Macam Mana Stres Tidur Dan Ketidakseimbangan Usus Mempengaruhi

---

Pengaruh Stres dan Gangguan Tidur Terhadap Kanser Kolorektal Sebagai orang yang pernah bekerja syif malam, saya sering mendengar bahawa gaya hidup kita, termasuk tidur dan stres, boleh mempengaruhi risiko kanser, termasuk kanser kolorektal. Baru-baru ini, kajian menunjukkan bahawa gangguan kepada irama sirkadian dan stres boleh memberi kesan buruk pada microbiome usus kita, yang seterusnya boleh memperburuk kanser kolorektal.
Apa yang Ditemukan? Penemuan dari sebuah kajian yang diterbitkan dalam Science Advances pada September 2024 menunjukkan bahawa kanser kolorektal semakin buruk apabila irama sirkadian kita terganggu. Masalah ini menyebabkan perubahan dalam microbiome usus, yang boleh meningkatkan kebolehtelapan usus dan menyebabkan keradangan. Keradangan ini berpotensi untuk memacu perkembangan kanser.
Dalam kajian tersebut, para penyelidik menggunakan model tikus bagi memantau efek stres dan gangguan tidur terhadap perkembangan kanser. Namun, satu lagi kajian yang dibentangkan di UEG Week 2024 di Vienna menyokong bahawa stres juga memberi impak yang sama. Penyelidik menggunakan tikus yang telah dimodenkan secara genetik supaya mereka dapat mengembangkan kanser.
Contoh yang menarik, ada tikus yang mengalami stres kronik melalui pengekangan dan ketika mereka diberi transplantasi feses, beban tumor mereka lebih tinggi dibandingkan dengan tikus yang tidak mengalami stres. Ini mendedahkan bagaimana stres dan microbiome saling berkaitan dalam konteks kanser kolorektal.
Pandangan Penuh Dr. Shuji Ogino, seorang profesor patologi di Harvard Medical School, berkata bahawa kerja syif malam itu sebenarnya sudah diiktiraf sebagai karsinogen. Tidur yang terganggu boleh mengganggu mekanisme yang sepatutnya melawan kanser.
Beliau menambah, "Gangguan tidur mungkin mengganggu keseimbangan usus kita. Apabila kita terjaga, sistem saraf simpatik kita aktif. Namun, ketika tidur, mekanisme homeostatik lainnya mengambil alih.”
Dan memang, sambil kita hidup dalam dunia yang semakin sibuk ini, kesedaran tentang bagaimana stres dan kurang tidur mengganggu proses semulajadi tubuh kita tidak boleh dipandang ringan.
Apa yang Perlu Dilakukan? Melihat kepada kajian ini, Dr. Qing Li, seorang penyelidik dari Sichuan University, mencadangkan bahawa tambahan bakteria baik seperti Lactobacillus plantarum semasa mengalami stres kronik boleh membantu menghalang progresi kanser kolorektal.
Jadi, jika anda pernah merasa terbeban dengan kerja atau masalah hidup, mungkin anda boleh cuba melakukan sesuatu yang positif untuk usus anda. Serat tinggi, makanan probiotik, dan cukup tidur boleh membentuk asas yang kuat untuk kesihatan kita.
Kesimpulan Dari kajian dan pendapat pakar, jelas bahawa stres dan gangguan tidur adalah lebih dari sekadar masalah bukan fizikal – mereka berpotensi mempengaruhi kesihatan usus serta risiko kanser. Mari kita lebih berhati-hati tentang gaya hidup kita; ia bukan hanya mengenai apa yang kita makan, tetapi bagaimana kita merawat diri kita secara keseluruhan, termasuk tidur yang berkualiti.


Source link
The post Macam Mana Stres, Tidur dan Ketidakseimbangan Usus Mempengaruhi? appeared first on Edisi Viral Plus.

---