Asid Folik Vitamin Kecil Tapi Power Untuk Ibu Bayi

Ramai ibu mungkin sudah biasa dengar nama asid folik, tapi tak semua tahu betapa power-nya vitamin ni, lagi-lagi bila tengah merancang atau sedang hamil.
Asid folik sebenarnya nama lain bagi folat, iaitu sejenis vitamin B9 yang sangat penting untuk tubuh.
Jangan pandang sebelah mata sebab vitamin ni berperanan besar dalam pembentukan sel baru dan pembaikan DNA.

Apa yang buat asid folik ni wajib diambil oleh ibu hamil ialah kemampuannya mencegah kecacatan kelahiran, terutamanya masalah pada otak dan saraf tunjang bayi.
Ia juga bantu kurangkan risiko kelahiran pramatang. Tapi khusus untuk mama, asid folik juga sebenarnya boleh tingkatkan kesuburan. Ini ramai yang tak tahu!
Menurut National Institute of Health, orang dewasa perlukan sekitar 400 mikrogram folat setiap hari. Tapi bagi wanita yang tengah cuba untuk hamil, keperluannya boleh jadi dua kali ganda atau lebih. Ini sebab tubuh anda perlukan tenaga lebih untuk bersedia menyambut kehadiran si kecil!

Fungsi hebat Asid Folik dalam badan
* Pertumbuhan tisu dan fungsi sel badan
* Penghasilan protein baru bersama vitamin B12 dan C
* Pembentukan sel darah merah
* Penghasilan DNA yang sihat
Kalau tak cukup folat badan boleh alami masalah seperti anemia, ulser, malah risiko penyakit kronik macam kanser dan strok pun boleh meningkat. Ngeri kan?
Senarai makanan kaya asid folat
Sebenarnya, folat boleh diperoleh daripada makanan harian seperti:
* Sayur hijau (bayam, brokoli)
* Buah sitrus (oren, lemon)
* Bijirin penuh, roti, kekacang, nasi dan pasta
Cabarannya ialah tak semua orang mampu dapatkan jumlah cukup hanya dari makanan. Disebabkan itulah suplemen sangat digalakkan, lebih mudah, lebih tepat dosnya.

Bila nak mula ambil?
Bagi yang sedang merancang kehamilan, sebaiknya mula ambil sebelum mengandung lagi! Ini untuk pastikan bayi dapat permulaan yang terbaik sejak dari hari pertama pembentukan. Asid folik juga boleh kurangkan risiko keguguran terutamanya jika diambil dalam trimester pertama.
Kesimpulannya, asid folik bukan sekadar vitamin biasa. Ia adalah pelaburan awal untuk kesihatan ibu dan bayi. Pil yang kecil tapi besar impaknya.
The post Asid Folik: Vitamin Kecil Tapi Power Untuk Ibu & Bayi! appeared first on Pa&Ma.

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/asid-folik-vitamin-kecil-tapi-power-untuk-ibu-bayi/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini

Detailed Scan Usaha Kecil Ibu Penyelamat Bayi Dalam Kandungan

papar berkaitan - pada 22/4/2025 - jumlah : 62 hits
Bila ibu tahu ibu lebih bersedia Begitulah antara intipati utama yang diketengahkan oleh pakar dalam sesi perkongsian Pa Ma mengenai detailed scan untuk ibu hamil Walaupun sering disalah anggap sebagai optional sebenarnya detailed scan adal...

Bukan Tak Boleh Langsung Bagi Tapi Nad Zainal Galak Anak Buat Power Congak Bila Guna Gajet

papar berkaitan - pada 22/4/2025 - jumlah : 78 hits
Kalau sebut pasal anak dan gajet mesti ramai mak ayah terus tarik nafas panjang Zaman sekarang nak elak anak pegang telefon atau tablet memang payah Menurut pelakon cantik Nad Zainal tak perlu pun haramkan terus Dia dan suami Ungku Ismail p...

Anak Makan Berselera Tapi Berat Tak Naik Apa Yang Perlu Ibu Bapa Lakukan

papar berkaitan - pada 22/4/2025 - jumlah : 85 hits
Anak makan berselera tapi berat tak naik apa yang perlu ibu bapa lakukan Sebagai ibu bapa tiada yang lebih membahagiakan daripada melihat anak makan dengan berselera Setiap suapan yang masuk ke mulut mereka bagaikan satu kelegaan tanda mere...

So Yummy Menu Simple Tapi Power Buat Si Manja

papar berkaitan - pada 17/4/2025 - jumlah : 130 hits
Menu Sihat Untuk Anak 1 Tahun Sedap Mudah dan Penuh Nutrisi Mencari idea menu makan tengah hari yang sihat mengenyangkan dan mudah disediakan untuk si kecil Baked Potato Chicken atau kentang bakar ayam adalah pilihan yang sesuai Menu ini bu...

Mengandung Tapi Lain Macam Ini Tanda Hamil Kembar Yang Ramai Ibu Tak Sedar

papar berkaitan - pada 18/4/2025 - jumlah : 160 hits
Mengandung anak kembar adalah pengalaman yang unik dan memerlukan perhatian khusus Namun ramai ibu mungkin tidak menyedari bahawa mereka sedang mengandungkan anak kembar sehingga pemeriksaan lanjut dilakukan Berikut adalah 11 tanda yang bol...

Tips Mummy Power Cara Santai Tapi Berkesan Urus Anak Diri Sendiri

papar berkaitan - pada 18/4/2025 - jumlah : 173 hits
Kadang kadang jadi mak ni rasa macam superhero tak pakai jubah Mana taknya pagi pagi dah kena kejutkan anak sediakan sarapan sambung kerja rumah dan dalam masa yang sama urus emosi sendiri supaya tak meletup Tapi jangan risau mommies ada ca...

Individu Terkilan Ibu Kritik Gaji Sekolah Tinggi Tapi Gaji Macam Takde Sekolah

papar berkaitan - pada 9/4/2025 - jumlah : 228 hits
Baru baru ini seorang individu telah meluahkan rasa kecewa apabila ibunya mempersoalkan pendapatan yang diperolehnya Menerusi satu hantaran di platform X individu tersebut menjelaskan bahawa walaupun dia masih dalam tempoh latihan industri ...

Kos Perbelanjaan Bulanan Bayi Meningkat Ibu Bapa Mula Ikat Perut

papar berkaitan - pada 23/4/2025 - jumlah : 100 hits
Kos Jaga Bayi Semakin Tinggi Realiti Komitmen Bulanan Ibu Bapa 2025 Siapa sangka pampers pun dah macam beli emas Ibu bapa pada tahun 2025 sedang menghadapi cabaran baru yang tidak mudah kos barangan bayi yang terus meningkat Bila bercakap s...

Bayi Menangis Bukan Sebab Tak Cukup Susu Saja Ibu Berpantang Jangan Stress

papar berkaitan - pada 14/4/2025 - jumlah : 156 hits
Kata kata dari orang sekeliling yang mengatakan tidak cukup susu selepas bayi asyik menangis membuatkan kita rasa down dengan kuantiti susu yang sedikit Jangan putus asa kerana bayi menangis bukan hanya disebabkan susu tidak cukup Biar sedi...