6 Tips Turunkan Berat Badan Dalam Tempoh 30 Hari


DIET ?? Eyyeewwwwww-- Banyak duit dah habis sebab try macam-macam jenis porduk kurus yang menjanjikan bulan dan bintang untuk melariskan stok tapi tak nampak kesan langsung. Memang impian nak turunkan berat badan tapi tu lah tu


Ni dah masuk bulan September dan tahun 2019 dah nak habis pun tapi tak de sebarang perubahan pun kan ? Hahahaha~

TURUNKAN BERAT BADAN TANPA PRODUK KURUS
Scroll je media sosial korang pasti mata korang tertancap tepat dengan pelbagai promosi coaching diet yang ada. Diet atkins lah, diet pisang lah, diet telur lah, diet detoks lah, keto lah - dan banyak lagi sebenarnya tapi betul ke diet-diet tu semua berkesan untuk semua orang ? Tak menjejaskan kesihatan ke ? Confirm tak rebounce ke

Maaflah
Kakak sejenis yang overthinking dan memang suka fikir benda-benda camni. Hee~
Kalau azam korang untuk turunkan berat badan masih belum tercapai, mungkin entri kakak kali ni boleh membantu selesaikan misi pada hujung-hujung fasa 2019 ni. Ala. Kalau korang boleh disiplin, dalam 30 hari pun dah nampak perubahan. Ha-- Jom !


1. KAWAL KALORIJanganlah makan ikut suka dan tak peka langsung tentang apa yang korang makan sehari-hari. Hee~ Buruk lantak namanya tu. Kalau korang nak turunkan berat badan secara serius, mungkin korang dah boleh mula mengira setiap jumlah kalori yang korang ambil dan TIDAK LEBIH.1, 500 untuk wanita2, 000 untuk lelaki
2. MEMILIH LAH SIKITIngat tak iklan kukus - grill - panggang ? Ya !! Memang betul pun korang kena memilih bab makan dan elakkan makanan yang bergoreng dan berkuah selain itu, makanan yang menggunakan serbuk perasa pun tak elok untuk proses penurunan berat badan. Kurangkan pengambilan gula dan garam juga ya !!
3. SIKIT TAPI KERAPIkut jadual pemakanan yang betul memang diwajibkan sarapan - makan tengahari - minum petang - makan malam tapi dalam waktu senggang kalau lapar boleh je nak snacking. TAPI !! Merujuk kepada nombor dua di atas - memilihlah sikit. Dari korang makan cempedak goreng, mungkin korang boleh makan buah pisang atau biskut oat. Kan ?
4. KAWAL PORTIONKemonnnnnnnn-- Dah kalau makanan penuh dalam pinggan sampai kena bawak troli, cemana nak klasifikasikan korang diet ? Hee~ Kawal okay ? Amalkan sepenumbuk nasi, sepenumbuk protein dan selebihnya sayur. Kat pasaran pun dah ada pinggan suku - suku - separuh tu dan kalau korang ADA disiplin, memang menjadi saja nak kurus tu ha.
5. JANGAN MAKAN MALAMTAK DE ALASAN !! Jangan makan waktu malam. Lepas je pukul 8.00 malam dan kalau korang lapar cemana pun, jangan makan makanan berat sebaliknya isi perut dengan air teh hijau atau kopi tanpa gula. Tak boleh jugak ? Makan buah-buahan atau salad.

Seeloknya kalau tak de kerja, malam tu tidurlah awal ya. Kalau lapar pun, dalam mimpi je.
6. TEH HIJAUYa !! Sedikit sebanyak teh hijau dapat membatu koang untuk menurunkan berat badan dan dah ada testimoni pun. Kan ? Selain dapat mengurangkan rasa lapar ia juga dapat mengurangkan masalah kembung perut. Paling BEST - teh hijau membantu bakar kalori tauuuuuuuuu-- Tapi korang kena bancuh tanpa gula lah !! 
Kalau korang memang konsisten dengan ENAM tips kat atas tu dalam tempoh 30 hari, kakak berani jamin saiz baju dan seluar korang akan berkurang SATU atau DUA saiz. Nah !! Ni tips untuk yang obesiti ataupun BMI kat paras bahaya lah ya

Selain enam tips kat atas tu, mungkin korang boleh seimbangkan dengan senaman. Sebab
Hee~

SIFIR KURUS
Nak lagi cepat, korang kena selang selikan dengan senaman. Tak kisah lah senaman ringan ataupun pertengahan tapi korang kena bersenam sebab sifir untuk kurus adalah :
80% pemakanan20% senaman
Senaman bukan untuk bakar kalori je tapi untuk muscle toning. Ye lah. Berat badan dah susut nanti ada yang menggeleber plak kan ? Tak cantik dah. Hee~
Kalau tanya kakak, senaman apa yang sesuai - kakak tetaplah memilih senaman paling mudah. Berlari, skipping atau berbasikal. Amalkan selama 30 hari tanpa ngelat, confirm menjerit penimbang berat korang tu. Baju dan seluar longgar ? Tak peliklah !! 
Apa lagi ?
Jom lah tamatkan 2019 dengan berat badan yang korang impikan.

LOVE ;ATIE ADNAN


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://www.atiehilmi.com/2019/09/turunkan-berat-badan-dalam-tempoh-30.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Tips Turunkan Berat Badan Dan Dapatkan Bentuk Badan Cantik

Tips Turunkan Berat Badan Dan Dapatkan Bentuk Badan Cantik

papar berkaitan - pada 31/8/2019 - jumlah : 423 hits
Tips Turunkan Berat Badan dan Dapatkan Bentuk Badan Cantik l Assalamualaikum Tips Turunkan Berat Badan dan Dapatkan Bentuk Badan Cantik antara topik yang popular sepanjang masa Tak kira lelaki atau perempuan mesti berimpian untuk dapatkan b...
Hanya Olahraga 4 Menit Tiap Hari Pria Ini Sukses Turunkan Berat Badan 13 Kg Dalam 5 Bulan

Hanya Olahraga 4 Menit Tiap Hari Pria Ini Sukses Turunkan Berat Badan 13 Kg Dalam 5 Bulan

papar berkaitan - pada 2/9/2019 - jumlah : 275 hits
Mendapat bentuk tubuh yang ideal memang tak semudah yang diharapkan Namun pria asal Jepang ini mampu membuktikan bahwa ketekunan bisa membawanya pada apa yang selama ini ia harapkan Ia membagikan rahasia fitness nya lewat Twitter pada 25 Ag...
Lemon Dan Halia Turunkan Berat Badan Cara Murah

Lemon Dan Halia Turunkan Berat Badan Cara Murah

papar berkaitan - pada 8/9/2019 - jumlah : 422 hits
Lemon Dan Halia Turunkan Berat Badan Cara Murah Yang murah dan berkesan itulah yang jadi pilihan untuk berdiet atau turunkan berat badan Apalah guna beli supplement untuk kurus tapi kesannya amatlah mendukacitakan Baiklah guna yang murah da...
Gemuk Selepas Bersalin Cara Saya Kembalikan Berat Badan

Gemuk Selepas Bersalin Cara Saya Kembalikan Berat Badan

papar berkaitan - pada 6/9/2019 - jumlah : 685 hits
LEPAS BERSALIN MESTI GEMUK tak semua wanita bertuah selepas bersalin berat sentiasa maintain macam anak dara Proses mengandung yang menyebabkan banyak perubahan tubuh badan yang ketara Selepas bersalin pantang pun banyak mengelat Bertungku ...
7 Tips Banyakkan Susu Badan Supaya Kuning Cepat Turun

7 Tips Banyakkan Susu Badan Supaya Kuning Cepat Turun

papar berkaitan - pada 13/9/2019 - jumlah : 462 hits
Risau bila bayi jadi kuning Nah ini 7 tips untuk banyakkan susu badan Tips nombor 7 tu paling penting tau Jom teruskan membaca 7 Tips Banyakkan Susu Badan Selepas Baru MelahirkanAduh risaunya kalau dah macam ni 1 Kerapkan Penyusuan Secara L...
Ruhainies Dedah Berat Badan Turun 2 Kg Dalam Seminggu

Ruhainies Dedah Berat Badan Turun 2 Kg Dalam Seminggu

papar berkaitan - pada 9/9/2019 - jumlah : 828 hits
Mempunyai badan langsing merupakan idaman setiap wanita dan pasti ramai yang menjadi selebriti idola untuk tampil cantik kerana mereka perlu tampil cantik The post appeared first on
Ini Penyebab Mengapa Seseorang Lebih Sulit Menurunkan Berat Badan Ketika Semakin Tua

Ini Penyebab Mengapa Seseorang Lebih Sulit Menurunkan Berat Badan Ketika Semakin Tua

papar berkaitan - pada 11/9/2019 - jumlah : 289 hits
Sebuah penelitian terbaru mengungkap alasan mengapa seseorang bakal kesulitan menjaga berat badan ketika mereka semakin tua
Sarapan Pagi Yang Sihat Bantu Kurangkan Berat Badan

Sarapan Pagi Yang Sihat Bantu Kurangkan Berat Badan

papar berkaitan - pada 19/9/2019 - jumlah : 853 hits
Cara Berkesan Kurangkan Berat BadanRasanya rata rata ramai yang sudah tahu dengan kepentingan sarapan pagi bukan Ruginya jika langkau waktu makan yang penting ini Bagi Mai setiap pagi sarapan wajib diambil Kalau tak ambil memang lain rasany...
Sangkar Terus Mencipta Keuntungan Raih Rm7 2 Juta Dalam Tempoh 10 Hari

Sangkar Terus Mencipta Keuntungan Raih Rm7 2 Juta Dalam Tempoh 10 Hari

papar berkaitan - pada 9/9/2019 - jumlah : 524 hits
Filem sukan drama arahan Kabir Bhatia Sangkar terus mencatatkan kutipan yang memberangsangkan apabila berjaya meriah RM7 2 juga pada hari ke 10 tayangannya Sebelum ini Sangkar telah mengutip RM4 8 juta pada hari ke 5 tayangan dipasaran temp...
Ph Must Safeguard Its Voter Base To Land Second Term For Anwar Says Analyst

Tetaplah Beriadah Di Bulan Ramadan

Honor Pad 9 Tablet Terbaik Untuk Berhibur Dan Kerja Mula Dijual Seluruh Negara Pada 28 Mac

Perumahan Izara Bayu Sutera Kediaman Idaman Tepi Tasik Dengan Ciri Smart Home

Sesi Tukar Duit Raya Di Maybank

Lirik Lagu Raya Mana Nabila Razali

8 Resepi Air Balang Viral Di Bazar Ramadhan

Diet If Yang Berkesan Menurut Pakar



Koleksi 15 Lagu Hari Raya Terbaru Yang Meriahkan Aidilfitri 2024 Bakal Evergreen Bak Lagu Lama

6 Pantang Larang Penting Kalau Nak Selamat di Sekolah Asrama

Info Dan Sinopsis Filem 19 Puasa Playboys Of Plastik Hitam Astro First

Casimir Zeglen Paderi Yang Mencipta Jaket Kalis Peluru

Biodata Mohammad Rifdean Masdor Atlet Muay Thai Malaysia Yang Gegarkan One Championship Seangkatan Johan Ghazali Jojo


5 Hidden Features Of Wordpress Com

Hospital Kuala Pilah

From Gear To Gear Exploring The Mechanics Of Ram And Dodge Transmissions

Satisfy Your Pup S Cravings Exploring The World Of Natural Dog Treats

Semua Pm Setuju Isu Subsidi Bersasar

Rancangan Televisyen Itali Menjemput Bayi Kembar Sembilan