Kisar Makanan Yang Anak Tak Suka Baru Lah Anak Dapat Semua Khasiat


Ramai ibu yang mengeluh anak makan banyak tapi berat tak naik-naik. Adakah anak mempunyai masalah penghadaman dan sebagainya. Tapi ibu kurang mengambil tahu carta pengambilan makanan dan diet harian yang seimbang untuk anak-anak yang betul.

“Anak saya makan banyak. Tetapi berat susah nak naik.”
Ini adalah pernyataan kebanyakan ibu ayah apabila berjumpa saya atau lewat PM mereka pada saya. Apabila ditanya contoh pengambilan makan dan diet harian, kebanyakan anak-anak tidak mendapat protein yang cukup di dalam diet harian.
Seekor ikan sehari sahaja.
Sebiji telur sekali sahaja sehari.
Ayam secubit dua setiap kali makan.
Pengambilan lauk yang terlalu sedikit akan mempengaruhi status pemakanan anak. Darah merahnya rendah. Beratnya tidak naik. Anak sentiasa lapar dan cepat tantrum. Protein bertindak untuk mengenyangkan kerana memerlukan masa yang lebih lama untuk dihadamkan.
Bagaimana memastikan anak mengambil protein yang mencukupi untuk keperluan hariannya?
Cuba lihat kembali kepada jumlah pengambilan lauk pauk yang diambilnya. Adakah mencukupi?
Lihat kembali kepada infografik di bawah.

Mengikut Malaydia Dietary Guidelines, anak berumur 3 tahun memerlukan separuh hidangan ayam, separuh hidangan ikan, separuh hidangan legume dan dua hidangan susu sehari.
Ini adalah jumlah hidangan yang sepatutnya diambil untuk anak-anak yang mempunyai berat badan yang normal dan sihat. Sekiranya anak mempunyai masalah kenaikan berat badan, seharusnya pengambilan protein adalah lebih lagi daripada jumlah ini.
Tujuan saranan mempelbagaikan pilihan makanan antara ikan, ayam dan legume kerana setiap satunya mempunyai zat yang pelbagai dan tidak sama antara satunya.
Ikan misalnya mempunyai Omega 3. Ayam mempunyai zat besi. Begitu juga daging. Kaya dengan zat besi dan vitamin B. Legume pula selain kaya dengan serat turut mempunyai pelbagai jenis mineral dan vitamin diperlukan tubuh.
Mengambil ayam sahaja menyebabkan anak kekurangan vitamin B, calcium, selenium dan fosforus yang boleh diperolehi daripada ikan dan makanan laut.
Jadikan setiap hidangan makan anak adalah berbeza pilihan lauk sebolehnya.
Satu hidangan ayam untuk tengahari, satu hidangan ikan untuk malam dan satu hidangan legume misalannya di sebelah pagi.
Infografik ini menunjukkan jumlah pengambilan untuk satu hidangan lauk pauk yang mempunyai 14g protein.
Sekiranya menurut saranan, pengambilan hanyalah 1/2 hidangan sahaja sehari bermaksud hanya 7g protein sahaja diperlukan untuk setiap jenis makanan. Atau separuh daripada jumlah hidangan di atas.
Sama juga dengan jumlah hidangan untuk daging dan ayam. Kebiasannya anak usia 1-3 tidak suka makan ayam atau daging kerana perlu dikunyah dan sedikit liat. Adakala ibu ayah yang jarang memberikan daging di dalam hidangan anak seharian.
Apa yang boleh dibuat sekiranya anak tidak mahu makan isi ayam atau hanya kunyah ayam dan kemudian meluahkannya kembali?
Ayam atau daging boleh dikisarkan dan dicampurkan ke dalam makanan atau sup untuk dihirup anak. Pastikan setiap hidangan yang diambil mestilah mencukupi saiz hidangannya.
Sekiranya hidangan mee atau bihun atau pasta dan sebagainya, ambil sesenduk mee sesuai untuk pengambilan anak sahaja. Pecahkan sebiji telur dan gaulkan bersama hidangan tadi. Bukan bersama hidangan untuk seisi keluarga. Ini akan menggalakkan anak mengambil protein dengan mencukupi.
Sumber: Ruqqyah Muhd
The post Kisar Makanan Yang Anak Tak Suka, Baru Lah Anak Dapat Semua Khasiat appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/kisar-makanan-yang-anak-tak-suka-baru-lah-anak-dapat-semua-khasiat/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Anak Tolak Sayur Apa Nak Buat Ini Trick Mudah Untuk Pastikan Anak Dapat Khasiat Dalam Makanan

Anak Tolak Sayur Apa Nak Buat Ini Trick Mudah Untuk Pastikan Anak Dapat Khasiat Dalam Makanan

papar berkaitan - pada 18/10/2019 - jumlah : 175 hits
Anak kecil sememangnya mempunyai masalah untuk mengambil sayur sayuran mahupun buah buahan Masalah ini timbul apabila si kecil mula diperkenalkan dengan makanan orang dewasa yang mempunyai pelbagai rasa Rasa sesetengah sayur yang sedikit pa...
Ye Sayang Apa Dia Mama Dengar Ni Cepat Beri Respon Baru Mudah Anak Dengar Cakap

Ye Sayang Apa Dia Mama Dengar Ni Cepat Beri Respon Baru Mudah Anak Dengar Cakap

papar berkaitan - pada 12/10/2019 - jumlah : 171 hits
Anak nakal tu mesti mak ayah tak ajar anak Sikap anak kecil yang susah mendengar kata sememangnya menyebabkan ibu bapa hilang kesabaran naik darah dan geram Perkongsian penceramah bebas Ustaz Mohamed Hanafiah Abdul Malek untuk ibu bapa mend...
Semua Bayi Dilahirkan Pintar Cuma Ibu Ayah Perlu Faham Cara Anak Anda Berkomunikasi

Semua Bayi Dilahirkan Pintar Cuma Ibu Ayah Perlu Faham Cara Anak Anda Berkomunikasi

papar berkaitan - pada 12/10/2019 - jumlah : 142 hits
Bayi baru lahir mempunyai pelbagai perkara baru dan menerujakan untuk dilihat dirasa dan dialami Namun bagaimana untuk ibu bapa tahu jika bayi baru lahir dalam keadaan baik atau terganggu sedangkan si manja masih belum boleh bercakap Sebena...
Anak Sulung Merajuk Tengok Mama Lebihkan Adik Baru Lahir Belilah Jiwa Anak Sulung

Anak Sulung Merajuk Tengok Mama Lebihkan Adik Baru Lahir Belilah Jiwa Anak Sulung

papar berkaitan - pada 21/10/2019 - jumlah : 174 hits
Anak sulung saya ni sejak dapat adik semakin buat perangai Bagaimana harus saya kendalikan anak saya Anak saya ni mudah pula mengamuk dan kadang kadang suka merajuk walaupun pada perkara perkara yang kecil Apa yang tak kena sebenarnya pada ...
Mitos Jenis Makanan Tentukan Jantina Anak Doktor Sangkal Kepercayaan Tak Berasas

Mitos Jenis Makanan Tentukan Jantina Anak Doktor Sangkal Kepercayaan Tak Berasas

papar berkaitan - pada 8/10/2019 - jumlah : 283 hits
Bagi pasangan yang telah berkahwin mempunyai cahaya mata merupakan satu anugerah yang sangat dinanti nantikan Apa tidaknya pasangan tersebut akan berubah status kepada ibu dan bapa dan cahaya mata yang disambut pastinya akan membuka lebih b...
By U Produk Baru Telkomsel Sasar Anak Muda

By U Produk Baru Telkomsel Sasar Anak Muda

papar berkaitan - pada 11/10/2019 - jumlah : 102 hits
Telkomsel mengumumkan produk baru yang ditujukan khusus gen z Produk itu mereka beri nama by U Produk ini diklaim sebagai layanan telekomunikasi prabayar digital pertama di Indonesia
Kemahiran Menunjuk Sebenarnya Cara Baru Untuk Anak Berkomunikasi Itu Tanda Anak Dalam Peringkat Yang Betul

Kemahiran Menunjuk Sebenarnya Cara Baru Untuk Anak Berkomunikasi Itu Tanda Anak Dalam Peringkat Yang Betul

papar berkaitan - pada 8/10/2019 - jumlah : 133 hits
Kemahiran menunjuk sangat berkait dengan perkembangan bahasa bayi dan kanak kanak Kajian menunjukkan bayi yang cepat menunjuk akan mempunyai kemahiran bahasa yang lebih baik untuk masa akan datang Baca Selanjutnya Ia sebenarnya menunjukkan ...
Isham Jalil Jawab Kenyataan Su Agong Pas Dengan Angkuh

Ya Allah Wanita Ini Diguna Guna Anunya Dikasih Paku Dan Disayat Senjata Tajam

Aqilah Sudah Sedar

Dakwa Dapat Sokongan Majoriti Yang Kukuh Tapi Persoalannya Siapa Geng Muhyiddin Yang Bersama Anwar

Betul Ke 19 Orang Umno Yang Bersetuju Anwar Menjadi Pm Najib Belum Bersuara Dalam Isu Ini Kenapa

Penduduk Meratapi Penutupan Perkhidmatan Bas

Apa Kata Tun

Tiga Pemimpin Pas Yang Dilebelkan Sebagai Geng Publika Oleh Orang Kanan Najib



Kenapa Pelabur Hartanah China Mula Keluar Meninggalkan Malaysia

Info Dan Sinopsis Drama Ryan Aralyn Slot Akasia

Kenapa Patung Beruang Digelar Teddy Bear

Info Dan Sinopsis Drama Sekali Ku Jatuh Cinta TV1

Kenapa Kerajaan Singapura Menghalang Wanita Muslim Bertudung


1 Minute Miracle Stay Glow Setting Spray

Hiburan Saya Kena Ambil Ubat Tahan Sakit Dan Minum Jamu Beli Seekor Kuda Faizal Tahir Dilambung Setinggi Tujuh Kaki

Hiburan Kudrat Makin Lemah Mata Makin Kabur Roslan Saleh Akui Kini Tak Berdaya Lagi Nak Berlakon

Pekena Mee Celup Stambun Di Warung Raysha Ketereh Kelantan

Cara Ringkas Buat Nuget Ayam Sedap Dan Puas Makan

Mudah Sedap Tak Guna Banyak Bahan Resipi Chicken Chop Homemade Ni Memang Terbaik