Musim Panas Tips Jaga Kesihatan

---

 
Assalamualaikum dan salam sejahtera kepada semua sahabat-sahabat blogger. Naim harap semua baik-baik belaka bersama keluarga tercinta pada hari minggu ini.Sebut sahaja musim panas, mesti sahabat-sahabat akan bersetuju dengan Naim sendiri, kita akan cepat haus tatkala musim panas waktu sekarang ini. Jika di kedah cuaca panas mula terasa bahang panas bermula pukul 11 pagi dan cuaca akan mencecah 35 Celcius.
Jika cuaca panas ini kurangkan aktiviti di luar rumah kerana akan menganggu kesihatan kita. Macam Naim alami baru-baru ini keluar pada pukul dua petang dan menunggu lampu traffik , Allah , Panas terik dan tekak terasa haus. Jika bulan puasa akan tiba kalau  alami perkara sama air akan dicari adalah nikmat lah 
Kesan kesihatan berkaitan cuaca panas termasuk
-Keletihan/kelesuan akibat dari panas (heat fatigue)
-Pitam/pengsan akibat dari panas (heat syncope)
-Kekejangan akibat dari panas (heat cramps)
-Keletihan/kepenatan akibat dari panas (heat exhaustion)
-Strok akibat dari panas (heat stroke)
Perkara di atas adalah kesan-kesan akan berlaku pada diri kita pabila musim panas ini oleh itu berjaga-jaga pada musim ini kurangkan aktiviti luar dan ke kawasan bandar pada tengah hari  kerana cuaca menjadi sangat panas

Jika kita menjaga kesihatan ia akan memberi kesan sampingan kepada kita iaitu.Tanda-tanda dan gejala masalah kesihatan berkaitan panas adalah pelbagai bergantung kepada keterukan keadaan sesuatu masalah itu. Gejala-gejala biasa termasuk;
-Sakit kepala
-Keletihan
-Tumpuan lemah
-Pening
-Lemah otot–otot badan atau kekejangan
-Mual dan muntah
Pencegahan
Bagaimanakah saya boleh mencegah atau mengurangkan kesan kesihatan akibat daripada cuaca panas

“Mencegah adalah baik daripada mengubati”. Terutamanya untuk mereka yang di klasifikasikan dalam kumpulan yang berisiko tinggi, mereka adalah dinasihatkan untuk berhati-hati dengan kemungkinan tersebut

Di bawah adalah tip–tip pencegahan:
Perlu
-Minum dengan banyak, tanpa mengira tahap aktiviti anda. Jangan tunggu hingga anda dahaga

-Minum minuman isotonik kerana ia boleh menggantikan garam dan mineral yang hilang semasa berpeluh

-Berada di dalam rumah/bangunan
-Hadkan aktiviti luar
-Berehat dengan kerap
-Mandi atau buka kipas angin untuk meyejukkan anda
-Pakai pakaian yang ringan, berwarna-terang, dan longgar

-Pakai topi atau payung yang besar

Jangan/ tidak perlu
-Minum minuman yang mengandungi kafein, alkohol, atau kandungan gula yang tinggi

-Membiarkan seseorang di dalam kereta yang bertutup

-Bersenam dalam cuaca panas

Begitulah serba sedikit Nasihat Naim kepada anda semua. Oleh itu bersama-sama kita menjaga kesihatan tatkala musim panas ini . Banyakkan minum air kosong dan kurangkan aktiviti di luar rumah. Jika ingin lakukan aktiviti luar rumah pastikan di lakukan waktu petang kerana panas mula berkurang

Sumber rujukan :- http://www.myhealth.gov.my/cuaca-panas-a-kesihatan/

---