Lepas Bersalin Kerap Berpeluh Waktu Tidur Malam Ibu Boleh Cuba 5 Cara Ini


Terdapat ramai wanita berdepan situasi tidur berkeringat atau badan kehangatan secara tiba-tiba selepas bersalin. Apakah sebenarnya keadaan tersebut dan adakah cara mengatasi keringat malam yang dialami itu?

Jom ketahui dengan lebih lanjut mengenai situasi yang perlu dihadapi ibu selepas melahirkan anak ini.

Tidur berkeringat, mengapa ia terjadi?
Tubuh anda mengalami perubahan luar biasa semasa tempoh kehamilan. Selepas bayi dilahirkan, ada beberapa perkara yang tidak akan kembali kepada keadaan asal atau mungkin mengambil sedikit masa.
Anda mungkin mengalami perubahan fizikal dan emosi yang membuatkan anda berasa tidak selesa. Antaranya:
Kesakitan pada faraj dan keputihan Pengecutan rahim Inkontinen urin Masalah usus Rasa sakit dan bengkak pada payudara Perubahan keadaan kulit dan rambut Perubahan mood dan kemurungan Penurunan berat Pernahkah anda bangun di tengah malam dalam keadaan tidur berkeringat sehingga baju basah?
Selain daripada perubahan yang dinyatakan di atas, anda juga mungkin berdepan situasi tidur berpeluh waktu malam selepas bersalin (postpartum night sweats) atau hangat memerah (hot flashes).
Dapatkan Bear Milk Warmer & Bottle Sterilizer
Bear Milk Warmer & Bottle Sterilizer  
Punca di sebalik tidur berkeringat waktu malam
Sebelum mengetahui cara mengatasi keringat malam itu, ayuh kita bongkar faktor yang mungkin menjadi sebab mengapa anda mengalami masalah tidur berpeluh.
Umumnya, berpeluh pada waktu malam boleh berlaku kerana beberapa sebab.
Ada kalanya, bangun dalam keadaan panas dan berpeluh tidak dianggap sebagai ‘berpeluh malam’.
Sebaliknya, ia mungkin berlaku kerana anda berselubung dengan kain selimut yang tebal dan ditambah cuaca panas.
Seorang wanita selepas bersalin yang mengalami masalah postpartum night sweats ini boleh berdepan situasi berpeluh secara berlebihan pada waktu siang atau malam.
Masalah peluh malam selepas bersalin selalunya disebabkan oleh penurunan kadar hormon estrogen dan progesteron.
Tubuh memerlukan kedua-dua hormon ini pada tahap yang tinggi semasa berbadan dua, tetapi tidak lagi selepas kelahiran anak.
Biasanya tubuh memerlukan tempoh masa beberapa minggu setelah melahirkan bayi untuk tahap kedua-dua hormon ini kembali kepada keadaan sebelum hamil.
Perubahan inilah yang mempengaruhi suhu badan anda pada waktu malam dan membuatkan tubuh berpeluh.
Tanda-tanda mengalami peluh malam
Anda boleh mengenal pasti dengan mudah sekiranya mengalami masalah peluh malam ini selepas bersalin.
Simptom paling jelas adalah anda berpeluh pada waktu malam semasa tidur.
Anda juga berdepan situasi seperti:
Bau badan kuat Kerap terjaga Tubuh berasa basah atau lencun Kerengsaan Penat Keadaan ini seringkali berlanjutan untuk tempoh beberapa minggu selepas bersalin. Ia biasanya bukan disebabkan oleh masalah kesihatan yang serius.
Pun begitu, jika masalah peluh malam berterusan lebih lama, disarankan untuk anda melakukan pemeriksaan doktor bagi mengelakkan sebarang jangkitan atau komplikasi lain.
Cara mengatasi keringat malam
Bangun dalam keadaan tubuh berkeringat sememangnya tidak menyelesakan. Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan sebagai cara mengatasi keringat malam untuk tidur yang lebih lena dan selesa.
Minum banyak air
Keadaan badan berpeluh boleh menyebabkan anda mengalami dehidrasi. Maka, penting untuk memastikan pengambilan cecair mencukupi, khususnya jika menyusu badan.
Pakaian longgar
Antara cara untuk mengatasi tidur berkeringat adalah dengan memakai pakaian longgar yang diperbuat daripada material semula jadi seperti kapas, linen atau sutera – yang baik untuk membantu menyingkirkan haba panas badan.
Menyejukkan bilik atasi tidur berkeringat
Sama ada anda menggunakan kipas angin atau penghawa dingin, mahupun membuka tingkap bilik, menurunkan suhu bilik tidur sedikit sebanyak dapat membantu mengurangkan peluh.
Hadkan makanan pencetus
Untuk sesetengah individu, ada makanan mahupun minuman tertentu boleh mencetus atau memburukkan lagi gejala peluh malam ini, seperti:
Makanan pedas Kafein Alkohol Makanan atau minuman panas Menggunakan bedak Sekiranya masalah tidur berkeringat menyebabkan kerengsaan pada kulit, anda boleh menggunakan bedak talkum pada tubuh untuk mengelakkan ruam.
Pemeriksaan doktor
Anda dinasihatkan untuk melakukan pemeriksaan doktor jika keadaan peluh malam berlanjutan lebih daripada beberapa minggu selepas bersalin atau jika disertai demam mahupun gejala lain.
Demam yang dialami mungkin petunjuk anda mengalami jangkitan!
Secara amnya, komplikasi yang berisiko terjadi kepada ibu selepas bersalin merangkumi:
Jangkitan luka caesarean Darah beku, khususnya thrombophlebitis urat dalam Keradangan lapisan rahim (endometritis) Jangkitan payudara (mastitis) Pendarahan berlebihan Kemurungan selepas bersalin
Namun jika anda mengalami simptom di bawah bersama dengan keadaan tidur berkeringat, segera berjumpa doktor:
Demam melebihi 38°C Keputihan luar biasa atau berbau busuk Gumpalan darah atau pendarahan lebih daripada 3 hari selepas bersalin Kesakitan atau sensasi terbakar semasa kencing Rasa sakit, kemerahan atau berdarah pada tempat jahitan caesarean Panas atau kemerahan pada bahagian payudara Kekejangan teruk Kesukaran bernafas, pening atau pitam Berasa tertekan atau cemas Pastikan anda melakukan pemeriksaan doktor selepas bersalin mengikut waktu yang ditetapkan bagi memastikan anda sembuh dengan betul.
Kredit: Hello Doktor
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Pa&Ma BF VIP Eksklusif mengalu-alukan ibu yang sedang hamil dan menyusu anak mendaftar sebagai peserta. Harga promosi pendaftaran peserta hanya RM20 sahaja. Daftar di https://toko.ideaktiv.com/product/pama-bf-vip-eksklusif/
The post Lepas Bersalin Kerap Berpeluh Waktu Tidur Malam? Ibu Boleh Cuba 5 Cara Ini appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/lepas-bersalin-kerap-berpeluh-waktu-tidur-malam-ibu-boleh-cuba-5-cara-ini/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Anak Susah Tidur Sebelum 10 Malam Biasakan Pijak Tanah Atau Rumput Waktu Petang

Anak Susah Tidur Sebelum 10 Malam Biasakan Pijak Tanah Atau Rumput Waktu Petang

papar berkaitan - pada 15/9/2021 - jumlah : 124 hits
Cuba ajak anak jijak tanah atau rumput waktu petang kalau mereka susah sangat nak tidur sebelum 10 malam Kaki tangan yang bersentuhan dengan tanah atau rumput kita namakan grounding atau earthing Menurut Dr Mazliana Mazlan anak anak yang di...
Hiburan Lepas Pantang Ngap Kepchi Mekdi Dr Say Pesan Ibu Ibu Cara Pantang Yang Betul

Hiburan Lepas Pantang Ngap Kepchi Mekdi Dr Say Pesan Ibu Ibu Cara Pantang Yang Betul

papar berkaitan - pada 22/9/2021 - jumlah : 73 hits
Personaliti media sosial yang juga seorang pengamal perubatan Dr Say Shazril mendedahkan bahawa isterinya Dr Azura Abas tidak pernah berpantang sejak kelahiran anak pertama mereka Aezriel atau Ace Dr Say tampil berkongsikan mengenai perkara...
Hari Kedua Luka Dah Kering Boleh Senyum Happy Lepas Sunat Anak Dr Fitri Haris Makin Tidur Lena

Hari Kedua Luka Dah Kering Boleh Senyum Happy Lepas Sunat Anak Dr Fitri Haris Makin Tidur Lena

papar berkaitan - pada 11/9/2021 - jumlah : 88 hits
Membuat keputusan untuk menyunatkan anak lelakinya pada awal usia mendapat pelbagai reaksi dari wargamaya Namun kata Dr Fitri Haris yang membuat keputusan untuk menyunatkan anak kecilnya itu pada usia dua bulan setakat ini keadaan anaknya s...
Keluar Suara High Pitch Waktu Panggil Anak Mak Mak Mesti Boleh Relate Dengan Cara Adira Ni

Keluar Suara High Pitch Waktu Panggil Anak Mak Mak Mesti Boleh Relate Dengan Cara Adira Ni

papar berkaitan - pada 12/9/2021 - jumlah : 113 hits
Panggil anak dari jauh kadang kadang mencabar juga Anak tak dengar atau ada masa anak saja tak nak respon bila kita panggil tu Sampai nak terkeluar tekak menjerit panggil nama anak Artikel Menarik Sebenarnya anak yang tidak menyahut panggil...
11 Makanan Yang Baik Untuk Ibu Lepas Bersalin Barulah Si Manja Dapat Nutrisi Dari Susu Badan

11 Makanan Yang Baik Untuk Ibu Lepas Bersalin Barulah Si Manja Dapat Nutrisi Dari Susu Badan

papar berkaitan - pada 11/9/2021 - jumlah : 119 hits
Selepas bersalin anda bukan lagi makan untuk dua orang Walau bagaimanapun ini tidak bermakna yang anda boleh kembali makan makanan ringan kerana bayi anda masih perlu mendapat nutrien daripada anda melalui susu badan Jika anda mahu si manja...
Bukan Mudah Nak Wean Off Kalau Tak Menjadi Mama Boleh Cuba Cara Ini

Bukan Mudah Nak Wean Off Kalau Tak Menjadi Mama Boleh Cuba Cara Ini

papar berkaitan - pada 27/9/2021 - jumlah : 135 hits
Bercerai susu adalah proses penting untuk kedua dua ibu dan bayi bagi mendapatkan kehidupan yang lebih sihat dan gembira Jika anda masih bergelut dengan proses bercerai susu ketahui fakta dan cubalah tip yang disediakan dalam artikel ini Bi...
Tak Lalu Makan Tak Boleh Pegang Anak Pernah Kemurungan Lepas Bersalin Cp Sarimah Ibrahim Buka Cerita

Tak Lalu Makan Tak Boleh Pegang Anak Pernah Kemurungan Lepas Bersalin Cp Sarimah Ibrahim Buka Cerita

papar berkaitan - pada 12/9/2021 - jumlah : 98 hits
Proses melahirkan anak perubahan yang begitu besar bagi setiap ibu tidak dinafikan banyak meninggalkan pelbagai kesan pada emosi ibu Penyanyi dan pengacara Che Puan Sarimah Ibrahim juga tidak terkecuali berdepan hal yang sama selepas kelahi...
Gempar Seluruh Dunia Akan Alami Waktu Siang Malam Sama Panjang Khamis Ini Ekuinoks September

Gempar Seluruh Dunia Akan Alami Waktu Siang Malam Sama Panjang Khamis Ini Ekuinoks September

papar berkaitan - pada 23/9/2021 - jumlah : 97 hits
Ekuinoks September Seluruh Dunia Akan Alami Waktu Siang Malam Sama Panjang Khamis Ini Orang ramai di seluruh dunia termasuk di Malaysia bakal menyaksikan kejadian unik tempoh siang dan malam yang sama panjang selama 12 jam pada 23 September...
Ibu Hamil Mual Bau Susu Boleh Ambil Vitamin Kalsium Kalsium Penting Untuk Pertumbuhan Tulang Gigi Bayi

Ibu Hamil Mual Bau Susu Boleh Ambil Vitamin Kalsium Kalsium Penting Untuk Pertumbuhan Tulang Gigi Bayi

papar berkaitan - pada 10/9/2021 - jumlah : 87 hits
Perlukah ibu hamil mengambil sebarang vitamin ataupun suplemen kesihatan sepanjang kehamilan Adakah bakal ibu masih tercari cari apakah vitamin atau suplemen kesihatan yang sesuai semasa kehamilan Apabila disahkan hamil seorang bakal ibu pa...
More Areas Under Threat After Federal Hill Landslip

Get Nod From All Stakeholders Before Ratifying Cptpp Govt Told

Dua Tah N Kerja Di Luar Negara Balik Je Malaysia Wife Dh Mengand Ng 7 B Lan Tp Wife Cakap Itu Anak Saya

Jiwa Yang Kau Puja

Hebat Ekspresi Wajahnya Lakonan Marah Kim Yoojung Dalam Lovers Of The Red Sky Dipuji

Semakan Bantuan Bkp Rm500

Malaysian Children Aged 3 To 11 To Join Sinovac Vaccine Trial

6002 Arak Kerajaan Tidak Boleh Dipersalahkan Malaysia Dateline 22 10 2021



6 Kes Paling Lama Mangsa Penculikan Ditahan

5 Kes Lelaki Yang Sanggup Melakukan Jenayah Untuk Lari Dari Isteri

Biodata Anes Ayuni Ayunie Adik Ipar Ahmad Iqbal Zulkefli Founder Vitamilk

Lelaki yang Memanipulasi Dunia Penerbangan Amerika Juan Trippe

Jom Berkenalan Dengan 5 Youtuber Popular Malaysia Termasuk Ammar Nazhan


Adab Berbisnes Di Fb

Wang Rm114 Juta Dipulangkan Najib Jangan Kedekut Hulur Kepada Jentera Melaka

191 Rumah Warga Di Wajo Rusak Dihantam Puting Beliung

Perjuangan Peserta Taklukan 1 576 Anak Tangga Gedung Empire State

Polda Ntb Masih Dalami Motif Polisi Tembak Polisi Di Lotim

Kontak Tembak Dengan Kst Di Intan Jaya Satu Prajurit Tni Terluka