7 Makanan Ketika Diet Yang Akan Melemahkan Ingatan


Makanan segera amnya tidak baik untuk kesihatan, namun ia seringkali menjadi populariti dalam kalangan masyarakat kerana ia akan membuatkan otak anda menjadi "slow" dan lemah daya ingatan, sekali gus memberi kesan kepada prestasi dalam sesuatu kerja yang dilakukan.


"Slow" bukan bermakna anda menjadi lembab, tetapi anda akan kurang produktif dan sukar untuk berfikir tentang sebarang idea di luar kotak yang lebih menarik.

Berikut merupakan beberapa jenis makanan yang anda perlu tahu membuatkan otak menjadi "slow"

1. Makanan Segera

Berdasarkan satu kajian di Eropah, sekitar 4,000 anak-anak yang secara teraturnya makan makanan segera dari usia 3 tahun hingga sekolah menengah mengalami penurunan tahap IQ secara signifikan.

Bagi anda sebagai orang tua yang sayang terhadap anak, lebih baik elakkan beri makanan ini.

Jika dimakan terlalu kerap, maka amat berbahaya bagi perkembangan kesihatan dan otak anak-anak anda.

2. Masakan Bergoreng

Makanan gorengan juga boleh menghancurkan sel-sel saraf yang sihat di otak anda sehingga boleh mengakibatkan masalah kesihatan yang berkaitan dengan otak.

Mungkin sukar pada awalnya untuk menyingkirkan makanan ini tetapi usaha anda terbayar apabila anda boleh merasakan kekuatan memori otak dan sistem imun bertambah baik selepas melakukan pola makan yang sihat.

3. Gula-gula Getah

Gula-gula getah juga boleh membahayakan kesihatan tubuh anda, salah satunya gangguan pencernaan.

Dalam sebuah kajian, orang-orang yang suka mengunyah gula-gula getah sebelum dan selama menghafal pelajaran menderita gangguan memori jangka pendek.

4. Makanan Manis

Beberapa makanan mengandungi manisan ternyata boleh membahayakan kesihatan. Selain boleh berisiko obesiti, makanan manis juga mempengaruhi fungsi otak.

Penyelidik dari University of California, Los Angeles (UCLA) melakukan percubaan pada tikus yang disuplementasi dengan fruktosa.

Hasilnya, haiwan-haiwan yang diberi makan manis sukar keluar dari sangkar.

Penyelidik beranggapan, fruktosa boleh menyebabkan penurunan memori dan kemampuan belajar.

Terlalu banyak gula juga menyebabkan aktiviti otak kurang bekerja dan insulin tidak lagi mampu membantu sel-sel otak anda untuk memproses emosi dan fikiran secara berkesan.

5. Makanan Yang Diproses

Makanan yang diproses sukar dielakkan kerana hampir seluruh makanan saat ini sudah tersedia secara praktikal dan belum tentu mengetahui maksud dari kandungan atau bahan-bahan yang digunakan.

Para penyelidik mendapati bahawa seseorang yang sering mengambil makanan yang diproses atau makanan siap saji, cenderung mengalami gangguan memori sehingga sukar belajar dan fokus.

Para saintis dari University of Bristol juga pernah membuktikan kesan negatif antara makanan olahan dengan tahap IQ anak.

Ia mencari, makanan olahan boleh membuat sistem kekebalan tubuh yang menurun dan kelemahan terhadap jangkitan.

Padahal anak-anak perlu pemakanan baik dan apabila anak-anak mempunyai masalah pertumbuhan, biasanya ini akibat kalori kosong dan bahan kimia buruk yang dijumpai dalam makanan kemasan.

6. Makanan Berkarbohidrat


Dalam kajian yang dilakukan, Universiti Tufts mendedahkan bahawa wanita yang sedang diet dan mengurangkan jenis makanan karbohidrat mempunyai nilai memori yang lebih buruk jika dibandingkan orang yang melakukan diet secara seimbang.

Kajian ini meliputi wanita antara 22 dan 55 tahun yang menjalankan diet rendah karbohidrat dan ternyata mengalami penurunan kemahiran kognitif.

Oleh kerana itu, penyelidik menilai tidak ada salahnya untuk tetap makan makanan sihat seperti beras merah dan biji-bijian.

7. Makanan Yang Mengandungi Mentega Dan Lemak Tepu

Mengambil makanan yang tinggi lemak tepu seperti mentega dapat menghambat fungsi otak anda, berdasarkan pada kajian yang dilakukan oleh Harvard University.

Penyelidik yang melakukan ujian pada sekumpulan besar wanita yang mempunyai kebiasaan mengambil makanan tinggi lemak tepu dalam jangka masa empat tahun, nilai pelajarannya jauh lebih rendah daripada rakannya yang tidak mengambil lemak tepu.

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA:
9 Makanan Tidak Perlu Dalam Diet Dan Wajib DielakkanSambutan Hari Tanpa Diet Antarabangsa, International No Diet Day
sumber: fmt



Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://www.sentiasapanas.com/2019/10/diet-tanpa-nasi-lemahkan-ingatan.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Hakim Mahkamah Tembak Diri Ketika Prosiding Berlangsung

Hakim Mahkamah Tembak Diri Ketika Prosiding Berlangsung

papar berkaitan - pada 5/10/2019 - jumlah : 201 hits
Hakim mahkamah tembak diri ketika prosiding berlangsung nbsp Dikemas kini 49 minit yang lalu Diterbitkan pada 4 Oct 2019 11
Kesan Negatif Tidak Menabung Ketika Usia Muda

Kesan Negatif Tidak Menabung Ketika Usia Muda

papar berkaitan - pada 5/10/2019 - jumlah : 697 hits
Kesan negatif tidak menabung ketika usia muda Alah menabung ni untuk budak budak je kita bukan budak sekolah lagi Anda mempunyai persepsi macam ni Kalau macam tu jangan kemana mana baca sampai habis tau Sikit sikit lama lama jadi bukit adal...
Lelaki Tertidur Ketika Bermain Game Di Handphone Yang Sedang Dicas Maut Terkena Renjatan Elektrik

Lelaki Tertidur Ketika Bermain Game Di Handphone Yang Sedang Dicas Maut Terkena Renjatan Elektrik

papar berkaitan - pada 4/10/2019 - jumlah : 1200 hits
Seorang gamer maut terkena renjatan elektrik selepas tertidur ketika bermain permainan video di telefon bimbitnya yang sedang dicas Sastra Mo in 25 sedang bermain permainan video di telefon bimbit sambil baring di katil di rumahnya di Chonb...
Isu Keker4ssan Ketika Serrbuan Akhirnya Kkm Tampill Jawab Kenapa Pejabat Pakar Perbid4nan Diseerbu

Isu Keker4ssan Ketika Serrbuan Akhirnya Kkm Tampill Jawab Kenapa Pejabat Pakar Perbid4nan Diseerbu

papar berkaitan - pada 5/10/2019 - jumlah : 236 hits
SEeRBUAN ke atas premis seorang pakar perbid4nan dan s4kit puan di Bukit Damasara Kuala Lumpur pada Rabu dilakukan berdasarkan adu4n awam kerana disy4ki memiliki produk kesihatan yang tidak berdaftar dengan Kementerian Kesihatan Malaysia Is...
Kesilapan Pertama Ketika Berada Di Jepun

Kesilapan Pertama Ketika Berada Di Jepun

papar berkaitan - pada 5/10/2019 - jumlah : 571 hits
Disini aku nak kongsikan pengalaman iaitu kesilapan pertama ketika berada di Jepun pada tahun 2016 yang lepas Kenapa selepas 3 tahun baru nak kongsikan Ini kerana aku terlihat dan terbaca posting daripada pengguna facebook di Group Road To ...
Hukum Bercakap Ketika Makan

Hukum Bercakap Ketika Makan

papar berkaitan - pada 6/10/2019 - jumlah : 539 hits
Apakah hukum bercakap ketika makan Adakah kita diharamkan berkata kata dan bercakap ketika sedang makan JAWAPAN Hukum bercakap ketika makan atau menjamu makanan adalah diharuskan bahkan para ulamak mengatakan dengan sunat berbual ketika sed...
Berat Badan Bertambah Itu Normal Ibu Mengandung Ini 5 Cara Hadapi Isu Bentuk Badan Ketika Hamil

Berat Badan Bertambah Itu Normal Ibu Mengandung Ini 5 Cara Hadapi Isu Bentuk Badan Ketika Hamil

papar berkaitan - pada 6/10/2019 - jumlah : 401 hits
Kebanyakan bakal ibu pasti akan berasa teruja apabila perut anda sudah naik baby bump kan Saat ini juga merupakan waktu yang paling best untuk anda berkongsi foto atau video perubahan saiz perut anda bulan demi bulan di laman sosial Pun beg...
5 Kondisi Yang Terjadi Pada Area Kewanitaan Ketika Sudah Menopause

5 Kondisi Yang Terjadi Pada Area Kewanitaan Ketika Sudah Menopause

papar berkaitan - pada 6/10/2019 - jumlah : 136 hits
Perubahan yang terjadi pada tubuh wanita ini menyebabkan mereka mengalami perubahan pada bagian kewanitaan Kondisi mengering dan iritasi merupakan salah satu gejala umum dari menopause ini
Remaja Maut Terkena Renjatan Elektrik Tertidur Ketika Sedang Main Game Sambil Telefon Dicas

Remaja Maut Terkena Renjatan Elektrik Tertidur Ketika Sedang Main Game Sambil Telefon Dicas

papar berkaitan - pada 4/10/2019 - jumlah : 924 hits
Baru baru ini seorang remaja lelaki maut akibat terkena renjatan elektrik daripada telefon pintar yang sedang dicasnya selepas tertidur bermain permainan atas talian di sebuah kediaman di Chonburi Thailand Menerusi sebuah foto yang tular te...
Johor Apa Yang Menarik Di Iskandar Puteri

Business Marketing For Success

Ayam Madu Sira Masak Guna Resipi Ni Memang Sangat Sedap

Andika Putera Biodata Usahawan Kacak Geng Old Money

Ikan Siakap Masak Berlada

Biarkan Aku Menangis

Apa Itu Old Money Memahami Konsep Old Money Dan Keistimewaannya Yang Unik

Lirik Lagu Nombor 1 Sleeq


echo '';
Senarai Lagu Separuh Akhir Muzik Muzik 39 Semi Final Muzik Muzik SFMM 2024 Persaingan Merebut Tiket Ke AJL Anugerah Juara Lagu

Biodata Terkini Fairuz Selamat Q Face Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Izinkanlah

Biodata Terkini Arrora Salwa Salwa Razak Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Penyanyi Lagu Ahmad

Biodata Terkini Penyanyi Liza Aziz Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Adik Beradik Kepada Azlina Aziz

Senarai Peserta Gegar Vaganza 2024 Musim 11 GV11 Tonton Konsert Minggu 1 Pada 24 November Live Di Astro Ria Sooka Online


Breakfast Hari Ini

Lirik Lagu Sejarah Dato Sri Siti Nurhaliza

Latheefa Koya Tak Nak Masuk Umno Ker

Wings Mayang Sulit Chord

Siti Nurhaliza Sejarah Chord

Fakta Tentang Susu Kucing Dan Jenama Susu Untuk Dicuba