Bersenam Tinggikan Kaki Pakai Stoking Khas Boleh Elak Ibu Hamil Kejang Kaki Saluran Darah Tertekan Jadi Punca

Kekejangan pada bahagian kaki dan betis yang biasa dialami di akhir trimester kehamilan meresahkan ibu. Ia sangat menyakitkan!
PUNCA KEKEJANGAN KAKI Sememangnya rasa kejang di kaki memang sering terjadi kepada wanita hamil terutamanya pada trimester akhir. Saat perut sedang membesar ke tahap maksimum, kekejangan ini memburukkan lagi keadaan. Ramai yang menganggap ia berpunca daripada kekurangan kalsium, benarkan?
Menurut Dr Norintan Zainal Abidin Shah, Pakar Perbidanan & Sakit Puan Columbia Asia Seremban, bahagian rahim yang semakin membesar menyebabkan saluran darah tertekan. Keadaan ni menyebabkan darah sukar untuk mengalir ke atas (dari kaki ke jantung). Pengaliran darah yang semakin sukar ini menyebabkan kaki terasa kejang.

5 TIP REDAKAN KEKEJANGAN KAKI BAGI IBU HAMIL Suplemen kalsium sering digunakan untuk merawat kekejangan kaki tetapi ia tidak banyak membantu. Sebaliknya, ibu akan dinasihatkan untuk:
Bersenam seperti berjalan kaki (bukan berlari atau joging) untuk mengaktifkan pengaliran darah dari kaki ke jantung. Meletakkan kaki di atas kerusi lain ketika duduk berehat. Memakai stoking khas (pressure graded stockings) yang boleh dibeli di farmasi. Meminta bantuan suami mengurut kaki untuk melancarkan pengaliran darah. Rendam kaki di dalam air suam atau tuam kaki dengan tuala suam. Ia dapat membantu pengaliran darah di kaki.

PERKARA PERLU DIKETAHUI TENTANG SUPLEMEN KALSIUM
Suplemen kalsium penting untuk pembentukan tulang dan gigi bayi. Jika anda tidak mengambil suplemen kalsium secukupnya, bayi akan “mencuri” kalsium daripada ibunya. Ini menyebabkan tulang anda mengalami kehausan kalsium.
Ibu juga perlu terus mengambil suplemen kalsium sewaktu berpantang dan ketika menyusukan bayi kelak. Vitamin D pula penting untuk memastikan pil kalsium yang dimakan boleh diserap ke dalam badan.
Wanita yang kekurangan kalsium akan mendapat risiko osteoporosis di masa hadapan. Wanita hamil dan menyusukan anak memerlukan 1000 – 1200mg kalsium sehari. Tetapi jangan makan kalsium berlebihan kerana ia boleh menyebabkan masalah sembelit dan batu karang.
The post Bersenam, Tinggikan Kaki & Pakai Stoking Khas Boleh Elak Ibu Hamil Kejang Kaki. Saluran Darah Tertekan Jadi Punca appeared first on Pa&Ma.

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://majalahpama.my/kejang-kaki-masa-hamil-rupanya-berpunca-dari-saluran-darah-tertekan-5-cara-ini-membantu/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini

Biasa Bayi Baru Lahir Mesti Ada Kuning 5 Amalan Ketika Ibu Hamil Boleh Kurangkannya

papar berkaitan - pada 9/2/2019 - jumlah : 471 hits
Kebanyakan bayi baru lahir mesti akan kena jaundis Kulit bayi akan berubah warna pucat kekuningan selepas hari ketiga dilahirkan Jaundis berlaku kepada bayi kerana kandungan bilirubin yang tinggi dalam darah Ketika bayi dalam kandungan hati...

Hamil Kembar Berisiko Lahir Pramatang Tumpah Darah Caesarean Uri Tidak Dapat Berfungsi Baik Boleh Berlaku

papar berkaitan - pada 20/2/2019 - jumlah : 496 hits
Kehamilan kembar adalah kehamilan yang berisiko tinggi Lahir pramatang tumpah darah caesarean uri tidak dapat berfungsi baik boleh berlaku Tiada siapa boleh menolak ketentuan andainya dikurniakan kandungan kembar Rezeki berganda daripada Al...

Doktor Pesan Ibu Hamil Plasenta Praevia Buat 7 Tip Ini Pendarahan Boleh Berlaku Bila Bila Masa

papar berkaitan - pada 7/2/2019 - jumlah : 359 hits
Plasenta praevia adalah satu keadaan dimana uri berada dalam kedudukkan yang rendah didalam rahim Ia terdiri daripada beberapa tahap tahap tertentu Dr Siti Esah Bahari Pakar Obstetrik Ginekologi menjelaskan lebih lanjut mengenai komplikasi ...

Darah Ibu Anak Tak Serasi Kurang G6pd Jangkitan Kuman Faktor Fisiologi Punca Bayi Jaundis

papar berkaitan - pada 21/2/2019 - jumlah : 582 hits
Risaunya hati bila si kecil disahkan jaundis Sebenar apakah punca terjadinya jaundis yang Jaundis adalah warna kekuningan yang kelihatan pada kulit yang disebabkan oleh meningkatnya kadar bilirubin dalam darah Jaundis bagi bayi ialah jaundi...

Aksi Heroik Ibu Hamil Taklukan Begal Yang Paling Dicari Polisi

papar berkaitan - pada 4/2/2019 - jumlah : 356 hits
Kehebatan Rahman warga Desa Pesisir Kecamatan Gending Kabupaten Probolinggo Jawa Timur berakhir pada Selasa Pria berbadan kekar itu merupakan kawanan begal yang paling dicari polisi di wilayah Probolinggo Adalah Azizah seorang warga Kecamat...

Senggugut Teruk Masa Haid Punca Sukar Hamil Dr Nur Azurah

papar berkaitan - pada 21/2/2019 - jumlah : 508 hits
Senggugut teruk masa haid punca sukar hamil Betulkah Masalah senggugut memang sering dialami oleh ramai wanita Ada yang mengalaminya sebelum berkahwin sahaja dan ada sebahagian yang masih menderita sakit senggugut walaupun dah berkahwin

Tidur Tidak Mencukupi Boleh Jejaskan Perkembangan Otak Anak Ibu Ayah Jangan Anggap Remeh

papar berkaitan - pada 10/2/2019 - jumlah : 572 hits
Tidur yang tidak mencukupi boleh menjejaskan perkembangan anak Perkara ini sama sekali tidak boleh dipandang remeh Bayi dan kanak kanak perlukan tidur yang lebih lama daripada orang dewasa dan memerlukan tidur pada sebelah siang hari Sama s...

Bentuk Ibu Jari Anda Boleh Mendedahkan Banyak Mengenai Keperibadian Anda Rileks Media

papar berkaitan - pada 6/2/2019 - jumlah : 386 hits
Bentuk Ibu Jari Anda Boleh Mendedahkan Banyak Mengenai Keperibadian Anda Anda mungkin terkejut dengan hubungan kukuh antara ciri keperibadian kami dengan ciri fizikal sebenar kami Secara umum anda mungkin mempunyai salah satu daripada lima ...

Isu Rmt Ibu Bapa Boleh Rayu Jika Rasa Layak

papar berkaitan - pada 3/2/2019 - jumlah : 373 hits
KEMENTERIAN Pendidikan menasihati mana mana keluarga yang anak mereka tidak layak menerima Rancangan Makanan Tambahan tetapi merasakan tidak mampu atas alasan tertentu supaya mengemukakan rayuan di sekolah masing masing Dalam kenyataan hari...