Cara Betul Pengambilan Iron Tablet


CARA BETUL PENGAMBILAN IRON TABLET (PIL ZAT BESI) -  Punya dah lama bertahun-tahun sakit, baru aku tahu cara aku makan iron tablet tersangatlah salah. Haaa ~ patutlah hemoglobin aku tak berapa nak stabil.

Sebelum ni, aku sukahati je kejap makan sebelum, kejap makan selepas makan. Lepas tu kalau aku melugai tekak makan iron tablet, aku akan sulam dengan air kopi. Uishh...  Janganlah tiru macam aku. Nanti korang tak sihat. Ikut betul-betul saranan cara makan iron tablet ya?


TIPS MAKAN IRON TABLET SECARA BETUL
JANGAN ambil iron bersama KALSIUM atau makanan tinggi kalsium seperti SUSU
Pengambilan iron bersama dengan susu AKAN MENYEBABKAN kadar penyerapan iron menjadi sangat rendah. Akhirnya, iron hanya akan dibuang melalui najis kerana tidak diserap sepenuhnya.
JANGAN ambil iron bersama KAFEIN

Kafein MENGHALANG penyerapan iron, sama seperti kalsium. Oleh itu, elakkan meminum teh atau kopi dalam jangka masa 30 hingga 45 minit selepas makan iron supplement

ELAKKAN makan bersama UBATAN YANG MENGURANGKAN ASID PERUT
Ubatan seperti antacid yang mengurangkan asid perut, AKAN MENGGANGGU penyerapan iron. Cuba elakkan untuk diambil bersama.
.
SEBAIKNYA makan ketika PERUT KOSONG
Waktu pengambilan yang TERBAIK adalah semasa perut kosong. Waktu yang dicadangkan adalah 1 jam sebelum makan atau 2 jam selepas makan. Namun, ada sesetengah orang yang mengalami kekejangan perut, loya dan cirit-birit. Bagi mengelakkan ini berlaku, anda digalakkan untuk makan iron supplement dengan sedikit makanan.
.
Makan bersama VITAMIN C
Vitamin C membantu penyerapan iron. Boleh makan iron bersama jus oren segar atau makan bersama supplement vitamin C.

Info & kredit to : Farmasi GPharmax BT

Harap apa yang aku share ni memberi manfaat buat semua. Aku kongsi sebab kadang-kadang aku lupa. Lagipun ilmu perlu dikongsi kan? Makan ubat cara betul, result darah pun akan jadi betul. Pantang jangan lupa. Haaa nasihat untuk diri sendiri juga sebenarnya.

The writer,
Auni Muthal'lib




Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://www.aunitalib.com/2019/09/cara-betul-pengambilan-iron-tablet.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Tips 4 Cara Penjagaan Powerbank Dengan Betul

Tips 4 Cara Penjagaan Powerbank Dengan Betul

papar berkaitan - pada 10/9/2019 - jumlah : 933 hits
Sebut sahaja powerbank pasti ramai yang tahu di era teknologi ini kan Ada yang jenis silinder lah petak lah dan macam macam lagi keluaran powerbank yang mambang jumpa di pasaran Namun adakah anda semua tahu Cara Penjagaan Powerbank dengan b...
Cara Penjagaan Dan Pengendalian Bayi Yang Betul

Cara Penjagaan Dan Pengendalian Bayi Yang Betul

papar berkaitan - pada 11/9/2019 - jumlah : 310 hits
tips ni untuk bapak dan ibu serta bakal bapak dan ibuSource Posted using walaupun gambar yang ditunjukkan agak keterlaluan tidak mustahil ada yang pernah buat kat planet lain seorang bapak bertanggungjawab dari planet marikh
9 Cara Memilih Travel Bag Yang Betul Untuk Bercuti

9 Cara Memilih Travel Bag Yang Betul Untuk Bercuti

papar berkaitan - pada 17/9/2019 - jumlah : 391 hits
9 Cara Memilih Travel Bag Yang Betul Untuk Bercuti YES Seronoknya bila tiba masa nak pergi bercuti Dah terbayang dalam fikiran betapa happynya masa tu nanti Dapat hilangkan stress dapat happy bersama family dan of course dapat nikmati peman...
Ramai Tak Tahu Cara Yang Betul Guna Tandas Dalam Pesawat

Ramai Tak Tahu Cara Yang Betul Guna Tandas Dalam Pesawat

papar berkaitan - pada 15/9/2019 - jumlah : 502 hits
RAMAI TAK TAHU CARA YANG BETUL GUNA TANDAS DALAM PESAWATETIKA penggunaan tandas di dalam pesawat sebenarnya sangat penting memandangkan kemudahan ini terpaksa dikongsi bersama ratusan penumpang terutamanya untuk penerbangan panjang
Putih Atau Biru Diluar Cara Pakai Topeng Muka Yang Betul Ketika Jerebu

Putih Atau Biru Diluar Cara Pakai Topeng Muka Yang Betul Ketika Jerebu

papar berkaitan - pada 17/9/2019 - jumlah : 4567 hits
Jerebu teruk kembali melanda negara tahun ini Pastikan anda menjaga kesihatan dengan pakai mask topeng muka dengan betul Betul rupanya cara saya pakai ni baru google Kalau dilihat face mask mempunyai dua warna yang berbeza di setiap belahny...
Baru Kahwin Tapi Tiada Kereta Lagi Nah Cara Untuk Anda Dapat Kereta Baru

Baru Kahwin Tapi Tiada Kereta Lagi Nah Cara Untuk Anda Dapat Kereta Baru

papar berkaitan - pada 5/9/2019 - jumlah : 3362 hits
Siapa yang tak memerlukan transport dalam kehidupan harian bukan Bila ada kereta ni senang lah sikit untuk bergerak kemana mana Tapi itulah nak The post appeared first on
Cara Buat Serawa Durian

Cara Buat Serawa Durian

papar berkaitan - pada 4/9/2019 - jumlah : 317 hits
Original Content Buah durian sememang sedap dimakan begitu sahaja namun jika ada lebihan durian maka anda boleh cuba kelainan dengan menjadikannya sebagai pencuci mulut Jadi bersempena dengan musim durian sekarang ini jom kita belajar cara ...
Cara Mudah Lagi Berkesan Membersih Dan Menggilap Hanya Dengan Bahan Sedia Ada Di Rumah

Cara Mudah Lagi Berkesan Membersih Dan Menggilap Hanya Dengan Bahan Sedia Ada Di Rumah

papar berkaitan - pada 4/9/2019 - jumlah : 371 hits
Seorang suri rumah yang tinggal di London Amanda Cable mendedahkan kaedah mudah untuk membersih kotoran degil seperti peralatan dapur dan sebagainya hanya dengan menggunakan beberapa bahan mudah yang biasa terdapat di rumah Membersih permuk...
Cara Claim Kemalangan Dari Kenderaan Tanpa Insuran

Cara Claim Kemalangan Dari Kenderaan Tanpa Insuran

papar berkaitan - pada 4/9/2019 - jumlah : 683 hits
Minggu lepas masa aku balik dari kerja aku kemalangan Agak teruk juga la Moto R25 aku si GadisBertudungBiru sampai pecah cover set fairing sebelah kanan Aku pulak merasa la naik ambulan ke hospital sebab disyaki kaki patah Nasib baik lepas ...
Validating Your Startup Idea

Kena Scam Dengan Sakinah Top Fb

Pengalaman Menambah Nilai Kad Touch N Go Di Caring Pharmacy

Inaugural Digital Leadership Excellence Programme By Mcmc And Huawei Concludes With Industry Visit To Shenzhen

Oriental Kopi Klcc Port Minum Kopi Terbaru

Pasar Raya Flagship Jaya Grocer Di Sunway Pyramid Tarik Pengunjung Dengan Penampilan Serba Baharu

Hiburan You Touch You Go Pengerusi Mara Beri Amaran Akan Ambil Tindakan Tegas Kepada Pembuli

U Mobile The New Ali Baba Contractor For The Second 5g Network Tender


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Senyawa iQIYI Malaysia

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Project Projek Exit Astro Originals

Pelajari Asal Usul Nama Makhluk Seram Kisah Fiksyen Barat Yang Terkenal

10 Fakta Filem Kahar Kapla High Council Yang Ramai Tak Tahu Prekuel Drama Project Projek High Council

Anugerah Seri Angkasa 2024 Senarai Keputusan Pemenang Calon Top 5 Kategori Hadiah Persembahan Penyampai Trofi Dan Segala Info ASA 36


Explore The Hottest Tangkasnet Gaming Trends And Top Picks For 2024

Bahayakah Tekanan Darah Rendah

Bersenam Secara Konsisten Ke Atau Ikut Kelapangan

Standar Negara Maju Dan Bahagia Menurut Perspektif Al Qur An

Panas Artis Wanita Malaysia Ditahan Polis Thailand Turut Ditemukan 6 000 Biji Pil Kuda

Jangkitan Kulit Utama Oleh Mycobacteria Bukan Tuberkulosis Laporan 6 Kes