Bantu Ibu Hamil Tidur Nyenyak Di Minggu Ke 30 Tip Ni Buatkan Tidur Lebih Sempurna


Diam tak diam anda sudahpun memasuki minggu ke 30 dengan jayanya. Bagi bakal ibu yang mengalami pelbagai masalah seperti sembelit dan sebagainya, ada baiknya anda gandakan aktiviti di siang hari supaya membantu proses pembuangan dengan jayanya.

Pada minggu ke 30 juga, anda akan cepat merasa letih kerana keadaan perut yang semakin membesar. Jika berjalan terlalu laju anda akan mudah merasa lelah. Kawal jalan yang lebih tepat. Jalan perlahan tidak mengapa, asalkan anda tidak cepat keletihan sepanjang hari.
Dalam minggu-minggu ini, penting untuk anda menjaga posisi tidur. Bukan itu sahaja malah tidur pada waktu malam juga mungkin akan terganggu. Cari keselesaan ketika waktu tidur dengan mencari posisi yang paling selesa buat anda.

Pastikan anda cukup tidur untuk menempuh hari yang panjang dengan rehat mencukupi.
Tip yang boleh dikongsikan untuk mendapatkan tidur berkualiti adalah dengan beberapa tip ini:
* Pilih bunyi-bunyian alam ketika hendak tidur. Bunyi deruan air terjun, ombak, unggas rimba membuatkan tidur anda lebih cepat dan berkualiti. Malah bunyi-bunyian ini menjadi pendinding untuk anda menerima bunyi-bunyian lain yang mengganggu tidur.
* Jangan biarkan perut berlapar ketika waktu malam. Sebelum tidur pastikan ambil segelas susu dan beberapa keping roti untuk perut lebih kenyang. Biarkan anda tidur dengan lebih selesa.

* Jika minyak dan haruman essential oil mampu membantu anda, letakkan dan sapukan pada diri anda untuk menenangkan ketika waktu tidur. Pastikan tidur anda menjadi lebih berkualiti.
* Pastikan anda ke tandas terlebih dahulu sebelum anda terganggu dengan ‘permintaan kecil’ ini ketika waktu tengah malam.
Bayi di usia 30 minggu -Berat Bayi 1.1kg
Bayi di dalam kandungan juga semakin baik. Bayi anda kini sudah pandai menyesuaikan keadaan mengikut keselesaan dirinya.
Malah dia juga semakin aktif bergerak malah menunjukkan tindak balas ketika dirangsang dengan baik. Berat badannya kini sudah mencecah 1.1 kg dan panjangnya lebih kurang 39 sm.
Menarik: Uqasha Senrose Tayang Wajah Anak Selepas Dua Bulan, “Comelnya Macam Ibu”?
Majlis Aqiqah & Kesyukuran Anak Kamal Adli, Uqasha Meriah, Cantik Serba Merah Jambu
Dato Siti Nurhaliza Tak Fokus Hamil Lagi, Mahu Jaga Kesihatan, “Dulu Ada Masalah Uri Melekat”

Wow best giler! Inilah peluang untuk semua followers Pa&Ma dan Pn Nad Masrom bersama rakan-rakan menyambut MINGGU PENYUSUAN SEDUNIA bersama-sama di WEBINAR PENYUSUAN – SYOKNYA SUSUKAN ANAK!
Tunjukkan kuasa ibu menyusu mampu gegarkan webinar ini dengan kehadiran seramai yang boleh. Sambil-sambil itu kita tambah lagi ilmu penyusuan.
Bukan itu sahaja ya, ada banyak hadiah cabutan menarik kita sediakan. Antaranya, baucar penginapan 2H 1M di hotel best, pam susu elektrik serta banyak lagi.
Rugi kalau tak join, penyertaan percuma! Daftar sekarang dengan klik saja di sini 👇🏼https://docs.google.com/forms/d/1ri7TZR7G3fyj2GXVQDHoBaEyhUkdGoF3KZZJt18GmEQ/edit?usp=forms_home&ths=true
Dah daftar terus join Grup Telegram di bawah 👇🏻
https://t.me/+t5RGPHBUsBQ4NTU1  untuk kita kongsikan segala info dan link Webinar!
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) sekarang!
Dapatkan lebih ilmu keibubapaan di Tik Tok Pa&Ma @pama.my
The post Bantu Ibu Hamil Tidur Nyenyak di Minggu Ke-30, Tip Ni Buatkan Tidur Lebih Sempurna! appeared first on Pa&Ma.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.majalahpama.my/bantu-ibu-hamil-tidur-nyenyak-di-minggu-ke-30-tip-ni-buatkan-tidur-lebih-sempurna/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Ditegur Ibu Hamil Tak Elok Minum Teh Intan Najuwa Perjelas Cuma Penuhi Selera Mengidam

Ditegur Ibu Hamil Tak Elok Minum Teh Intan Najuwa Perjelas Cuma Penuhi Selera Mengidam

papar berkaitan - pada 30/7/2024 - jumlah : 72 hits
Pelakon Datin Intan Najuwa ditegur netizen mengenai ibu hamil tak elok minum teh ais yang didakwa mempunyai pewarna buatan merisikokan janin dalam kandungan Intan atau nama sebenarnya Intan Najuwa Abdul Wahid 26 bagaimanapun tidak mudah mel...
Ibu Hamil Jangan Merungut Kena Minum Air Gula Doktor Bagi Bukan Saja Saja

Ibu Hamil Jangan Merungut Kena Minum Air Gula Doktor Bagi Bukan Saja Saja

papar berkaitan - pada 1/8/2024 - jumlah : 86 hits
Rutin minum air gula ketika hamil adakalanya buat ibu hamil rasa risau dan berdebar Bukan kerana mahu menolaknya tetapi kena bimbang akan termuntah sebaik sahaja minum Rutin minum air gula ini dilakukan adalah bagi mengukur paras gula dalam...
Plasenta Tak Normal Bahayakan Ibu Hamil Jangan Tanggung Risiko

Plasenta Tak Normal Bahayakan Ibu Hamil Jangan Tanggung Risiko

papar berkaitan - pada 3/8/2024 - jumlah : 178 hits
Plasenta atau uri yang berada pada kedudukan tidak normal sememangnya mengundang bahaya kepada ibu hamil Malah beberapa risiko lain turut memberi masalah kepada ibu Kenal pasti risikonya Ada beberapa kriteria plasenta tidak normal yang bole...
Penyakit Gastrik Di Kalangan Ibu Hamil Ketahui Punca Cara Rawat

Penyakit Gastrik Di Kalangan Ibu Hamil Ketahui Punca Cara Rawat

papar berkaitan - pada 7/8/2024 - jumlah : 74 hits
Penyakit gastrik di kalangan ibu hamil ketahui punca dan cara rawat Gastrik atau penyakit gastroesophageal reflux merupakan satu keadaan yang biasa dihadapi oleh wanita hamil Penyakit Gastrik Di Kalangan Ibu Hamil Ketahui Punca Cara Rawat K...
Makin Senang Nak Bersalin Ibu Hamil Kena Buat Senaman Mudah Ni

Makin Senang Nak Bersalin Ibu Hamil Kena Buat Senaman Mudah Ni

papar berkaitan - pada 29/7/2024 - jumlah : 72 hits
Semakin dekat hari nak bersalin ada baiknya anda melakukan pelbagai senaman ringan dan regangan Semua ini bagi memastikan proses bersalin berjalan dengan lancar Senaman macam mana Sebenarnya tak perlukan gerakan atau senaman yang sukar perg...
Ibu Hamil Terpaksa Induce Waktu Nak Bersalin Ada Sebabnya

Ibu Hamil Terpaksa Induce Waktu Nak Bersalin Ada Sebabnya

papar berkaitan - pada 25/7/2024 - jumlah : 68 hits
Terpaksa bersalin melalui proses induce atau proses bersalin secara paksa adalah untuk membolehkan kontraksi rahim terjadi sebelum kelahiran semula jadi berlaku Proses bersalin secara induce ini mungkin akan disarankan oleh doktor atau peng...
Pertama Kali Menginap Di Kantor Presiden Ikn Jokowi Tak Bisa Tidur Nyenyak

Pertama Kali Menginap Di Kantor Presiden Ikn Jokowi Tak Bisa Tidur Nyenyak

papar berkaitan - pada 29/7/2024 - jumlah : 71 hits
Jokowi menginap di Kantor Presiden IKN ini sebagai persiapan mulai berkantor di IKN
Kocak Polisi Sudah Bawa Kantong Jenazah Driver Ojol Dikira Meninggal Ternyata Tidur Nyenyak Kelelahan

Kocak Polisi Sudah Bawa Kantong Jenazah Driver Ojol Dikira Meninggal Ternyata Tidur Nyenyak Kelelahan

papar berkaitan - pada 19/7/2024 - jumlah : 97 hits
Saat pihak kepolisian hendak mengevakuasi ternyata sang driver terbangun dari tidurnya di atas motornya
China S President To Host Official Dinner For Anwar

I Bought A Toy Like Vape Online Mp Tells Dewan Chamber

Unlocking Savings Expert Tips For Finding Discounted Cigarettes In Australia

Kips Bay Decorator Show House Dallas 2024 An Exquisite Showcase Of Design

India Secebis Kenangan Di India Random Photos

Anwar Slams Hypocritical Criticism Over His Response To Najib S Apology

A Sucker Punch For Rm1 000 What S The Value Of Dignity In Malaysia

Makan Malam Tiga Beranak Di Adam Kitchen


echo '';
Biodata Terkini Penyanyi Illa Sabry Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Senyawa iQIYI Malaysia

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Project Projek Exit Astro Originals

Pelajari Asal Usul Nama Makhluk Seram Kisah Fiksyen Barat Yang Terkenal

10 Fakta Filem Kahar Kapla High Council Yang Ramai Tak Tahu Prekuel Drama Project Projek High Council


Sotong Rebus Hitam Kelantan

Realiti Bila Ada Anak Kecil

Love Please Don T Let Me Go Angelina Jordan

Konsep Wadiah Pengertian Hukum Dan Rukun Dalam Perspektif Syariah

Sayonara Iza Arina

Build A Strong Team For A Startups