Jom Makan Oatmeal Bila Lapar Bagus Untuk Diet

---

Bab menurunkan berat badan, selain bersenam menjaga pemakanan pun penting. Kalau lapar malam-malam, oatmeal la jadi habuan perut! 
Biasalah orang nak kurus secara sihat memang begini. Hahhaa.. hahaha… Macam-macam cara diusahakannya, salah satunya adalah menikmati oatmeal. Lagipun, ia kaya dengan nutrisi dan memang elok tuk kita-kita yang tengah diet




Ada terbaca dalam The American Journal of Clinical Nutrition, katanya oat bukan sahaja tinggi serat, tetapi karbohidrat di dalamnya juga bagus untuk kesihatan. Antaranya dikatakan dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam darah serta mencegah serangan jantung.

Baca Juga: Diet Tak Makan Nasi


Sis kalau lapar atau memang tak nak makan nasi, tak kiralah siang ataupun malam, makan oat jadi pilihan pertama. Lebih mudah dan menyihat. Ada juga di antara member diet sis yang lebih suka makan overnight oatmeal. Bagi yang menyukainya, memang ok sebab khasiatnya lebih bagus.

Baca Juga: 5 Menu Diet Sarapan Pagi


Overnight oatmeal adalah oat yang direndam semalama. Ia dikatakan mengandungi serat yang lebih tinggi dan membuatkan rasa kenyang yang lebih lama. Selain itu, dapat membantu membersihkan saluran penghadaman tubuh.

Cara membuat atau resepi overnight oatmeal juga ada macam-macam. Nantilah sis share resepinya ya. Tunggu sis minta kat member tu . Hahaha..

Sebenarnya dulu-dulu sis tak suka sangat makan oatmeal nie… sebab rasanya yang tawar dan kurang sedap. Huhu..hu… Tapi disebabkan dah tahu banyak kebaikannya untuk kesihatan, makanlah juga. Hasilnya, berat badan pun akan jadi lebih terjada dan kita bebas dari masalah obesity! Insya-Allah.

Baca Juga: Salad Buah, Kudapan Sihat



Nak sedap, kita campurlah oatmeal tu dengan buah-buahan segar yang sesuai dengan selera kita. Nak manis sikit, tambah madu. Gitewww…

Jumpa lagi. Tata.

Lurve,
Sis Anie Mohamed


Credit images:pexels.com

---