Tips Sahur Agar Segar Seharian Dan Tidak Cepat Haus Saat Puasa


Bulan Ramadan sebentar lagi tiba dan seluruh umat Muslim akan menunaikan ibadah puasa satu bulan lamanya. Apa saja persiapan Anda untuk menyambut bulan suci ini?
Tidak makan dan minum mulai dari terbit hingga terbenamnya matahari, namun tetap harus menjalani aktivitas seperti biasa tentu menjadi tantangan saat berpuasa.
Agar bisa menjalankan puasa dengan baik di tengah kesibukan, stamina dan kebugaran perlu dijaga.
Caranya dengan mengasup makanan yang tepat saat sahur maupun berbuka puasa.
Spesialis Gizi Kliniz Dr. Fiastuti Witjaksono, SpKG menyarankan, saat sahur perbanyaklah sayur serta buah.
Kelompok makanan nabati ini kaya akan serat yang membuat perut terasa kenyang lebih lama.
Selain itu sayur dan buah juga mengandung banyak air serta mineral yang menjaga agar tubuh tak kekurangan cairan.
“Karbohidrat juga jangan dilupakan. Karena itu sumber energi,” jelas wanita yang akrab disapa Fias ini, saat peluncuran Buavita Khas Nusantara di restoran Kembang Goela, Plaza Sentral, Jl. Jend. Sudirman, Jakarta Pusat, Kamis (27/06/14).
Karbohidrat yang dikonsumsi sebaiknya jenis yang kompleks. Bisa didapat dari nasi merah, oatmeal atau roti gandum.
Sayuran pun sebenarnya sudah mengandung karbohidrat dalam jumlah yang kecil. Jadi Anda bisa memperbanyak sayur sebagai tambahan energi.
Ahli gizi lulusan Universitas Indonesia ini juga menyarankan untuk meminum air putih minimal tiga gelas saat sahur.
Jumlah tersebut cukup untuk memberikan tubuh asupan cairan selama seharian penuh, karena sumber air lainnya sudah didapatkan dari sayur dan buah.
Sebaiknya hindari makan atau minum sesuatu dengan kadar gula tinggi karena akan membuat Anda lebih cepat lemas.
Gula akan menaikkan kadar gula darah, tapi cepat juga menurunkannya. Jika ingin makanan yang manis, cukup konsumsi buah berserat dan kaya air dalam porsi yang cukup (2-3 porsi).
Selamat menunaikan ibadah puasa!
Sumber: detik.com


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://islamidia.com/tips-sahur-agar-segar-seharian-dan-tidak-cepat-haus-saat-puasa/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Begini Tips Sahur Yang Benar Agar Tubuh Tak Lemas Saat Seharian Berpuasa

Begini Tips Sahur Yang Benar Agar Tubuh Tak Lemas Saat Seharian Berpuasa

papar berkaitan - pada 8/5/2019 - jumlah : 337 hits
Tak terasa bulan Ramadan telah tiba Tentu banyak dari kalian yang sudah tak sabar untuk menjalani ibadah puasa kan Namun sayangnya tak sedikit pula yang justru menjadikan momen puasa untuk bermalas malasan Ya tentu banyak dari kalian yang m...
Tips Puasa Agar Tak Loyo Tetap Sehat Dan Segar Sepanjang Hari

Tips Puasa Agar Tak Loyo Tetap Sehat Dan Segar Sepanjang Hari

papar berkaitan - pada 6/5/2019 - jumlah : 479 hits
Puasa sangat menyehatkan untuk tubuh asalkan dijalankan dengan benar Sayangnya tidak sedikit yang melakukan kesalahan sehingga puasajustru membuat badan loyo Pramono ahli gizi dari Rumah Sakit Umum Daerah Ulin Banjarmasin dalam tulisannya y...
Terapkan Pola Minum 2 4 2 Agar Tidak Mengalami Dehidrasi Saat Jalani Puasa Ramadan

Terapkan Pola Minum 2 4 2 Agar Tidak Mengalami Dehidrasi Saat Jalani Puasa Ramadan

papar berkaitan - pada 8/5/2019 - jumlah : 365 hits
Pada bulan puasa ini untuk memenuhi kebutuhan air terdapat pola 2 4 2 yang bisa diterapkan Dengan melakukan pola minum seperti ini maka kebutuhan air harianmu bakal tercukupi dengan tepat
4 Tips Membangunkan Anak Sahur Puasa Ramadhan

4 Tips Membangunkan Anak Sahur Puasa Ramadhan

papar berkaitan - pada 8/5/2019 - jumlah : 404 hits
Bunda apakah anak Anda sudah ikut berpuasa Salah satu tantangan dalam melatih anak berpuasa selain melatih anak untuk tidak makan dan minum selama beberapa jam adalah membangunkannya untuk makan sahur Bagaimana caranya Tips Membangunkan Ana...
Tips Agar Daun Pepaya Tidak Pahit Saat Dimasak

Tips Agar Daun Pepaya Tidak Pahit Saat Dimasak

papar berkaitan - pada 26/4/2019 - jumlah : 380 hits
informasitips com Daun pepaya termasuk salah satu jenis sayuran yang baik untuk dikonsumi Di masyarakat kita sayuran ini biasa dimasak dengan cara direbus ditumis atau diolah menjadi hidangan sayuran yang lezat lainnya Daun pepaya memiliki ...
3 Makanan Sehat Yang Bisa Dijadikan Menu Untuk Sahur Saat Puasa Ramadhan

3 Makanan Sehat Yang Bisa Dijadikan Menu Untuk Sahur Saat Puasa Ramadhan

papar berkaitan - pada 12/5/2019 - jumlah : 582 hits
Selama bulan Ramadan umat Muslim melakukan ibadah puasa Ramadan Puasa Ramadan dilakukan satu bulan yang dimulai dari 1 Ramadan dalam penanggalan Islam Selama Ramadan ada dua waktu yang sering digunakan umat Muslim untuk makan yaitu sahur da...
Awal Ramadan Kamu Bisa Saksikan Hujan Meteor Eta Aquarid Saat Sahur Yuk Berburu Foto

Awal Ramadan Kamu Bisa Saksikan Hujan Meteor Eta Aquarid Saat Sahur Yuk Berburu Foto

papar berkaitan - pada 7/5/2019 - jumlah : 314 hits
Lumayan nih bisa sahur sambil menikmati hujan meteor Nikmat Tuhan manakah yang kamu dustakan
Hindari Kulit Kering Saat Puasa Bisa Dilakukan Dengan Cara Berikut Ini

Hindari Kulit Kering Saat Puasa Bisa Dilakukan Dengan Cara Berikut Ini

papar berkaitan - pada 11/5/2019 - jumlah : 376 hits
Kendala menjaga hidrasi kulit pada saat Ramadan karena perubahan pola asupan makanan biasanya tubuh bisa memperoleh asupan tanpa adanya batasan jam khusus kata Ika Anggraini dokter spesialis kulit dan kelamin Bamed Skin Care dalam sebuah te...
Samsung We Need To Talk About These Green Lines Seriously

Budak Kilat

Meneroka Misteri Alam Semesta Bengkel Pemindahan Ilmu Fizik Zarah Eksperimen Comet

Itinerary Kami Perth Day 1 Caversham Swan Valley Dfo Belmont Hotel

Perth Day 2 Perth Cbd London Court Kmart Chemist Warehouse Hay St Mall Woolworths Dengan Bas

Outpouring Of Tributes For Sumo Salad Founder Jane Lee Amid Mom S Inquiry Into Alleged Fake Injury Claim

Selamat Datang Victor Einar Gy Keres Ke Arsenal Fc

Sambal Tempoyak Masak Atau Kokek Tempoyak


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Aliff Syukri Minta Rakyat Malaysia Bersabar Isu Jet Peribadi Video

Resipi Orang Dulu Dulu Lempeng Pisang Nostalgia Yang Sedap Mudah

Saat Dunia Bergelap Lebih Enam Minit

Afiq Adnan Hancur Chord

Blacktop Brawler A Custom Indian Chieftain For A Ufc Fighter

Sara Untuk Semua Bantuan Rm100 One Off Menerusi Mykad