Ibu Stres Bayi Tertekan Ramai Tak Tahu Kesan Emosi Waktu Mengandung

---

Kehamilan adalah satu tempoh yang penuh dengan perubahan fizikal dan emosi. Namun, tekanan atau stres yang tidak dikawal dengan baik boleh memberi kesan negatif bukan sahaja kepada ibu, tetapi juga kepada bayi dalam kandungan.
Menurut perkongsian Dr Hajah Azuraida Shahadan, Pakar Kepimpinan Diri, Keluarga dan Organisasi stress atau tekanan yang dialami oleh ibu semasa sedang hamil boleh mengganggu pertumbuhan dan perkembangan janin.
Kehamilan adalah satu tempoh yang penuh dengan perubahan fizikal dan emosi. Namun, tekanan atau stres yang tidak dikawal dengan baik boleh memberi kesan negatif bukan sahaja kepada ibu, tetapi juga kepada bayi dalam kandungan.

Menurut perkongsian Dr Hajah Azuraida Shahadan, Pakar Kepimpinan Diri, Keluarga dan Organisasi stress atau tekanan yang dialami oleh ibu semasa sedang hamil boleh mengganggu pertumbuhan dan perkembangan janin.
“Yang pertama kita cari diri kita. Kalau kita tengah stress macam mana kita nak rawat, kalau suami tak bercakap, kita randomly call kawan-kawan.
“Kita bersembang dengan kawan-kawan supaya dapat alihkan tekanan dalam diri kita.
“Yang kedua, cari individu lain disekeliling yang boleh jadi support system mungkin mak ayah atau suami untuk kita dapatkan rawatan waktu stres.
“Contoh kalau dengan mak, tanya dan sembang dengan mak,”Mak dulu buat macam mana ya waktu mengandung”. Kena dapatkan nasihat dari orang yang ada pengalaman supaya kita tak rasa kita sendiri hadapi tekanan.”

Stres yang tidak ditangani dengan baik boleh memudaratkan diri dan seterusnya bayi dalam kandungan.
1. Pertumbuhan janin terganggu
Apabila ibu mengalami stres, tubuh akan menghasilkan hormon kortisol dalam jumlah yang tinggi. Peningkatan kortisol ini boleh menyempitkan pembuluh darah, mengurangkan aliran darah dan oksigen kepada janin, seterusnya mengganggu pertumbuhan dan perkembangan janin.
2. Risiko kelahiran pramatang dan berat lahir rendah
Stres yang berpanjangan meningkatkan risiko kelahiran pramatang dan bayi dilahirkan dengan berat badan yang rendah (kurang daripada 2.5 kg). Ini kerana stres boleh menjejaskan fungsi plasenta yang membekalkan nutrien dan oksigen kepada janin.
3. Perkembangan otak dan emosi bayi terjejas
Hormon stres yang berlebihan boleh menembusi plasenta dan mempengaruhi perkembangan otak janin. Ini boleh menyebabkan bayi lebih mudah cemas, sukar tidur, dan berisiko mengalami masalah emosi serta gangguan perhatian seperti ADHD di kemudian hari.
Punca-punca umum stres masa hamil
* Perubahan hormon yang menyebabkan ketidakstabilan emosi.
* Kebimbangan tentang proses kelahiran dan penjagaan bayi.
* Masalah dalam hubungan dengan pasangan atau keluarga.
* Tekanan kerja atau masalah kewangan.
* Pengalaman kehamilan sebelumnya yang negatif. ​

Langkah-langkah menguruskan stres masa hamil
*Berbincang dengan orang terdekat
Luahkan perasaan kepada pasangan, keluarga, atau rakan-rakan.
* Amalkan teknik relaksasi
Seperti meditasi, pernafasan dalam, atau yoga prenatal.
* Dapatkan sokongan professional
Berjumpa dengan kaunselor atau pakar psikologi jika perlu.
* Jaga pemakanan dan tidur yang cukup
Nutrisi yang baik dan rehat yang mencukupi membantu mengurangkan tekanan.
* Kurangkan beban kerja
Ambil masa untuk berehat dan elakkan tekanan yang tidak perlu.​
Menjaga kesihatan mental semasa hamil adalah sama pentingnya dengan menjaga kesihatan fizikal. Dengan menguruskan stres dengan baik, ibu bukan sahaja melindungi dirinya sendiri tetapi juga memastikan perkembangan bayi dalam kandungan berjalan dengan optimum.​
 
The post Ibu Stres, Bayi Tertekan. Ramai Tak Tahu Kesan Emosi Waktu Mengandung! appeared first on Pa&Ma.

---