Tips Mencegah Batu Karang

---

Batu karang terbentuk di dalam ginjal apabila kandungan ‘crystal-forming substances ‘ (bahan yang membentuk kristal biasanya kalsium, oxalate, uric acid) adalah lebih daripada air.
Apakah makanan yang boleh meninggikan risiko mendapat batu karang?
Tips Mencegah Batu Karang
Credit Pic : SUMBER
Tips Mencegah Batu Karang
1. Makanan yang tinggi garam terutamanya sodium : 
- Makanan di dalam tin
- Makanan yang diproses
- Makanan segera
- Makanan yang dijeruk
- Makanan yang mengandungi soda bikarbonat

2. Makanan yang tinggi kalsium : 
- kalsium tak boleh terlebih diambil setiap hari. Cuba cari susu atau keju atau yogurt yang rendah lemak. Makanlah bersama hidangan yang asas supaya penyerapannya lebih elok.
- Jadi, jika doktor tidak menyarankan anda mengambil supplemen kalsium, tolong jangan membazir beli supplemen kalsium.

3. Makanan tinggi garam oxalates :
- Bayam
- Sweet potatoes 
- Cokolat
- Kopi
- Teh
- Minuman bergas
- Kekacang
- Makanan atau minuman soya ( supplemen soya lagi tidak digalakkan)
Apabila oxalates dan kalsium bergabung, lebih meninggikan risiko mendapat batu karang.

4. Makanan tinggi protein haiwan  
Selain dari tinggi uric acid, makanan berasaskan protein haiwan adalah tinggi kalisum oxalate.
Jadi, untuk sesiapa yang mengamalkam diet protein sahaja, hentikan lah. Atkins diet tu mengarut sangat.
Makanan yang sihat adalah suku suku separuh. Suku karbohidrat, suku protein, separuh serat (sayur dan buah)

5. Elakkan supplemen atau vitamin C 
Vitamin C atau nama lainnya ascorbic acids dapat meninggikan risiko mendapat batu karang.
Jadi, minum air masak secukupnya setiap hari (2-4 liter bergantung saiz badan).
Elakkan atau kurangkan makanan yang disebut diatas dan tolong jangan tahan kencing.

Simptom simptom batu karang adalah :
1. Sakit sewaktu kencing
2. Kencing berdarah atau bewarna cokolat
3. Kencing berwarna keruh
4. Kencing berbau
5. Sakit di bahagian bawah tulang rusuk ( di sisi badan ) dan belakang badan
6. Sakit di bahagian ari ari
7. Demam
8. Meloya atau muntah
9. Sakit kepala
SUMBER
Baca Juga : Berjoging Pada Waktu Pagi Atau Petang, Yang Mana Lebih Baik Untuk Kesihatan?

---