Apa Kaitan Anxiety Dengan Kesihatan Mental Vitaminwawa

---

Assalamualaikum wbt,
Kesihatan Mental merupakan salah satu mekanisme penting untuk kita pelajari dan kupas bagi membendung masalah anxiety atau kemurungan, stress dan sebagainya supaya dapat mengurangkan risiko rakyat Malaysia mengidap penyakit mental tanpa disedari

Akhbar harian Metro melaporkan, hampir setengah juta rakyat Malaysia mengalami simptom depresi pada tahun 2020. Pada tahun 2021 dijangka angka ini melonjak dengan lebih besar berdasarkan situasi yang dialami oleh seluruh rakyat Malaysia kini. Jadi, jom kita teruskan pembacaan tentang kesihatan mental. 



Apakah Kesihatan MentalKesihatan mental adalah situasi dimana seorang individu menyedari potensinya boleh berdaya tindak terhadap stress kehidupan, boleh bekerja dengan produktif dan boleh menyumbang kepada masyarakat

Kesihatan Mental merujuk kepada :Cara kita berfikir, merasa dan cara kita bertindakCara kita menghadapi masalah dan mengatasinyaCara kita berinteraksi dengan orang lainMasalah / Simptom Anxiety Kesihatan Mental
Masalah Kesihatan Mental:KemurunganKecelaruan kebimbangan umumKecelaruan panikKecelaruan obsesi kompulsifKecelaruan stress selepas traumaGangguan tidurApa yang mempengaruhi kesihatan mental?Cara / corak asuhan seseorangTahap pendidikanAgama dan budaya hidupPengaruh persekitaran (rakan sebaya, guru-guru)Keistimewaan , kelemahan dan pencapaian seseorangKesihatan fizikalKesihatan mental seseorang mempengaruhi kesihatan fizikal, kualiti kehidupan dan produktiviti seseorang

Kemurungan Dan Kaitan Dengan Kesihatan Mental
Apa itu kemurungan?Kemurungan adalah gangguan perasaan yang menyebabkan seseorang itu merasa sedih yang berpanjangan, keletihan dan ketiadaan tenaga, cepat marah serta kehilangan minat dalam aktiviti harian. Ia berlarutan sekurang-kurangnya dalam dua minggu. 
Penyakit ini boleh dihidapi kepada sesiapa sahaja tidak kira umur, jantina atau bangsa. Kemurungan boleh berlangsung lama sehingga berbulan-bulan atau bertahun-tahun

Tanda-tanda kemurunganHilang minat terhadap aktiviti harianHilang tumpuan terhadap pekerjaanMasalah atau gangguan tidurPerubahan selera makanPenurunan atau peningkatan berat badanMudah letihRasa bersalah yang keterlaluanPutus harapanRasa rendah diri yang keterlaluanKemurungan Dan Kaitan Dengan Penyakit Lain1. Kemurungan Dan Penyakit JantungDi seluruh dunia dianggarkan 17 juta kematian setiap tahun akibat penyakit jantung. Di Malaysia 15.2% kematian disebabkan penyakit jantung. Satu daripada dua orang pesakit jantung akan mengalami kemurungan. Setiap serangan penyakit jantung akan menambahkan keterukan kemurungan dan ini akan meningkatkan risiko kematian

Kemurungan boleh memburukkan lagi keadaan penyakit jantung. Ia boleh menyebabkan:Jantung berdenyut dengan lajuTekanan darah tinggiDarah menjadi bertambah pekatTahap hormon stress meningkat2. Kemurungan Dan DiabetesDi Malaysia, 1 dari 7 orang dewasa menghidap diabetes. Pesakit diabetes mempunyai lebih 3 kali risiko untuk mendapat kemurungan berbanding dengan individu yang sihat

Bagaimana diabetes mempengaruhi kesihatan mental

Pesakit diabetes mungkin akan mengalami masalah kesihatan mental akibat:Perasaan bimbang menghadapi masa hadapanBeban penjagaan kesihatan diri yang bertambahGangguan imbangan semulajadi hormon di dalam tubuh penyakit diabetes akan menyebabkan seseorang mudah mendapat kemurungan3. Kemurungan Dan HIV/AIDS
Di seluruh dunia, 40 juta orang dijangkiti HIV/AIDS. Di Malaysia lebih 60,000 orang dijangkiti HIV/AIDS. Satu pertiga pesakit HIV akan mengalami kemurungan yang biasa tidak dikesan. Kemurungan mengurangkan tenaga yang diperlukan untuk mengekalkan kesihatan dan juga menyebabkan penyakit HIV bertambah teruk

HIV/AIDS boleh menyebabkan masalah kesihatan mental melalui:Kesan langsung penyakit kepada otakStigma penyakitDiskriminasiPerasaan takut kepada kematian
Bagaimana Anda Boleh Membantu Diri Sendiri Dan Orang Lain?
Selain mendapatkan nasihat professional, terdapat beberapa perkara yang anda boleh lakukan untuk membantu diri sendiri dan orang lain yang menghidap penyakit fizikal. Antaranya:
Berkongsi kebimbangan dan masalah dengan orang lain. Anda mungkin merasa lega selepas berkongsi masalah anda.Bertanya kepada doktor anda tentang perkara-perkara yang anda tidak pasti tentang penyakit.Imbangi keperluan kehidupan anda dengan halangan akibat penyakit. Ketahuilah tahap kemampuan anda.Amalkan pemakanan yang seimbang dan sihat. Hilang selera makan akibat kemurungan boleh merumitkan kesihatan mental.Melakukan senaman sebagai aktiviti harian.Amalkan pengambilan ubat-ubatan mengikut nasihat doktor.
Cara Atasi Kemurungan
Selepas dibincangkan panjang lebar diatas, kemurungan adalah suatu keadaan yang boleh mendatangkan keseriusan sehingga menyebabkan pelbagai penyakit dan paling teruk menyebabkan kematian. Sudah pasti tiada dikalangan kita untuk melalui fasa ini, namun ujian setiap orang mungkin berbeza

Apa yang berlaku adalah ujian dari Allah, sudah pasti kita perlu kembali kepada Allah kepada fitrah iaitu meminta kepada Yang Maha Menyembuhkan

Bagaimana keadaan ini boleh membantu anda keluar dari masalah kesihatan mental dan kemurungan ini

1. Back to Allah
Allah tidak memberi sesuatu ujian melebihi apa yang kita dapat tanggung. Allah uji kerana Allah sayang. Allah nak kita kembali kepada-Nya. Allah mahu kita meminta, merintih pada-Nya. Allah rindu dengan kita. 
Jadi, gagahkan diri solatlah. Jangan pernah tinggal solat, jika sebelum ini kita solat dihujung waktu. Kali ini, ubahlah. Solat awal waktu, dengar sahaja azan, tinggalkan segala kerja dunia, utamakan solat. InsyaAllah, pasti kehidupan kita akan berubah

Jika sebelum ini kita belum pernah bangun tahajjud, kali ini bangunlah. Jam 3 pagi, 4 pagi atau 5 pagi, bangun solat tahajjud 2 rakaat, mintalah pada Allah, hilangkan semua yang kita rasa tak best, kita rasa bimbang dan sebagainya. Serahkan semuanya kepada Allah

Kita tak mampu nak urus, melainkan atas pertolongan dan rahmat Allah. Jadi, mintalah pada Allah untuk uruskan diri kita, jangan biarkan Allah uruskan diri kita walau sekelip mata

2. Gaya Hidup Yang Sihat
Kehidupan yang sihat membantu kita keluar dari kemurungan atau stress. Enjoy dengan kehidupan yang Allah aturkan dan yang kita ada. Jangan fikir dengan apa yang kita tidak ada dan belum pernah lalui. Jika apa yang kita fikirkan itu sesuatu yang baik, happy its ok jika nak teruskan. Tetapi jika apa yang difikirkan itu mengundang resah, takut dan sebagainya, jangan fikir

Apa yang kita lalui ini adalah , apa yang Allah aturkan pada kita, Selalu ucap Alhamdulillah 'alaa kulli hal - Segala puji bagi Allah dalam pelbagai situasi. Wawa yakin, pasti hati kita akan merasa tenang

3. Pemakanan Yang Sihat
Pengambilan makanan yang sihat sangat penting, kerana ia mempengaruhi mood dan kehidupan setiap orang. Jika apa yang kita makan sihat, segala sistem tubuh badan kita juga berfungsi dengan sihat. Jika pengambilan makanan yang kurang sihat, ia akan mempengaruhi kehidupan kita bukan hanya pada fizikal malah mental kita juga

Jadi, penting untuk ambil makanan yang sihat, perbanyakkan makan sayur-sayuran, buah-buahan dan amalkan pemakanan suku-suku separuh. Jika tidak mampu, ambillah supplemen sebagai pelengkap nutrisi badan anda


Baca : Supplemen Untuk Anxiety
Jika ada diantara kalian mahupun ahli keluarga terdekat yang menghidapi masalah murung, anxiety dan sebagainya, boleh recommendkan mereka atau belikan pada mereka set ini. Untuk dapatkan set anxiety shaklee ini, boleh klik link whatsapp di bawah

Whatsapp Wawa Untuk Dapatkan Set Anxiety Shaklee hari ini juga!



Jika anda berminat untuk menjana income shaklee dengan mudah, boleh baca disini terlebih dahulu. Mudahnya Buat Bisnes Shaklee 2020.

Baca Peluang Jana Pendapatan Bersama Shaklee Di Sini

Peluang 3C Dalam Bisnes Shaklee



Hubungi kami;

Page FB : Kedai Vitamin Ketengah Jaya Paka 019-9966576
Your Certified Shaklee Product Consultant
COD Bandar Baru Bangi / Paka
Pengeposan ke seluruh Malaysia


  Daftar Sebagai Agen Shaklee Di sini!

Selepas anda mendaftar di form diatas, anda perlu mengaktifkan keahlian terlebih dahulu untuk membolehkan anda menikmati harga diskaun keahlian sebanyak 20% dan anda secara automatik juga boleh menjadi agen.

---