Jaga Anak Sendiri Rajin Bersukan Uqasha Senrose Kembali Langsing Selepas Bersalin

---

Tanpa pembantu, tanpa diet ketat, tapi tetap langsing selepas bersalin – ini rahsia Uqasha Senrose yang ibu-ibu wajib tahu!
Selepas bersalin, kebanyakan wanita mengakui agak sukar untuk dapatkan semula bentuk badan asal. Masa banyak tertumpu pada bayi, kurang tidur malam, emosi bercampur-baur, dan tubuh pun masih dalam proses pemulihan.
Uqasha Senrose Kembali Langsing Namun pelakon jelita, Uqasha Senrose, membuktikan bahawa ibu masih boleh kekal sihat, bertenaga dan langsing, asal ada usaha, disiplin dan kesedaran untuk menjaga diri. Apa yang menarik, Uqasha memilih untuk jaga anak sendiri tanpa pembantu rumah, dan tetap aktif bersukan walaupun sibuk dengan penggambaran.
Tiada Pembantu, Semua Urusan Anak & Rumah Buat Sendiri Memetik Media Hiburan, menurut Uqasha, selepas melahirkan cahaya mata sulungnya, dia mengambil keputusan untuk mengurus sendiri segala hal berkaitan anak dan rumah.
“Saya memang tiada pembantu. Anak baru umur setahun, dan saya bangun malam tiga ke empat kali setiap malam. Semua kerja rumah saya buat sendiri,” katanya jujur.
Bagi sesetengah ibu, ini mungkin kedengaran meletihkan, tapi buat Uqasha semua pergerakan harian sebenarnya membantu tubuh aktif dan membakar kalori secara semula jadi. Aktiviti seperti mandikan anak, kemas rumah, masak dan menyusu semuanya termasuk dalam senaman tidak langsung!
Aktif Bersukan, Walaupun Masa Terhad Ramai yang menyangka Uqasha mengamalkan rutin kecantikan ketat, tetapi sebenarnya tidak. Sebaliknya, dia mengisi masa terluang dengan aktiviti fizikal seperti bermain badminton dan pickleball, selain senaman ringan di rumah.

“Saya bukan jenis diet ekstrem. Saya bersenam untuk cergas dan sihat, bukan semata-mata nak kurus,” ujar pelakon drama Perempuan Itu ini.
Walaupun sibuk dengan penggambaran, dia tetap curi masa bersenam dan pastikan tubuh tidak ‘stuck’ terlalu lama tanpa bergerak.
Jaga Makan Bukan Sekat Terlalu Ketat Tidak seperti sesetengah wanita yang terlalu mengejar bentuk badan ideal hingga berlapar, Uqasha memilih pendekatan makan berpada-pada dan kenal tubuh sendiri.
“Saya suka benda manis, tapi tahu had. Kalau penat sangat shooting, saya akan ambil sedikit kek atau manisan untuk naikkan tenaga.”
Dia juga menolak idea pembedahan atau jalan pintas untuk kurus. Baginya, usaha secara semula jadi lebih selamat dan tahan lama.
“Saya tak setuju dengan pembedahan pelik-pelik. Ia tak sihat dan buat kita tak bersyukur dengan tubuh yang Allah beri.”
Jangan Bandingkan Diri Dengan Orang Lain Dalam satu perkongsian, Uqasha turut menasihatkan ibu-ibu agar tidak terlalu stres mengejar ‘standard kecantikan’ yang tak masuk akal. Sebaliknya, fokus kepada kesihatan diri dan emosi.
“Tak semua benda tular sesuai untuk kita. Kena kenal badan sendiri. Jangan bandingkan diri dengan orang lain.”
Ibu Bahagia, Anak Pun Ceria! Uqasha Senrose membuktikan bahawa ibu yang aktif dan positif mampu kekal sihat walaupun tanpa bantuan pembantu atau rutin kecantikan mewah. Apa yang penting ialah konsisten, seimbang dan yakin pada diri sendiri.
Kepada semua ibu muda di luar sana, percayalah bahawa setiap langkah kecil ke arah kesihatan adalah hadiah besar untuk diri sendiri dan anak-anak. Mulakan dengan apa yang mampu – walau hanya 10 minit senaman ringan sehari, ia tetap bermakna.
 “Bila ibu sihat, anak pun lebih gembira. Jangan abaikan diri sendiri dalam kesibukan membesarkan anak. You matter, mama!” – Pa&Ma 💖
BACA LAGI : Uqasha Senrose Makin Aktif Bersukan, Berat Badan Naik Lepas Bersalin. “Dulu Mengandung Asyik Makan, Tak Buat Apa”

---