Anemia Ibu Hamil Faktor Tanda Tanda Tips Pemakanan

---

Anemia, satu keadaan di mana tubuh kekurangan sel darah merah yang sihat untuk membawa oksigen yang mencukupi ke tisu, adalah masalah kesihatan yang lazim berlaku dalam kalangan ibu hamil.
Ketika hamil, keperluan tubuh terhadap zat besi dan nutrien lain meningkat secara mendadak bagi menyokong pertumbuhan bayi dan pertambahan isipadu darah ibu.
Jika keperluan ini tidak dipenuhi, anemia ibu hamil boleh berlaku, membawa pelbagai risiko kepada kedua-dua ibu dan bayi.
Memahami faktor-faktor penyebab, tanda-tanda, dan strategi pencegahan serta pengurusan adalah penting untuk kehamilan yang sihat.
Apa Itu Anemia dalam Kehamilan?
Dalam konteks kehamilan, anemia untuk ibu hamil biasanya berpunca daripada kekurangan zat besi, asid folik dan vitamin B12.
Keperluan nutrien meningkat semasa hamil kerana tubuh perlu menyokong perkembangan janin serta penghasilan darah tambahan.
Tanpa bekalan yang mencukupi, fungsi tubuh boleh terganggu dan membawa risiko kepada kandungan.
Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), anemia semasa hamil ditakrifkan apabila paras hemoglobin kurang daripada 11 g/dL.
Keadaan ini boleh dibahagikan kepada beberapa jenis, namun anemia kekurangan zat besi adalah yang paling lazim dalam kalangan wanita hamil.
Faktor-Faktor Risiko Anemia Ibu Hamil
Beberapa faktor boleh meningkatkan risiko seorang wanita atau ibu hamil untuk mengalami anemia:
Jangkitan Parasit: Jangkitan cacing seperti cacing kerawit boleh menyebabkan kehilangan darah kronik dari usus, seterusnya menyebabkan anemia. Kehamilan Berganda: Ibu yang hamil kembar atau lebih mempunyai keperluan zat besi yang lebih tinggi kerana perlu membekalkan nutrien kepada lebih dari satu bayi. Kehamilan Rapat: Jika jarak antara kehamilan terlalu dekat, tubuh mungkin tidak mempunyai masa yang cukup untuk membina semula simpanan zat besi yang hilang dari kehamilan sebelumnya. Muntah Berlebihan (Hyperemesis Gravidarum): Muntah yang teruk dan berterusan boleh menyebabkan pengambilan nutrien yang tidak mencukupi, termasuk zat besi dan vitamin lain. Diet Kekurangan Zat Besi: Wanita yang tidak mengambil makanan kaya zat besi yang mencukupi sebelum dan semasa kehamilan berisiko tinggi. Vegetarian dan vegan perlu memastikan pengambilan zat besi yang mencukupi dari sumber tumbuhan. Pendarahan Sebelum Kehamilan: Sejarah pendarahan haid yang banyak atau pendarahan lain boleh mengurangkan simpanan zat besi tubuh. Penyakit Kronik: Beberapa penyakit kronik seperti penyakit buah pinggang atau gangguan usus yang mempengaruhi penyerapan nutrien boleh menyumbang kepada anemia. Tanda-tanda Anemia Semasa Hamil Gejala anemia bagi ibu hamil mungkin ringan pada peringkat awal tetapi boleh menjadi lebih ketara jika tidak ditangani.
Antara tanda-tanda yang perlu diberi perhatian:
Keletihan Melampau dan Kelesuan: Ini adalah simptom paling umum. Rasa penat yang tidak hilang walaupun setelah berehat. Pucat: Kulit, bibir, kuku, dan bahagian dalam kelopak mata mungkin kelihatan pucat. Sesak Nafas: Merasa sesak nafas walaupun melakukan aktiviti ringan. Pening atau Sakit Kepala: Kekurangan oksigen ke otak boleh menyebabkan pening dan sakit kepala. Jantung Berdebar-debar: Jantung mungkin bekerja lebih keras untuk mengepam darah yang kekurangan oksigen. Kuku Rapuh: Kuku menjadi rapuh, mudah patah, dan mungkin mempunyai bentuk cekung. Sindrom Kaki Gelisah (Restless Legs Syndrome): Keinginan yang tidak dapat dikawal untuk menggerakkan kaki, terutamanya pada waktu malam. Pica: Mengidam untuk makan bahan bukan makanan seperti ais, tanah liat, atau kanji. Jika anda mengalami mana-mana tanda ini, adalah penting untuk segera berjumpa doktor untuk diagnosis dan rawatan.
Ujian darah ringkas seperti kiraan darah lengkap (CBC) dapat mengesahkan diagnosis anemia.
Kesan & Komplikasi anemia
Anemia bagi ibu hamil yang tidak dirawat boleh menyebabkan beberapa komplikasi serius:
Bagi Bayi: Kelahiran pramatang (pramatang), berat lahir rendah, dan mungkin masalah perkembangan kognitif jangka panjang. Bayi yang dilahirkan oleh ibu anemia juga mungkin mempunyai simpanan zat besi yang rendah pada awal kehidupan mereka. Bagi Ibu: Keletihan melampau yang menjejaskan kualiti hidup, peningkatan risiko pendarahan postpartum (selepas bersalin), peningkatan risiko jangkitan, dan tekanan jantung. Pemeriksaan darah yang konsisten sepanjang kehamilan penting bagi mengesan anemia lebih awal.
Sokongan penjagaan kesihatan yang berterusan membolehkan ibu hamil menjalani kehamilan dengan lebih sihat dan selamat.
Artikel berkaitan: Jangan Tersalah Dengan Simptom Period! Ini 24 Tanda Tanda Hamil
Tips pemakanan untuk mencegah Anemia





1. Makanan Kaya Zat Besi
Daging merah tanpa lemak (daging lembu, ayam, hati) Makanan laut seperti ikan sardin dan kerang Kacang kuda, lentil, bayam dan sayur berdaun hijau 2. Tingkatkan Penyerapan Zat Besi
Ambil makanan yang kaya vitamin C seperti buah oren, jambu batu, kiwi dan tomato bersama makanan tinggi zat besi kerana ia membantu penyerapan zat besi. 3. Elakkan Pengambilan Bersama Penghalang Zat Besi
Elakkan minuman berkafein (kopi dan teh) semasa atau selepas makan kerana ia menghalang penyerapan zat besi. 4. Ambil Suplemen Jika Dinasihatkan Doktor
Suplemen zat besi, folik asid atau vitamin B12 mungkin diperlukan terutamanya jika pengambilan dari makanan tidak mencukupi. Anemia ibu hamil adalah keadaan yang boleh dicegah dan dirawat.
Dengan pemantauan antenatal yang kerap, diet seimbang yang kaya dengan zat besi, folat, dan vitamin B12, serta pengambilan suplemen yang disyorkan oleh doktor, ibu hamil dapat memastikan kehamilan yang lebih sihat untuk diri mereka dan bayi yang dikandung.
Kredit: Pusat Maklumat Pemakanan Negeri Kedah

---