Berat Badan Hilang Semudah Makan Epal Dan Daya Ingatan Pun Makin Kuat



Berat Badan Hilang Semudah Makan Epal Dan Daya Ingatan Pun Makin Kuat
WALAUPUN buah epal bukan buah-buahan tempatan tetapi ia tidak asing lagi dalam negara kita.
Terdapat banyak manfaat buah epal antaranya membantu dalam proses pencernaan dan penghidap diabetes.
Tekstur buah yang rapuh menjadikan epal snek yang sedap dan berkhasiat.
Buah epal atau nama saintifiknya Malus Domestica merupakan sejenis buah berkulit hijau atau merah yang boleh ditemui di Malaysia.
Jangan kupas kulit ketika memakannya bagi mendapatkan khasiat buah epal yang maksima.
Tetapi jangan lupa untuk cuci terlebih dahulu sebelum makan untuk buang kekotoran pada bahagian luar buah.
Apa manfaat lain yang boleh kita peroleh bila makan epal?

1. Bantu menurunkan berat badan Kandungan serat dan air yang banyak dalam epal membuatkan kita mudah rasa kenyang.
Pemerhatian telah dibuat dan mendapati bahawa mendahulukan makan hirisan epal dapat memberikan rasa lebih kenyang berbanding mereka yang tidak memakan epal.
Kandungan kalori tambahan bagi individu yang memakan sebiji epal 154g setiap hari adalah 80 kalori lebih berbanding yang tidak mengambilnya.
Epal yang berwarna hijau lebih sesuai untuk diet dan turunkan berat badan kerana tinggi serat tetapi kalori lebih rendah.
Dengan pengambilan yang betul, epal dapat membantu dalam sistem pencernaan yang baik kepada individu tersebut.

2. Bagus untuk jantung Faedah buah epal untuk kesihatan termasuklah penurunan risiko sakit jantung.
Ini berkait rapat dengan kandungan serat larut yang membantu dalam menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Polifenol dalam epal juga dapat bertindak balas sebagai antioksidan membolehkan ia menurunkan tekanan darah yang baik kepada tubuh badan kita.

3. Kurangkan risiko diabetes Risiko kepada penghidap diabetes dapat dikurangkan apabila memakan buah epal.
Hasil kajian yang dibuat telah buktikan dengan makan sebiji epal setiap hari boleh menurunkan risiko diabetes sehingga 28 peratus.
Bahkan, jika memakan beberapa biji epal setiap minggu juga mampu memberikan kesan yang sama.
Kemungkinan polifenol dalam epal dapat membantu mencegah kerosakan sel beta pada organ pankreas.

4. Kuatkan daya ingatan MedicineNet menyatakan bahawa salah satu manfaat epal termasuklah menguatkan daya ingatan dan mencegah Alzheimer.
Kandungan flavonoid dalam epal membantu melindungi sel-sel dalam tubuh termasuklah sel dalam otak kita.
Tahap antioksidan yan tinggi dalam epal dapat mengimbangi kehilangan memori disebabkan oleh beberapa jenis kerosakan sel.
Sebuah pemerhatian kecil membuktikan bahawa jus epal dapat membantu meningkatkan daya ingatan dan juga kepada pesakit Alzheimer pada tahap sederhana sehingga kritikal.

5. Cegah kanser Meskipun punca sebenar penyakit kanser masih belum dijumpai tetapi beberapa kajian menemukan bahawa epal dapat membantu mencegah penyakit kanser.
Kajian kawalan kes yang dilakukan dari Jagiellonian Universiti Medical College di Poland mendapati bahawa risiko kanser kolorektal dikurangkan dengan pengambilan epal setiap hari.
Kesan antioksidan dan anti-inflamasi mungkin bertanggungjawab atas potensi kesan pencegahan kanser tersebut.

6. Kuatkan sistem imunisasi tubuh Seperti yang kita ketahui buah-buahan sayuran memiliki vitamin C semula jadi yang baik untuk tubuh badan kita.
Nutrien tersebut berperanan sebagai antioksidan menghalang radikal bebas daripada merosakkan sel badan berfungsi meningkatkan daya tahan badan (imunisasi) daripada penyakit berjangkit seperti wabak Covid-19 ini.
Serat larut yang terdapat dalam epal membantu melawan kuman yang menyerang sistem ketahanan tubuh kita dan membantu kita pulih dengan lebih cepat.
Berat Badan Hilang Semudah Makan Epal Dan Daya Ingatan Pun Makin Kuat
Jika anda mengalami kemurungan dan tekanan hubungi:
MHPSS di 03-29359935 atau 014-3223392
Talian Kasih 15999 / WhatsApp Talian Kasih di 019-2615999 (Bagi pelbagai bantuan aduan keganasan rumahtangga dan pelbagai lagi masalah seperti penderaan);
KSK-Care JAKIM di WhatsApp 0111-9598214
Befrienders Kuala Lumpur di talian 03-76272929
CPRC Kebangsaan KKM
Telefon : 03 8881 0200 / 03 8881 0600 / 03 8881 0700
Whatsapp : +60178429454
Email : [email protected]
Kongsikan kepada keluarga dan rakan anda
Baca Artikel Menarik :
Wakafkan aset bernilai RM151 juta, pilih hidup di rumah flat Perangai ‘syaitan’ pihak berkuasa China didedahkan Nelydia sentuh Fattah Amin, kau panas ke? PRN Melaka mampu cetus teori domino di Perak, Johor Terjah rumah pukul 3 pagi kerana mahu selamatkan Iqbal yang disihir – Dr. Vida Lelaki perkosa mayat wanita kerana terlalu cantik Lupakan Switzerland, jom ke Pakistan, cantik, murah dan halal Artis Malaysia yang berkahwin dengan artis seberang, jom lihat senarainya Nadir Al-Nuri Jawab Netizen Persoal ‘Makan Besar’ Di Gaza, Ini Jawapan Balasnya.. Warga Emas Meraung Kena Hukuman Gantung Kerana Mengedar Dadah [VIDEO] Bomoh durjana: Usap peha dan gosok kemaluan sebelum rogol bakal pengantin/a> Layari Laman Facebook MYKMU
Khairy mengaku guna 4 jin

Zul Yahya Tampil Bersuara Isu KJ Nak Susahkan AntiVaksin – ‘Mereka Bukan Penjenayah Atau Pengganas’

The post Berat Badan Hilang Semudah Makan Epal Dan Daya Ingatan Pun Makin Kuat appeared first on MYKMU.NET.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://mykmu.net/2021/10/20/berat-badan-hilang-semudah-makan-epal-dan-daya-ingatan-pun-makin-kuat/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Hiburan Makin Meletop Azah Aziz Hanya Makan Nasi Dua Sudu Berjaya Turun Berat Badan 15 Kg

Hiburan Makin Meletop Azah Aziz Hanya Makan Nasi Dua Sudu Berjaya Turun Berat Badan 15 Kg

papar berkaitan - pada 21/10/2021 - jumlah : 57 hits
Pelakon Azah Aziz yang kini menetap di luar negara tampil berkongsi tips setelah berjaya menurunkan badan daripada 63 kepada 48 kg hanya dalam masa lima bulan ARTIKEL BERKAITAN AdvertisementAzah berkongsikan mengenai perkara tersebut meneru...
Hiburan Dinner Makan Telur Rebus Dan Biskut Cef Wan Kongsi Tips Turun Berat Badan 4 5 Kilogram

Hiburan Dinner Makan Telur Rebus Dan Biskut Cef Wan Kongsi Tips Turun Berat Badan 4 5 Kilogram

papar berkaitan - pada 15/10/2021 - jumlah : 74 hits
Cef selebriti terkenal Redzuawan Ismail atau lebih dikenali sebagai Cef Wan khabarnya mengamalkan pemakanan sihat sebagai inisiatif untuk menjaga kesihatan tubuh badannya ARTIKEL BERKAITAN AdvertisementUjar Cef Wan dia tidak kisah memakan m...
Cara Turunkan Berat Badan Dengan Selamat Tanpa Produk Kurus

Cara Turunkan Berat Badan Dengan Selamat Tanpa Produk Kurus

papar berkaitan - pada 6/10/2021 - jumlah : 142 hits
Tips Turunkan Berat Badan Dengan Selamat Tanpa Produk Kurus l Assalamualaikum Aishhh bila lama sangat dok terperap dekat rumah ni bukan main meriah lemak lemak tepu ni dok bertepek dekat badan Berat badan jangan cakap lah Mencanak canak dia...
Tiga Jenis Gadget Senaman Perlu Beli Suntik Komitmen Kesungguhan Dan Disiplin Semasa Workout Aku Kisah Berat Badan

Tiga Jenis Gadget Senaman Perlu Beli Suntik Komitmen Kesungguhan Dan Disiplin Semasa Workout Aku Kisah Berat Badan

papar berkaitan - pada 12/10/2021 - jumlah : 136 hits
Bila 3 baby bergabung Amazfit Sudio T2 SkechersRasa puas sangat workout lewat petang lepas balik kerja 1 SkechersGoWalk6 yang latest sekarang memang padu Bantu 100 lutut juju dari injured dan elak kaki melecet saat lakukan senaman berjalan ...
Chef Wan Makan Telur Rebus Dah Turun Berat 4 Ke 5 Kg No Rice Simple Meal Exercise

Chef Wan Makan Telur Rebus Dah Turun Berat 4 Ke 5 Kg No Rice Simple Meal Exercise

papar berkaitan - pada 14/10/2021 - jumlah : 94 hits
Selebriti cef terkenal Cef Wan mengamalkan pengambilan makanan sihat sebagai inisiatif untuk menjaga kesihatannya Menurut Cef Wan dia tidak kisah untuk menikmati hidangan yang mudah asalkan lengkap dengan nutrien yang diperlukan Antara juad...
Kadang Jaga Pantang Makan Sampai 2 Tahun Kuat Berpantang Petua Ozlynn Wati Kekal Slim

Kadang Jaga Pantang Makan Sampai 2 Tahun Kuat Berpantang Petua Ozlynn Wati Kekal Slim

papar berkaitan - pada 7/10/2021 - jumlah : 108 hits
Melihatkan kelincahan isteri kepada penyampai radio Johan iaitu Ozlynn pastinya ada rahsia yang diamalkan oleh Ozlynn biarpun sudah beranak enam Ozlynn sentiasa kekal sihat dan aktif malah berjaya mengekalkan kerampingannya Rupanya ibu kepa...
Hiburan Dikecam Selekeh Dan Kuat Makan Baby Tora Dihina Individu Tidak Bertanggungjawab

Hiburan Dikecam Selekeh Dan Kuat Makan Baby Tora Dihina Individu Tidak Bertanggungjawab

papar berkaitan - pada 22/10/2021 - jumlah : 89 hits
Personaliti media sosial dan juga pengulas makanan Beby Tora memang dikenali sebagai seorang yang gemar membuat ulasan ataupun food review yang diterimanya di Instagram dan TikTok ARTIKEL BERKAITAN AdvertisementMeskipun mempunyai ramai peng...
Puding Laici Berkuah Semudah Abc Simple Tapi Sedap Nikmatnya Makan Sejuk Sejuk

Puding Laici Berkuah Semudah Abc Simple Tapi Sedap Nikmatnya Makan Sejuk Sejuk

papar berkaitan - pada 19/10/2021 - jumlah : 66 hits
Jika tercari cari puding yang mudah dan senang disediakan tetapi cukup sedap puding laici antara yang boleh mama cuba Hirisan laici yang segar ditambah dengan kuah cocktail laici memang sedap dan terbaik Jom cuba perkongsian resipi Hujan pa...
Perghhh Kevin Ray Mendoza Malu Malu Dapat Tahu Jadi Kegilaan Gadis Malaysia

Ajal Sewaktu Bercuti Di Bentong Remaja Didakwa Meninggal Terkena Serangan Jantung Selepas Masuk Rumah Hantu

Pegawai Kanan Polis Mengamuk Cederakan Anggota

Video Setianya Cinta Tak Lalu Makan Minum Kerana Terlalu Rindukan Tuan

Keputusan Pemenang Miss Grand International 2021 Malaysia Menang Best National Costume Top20

Pkr Sarawak Dapat Sisa Tapi Dituduh Tamak Kerusi Anwar

Doa Untuk Kedua Orang Tua Lengkap Arab Latin Dan Artinya

Yoo Jaesuk Kim Jongkook Song Jihyo Top 3 Ranking Reputasi Jenama Program Hiburan Bagi Disember



5 Sebab Kenapa JDT Dihormati dan Dibenci Peminat Bola Sepak

5 Sebab Mengapa Makam Genghis Khan Belum Ditemui

Keputusan Markah Peserta Maharaja Lawak Mega MLM 2021 Minggu 8 Suku Akhir

Sejarah Hitam Telekom Perancis Syarikat Paling Jahat Di Dunia

Bagaimana Pelarian Palestin Boleh Jadi Tokan Besar di Amerika


Very Stylish Bedroom Decor Ideas For The Wall In Front Of The Bed

Comment On Gold Accumulation Program By Cara Buka Akaun Gap Bagi Yang Tiada Pg Code

Sanah Helwah Adik Sayang

Gunung Semeru Erupsi Airnav Pastikan Navigasi Penerbangan Aman

Sabbaruddin Chik Pm Berkongsi Kenangan Bersama Mentor Politiknya

Awani Ringkas 97 Populasi Dewasa Lengkap Dua Dos Vaksin