Waktu Berpantang Mama Pun Nak Makan Sedap Ini 20 Idea Masakan Pantang Untuk Nikmati Ketika Pantang

---

Waktu berpantang adalah masa untuk ibu-ibu yang baru melahirkan untuk merawat tubuh kerana perubahan yang dialami ketika hamil. Selain menggunakan kaedah urutan, tanggas dan lain-lain lagi, pemakanan yang baik juga perlu dijaga.
Kalau yang bernasib baik dapat berpantang di rumah ibu di kampung mesti tak payah fikir nak makan apa, untuk yang berpantang sendiri, Pa&Ma sajikan 20 idea masakan pantang yang boleh dijadikan menu sepanjang 44 hari tempoh tersebut.
Boleh dimakan atau tidak boleh dimakan? Sebelum kita pergi kepada senarai makanan ketika berpantang selepas bersalin yang boleh anda cuba, apa kata kita ketahui terlebih dahulu mengenai jenis makanan yang boleh dimakan ketika tempoh pantang dan juga jenis makanan yang tidak boleh dimakan semasa berpantang.
Makanan boleh dimakan Ayam dan daging
Ayam biasa Burung puyuh Merpati Ayam hitam Ayam didik Ayam selasih Ayam kampung Daging batang pinang Daging kurang lemak Daging kambing Ikan
Haruan Yu Selar Gelama Jenahak Merah Tenggiri Kurau Bawal putih Senangin Bilis Salmon Siakap Ulam-ulaman
Halia Serai Lengkuas Pegaga Mengkudu Ulam raja Jantung pisang Daun ubi cekur Bunga kantan Kunyit hidup Daun kaduk Daun kesum Pudina Kari Sayur-sayuran
Ubi kentang Peria Sawi Lobak merah Lobak putih Brokoli Bayam Kubis bunga Buah-buahan
Anggur Kurma Oren Epal merah Strawberi Pic Prun Kismis Longan cina Beri biru Walnut Makanan lain
Biskut Roti Nestum Oat Cornflakes Masakan panggang, rebus, kukus dan bakar Air
Air suam Pati kunyit Jus pegaga Air halia Kopi Manjakani Halia kurma Madu Air coklat Minuman malt seperti Horlicks Untuk memudahkan anda, terdapat beberapa senarai herba atau rempah yang boleh anda sediakan dalam jumlah yang banyak. Ini kerana ia merupakan antara bahan yang akan digunakan setiap hari dalam menu masakan berpantang, antaranya:
Lada hitam Lada putih Biji halba Kayu manis Cengkih Biji ketumbar Biji sawi Jintan putih Jintan manis Makanan tidak boleh dimakan Ayam dan daging
Kurangkan pengambilan ayam dan daging pada bahagian berlemak Ikan
Ikan kering Ikan masin Keli Bawal hitam Terubuk Duri Pari Sembilang Parang Kembung Tamban Cencaru Tongkol Udang Ketam Kerang (paling tidak boleh dimakan) Sayur-sayuran
Ubi kayu Kangkung Petola Terung Timun Tomato Kubis Saderi Sayur keladi Pucuk ubi Kacang panjang Labu Kacang botol Petai Jering Cili padi Asam keping Buah-buahan
Nanas Limau Lai Tembikai Kiwi Epal hijau Pir Pisang Jambu Belimbing Durian Mangga Betik Ciku Langsat Nangka Cempedak Ubi kayu Sengkuang Manggis Kuinin Makanan lain
Tempe Produk makanan daging yang diproses Bihun Mee Kuey teow Laksa Makanan berminyak Air
Air berais Air sejuk Minuman bergas/ berkarbonat Tebu Cincau Kelapa muda Jus buah Cuka buah 20 Idea menu berpantang untuk mama-mama:




















Semoga bermanfaat
Sumber: Hello Doktor & kisahmamayu

The post Waktu Berpantang Mama Pun Nak Makan Sedap. Ini 20 Idea Masakan Pantang Untuk Nikmati Ketika Pantang! appeared first on Pa&Ma.

---