7 Minuman Baik Untuk Jantung


 Air kosong sememangnya merupakan minuman yang paling baik untuk kesihatan jantung. Pun begitu terdapat juga 7 minuman kesihatan untuk jantung yang boleh anda amalkan.


Teruskan membaca perkongsian artikel Hello Doktor ini untuk mengetahui lebih lanjut.
Menjaga kesihatan jantung melalui minumanSelalunya, apabila bercakap mengenai penjagaan jantung, pastinya ia akan melibatkan aspek pemakanan, betul tak?


Dan apabila berkaitan minuman yang menyihatkan jantung, hanya air kosong yang terlintas di fikiran.


Ini kerana tubuh amat memerlukan air. Bahkan kebanyakan organ utama terdiri daripada air, termasuklah, jantung.


Sebahagian besar tindak balas kimia yang berlaku dalam sel tubuh juga memerlukan air. Ia juga membantu darah membawa nutrien ke seluruh badan.


Tetapi adakah terdapat pilihan air yang lain?


7 minuman kesihatan untuk jantungSebenarnya selain daripada air kosong sebagai pilihan utama dalam keperluan cecair harian kita, terdapat minuman lain yang boleh diamalkan.


#1 Air buah sitrusMenambah potongan buah sitrus seperti lemon atau oren yang tinggi nutrien ke dalam minuman bermanfaat untuk jantung. Ini kerana, ia mengandungi antioksidan flavonoid yang baik untuk jantung.


Pengambilan jus sitrus sebagai minuman kesihatan untuk jantung setiap hari turut membantu menurunkan tahap tekanan darah – faktor risiko penting untuk penyakit jantung.


Kekal hidrat penting untuk fungsi jantung, dan jika dehidrasi, ia berisiko meningkatkan masalah kardiovaskular, termasuklah strok.


#2 SusuSusu rendah lemak atau susu soya juga merupakan minuman alternatif yang baik dalam menjaga jantung.


Jika memilih susu soya, sebaiknya dapatkan yang diperkaya dengan kalsium.


#3 Jus delima, antara minuman kesihatan untuk jantungBuah delima adalah buah yang baik untuk jantung.


Antioksidan istimewa di dalamnya membantu mencegah pengerasan dan penyempitan arteri yang membawa darah ke jantung.


Selain dapat menurunkan tekanan darah, buah ini turut dilengkapi dengan polifenol – mikronutrien yang membantu menurunkan keradangan dan merangsang peredaran darah.


#4 TehMerupakan minuman yang dapat mengurangkan risiko strok, beberapa barah dan penyakit jantung.


Ia mengandungi fitonutrien – bahan kimia tumbuhan – dikenali sebagai flavonoid yang terbukti baik untuk kesihatan jantung dengan mengurangkan keradangan dan penumpukan pada arteri.


Teh hijau dan hitam turut mengandungi jumlah kafein lebih sederhana daripada kopi dan boleh dijadikan pilihan yang baik bagi individu yang sensitif dengannya.


#5 KopiDianggap minuman kesihatan untuk jantung kerana mereka yang minum antara 3 hingga 5 cawan sehari menunjukkan risiko penyakit jantung, strok dan kegagalan jantung lebih rendah.


Situasi itu disebabkan kandungan kafein dalam kopi, bersifat antioksidan dan antiradang.


Namun sebaiknya hadkan pengambilan kopi harian anda kerana meminumnya dengan terlalu banyak boleh menyebabkan kegelisahan.


Elakkan juga menambah krimer tinggi lemak tepu, gula dan kalori kosong, okay?


 #6 Jus tomatoJus tomato kaya dengan vitamin dan mineral yang membantu melawan penyakit jantung.


Ia tinggi vitamin C dan E, zat besi, magnesium dan kalium – diperlukan tubuh untuk memastikan aliran darah dan menyingkirkan natrium tambahan.


Merupakan sumber likopen luar biasa – antioksidan yang membantu menguatkan arteri, mengurangkan kolesterol dan risiko penyakit jantung.


#7 Teh matchaMerupakan sejenis teh hijau yang mengandungi kadar epigallocatechin gallate (EGCG) tinggi – sebatian polifenol dalam teh yang mempunyai sifat antioksidan dan antiradang kuat.


Dianggap sebagai minuman kesihatan untuk jantung terbaik kerana EGCG membantu mencegah aterosklerosis – penumpukan zat berlemak pada dinding arteri dan dapat mengurangkan kerosakan sel.



4 jenis minuman bahaya untuk jantungBerikut pula 4 jenis minuman yang perlu anda jauhi jika ingin menjaga jantung agar kekal sihat:


1. SodaKandungan gula tinggi dalam soda yang meningkatkan risiko penyakit jantung – merupakan penyebab utama serangan jantung.


#2. Minuman tenagaMinuman tenaga menyebabkan risiko penyakit jantung dengan meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan irama jantung tidak normal.


Gejala tidak sihat ini biasanya dapat dilihat pada mereka yang mengambil minuman tenaga dalam jumlah yang banyak dalam tempoh singkat atau mencampurkannya dengan alkohol atau bahan lain.


3. AlkoholAlkohol bukanlah minuman kesihatan untuk jantung kerana boleh mengakibatkan wujudnya pelbagai penyakit terutamanya berkaitan jantung.


Ia boleh berlaku kepada lelaki dan wanita. Namun wanita yang kerap mengambil alkohol lebih berisiko tinggi terkena penyakit jantung.


4. Milkshake2 komponen utama dalam minuman ini yang menyebabkan ia berbahaya untuk kesihatan jantung; iaitu gula dan lemak tepu.


Pentingnya mengetahui minuman kesihatan untuk jantungMengetahui jenis-jenis minuman baik dan yang tidak baik membolehkan anda mengawal apa yang akan diminum.


Bagi senarai minuman yang tidak baik itu adalah disarankan untuk anda menghindarinya.


Walau bagaimanapun, jika anda berasa sukar untuk terus menyingkirkannya, mulakan dengan mengurangkan jumlahnya secara perlahan-lahan dan hadkan kadar pengambilan dalam sehari.


Jika terdapat sebarang pertanyaan atau ketidakpastian, berundinglah dengan doktor.


Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan
Sumber asal artikel - Hello Doktor 



Penafian: Artikel ini diterbitkan dengan kebenaran pihak Hello Doktor. Untuk Maklumat lanjut, sila layari Hello Doktor


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.kickstory.net/2021/09/7-minuman-baik-untuk-jantung.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Kos Prn Johor Rm96 Juta Lebih Baik Guna Untuk Turunkan Harga Ayam Akmal

Kos Prn Johor Rm96 Juta Lebih Baik Guna Untuk Turunkan Harga Ayam Akmal

papar berkaitan - pada 11/2/2022 - jumlah : 227 hits
Pengumuman Suruhanjaya Pilihan Raya semalam bahawa kos melaksanakan Pilihan Raya Negeri Johor pada Mac ini sebanyak RM96 juta amat mengejutkan Bagi Ahli Parlimen Johor Bahru Akmal Nasir kos sebanyak itu tidak seharusnya dibazirkan sekiranya...
Moody S Pertahankan Rating Kredit Ri Di Baa2 Wujud Ekonomi Masih Baik

Moody S Pertahankan Rating Kredit Ri Di Baa2 Wujud Ekonomi Masih Baik

papar berkaitan - pada 12/2/2022 - jumlah : 151 hits
Kementerian Keuangan mengatakan lembaga pemeringkat Moody s yang mempertahankan peringkat kredit Indonesia pada posisi Baa2 outlook stable menunjukkan bahwa ekonomi nasional terbukti resilient di tengah krisis pandemi COVID 19
Bantuan Banjir Keluarga Malaysia Ditambah Baik Ismail

Bantuan Banjir Keluarga Malaysia Ditambah Baik Ismail

papar berkaitan - pada 10/2/2022 - jumlah : 177 hits
Bantuan Banjir Keluarga Malaysia ditambah baik Ismail BANTUAN Banjir Keluarga Malaysia akan ditambah baik sebagai usaha Kerajaan membantu Perusahaan Mikro Kecil Dan Sederhana yang terjejas akibat banjir Perdana Menteri Datuk Seri Ismail Sab...
Angin Saya Tak Berapa Baik Dan Tak Boleh Tidur Malam Ini Aishah Amat Kecewa

Angin Saya Tak Berapa Baik Dan Tak Boleh Tidur Malam Ini Aishah Amat Kecewa

papar berkaitan - pada 9/2/2022 - jumlah : 143 hits
Aishah benar benar kecewa apabila klip video tidak rasmi lagunya Ketentuan Takdir yang dimuat naik sejak 28 Januari lalu dipadamkan oleh pihak tertentu malam tadi
Ibu Lepas Bersalin Standby Keperluan Ni Untuk Luka Jahit Czer Cepat Baik

Ibu Lepas Bersalin Standby Keperluan Ni Untuk Luka Jahit Czer Cepat Baik

papar berkaitan - pada 9/2/2022 - jumlah : 203 hits
Ibu yang sedang menunggu hari nak bersalin pasti dah buat persediaan untuk menyambut orang baru dalam ahli keluarga Selain menyediakan kelengkapan bayi barangan ibu juga penting terutama bab penjagaan luka Dalam tempoh berpantang ini ibu ha...
Dalam Diam Cikgu Buat Dana Untuk Keluarga Cindrella Niat Baik Cikgu Ini Terima Pujian Ramai

Dalam Diam Cikgu Buat Dana Untuk Keluarga Cindrella Niat Baik Cikgu Ini Terima Pujian Ramai

papar berkaitan - pada 12/2/2022 - jumlah : 162 hits
Tular beberapa hari lepas rakaman video yang telah dikongsikan oleh cikpuangojes mengenai seorang murid yang telah datang ke sekolah dengan memakai selipar kerana kehilangan kasut sekolah dan diberikan kasut baru oleh Cik Puan Gojes Tetapi ...
Hiburan Lebih Baik Banteras Sijil Halal Palsu Netizen Persoal Ppim Anjur Kempen Tukar Logo Halal Malaysia

Hiburan Lebih Baik Banteras Sijil Halal Palsu Netizen Persoal Ppim Anjur Kempen Tukar Logo Halal Malaysia

papar berkaitan - pada 12/2/2022 - jumlah : 187 hits
Tular di media sosial apabila sebuah poster kempen tukar logo Halal Malaysia yang dianjurkan oleh Persatuan Pengguna Islam Malaysia yang mencetuskan perdebatan netizen Dalam poster tersebut PPIM berhasrat untuk mengklasifikasikan logo halal...
Otak Dan Hati Merakam Dengan Baik

Otak Dan Hati Merakam Dengan Baik

papar berkaitan - pada 13/2/2022 - jumlah : 164 hits
OTAK DAN HATI MERAKAM DENGAN BAIK Dengan nama Allah yang Maha Pemurah lagi Maha Pengasih Assalammualaikum wbt ALHAMDULILLAH diizin lagi menaip petang ini Mendung Gerimis halus tapi boleh kedengaran ditelinga Syukur Sejuk Nikmat daripada All...
Gadis Ded4h Apa Kebaikan Majikannya Patutlah Menangis Tervk Sayang Nak Tinggalkan Bos Cina Dianggap Terpaling Baik

Gadis Ded4h Apa Kebaikan Majikannya Patutlah Menangis Tervk Sayang Nak Tinggalkan Bos Cina Dianggap Terpaling Baik

papar berkaitan - pada 14/2/2022 - jumlah : 172 hits
KATA orang rezeki itu hadir dalam pelbagai bentuk dan rupa Bagi Siti Nur Amira Rosli mendapat majikan yang baik juga dianggap sebagai satu kurniaan rezeki buatnya Dalam satu video tular gadis berusia 25 tahun itu kelihatan menangis sambil b...
Anwar Slams Hypocritical Criticism Over His Response To Najib S Apology

A Sucker Punch For Rm1 000 What S The Value Of Dignity In Malaysia

Makan Malam Tiga Beranak Di Adam Kitchen

Rakyat Malaysia Jadi Tentera Upahan Di Ukraine Dipercayai Masih Hidup Kpn

Tan Sri Vincent Tan Dan U Mobile

Empat Sekawan Dipenjara Tiga Tahun Culik Budak Perempuan

Pengalaman Anak Kena Prolonged Jaundice

Sabah Air Belum Mohon Lesen Perkhidmatan Udara Kata Menteri Pengangkutan


echo '';
Biodata Terkini Penyanyi Illa Sabry Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Senyawa iQIYI Malaysia

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Project Projek Exit Astro Originals

Pelajari Asal Usul Nama Makhluk Seram Kisah Fiksyen Barat Yang Terkenal

10 Fakta Filem Kahar Kapla High Council Yang Ramai Tak Tahu Prekuel Drama Project Projek High Council


Tv Samsung Rosak Tamat Tempoh Hayat

30 Lagu Bakal Berentap Dalam Muzik Muzik 39 Separuh Akhir Siapa Akan Mara Ke Ajl 39

Celebrity Legs And Feet In Tights Variety Pack 143

Cucur Sayur

Kedah Jheaik Siasat Tok Kadi Buli Pengantin

Seorang Wanita Tergamak Penggal Kepala 2 Anak