berat Badan Anak Yang Susah Makan Ibu Perlu Tahu

9 Cara Menambah Berat Badan Anak Yang Susah Makan Ibu Perlu Tahu

papar berkaitan - pada 20/3/2020 - jumlah : 18 hits
Memiliki anak yang susah makan bisa jadi merupakan masalah yang sering dialami kebanyakan ibu di luar sana Apalagi usia anak adalah usia dimana tubuh sedang aktif untuk bergerak Selain itu tubuh sedang berada pada masa pertumbuhannya Ibu wa...
Cantiknya Warna Apam Puri Versi Baby Ni Anak Tak Nak Makan Pun Boleh Tertarik

Cantiknya Warna Apam Puri Versi Baby Ni Anak Tak Nak Makan Pun Boleh Tertarik

papar berkaitan - pada 16/3/2020 - jumlah : 57 hits
Mainan warna antara salah satu daya tarikan dan trik untuk memujuk anak makan Kuasa warna ternyata mampu membuat anak buka mata dan mula tertarik untuk mencuba makanan yang disediakan oleh ibu Ketika inilah ibu harus bijak memainkan warna w...
Boleh Buka Tapi Pelanggan Tak Boleh Makan Di Kedai

Boleh Buka Tapi Pelanggan Tak Boleh Makan Di Kedai

papar berkaitan - pada 18/3/2020 - jumlah : 71 hits
Perintah Kawalan Pergerakan yang akan berkuatkuasa esok membolehkan restoran atau kedai makanan untuk terus dibuka tetapi makanan mesti dibawa pulang dengan pelanggan dilarang sama sekali untuk makan dan minum di kedai berkenaan kata Menter...
Badan Rasa Penat Tapi Tak Boleh Lelapkan Mata Antara Tanda Anda Hidap Kemurungan

Badan Rasa Penat Tapi Tak Boleh Lelapkan Mata Antara Tanda Anda Hidap Kemurungan

papar berkaitan - pada 8/3/2020 - jumlah : 122 hits
Kemurungan adalah suatu penyakit mental yang serius dan kita rakyat Malaysia semakin arif tentang bahayanya dengan aktiviti aktiviti kesedaran yang banyak dibuat baik dari pihak kerajaan dan juga NGO Walaubagaimanapun simptom simptom kemuru...
Jangan Degil Tubuh Badan Yang Sihat Pun Boleh Dijangkiti

Jangan Degil Tubuh Badan Yang Sihat Pun Boleh Dijangkiti

papar berkaitan - pada 19/3/2020 - jumlah : 64 hits
Perintah Kawalan Pergerakan yang telah dikuatkuasakan selama 14 hari bermula 18 hinga 31 Mac ini bermaksud larangan untuk melakukan sebarang aktiviti luar melibatkan semua individu yang ada di dalam negara ini bagi mengelakkan wabak COVID 1...
Isteri Yang Kuat Membebel Punca Berat Badan Cepat Naik

Isteri Yang Kuat Membebel Punca Berat Badan Cepat Naik

papar berkaitan - pada 8/3/2020 - jumlah : 74 hits
Menjadi seorang ibu bukanlah mudah Banyak yang harus dilakukan untuk menyediakan yang terbaik buat anak anak Kadang kadang perangai anak yang macam macam pun boleh buat ibu sakit kepala Sebagai manusia biasa kadang kadang ibu akan merasa st...
Ada Tak Harimau Seekor Kalau Boleh Yang Tak Makan Dua Tiga Hari Nak Pinjam

Ada Tak Harimau Seekor Kalau Boleh Yang Tak Makan Dua Tiga Hari Nak Pinjam

papar berkaitan - pada 19/3/2020 - jumlah : 107 hits
Ada tak harimau seekor kalau boleh yang tak makan dua tiga hari nak pinjam sehari dua nak lepas dekat perhimpunan tabligh aku nak lihat dia orang takut Allah ke takut kepada harimau Alah kalau takdir nak mati makan oleh harimau mati juga ka...
Kenyataan Tun M Dalam Kes Riza Kelirukan Umum Shamsher

Longgokan Emas Ditemukan Bila Sungai Dikeringkan Di China

Bangkit Lagi Isu Bon Samurai Siasat Melalui Sprm Atau Rci

Hans Isaac Kena Buang Dari Finas

2020 Sudah Kenapa Rakyat Kelantan Kelu Dalam Isu Air

Tanyalah Pada Lelaki Paling Gagah Pun Mereka Tak Mampu Menanggung Rasa Penatnya Mengandung

5 Anggota Keluarga Meninggal Karena Corona Wanita Ini Curhat Suasana Idul Fitri Di Rumah

Duit Raya Anak Hak Anak Jika Terguna Ibu Ayah Wajib Bayar Semula



Info Dan Sinopsis Drama Nasi Kerabu Untuk Che Abe Slot Akasia

Info Dan Sinopsis Drama Alergi Mamat Romantik TV Okey

Apa Yang Sedang Berlaku di Hong Kong Ketika Ini

7 Jenis Coronavirus Daripada Haiwan Yang Mampu Menjangkiti Manusia

Kisah Bagaimana Permulaan Tarikh 1 Januari Tahun Pertama Ditentukan


Kisah Pilu Kakek Cari Makanan Di Tumpukan Sampah Untuk Buka Puasa

Perawat Belum Terima Insentif Covid 19 Yang Dijanjikan Pemerintah

Adik Wan Kuzain Wan Kuzri Tak Sabar Sarung Jersi Harimau Muda

Apakah Muhyiddin Akan Berlembut Dengan Kes Rasuah Sekarang Dan Sebelumnya

Makhluk Sosial

Vatikan Tolak Rencana Israel Caplok Wilayah Palestina