Makanlah Macam Macam Pun Kalau Ibu Stres Susu Tetap Akan Drop


‘Eh anak nampak susut badan sikit la..susu tak cukup ke?’ Tu anak asyik nangis..lapar la tu..susu awak tu tak cukup’ Kenapa ko pump sikit je dapat..kesian anak kau..start jela susu formula senang’. Ini antara situasi yang kebanyakan ibu akan alami.
Berikut perkongsian dari Dietitian Fizah Sobri mengenai konsep betul dalam memastikan proses penyusuan ibu lancar.
Konsep PUMP KUANTITI YANG BANYAK baru CUKUP SUSU selalu buat ramai ibu stres. Ini adalah konsep di mana ramai ibu silap faham.
Ramai ibu telah tanam kefahaman perlu susu yang BANYAK untuk anak membesar dengan sihat tapi sebenarnya konsep ini adalah SALAH.
Konsep yang betul adalah perlu susu ibu yang MENCUKUPI. Keperluan anak anda dan anak orang lain adalah berbeza. Walaupun sama jantina, sama berat, sama usia pun keperluan dan personaliti anak semua berbeza (seperti style nak menyusu, berapa lama menyusu dan lain-lain)

Personaliti setiap anak yang berbeza akan mempengaruhi berapa banyak susu yang anak nak minum.
Bila konsep dan kefahaman silap ini yang menyebabkan stres kepada ibu. Kajian telah banyak menunjukkan stres adalah punca utama bagaimana penghasilan susu akan merudum.
Stres boleh terdiri dari stress psychology (memikir banyak perkara atau sedih dengan keadaan sekeliling) atau stres dari segi fizikal (ada penyakit atau trauma). Dan stres ini boleh berlaku bila-bila masa dan boleh dihadapi oleh ibu setiap hari!!
Bila stres tak dapat manage. Susu akan drop. Bila susu drop, apa ibu buat? Makan banyak @ cari milkbooster betul?
Dari segi makanan, KUANTITI MAKANAN tidak memainkan peranan dalam penghasilan SUSU YANG BANYAK. Ye..makan banyak mana susu tidak akan bertambah.
Badan ibu memerlukan pembakaran tenaga sebanyak 20kcal untuk menghasilkan 30oz susu. Tetapi kuantiti yang perlu dihasilkan bergantung pada demand baby.
Ibarat seperti anda nak beli sesuatu produk. Syarikat pengeluar akan membeli barang asas dan menghasilkan produk tersebut jika ada demand dari pembeli. Walaupun syarikat beli banyak barang asas, tetapi jika demand tak ada apa guna syarikat hasilkan banyak produk. Maka barang asas tersebut tidak akan dibuat menjadi produk tetapi akan disimpan.
Sama kes dengan ibu. Jika tiada demand ibu makan kalori banyak tapi tak digunakan akan jadi lemak. Ini menyebabkan ramai ibu yang menyusu tapi masih tak dapat nak turunkan berat.
Bagi ibu yang berat badan sedia overweight / obese, ANDA TIDAK PERLU TAMBAH apa-apa makanan dari menu asal. Teruskan dengan pemakanan yang sihat dan seimbang. Stor kalori anda sudah ada. Buat apa tambah stok lagi?
Bagi ibu yang berat normal baru perlu pertambahan sebanyak 500kcal, 19g protein selama 6 BULAN WAKTU MENYUSU sahaja. Selepas 6 bulan tak perlu tambah dah kalori.
500kcal dan 19g protein ibarat pengambilan
3 hidangan protein extra (1 hidangan setiap kali makan berat) + 2 snek buah sahaja (1 hidangan minum pagi/minum petang) ITU SAHAJA
1 hidangan protein bersamaan dengan
1 ketul ayam/daging sebesar tapak tangan
1 biji telur
1 cawan susu
segenggam kacang kekacang
1 hidangan buah bersamaan dengan
sepotong buah tembikai/betik/nenas/honeydew
sebiji buah bulat seperti epal/pir/lai/kiwi/oren
4-5biji buah bulat kecil seperti rambutan/duku/langsat/mata kucing/strawberry
Tak banyak kan. TAK PERLU MILKBOOSTER PASARAN. Milkbooster adalah apa yang buat anda happy..
Belajar teknik destress
mengurut
dengar music
tengok video anak
baca buku
exercise
Sumber: Dietitian Fizah Sobri
The post Makanlah Macam-Macam Pun, Kalau Ibu Stres Susu Tetap Akan Drop appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/makanlah-macam-macam-pun-kalau-ibu-stres-susu-tetap-akan-drop/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Susu Ibu Pekat Tak Jamin Anak Kenyang Lama Kena Rajin Susukan Pam Kerap

Susu Ibu Pekat Tak Jamin Anak Kenyang Lama Kena Rajin Susukan Pam Kerap

papar berkaitan - pada 21/8/2019 - jumlah : 339 hits
Ramai ibu yang obses mahu memekatkan susu ibu kerana percaya susu yang pekat berupaya menjadikan si menja kenyang lebih lama Tapi tahukah anda susu pekat atau cair bukan menjadi penentuan si kecil kekenyangan si manja Ikuti penerangan darip...
Ubat Yang Ibu Makan Boleh Terlepas Ke Dalam Susu Badan Awas Tau

Ubat Yang Ibu Makan Boleh Terlepas Ke Dalam Susu Badan Awas Tau

papar berkaitan - pada 28/8/2019 - jumlah : 533 hits
Breastfeeding mommy semestinya akan rasa lega bila mengetahui bahawa susu ibu mempunyai kandungan nutrisi lengkap yang mampu menguatkan imuniti bayi especially bayi baru lahir That s why lah Kementerian Kesihatan Malaysia pun suggest mak ma...
Gaduh Macam Mana Pun Makan Kena Setalam Solat Kena Berjemaah Hebat Cara Ibu Ni Leraikan Lima Anaknya Bila Bergaduh

Gaduh Macam Mana Pun Makan Kena Setalam Solat Kena Berjemaah Hebat Cara Ibu Ni Leraikan Lima Anaknya Bila Bergaduh

papar berkaitan - pada 27/8/2019 - jumlah : 473 hits
Punya anak ramai dan jumlah adik beradik yang ramai pastinya tidak terlepas daripada melakukan kesalahan dan pergaduhan adalah satu hal yang dianggap biasa Namun pergaduhan kadang kala buat ibu bertambah pening Makin buntu bila setiap hari ...
10 Kali Pam Dapat 60oz Kes Ibu Hiperlaktasi Rare Susu Terlalu Banyak Sampai Kena Dermakan

10 Kali Pam Dapat 60oz Kes Ibu Hiperlaktasi Rare Susu Terlalu Banyak Sampai Kena Dermakan

papar berkaitan - pada 1/9/2019 - jumlah : 563 hits
Susu ibu adalah rezeki yang tidak ternilai buat seorang ibu dan bayinya Ada yang terpaksa bekerja keras untuk mencukupkan stok susu anak Namun lain pula halnya dengan ibu ini apabila susu ibu terlalu banyak atau dipanggil hiperlaktasi Puan ...
Makanan Untuk Ibu Menyusu Awas Susu Ibu Boleh Tercemar

Makanan Untuk Ibu Menyusu Awas Susu Ibu Boleh Tercemar

papar berkaitan - pada 28/8/2019 - jumlah : 478 hits
Ramai dikalangan ibu hanya memberatkan nutrisi lengkap sewaktu hamil Adakah tidak penting untuk melengkapkan nutrisi untuk ibu menyusu Anda tahu atau tidak bahawa pemiliha makanan untuk ibu menyusu amatlah penting Makanan yang baik akan men...
Ibu Susu Bayi Ajaib

Ibu Susu Bayi Ajaib

papar berkaitan - pada 25/8/2019 - jumlah : 307 hits
SEJAK dua minggu lalu Farah Hanis sudah menjadi anak perempuan saya kata Dr Siti Nur Aqilah Mohd Khairul Adnan 32 Dr Siti Nur Aqilah kini menjadi ibu susuan kepada bayi ajaib Farah Hanis Fairol Haziri kini berusia tiga bulan yang dilahirkan...
Nikmati Kopi Lovns Dengan Cawan Berinsulasi Ais Pertama Dunia

Earth Symphony Green Cirque Fest 2024 A First Of Its Kind Eco Circus Celebrating Sustainability In Southeast Asia

Zaman Sekarang Rakam Dulu Baru Tolong

12 Waktu Paling Mustajab Untuk Doa Mudah Dikabulkan

Mpox Vaccination Kicks Off In Drc After 859 Deaths This Year

Auditors And The Bottomless Money Pit Called Taxpayer

2 Perkara Islam Pilihan Pas Tahniah Mb Johor

Lg Shines At Idea 2024 Two Gold Awards Celebrate Innovative And Inclusive Design


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Mr Hiiragi s Homeroom Yang Diadaptasi Ke Siri Malaysia Kelas Tahanan Cikgu Hiragi

5 Bukti Jelas Bagaimana Teknologi Moden Buat Kita Tak Reti Berfikir

10 Fakta Drama Berepisod Kelas Tahanan Cikgu Hiragi Adaptasi Mr Hiiragi s Homeroom Astro Ria Sooka Fakta Yang Ramai Tak Tahu

5 Isu Utama Pelajar Genius Usia Muda Masuk Universiti Awal

Resepi Sup Ayam Thai Paling Menarik dan Senang Dibuat Rasa Sekali Pasti Terpikat


Jambu Bertih Rosak

Win Big With Toshiba Tv S October Sensation Promo

Vivo Partners With Sunway Lagoon Nights Of Frights 10 For A Spooktacular Celebration

Stop That Dot Homesoy Empowers Malaysian Women To Take Charge Of Breast Cancer Prevention

116 Mangsa Dipindahkan Ke Dua Pps Di Simpang Renggam

15 Stunning Mid Century Sunroom Designs With Contemporary Elegance