4 Sebab Jangan Makan Lewat Malam Ada Kaitan Dengan Jantung Betul Ke


Ramai individu yang sedang gigih berusaha untuk menurunkan berat badan. Antara pantang larang yang diamalkan adalah jangan makan malam atau lebih tepat lagi, makan lewat malam. Ya, petua yang diamalkan oleh golongan ini wajar juga dipraktikkan oleh setiap individu. 
4 Sebab Jangan Makan Lewat Malam Ada Kaitan Dengan Jantung? Betul Ke...
Ini kerana ia bukan sahaja boleh membantu mengawal berat badan malah mengurangkan risiko kesihatan yang lain.  Buat anda yang belum tahu, makan berat pada lewat malam mungkin boleh mendatangkan pelbagai risiko kesihatan. Jom sama-sama kita ikuti artikel ini untuk mengetahuinya dengan lebih mendalam lagi
Kenapa pakar kata jangan makan lewat malam? Sebenarnya, bukan hanya individu yang memasang impian untuk kurus sahaja yang kata jangan makan malam terutamanya lewat malam. Malahan golongan pakar juga turut menyatakan perkara yang sama.


Menurut kajian yang dijalankan oleh Perelman School of Medicine di University of Pennsylvania, didapati makan lewat malam boleh mendatangkan pelbagai kesan negatif terhadap kesihatan.
4 Sebab Jangan Makan Lewat Malam Ada Kaitan Dengan Jantung? Betul Ke...
Berikut merupakan 4 risiko kesihatan yang boleh berlaku jika makan berat pada lewat malam:
Jangan Makan Lewat Malam - Pertambahan Berat Badan
#1. Pertambahan berat badan Inilah puncanya mereka yang sedang berdiet untuk kurus tidak mahu untuk makan malam.
Menurut kajian, telah dibuktikan secara saintifik bahawa individu yang gemar makan lewat malam akan mempunyai berat badan yang lebih tinggi berbanding mereka yang tidak mengambilnya. Kenapa?
Ini kerana perbuatan ini hanya akan menyebabkan tubuh badan individu hilang atau kurang keupayaan untuk membakar lemak selain menyimpan lebih banyak karbohidrat.
Dalam pada itu, pengkaji turut menyatakan bahawa individu yang gemar makan pada waktu siang akan berasa kenyang lebih lama ekoran pengeluaran hormon lantas mengurangkan potensi makan lewat malam.
Ini menunjukkan cara yang paling terbaik untuk elak makan pada lewat malam adalah makan pada siang hari!
#2. Asid refluks Untuk pengetahuan anda, bukan bayi sahaja yang boleh mengalami refluks. Malahan, orang dewasa juga boleh mengalami asid refluks jika makan pada sekitar waktu masuk tidur. Selain itu, makan berat pada lewat malam juga boleh menyebabkan ketidakhadaman, pedih ulu hati serta tidak nyenyak tidur.
Jadi, sila elak makan 1 jam sebelum meletakkan kepala di bantal. Bukan itu sahaja, elakkan juga pengambilan minuman berkarbonat, beralkohol dan berkafein 2 ke 3 jam sebelum tidur. Ini kerana ia juga adalah salah satu pencetus asid refluks.
Jangan Makan Lewat Malam - Meningkatkan Risiko Diabetes
#3. Meningkatkan risiko diabetes Tahukah anda ada kaitan di antara makan lewat malam dengan risiko diabetes menjadi lebih tinggi?Menurut kajian dari Amerika Syarikat, makan berat pada lewat malam boleh meningkatkan risiko diabetes. Ini kerana ia boleh meninggikan kadar insulin, glukosa, kolesterol serta triglyceride.
Peningkatan kadar glukosa dan insulin adalah punca utama terjadinya pradiabetes. Lama-kelamaan, ia akan menjadi lebih teruk dan akhirnya berubah kepada diabetes. Kolesterol dan triglyceride yang bertambah pula adalah disebabkan oleh lemak pada saluran darah yang akan meningkatkan risiko diabetes dan beberapa lagi penyakit kronik yang lain.
#4. Meningkatkan risiko penyakit jantung Buat anda yang belum tahu, makan pada lewat malam boleh menjejaskan tekanan darah pada tubuh badan anda. Ini kerana tekanan darah manusia akan turun 10% pada waktu malam untuk membenarkan tubuh badan berehat. Namun pengambilan makanan sebelum masuk tidur hanya membuat ia kekal aktif.
Kesannya, tekanan darah anda tetap berada pada kadar yang sama walaupun ketika sedang tidur lantas meningkatkan risiko pelbagai jenis penyakit jantung. Oleh itu, cuba ikut pesan pakar yang menyatakan jangan makan malam terutamanya lewat malam.
Sebaliknya, anda mungkin boleh gantikan hidangan berat kepada snek untuk hilangkan lapar? Selain itu, cuba alihkan perhatian anda terhadap makanan dengan melakukan aktiviti seperti menonton televisyen, melayari internet, bermain telefon pintar atau permainan video.
Ia sudah tentu buat anda lupa untuk makan lewat malam lagi! Selamat mencuba!
Nak dapatkan pelbagai informasi yang bermanafaat, klik SINI
p/s; Ingat tu jangan makan lewat malam, kosongkan perut untuk elak penyakit dan yang pastinya untuk kurus dan cantikkk!
#kredit blog hellodoktor


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.huhahuhajerr.com/2020/07/4-sebab-jangan-makan-lewat-malam-ada-kaitan-dengan-jantung-betul-ke.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Makan Malam Nasi Goreng Seafood Yang Sedap

Makan Malam Nasi Goreng Seafood Yang Sedap

papar berkaitan - pada 3/7/2020 - jumlah : 576 hits
Makan Malam Nasi Goreng Seafood Yang Sedap Malam ini kami sekeluarga makan di luar sebab kat rumah dah kehabisan stok lauk Tengok freezer kosong je maka kenalah isi perut tumpang dapur orang lain Hehe Sebelum makan malam kami singgah Maslee...
Adakah Makan Malam Boleh Menggemukkan Badan

Adakah Makan Malam Boleh Menggemukkan Badan

papar berkaitan - pada 10/7/2020 - jumlah : 349 hits
Tahukah anda bahawa Malaysia telah menjadi salah satu daripada negara yang mempunyai ramai penduduk obesiti Adakah Makan Malam Boleh Menggemukkan Badan Credit Pic Menurut kajian yang dijalankan pada 2015 di negara kita setiap seorang daripa...
4 Cara Pilih Ayam Di Pasar Jangan Sampai Makan Bangkai

4 Cara Pilih Ayam Di Pasar Jangan Sampai Makan Bangkai

papar berkaitan - pada 9/7/2020 - jumlah : 653 hits
Cara Pilih Ayam Jangan Sampai Makan Bangkai Ramai yang beli ayam tanpa periksa kondisi ayam di pasar atau pasaraya Mungkin disebabkan tiada pengetahuan Sebagai umat Islam apa yang dimakan akan menjadi darah daging dan apa yang dimakan akan ...
Jangan Asal Ini 6 Gestur Yang Penting Dijaga Saat Kamu Harus Interview Kerja Lewat Video Call

Jangan Asal Ini 6 Gestur Yang Penting Dijaga Saat Kamu Harus Interview Kerja Lewat Video Call

papar berkaitan - pada 5/7/2020 - jumlah : 184 hits
Dengan begini kamu lebih pede dan hasilnya dipastikan lebih meyakinkan daripada kamu pakai gestur sembarangan
Sempat Singgah Di Lepak Luu Cafe Kuantan Untuk Makan Malam

Sempat Singgah Di Lepak Luu Cafe Kuantan Untuk Makan Malam

papar berkaitan - pada 20/7/2020 - jumlah : 940 hits
Ini kali kedua saya singgah di Lepak Luu Cafe Kuantan untuk nikmati juadah makan malam Antara pot makan terbaik untuk tahun 2020 ini yang ada di Kuantan yang kena anda cuba Di Kuantan terdapat banyak pot lepak atau yang anda boleh singgah k...
Malam Ni Jom Layan Makan Nasi Goreng Ikan Cili Tumbuk Sedap

Malam Ni Jom Layan Makan Nasi Goreng Ikan Cili Tumbuk Sedap

papar berkaitan - pada 11/7/2020 - jumlah : 524 hits
Nasi goreng cili dengan ramuan ikan goreng sebagai perencah utama Pastikan cili ditumbuk bagi memberi rasa garing dan aroma istimewa NASI GORENG IKAN CILI TUMBUKBAHAN BAHAN TUMBUK 1 2 biji bawang besar6 8 ulas bawang putih1 genggam cili ker...
Roti Tamat Tempoh Jangan Dibuang Buat Cucur Roti Untuk Kudapan Petang Rangup Sedap Berebut Anak Makan

Roti Tamat Tempoh Jangan Dibuang Buat Cucur Roti Untuk Kudapan Petang Rangup Sedap Berebut Anak Makan

papar berkaitan - pada 12/7/2020 - jumlah : 250 hits
Selalu kalau beli roti memang tak pernah habis jadi sudahnya terpaksa dibuang saja Jadi sebelum sampai tarikh luput dan masih banyak roti yang berlebihan apa kata buatkan cucur roti untuk kudapan petang anda sekeluarga Mudah dan sedap hanya...
Betul Ke Makan Kismis Boleh Membuatkan Anak Menjadi Bijak

Betul Ke Makan Kismis Boleh Membuatkan Anak Menjadi Bijak

papar berkaitan - pada 10/7/2020 - jumlah : 436 hits
Anda mesti pernah dimomokkan dengan ungkapan Bagilah anak makan kismis baru anak bijak Tapi realitinya adakah ia betul Dan bagaimana pula dari aspek kandungan nutrisinya Teruskan membaca perkongsian artikel ini Betul Ke Makan Kismis Boleh M...
Suami Ataupun Anak Anak Suka Keluar Melepak Malam Dan Lewat Pulang Ke Rumah Baca Doa Ini

Suami Ataupun Anak Anak Suka Keluar Melepak Malam Dan Lewat Pulang Ke Rumah Baca Doa Ini

papar berkaitan - pada 17/7/2020 - jumlah : 554 hits
Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh Segala puji bagi Allah Rabb sekelian alam Selawat serta salam buat junjungan mulia Nabi Muhammad SAW keluarga serta para sahabat dan pengikut yang istiqamah menuruti baginda hingga ke hari kiamat S...
Ph Must Safeguard Its Voter Base To Land Second Term For Anwar Says Analyst

Tetaplah Beriadah Di Bulan Ramadan

Perumahan Izara Bayu Sutera Kediaman Idaman Tepi Tasik Dengan Ciri Smart Home

8 Resepi Air Balang Viral Di Bazar Ramadhan

Diet If Yang Berkesan Menurut Pakar

Lirik Lagu Raya Mana Nabila Razali

Fungi Wechat Yang Ramai Tak Tahu

Pemilik Kafe Tanah Aina Fareena Nafi Terima Notis Rasmi Peringatan Penutupan Parkir Restorannya



Koleksi 15 Lagu Hari Raya Terbaru Yang Meriahkan Aidilfitri 2024 Bakal Evergreen Bak Lagu Lama

6 Pantang Larang Penting Kalau Nak Selamat di Sekolah Asrama

Info Dan Sinopsis Filem 19 Puasa Playboys Of Plastik Hitam Astro First

Casimir Zeglen Paderi Yang Mencipta Jaket Kalis Peluru

Biodata Mohammad Rifdean Masdor Atlet Muay Thai Malaysia Yang Gegarkan One Championship Seangkatan Johan Ghazali Jojo


Penerima Zakat Untuk Fii Sabilillah Apakah Terbatas Hanya Pada Jihad

Salam Nuzul Alquran Kuiz Menguji Pengetahuan Tentang Al Quran

Ramadan Bazaars 2024 Exploring The Culinary Delights Of Selangor S Ramadan Bazaars

Linkedin Menjadi Mitra Plan Indonesia Buka Peluang Kerja Bagi 400 Pencari Kerja Baru Di Jawa Tengah

5 Hidden Features Of Wordpress Com

Hospital Kuala Pilah