Cara Diet Yang Mana Satu Berkesan Kurangkan Berat Badan


Cara Diet Berkesan
Terdapat banyak cara diet atau pengambilan makanan untuk kurangkan berat badan. Ada artis tu kongsi caranya, ada orang ini kongsi cara tersendiri. Banyak bukan?

Foto The Yale Tribune
Tak kisahlah ikut yang mana, janji kita selesa dengan diet yang diamalkan, bertahan lama dengan cara tersebut dan cukup nutrien dalam satu pinggan makanan yang diambil. Kalau tak selesa, jadi cepat jemu.

Diet yang Mai ikut adalah seperti yang para doktor sarankan iaitu Suku-suku Separuh. Sebabnya senang dan ngam dengan diri sendiri. Sebelum ikut sesuatu cara diet, kenali diri sendiri. Apa yang sesuai atau tidak dengan badan kita.

Suku-suku separuh.. ada karbohidrat, protein, serat dalam satu pinggan. Portion pula, suku karbohidrat, suku protein (lauk) dan separuh serat (buah-buahan dan sayur). Senang dan murah, sebab tu Mai selesa dengan cara ini.

Nak kurangkan berat badan, tiada jalan singkat. Kena jaga portion makanan yang diambil dan bersenam.

Kalau sebelum ini biasa ambil nasi penuh sepinggan, cuba suku-suku separuh. Contohnya nasi. Kita tahu, nasi beras perang memiliki kelebihan berbanding nasi putih, seperti kandungan seratnya lebih. Tapi kalau nasi beras perang itu diambil sepinggan penuh, sama juga.. kalorinya berlebihan. Jadi, paling selamat ikut suku-suku separuh.

Nak tak nak memang kena ubah gaya hidup. KAWAL NAFSU MAKAN. Dah namanya nafsu, kenalah ajar dan kawal. Kalau tak, badan sendiri yang merana akibat menanggung beban berat badan berlebihan kerana tidak menjaga makan.

Tak perlu ubat kurus, tak perlu suplemen, tak perlu makanan ringan atau makanan pelik-pelik saranan orang ramai. Dengan bahan-bahan yang ada di pasar dan kedai berdekatan rumah pun boleh jadi dah diet seimbang. Jangan salahkan makanan tapi salahkan diri sendiri yang salah memilih makanan untuk keperluan badan. Kurangkan berat badan dengan cara yang sihat, InsyaAllah sihatlah yang kita dapat nanti.

Tapi jangan biar diri berlapar terlalu lama pula. Salah cara ini. Nanti bila tiba waktu makan, terlebih portion makanan diambil. Kalori yang diambil pun jadi banyaklah. Maka, ambillah makanan mengikut kalori yang diperlukan oleh badan masing-masing.


Tak pernah cuba Suku-suku Separuh? Jom mula cuba hari ini 😉
Azam tahun baru.. nak berat badan ideal supaya lebih selesa beribadat, selesa melakukan aktiviti harian dan lain-lain lagi.




Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://www.maisarahsidi.com/2018/12/cara-diet-berkesan-kurangkan-berat-badan.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Menurut Pakar Cium Isteri Anda Setiap Pagi Boleh Bantu Kurangkan Berat Badan

Menurut Pakar Cium Isteri Anda Setiap Pagi Boleh Bantu Kurangkan Berat Badan

papar berkaitan - pada 17/12/2018 - jumlah : 368 hits
Ahli perubatan mendapati bahawa bercium itu baik untuk kesihatan dan Bercium itu bukan hanya membuat seseorang merasa seronok dan nikmat tapi ciuman juga dikatakan berkesan untuk melawan pelbagai jenis penyakit Berikut ini adalah beberapa k...
7 Menu Diet Turunkan Berat Badan 7 Hari

7 Menu Diet Turunkan Berat Badan 7 Hari

papar berkaitan - pada 15/12/2018 - jumlah : 531 hits
7 Menu Diet Turunkan Berat Badan 7 Hari Anda ada impian nak turunkan berat badan dalam tempoh 7 hari sahaja Apa pendapat anda Adakah ia mustahil Jika tidak bagaimanakah caranya Sebenarnya ada banyak cara yang boleh dilakukan untuk menurunka...
Kenali 5 Jenis Jerawat Mana Satu Favorite Wajah Anda

Kenali 5 Jenis Jerawat Mana Satu Favorite Wajah Anda

papar berkaitan - pada 29/12/2018 - jumlah : 770 hits
Kenali 5 Jenis Jerawat Assalamualaikum dan selamat sejahtera semua Jom kenali LIMA JENIS JERAWAT yang terdapat dalam hidup kitaa Kenali 5 Jenis Jerawat Mana satu favorite wajah anda Kenali 5 Jenis Jerawat Mana satu favorite wajah anda 1 BIN...
Ibu Sudah Kehilangan Satu Anggota Badan Dan Masih Tidak Tahu Linda Dan Diana Rafar Belum Berani Untuk Beritahu

Ibu Sudah Kehilangan Satu Anggota Badan Dan Masih Tidak Tahu Linda Dan Diana Rafar Belum Berani Untuk Beritahu

papar berkaitan - pada 15/12/2018 - jumlah : 467 hits
Ibu Sudah Kehilangan Satu Anggota Badan Dan Masih Tidak Tahu Linda Dan Diana Rafar Belum Berani Untuk BeritahuIbu Sudah Kehilangan Satu Anggota Badan Dan Masih Tidak Tahu Linda Dan Diana Rafar Belum Berani Untuk Beritahu
Cara Atasi Rabun Silau Dengan Berkesan Dan Semulajadi

Cara Atasi Rabun Silau Dengan Berkesan Dan Semulajadi

papar berkaitan - pada 1/1/2019 - jumlah : 505 hits
Salam dan hai semua Hari ini saya ingin kongsikan cara mengatasi rabun silau secara semulajadi Anda juga boleh melihat video ini untuk mengetahui tentang tanda tanda rabun silau dan cara mengatasinya Rabun silau adalah rabun yang terjadi pa...
Cara Cara Mengurangkan Sakit Badan Dengan Lebih Cepat Selepas Bersenam

Cara Cara Mengurangkan Sakit Badan Dengan Lebih Cepat Selepas Bersenam

papar berkaitan - pada 22/12/2018 - jumlah : 715 hits
Trend sekarang memang ramai mula sedar akan kepentingan untuk bersenam Tapi yang tak berapa best bila bersenam ni ialah rasa sakit badan selepas bersenam Jadi bila dah rasa sakit badan maka ramailah yang menghentikan rutin bersenam ni Takna...
F Burn Bantu Turunkan Berat Badan

F Burn Bantu Turunkan Berat Badan

papar berkaitan - pada 3/1/2019 - jumlah : 670 hits
F BURN BANTU TURUNKAN BERAT BADAN Amboih Mentang mentang nak penghujung tahun ritu makan pun konon konon tak nak bajet bajet dah sumbat je selagi ada sebab konon nak insaf dan diet tahun baru lak hehehe Set konon penghujung 2018 last makan ...
Mustahaknya Berat Badan Sebagai Petunjuk Kesihatan Bayi Mama Papa Jangan Pandang Remeh

Mustahaknya Berat Badan Sebagai Petunjuk Kesihatan Bayi Mama Papa Jangan Pandang Remeh

papar berkaitan - pada 1/1/2019 - jumlah : 394 hits
Berat badan bayi bukan untuk melihat sama ada bayi kurus atau gemuk ia merujuk ia adalah penanda aras perkembangan dan tumbesaran bayi Tumbesaran bayi mesti mengikut aliran carta kesihatan yang betul Berapa berat baby ni Itulah antara soala...
Amal Overnight Oats Mengurangkan Berat Badan

Amal Overnight Oats Mengurangkan Berat Badan

papar berkaitan - pada 18/12/2018 - jumlah : 718 hits
Overnight Oats Sarapan Pagi MudahOvernight Oats Mengenyangkan Pernah dengar tak nak awet muda jangan lupa sarapan pagi Betullah tu kan Mai sendiri kalau tak sengaja skip sarapan pagi rasa kurang bertenaga dan lemau je nak buat kerja Sarapan...
Ph Must Safeguard Its Voter Base To Land Second Term For Anwar Says Analyst

Drama Anggun Mikayla

Honor Pad 9 Tablet Terbaik Untuk Berhibur Dan Kerja Mula Dijual Seluruh Negara Pada 28 Mac

Tetaplah Beriadah Di Bulan Ramadan

Hukum Berbuka Puasa Di Bulan Ramadhan Dan Cara Bayar Fidyah

Arul Rasheed Feat Shana Abella Gemersik Aidilfitri Chord

Perumahan Izara Bayu Sutera Kediaman Idaman Tepi Tasik Dengan Ciri Smart Home

Di Ambang Inflasi Bagaimana Dow Jones Dan S P Bertindak Untuk Sesi Ketiga Berturut Turut



Info Dan Sinopsis Filem 19 Puasa Playboys Of Plastik Hitam Astro First

Casimir Zeglen Paderi Yang Mencipta Jaket Kalis Peluru

Biodata Mohammad Rifdean Masdor Atlet Muay Thai Malaysia Yang Gegarkan One Championship Seangkatan Johan Ghazali Jojo

Biodata Abdul Qawiy Aro Qawiyaro Personaliti TikTok Islamik

10 Fakta Biodata Siti Khadijah Halim Pelakon Drama Berepisod Wanita Syurga TV3 Gandingan Redza Rosli


Hari Ini 3 Lucu Di M Sia K Jaan Gagal Sayur Kisah Cinta

Boikot Kk Mart Bukan Speedmart

Bersahur Dengan Sup Ayam Simple Tapi Sedap

The Ultimate Home Cycling Adventure Beaches Mountains And Music

Potong Ikan Keluar Api

Kp Umno Tidak Perlu Layan Teguran Dari Sikitol Kluster Pengkhianat