Kurma Butter Viral Kalori Khasiat Cadangan Hidangan

---

Kurma dibuang biji kemudian diletakkan butter di tengahnya. Menu begini nampaknya kembali popular setiap kali menjelang Ramadan.
Ramai kata menu sahur yang tengah viral ni mengenyangkan dan sesuai pula untuk orang yang susah nak makan kurma. Betul ke?
Apakah khasiat hidangan ini?
Jom kami kongsikan serba sedikit.
Kurma Butter Viral : Kalori, Khasiat & Cadangan Hidangan Ramai yang kongsikan betapa nikmatnya makan kurma yang diisi dengan mentega / pure butter.
Rasa manis dan lembut kurma bergabung dalam mulut dengan rasa masin-masin dan lemak butter.
Nak lagi sedap, ada yang tambah pula dengan badam / kekacang yang rangup.
Tahukah anda, berikut adalah kalori bagi sebiji kurma + butter yang dimakan:
1 biji kurma = 20 kalori 1 sudu besar butter = 100 kalori Jumlah = 120 kalori (Sumber: Pusat Maklumat Pemakanan Negeri Kedah)
Jika dibandingkan dengan nilai kurma butter ini dengan kalori nasi putih, ia hampir sama dengan 1 senduk nasi.
Sumber: Nutritionist Perak via Public Health Malaysia Menurut penjelasan Syaza Nutritionist, tiada masalah untuk makan kurma dengan cara ini, namun dari sudut kalori, ia tentu akan menyebabkan gandaan berkali ganda berbanding buah kurma biasa.
Memetik hantaran beliau di Facebook, “Elok-elok kurma 3 biji = 80kcal ditambah dengan butter 1 sudu makan utk setiap kurma dah jadi 380kcal. Haa, macam makan nasi dengan lauk kalori nya! Tu pun kalau satu sudu kalau lebih?”
“Ada yang kata cara ni bagus mereka yang ada masalah dengan insulin resistance kerana butter (sumber lemak) boleh melambatkan sedikit kenaikan paras insulin apabila dipasangkan dengan kurma(karbohidrat). Tapi betul ke?”
“Ikutkan kurma tu sendiri bukanlah kategori buah-buahan yang tinggi glycemic index, sebab ia sangat tinggi dengan kandungan serat. Mengikut kajian rata-rata pesakit diabetes boleh mengambil 2-3 biji kurma atau satu sajian dan tidak menyebabkan kenaikan gula yang mendadak walaupun selepas 2 jam pengambilan.”
“Jadi kalau nak tambah tenaga? Extra kalori? Tapi taknak makan nasi? Yes, boleh tambah butter atau sumber lemak yg lain cuma janganlaa banyak sangattt..setakat hujung2 sudu pun dah membantu.”
“Dan pastikan butter! Bukan planta or margarine haa lagi teruk jadinya tak pasal-pasal lemak trans korang ambik.”
https://www.facebook.com/reel/760993689012660
Kesimpulan Boleh je tapi jangan terlajak tau. Kalori butter boleh tahan tinggi juga tu kan?
Nak makan apa pun berpada-pada ya!
Baca juga:
30 Contoh Ucapan Selamat Berpuasa / Background Ramadan Introvert: Maksud Introvert & Ciri-Cirinya

---