Cuma Kawal Makan 7 Hari Tapi Turun 6kg Boleh Cuba Kaedah Diet Gm Sesuai Untuk Yang Nak Turun Berat Cepat


Seminggu boleh turun 5kg-8kg? Banyak tu! Bagi yang perlu menurunkan berat badan dengan kadar cepat, mungkin boleh cuba kaedah GM Diet ini.
Kaedah yang sama juga dicuba oleh Mied Majid sehingga berjaya menurunkan 6kg dalam masa seminggu. Ini yang dilakukan sepanjang 7 hari.
Kawal makan 7 hari turun 6kg
Ramai yang tanya pasal diet yang turun hingga 6kg tu. Sebenarnya, itu adalah experimental diri sendiri dengan GM DIET. Ok la. Berikut dikongsi GM diet yang dibuat sebelum ini. Semoga memberi manfaat pada yang ingin mencuba!
Apa itu GM DIET ?
GM = General Motor
Diet GM pertama kali diasaskan khusus untuk para pegawai di perusahaan General Motors, Amerika Syarikat.
Diet ni merupakan program diet 7 hari yang diuji oleh John Hopkins Research Center. Program diet ini berjaya meningkatkan tahap kesihatan dan kesegaran di pengurusan General Motors, sekali gus menaikkan daya saing produk di perusahaan General Motors.
Diet GM ni sesuai untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan secara cepat tanpa rasa lapar. Diet ni mampu menurunkan berat badan sekitar 5-8kg dalam tempoh seminggu. Diet GM juga bersifat detoksifikasi serta mampu memperbaiki pola makan seseorang.
Diet ni dilakukan dengan menu yang telah ditetapkan. Selama diet ini berlangsung, anda harus minum air kosong minimum 8 gelas setiap hari dan tidak boleh minum minuman manis.
Diet GM boleh diulang sekali sebulan tanpa mengganggu keseimbangan gizi.
HARI PERTAMA – makan buah-buahan kecuali pisang
Di hari pertama ini hanya dibolehkan makan buah-buahan. Semua buah kecuali pisang. Digalakkan makan lebih buah tembikai. Boleh makan kerap hingga kenyang.
HARI KEDUA -cuma makan sayur-sayuran
Hari kedua hanya dibolehkan makan sayur-sayuran. Apa saja jenis sayur baik mentah ataupun dimasak. Boleh dimasak tumis, sup ataupun rebus.
Boleh juga dibuat pecal cuma hadkan kekacang. Digalakkan sarapan dengan kentang rebus. Tiada had jumlah ataupun jenis sayuran. Boleh makan kerap hingga kenyang.
HARI KETIGA hanya makan sayur-sayuran dan buah-buahan kecuali kentang & pisang
Di hari ketiga boleh mencampur menu sayur-sayuran dan buah-buahan. Tiada had jumlah dan boleh makan sebanyak yang diinginkan.
HARI KEEMPAT hanya makan pisang & susu rendah lemak
Di hari keempat, perlu makan 8 biji pisang serta 3 – 4 gelas susu rendah lemak. Tidak boleh makan makanan lain pada hari ini. Sekiranya anda allergi terhadap susu lembu (Lactose intolerance), boleh gantikan susu rendah lemak dengan susu kacang soya.
Bagi yang tidak suka atau tidak boleh makan pisang, boleh digantikan dengan jambu batu, buah kiwi ataupun tembikai.
HARI KELIMA cuma makan makanan dari sumber protein & 6 biji tomato
Pada hari ni, anda boleh ambil 560gram sumber protein seperti daging lembu, ikan ataupun ayam tanpa kulit. Dimakan bersama dengan 6 biji tomato. Daging hamburger atau Meet ball dibolehkan.
Tingkatkan pengambilan air putih untuk memudahkan sistem pencernaan. Bagi yang vegetarian, daging boleh digantikan dengan tempe. Pada anda yang tidak suka tomato, boleh gantikan dengan belimbing.
HARI KEENAM hanya makan makanan dari sumber protein & sayur-sayuran
Di hari keenam ini, anda boleh memakan kombinasi daging, ayam tanpa kulit atau ikan bersama sayur-sayuran. Tiada had jumlah. Boleh makan hingga kenyang.
HARI KETUJUH makan nasi beras perang / parboiled, jus buah & sayur-sayuran
Merupakan hari terakhir dalam GM diet. Hari ketujuh merupakan hari kembali pada pola makan yang biasa. Mulai dengan satu mangkuk nasi beras perang (sebesar penumbuk), dimakan bersama sayur serta jus buah.
Nota Tambahan
GM diet ini cukup dilakukan sebulan sekali. Jangan ambil minuman & makanan bergula sepanjang GM diet. Selesai 7 hari GM diet, teruskan dengan memilih diet suku suku separuh, atkins fasa 4, eat clean ataupun intermitten fasting untuk maintain berat badan. Selamat mencuba.
 
Sumber: Mied Majid via www.vanillakismis.my
The post Cuma Kawal Makan 7 Hari Tapi Turun 6KG. Boleh Cuba Kaedah Diet GM, Sesuai Untuk Yang Nak Turun Berat Cepat appeared first on Islam Itu Indah.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.islamituindah.my/cuma-kawal-makan-7-hari-tapi-turun-6kg-boleh-cuba-kaedah-diet-gm-sesuai-untuk-yang-nak-turun-berat-cepat/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Nak Cuba Bersalin Normal Lepas Czer Boleh Tapi Ada Perkara Yang Ibu Kena Tahu

Nak Cuba Bersalin Normal Lepas Czer Boleh Tapi Ada Perkara Yang Ibu Kena Tahu

papar berkaitan - pada 5/2/2021 - jumlah : 294 hits
Selepas melalui proses kelahiran secara pembedahan ada sesetengah ibu yang mahukan bersalin secara normal untuk anak yang seterusnya Doktor di hospital akan menyarankan apa jenis kelahiran yang sesuai mengikut keadaan si ibu Ada yang dibena...
5316 Tak Makan Berhari Hari Tak Kan Nak Lihat Saja Tanpa Membantu Tv Ppim 22 01 2021

5316 Tak Makan Berhari Hari Tak Kan Nak Lihat Saja Tanpa Membantu Tv Ppim 22 01 2021

papar berkaitan - pada 23/1/2021 - jumlah : 302 hits
Dah masuk tahun 2021 tapi ramai lagi yang masih kebuluran di Malaysia Sejak PKP dilaksanakan kembali ramai yang hilang pendapatan sampai nak beli makanan pun tak mampu Adakah anda mampu melihat saja tanpa menghulurkan sedikit bantuan KAMI P...
Bengkung Bukan Boleh Kuruskan Badan Tapi Bantu Kurangkan Sakit Lepas Bersalin Tak Semua Sesuai Pakai Bengkung

Bengkung Bukan Boleh Kuruskan Badan Tapi Bantu Kurangkan Sakit Lepas Bersalin Tak Semua Sesuai Pakai Bengkung

papar berkaitan - pada 2/2/2021 - jumlah : 537 hits
Selepas melahirkan anak pastinya akan ada yang menyarankan untuk anda mengamalkan pemakaian bengkung bersalin Namun adakah ia boleh mendatangkan manfaat atau lebih kepada mudarat Apa sebenarnya bengkung bersalin Secara mudahnya bengkung ber...
Kalau Kedai Makan Boleh Buka 10 Malam Mahu Kawalan Apa Lagi

Kalau Kedai Makan Boleh Buka 10 Malam Mahu Kawalan Apa Lagi

papar berkaitan - pada 2/2/2021 - jumlah : 255 hits
ARIF ATANBerat mata memandang berat lagi bahu memikul Itulah dilema peniaga kecil dan penjaja ekoran pelaksanaan Perintah Kawalan Pergerakan yang cacamarba dan hanya membunuh mereka secara senyap Akur dengan tujuan PKP bagi melandaikan leku...
Penat Duduk Rumah Patuh Sop Tapi Kes Tak Turun Luah Warganet

Penat Duduk Rumah Patuh Sop Tapi Kes Tak Turun Luah Warganet

papar berkaitan - pada 31/1/2021 - jumlah : 216 hits
MALAYSIA DATELINE January 29 2021Susulan kes baharu positif COVID 19 melonjak kepada 5 725 kes pada hari ini warganet terus mempertikaikan pelaksanaan perintah kawalan pergerakan 2 0 yang dilaksanakan kerajaan bermula 13 Januari lalu Bagi m...
Mana Mainan Awak Bayi Mungkin Belum Faham Tapi Kerap Berbual Boleh Jadikan Dia Bijak

Mana Mainan Awak Bayi Mungkin Belum Faham Tapi Kerap Berbual Boleh Jadikan Dia Bijak

papar berkaitan - pada 29/1/2021 - jumlah : 336 hits
Si kecil mungkin tidak dapat memahami apa yang anda katakan namun ia tidak bermakna anda tidak boleh berbual dengan anak Jom semak 7 perkara yang boleh anda katakan kepada si comel Perlu ke berbual dengan anak Siapa cakap tidak perlu untuk ...
Masakan Salai Di Waghih Salai Memang Padu Rasa Buat Ketagih Nak Makan

Masakan Salai Di Waghih Salai Memang Padu Rasa Buat Ketagih Nak Makan

papar berkaitan - pada 1/2/2021 - jumlah : 442 hits
Jika anda peminat masakan salai dengan rasa autentik kunjungan ke kedai Waghih Salai ini pasti tidak menghampakan Menurut pemiliknya Saiful Hizam Abu Bakar masakan yang dihidangkan untuk pelanggan merupakan resipi air tangan ibu resipi turu...
Kah Tak Mau Nak Gelak Tapi Nak Tergelak

Kah Tak Mau Nak Gelak Tapi Nak Tergelak

papar berkaitan - pada 31/1/2021 - jumlah : 365 hits
AKUU KEADILAN Kehebatan walauntit pas memerintah Alhamdulillah Selesai masalah rakyat Takdir
Kalahkan The Glory Squid Game When Life Gives You Tangerines Cipta Rekod Bersejarah Buat Netflix

Petronas Batal Rumah Terbuka

Berzodiak Aries 5 Artis Ini Buktikan Lahir Untuk Bersinar

Kanak Kanak Jatuh Longkang Rakam Sebagai Bukti Bukan Untuk Tular

Cara Buat Gambar Raya Ghibli Style Guna Chatgpt Plus Senang Je

Concrete And Stone Villa In Crete By Sigurd Larsen

Mayat Ratu Cantik Myanmar Ditemukan Di Bawah Runtuhan Kondominium

Ppim Gesa Siasatan Tindakan Tegas Elak Kebakaran Berulang Malaysia Tribune 03 04 2025


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


6 Perbahasan Sekitar Puasa 6 Hari Di Bulan Syawal

Musafir Menjelang Aidilfitri

Patricia Lockwood Embracing The Internet As Real Life

Internet Impact On Fiction Writers Share Their Insights

Big Wins At Home The New Era Of Online Gaming With Pakgames

Podcast Selesaikan Kes Wanita Hilang 40 Tahun Lalu