Jangan Main Bedal Ini Rupanya Lima Makanan Ibu Mengandung Kena Elak

---

Apabila seorang wanita mengandung, sedikit sebanyak beberapa perubahan akan berlaku terutamanya daripada segi makanan dan minuman ibu tersebut kerana akan sampai juga kepada bayi di dalam kandungan.
Bagaimana keadaan bayi anda membesar, berkembang, berinteraksi dan bergerak di dalam kandungan bergantung sebahagiannya daripada pemakanan anda. Ini bermakna pemakanan semasa mengandung akan membawa manfaat bukan sahaja untuk masa ini, tetapi juga untuk masa akan datang.
Namun, terdapat beberapa makanan yang perlu dielakkan oleh ibu hamil bagi menjamin kesihatan ibu dan bayi dalam kandungan. Perkongsian oleh Hello Doktor ini mungkin boleh dijadikan panduan untuk ibu mengandung di luar sana.
Berikut merupakan beberapa jenis makanan yang perlu dielakkan oleh ibu hamil :
1. Keju
Ibu hamil perlu mengelakkan diri daripada memakan jenis keju seperti brie, camembert, feta serta pelbagai lagi jenis keju yang mempunyai kaedah salutan yang sama.
Elakkan juga memakan keju biru seperti gorgonzola atau roquefort yang diperbuat daripada kulat yang berfungsi sebagai perisa keju tersebut. Keju jenis ini mengandungi bakteria yang boleh menyebabkan listeriosis.
Meskipun individu dewasa jarang dijangkiti infeksi listeria, ibu yang sedang hamil yang terkena jangkitan ini berisiko mengalami masalah kehamilan seperti keguguran atau kelahiran bayi pramatang.
Oleh itu, hanya pilih produk keju yang diperbuat daripada susu yang telah dipasteurkan demi menjamin kesihatan bayi dalam kandungan anda.
2. Telur mentah
Demi mengelakkan infeksi salmonella, ibu hamil seharusnya mengelakkan diri daripada makan telur mentah atau sebarang makanan yang diperbuat daripadanya.
Makanan seperti aiskrim, dan kek juga mungkin mengandungi telur mentah. Begitu juga dengan sos buatan seperti mayonis. Oleh itu, hanya pilih makanan yang diproses; aiskrim, kek atau mayonis yang diperbuat daripada telur yang telah dipasteur demi mengurangkan risiko dijangkiti infeksi salmonella.
3. Makanan laut yang bercangkerang
Makanan laut bercangkerang seperti tiram dan kerang sebenarnya mempunyai kandungan kalsium tinggi yang bagus untuk perkembangan bayi dalam kandungan.
Namun begitu, ibu hamil diingatkan untuk tidak makan makanan laut bercangkerang yang tidak dimasak atau separuh masak demi mengelakkan penyakit yang berpunca daripada makanan laut.
Melalui masakan, bakteria yang terdapat dalam cangkerang makanan laut akan dimusnahkan namun tidak semua. Oleh itu, jalan yang terbaik untuk mengurangkan penyakit ini adalah dengan mengelakkan makanan laut yang bercangkerang ketika sedang hamil.
4. Ikan yang disalai
Ikan atau makanan laut yang disalai mengandungi jumlah listeria yang sangat tinggi. Oleh itu, ibu hamil seharusnya mengelakkan diri daripada memakan atau membeli ikan yang disalai ini. Jika anda masih ingin memakannya, pastikan anda memasak ikan yang disalai ini dengan secukupnya terlebih dahulu.
5. Daging mentah
Ibu hamil seharusnya lebih berhati-hati apabila memakan daging yang kelihatan masih mentah. Sebagai contoh, sosej, salami, chorizo, pepperoni atau daging cincang selalunya tidak dimasak dengan sepenuhnya. Ini menyebabkan makanan jenis ini masih mempunyai kandungan bakteria dan parasit yang tinggi.
Kesimpulannya, tabiat pemakanan harian anda boleh mempengaruhi tahap kesihatan diri secara keseluruhan. Sekiranya ada ingin mencuba beberapa makanan tambahan seperti belut, ikan haruan, gamat atau lain-lain, sebaiknya berbincang dengan doktor anda terlebih dahulu bagi mengelakkan komplikasi dan memburukkan keadaan sedia ada anda.
Sumber : Hello Doktor

---