Anak Susah Tidur Sebelum 10 Malam Biasakan Pijak Tanah Atau Rumput Waktu Petang

Cuba ajak anak jijak tanah atau rumput waktu petang, kalau mereka susah sangat nak tidur sebelum 10 malam. Kaki tangan yang bersentuhan dengan tanah atau rumput, kita namakan grounding, atau earthing.
Menurut Dr Mazliana Mazlan, anak-anak yang diberi peluang bermain walaupun dalam tempoh yang singkat sebenarnya dapat membantu mengurangkan hormon stres dan sekaligus beri peluang anak tidur lebih lena.

Kajian menyatakan, proses grounding sekurang-kurangnya 30 minit, dapat turunkan hormon stress iaitu cortisol dalam badan kita. Maka, anak-anak akan lebih mudah untuk tidur di malam hari kerana paras hormon stress telah menurun.
Tak perlu pegi jauh pun sebenarnya, tanah dan rumput depan rumah pun dah cukup. Asalkan ia betul-betul di atas tanah.

Kalau dapat pasir pantai dan air laut, lagi best kesan dia. Sebelum Isya’ pun, mesti anak-anak dah terlentok di bucu katil.
Sama-sama kita cuba ya, untuk beri masa 30 minit setiap hari biarkan anak berkaki ayam di depan rumah, supaya mereka dapat tidur awal dan berkualiti setiap hari.

Tidur sangat penting untuk perkembangan otak dan kesihatan tubuh badan anak kan? ❤️
Kedit: Dr Mazliana Mazlan
Follow saya untuk perkongsian lebih tentang pemakanan dan gaya hidup sihat anak-anak dan keluarga.

Mama jom rileks jap, klik link ni!
KELAS ONLINE BREASTFEEDING PERCUMA dengan daftar Pa&Ma BF VIP Eksklusif member! Hanya RM20 sahaja. Daftar https://toko.ideaktiv.com/product/pama-bf-vip-eksklusif/

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

The post Anak Susah Tidur Sebelum 10 Malam, Biasakan Pijak Tanah Atau Rumput Waktu Petang appeared first on Pa&Ma.

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/anak-susah-tidur-sebelum-10-malam-biasakan-pijak-tanah-atau-rumput-waktu-petang/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini

Hiburan Malam Kita Gilir Waktu Ibadah Ebit Lew Kagum Cara Norman Hakim Didik Anak

papar berkaitan - pada 2/9/2021 - jumlah : 355 hits
Pendakwah bebas terkenal Ustaz Ebit Lew sebak mendengar bacaan Al Quran anak kepada pelakon Norman Hakim iaitu Danish Hakim ketika sama sama dalam misi taawun yang diadakan baru baru ini ARTIKEL BERKAITAN AdvertisementPerkara yang membuatka...

7 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur Untuk Diet Hingga Kecantikan

papar berkaitan - pada 16/9/2021 - jumlah : 354 hits
Ngerasa nggak sih kalau pas kebangun dari tidur itu tenggorokan rasanya kering bgt

Cara Naikkan Berat Baby Dengan Susu Ibu Mama Ada Anak Susah Naik Berat Boleh Try

papar berkaitan - pada 7/9/2021 - jumlah : 411 hits
Kenapa anak saya kecil walaupun menyusu badan Tengok anak orang lain bukan main bersemangat badan Bukan setakat itu ada juga mulut mulut negatif yang selalu perli lebih baik bagi susu formula je Bagi membantu ibu memperjuangkan susu ibu unt...

Lepas Dr Halina Menyusu Anak Dia Tidur Saya Jaga Baby Target Nak 10 Anak Dr Sheikh Tak Kisah Jaga Anak Anak

papar berkaitan - pada 7/9/2021 - jumlah : 452 hits
Bercerita tentang sokongan suami dalam membantu kejayaan penyusuan susu ibu dalam Webinar Mama Tak Penat susukan anak Dato Dr Sheikh Muszaphar Shukor mengakui suami antara support system yang sangat penting dalam menjayakan penyusuan susu i...

Keluar Suara High Pitch Waktu Panggil Anak Mak Mak Mesti Boleh Relate Dengan Cara Adira Ni

papar berkaitan - pada 12/9/2021 - jumlah : 325 hits
Panggil anak dari jauh kadang kadang mencabar juga Anak tak dengar atau ada masa anak saja tak nak respon bila kita panggil tu Sampai nak terkeluar tekak menjerit panggil nama anak Artikel Menarik Sebenarnya anak yang tidak menyahut panggil...

Tak Perlu Berat Senaman Ringan Pun Dah Cukup Ibu Aktif Waktu Hamil Rendahkan Risiko Masalah Paru Paru Anak

papar berkaitan - pada 8/9/2021 - jumlah : 462 hits
Tak perlu senaman yang berat cukup hanya senaman ringkas setiap hari untuk mengekalkan tenaga ibu hamil sepanjang kehamilan Paling penting kecergasan tubuh ini juga buat ibu lebih bersedia untuk proses kelahiran kelak Rupanya bukan hanya ib...

Alhamdulillah Cemburu Lihat Perubahan Rakan Artis Shuk Sahar Keluar Tiga Malam Tidur Masjid

papar berkaitan - pada 16/9/2021 - jumlah : 369 hits
Cemburu lihat perubahan rakan artis Shuk Sahar keluar tiga malam tidur masjid Saya tengok ramai kawan kawan sertai tabligh rasa terbuka hati Shuk berkongsi pengalaman keluar ikut jemaah tabligh TERBUKA hati menyertai jemaah tabligh selama t...

Setiap Malam Anak Anak Tatap Gambar Ummi Mereka Badrol Shah

papar berkaitan - pada 13/9/2021 - jumlah : 755 hits
Pelakon Badrol Shah atau Bad mengakui memikul tanggungjawab besar sebagai bapa dan ibu terhadap empat anaknya selepas kem4tian isteri Allahy4rham Farah Shila Mazlan pada 26 Ogos lalu Bad 39 yang popular menerusi filem Busut Bonang ketika di...

Dah Puasa Malam Sebelum Minum Air Gula Tapi Lekat Kencing Manis Ini Sebabnya

papar berkaitan - pada 1/9/2021 - jumlah : 374 hits
Air gula tu manis sangatlah doktor Sebab air itulah saya terkena kencing manis kata seorang wanita hamil setelah didapati bacaan gula di dalam darahnya tinggi selepas minum air gula di klinik Bacaan gula pada waktu pagi itu salah doktor Man...