Tips 8m Untuk Mereka Yang Ingin Berhenti Merokok Sila Amalkan


Mengapa anda perlu berhenti merokok? Jawapan yang paling tepat dan mudah untuk dijawab adalah kerana ia merupakan aspek penting untuk menjaga kesihatan.
Tahukah anda, kajian menunjukkan bahawa merokok boleh membantu peningkatan risiko sehingga 10 kali ganda untuk mendapat 40 penyakit serius seperti kanser paru-paru, penyakit jantung dan juga angin ahmar.
Bukan kesan buruk kepada badan sahaja, namun ia juga boleh memberi kesan kepada sekeliling. Banyak kes yang telah dilaporkan bahawa ahli keluarga menderita daripada sebab perokok itu sendiri seperti keguguran janin dan juga kanser paru-paru.
Berhenti merokok akan memberi pelbagai kesan buat diri anda dan juga gaya kehidupan sendiri. Bukan sahaja boleh memberi kesan kepada kesihatan yang baik, bahkan anda juga boleh berjimat dan mengumpul wang.
Namun, berhenti merokok bukanlah mudah terutamanya apabila jika seseorang itu sudah lama terjebak dengan perkara tersebut.
Jadi, sebagai langkah permulaan, apa kata cuba untuk amalkan beberapa tips mudah yang telah dikongsi melalui portal My Health sebagai panduan anda.
#1 – Melengah-lengah keinginan untuk merokok dengan mencipta alasan kepada diri sendiri
#2 – Minum banyak air masak kerana ia boleh membantu mengurangkan keinginan kepada rokok
#3 – Mengehela nafas panjang kerana ia membantu membekalkan oksigen kepada badan
#4 – Melalukan aktiviti yang boleh menggangu keinginan kepada rokok waktu itu seperti membasuh muka, berkumur-kumur atau membaca buku
#5 – Menjauhkan diri dari kumpulan perokok kerana ia boleh membantu mengurangkan pengaruh luaran kepada anda
#6 – Mengunyah gula-gula getah atau makanan yang boleh mengenyangkan anda
#7 – Melakukan senaman seperti amalkan riadah di waktu pagi atau petang dan boleh juga melakukan senaman regangan apabila timbulnya keinginan terhadap rokok
#8 – Mencari sokongan luaran seperti mendapatkan bantuan daripada pasangan anda yang boleh memberi motivasi atau dapatkan tips luaran daripada rakan-rakan yang telah berjaya
Walaupun langkah awalnya kelihatan sukar, namun jika dilakukan dengan perlahan-lahan dan semangat yang cekal, insya-Allah akan dibantu dipermudahkan urusan tersebut.
Yang paling penting adalah letakkan niat berhenti merokok demi menjaga kesihatan anda. Jika niatnya baik, maka yang baik-baik akan mengikuti anda.
Sumber: MyHealth.gov – Amalkan Cara Hidup Sihat via Tzkrh.com 
The post Tips 8M untuk Mereka yang Ingin Berhenti Merokok..Sila Amalkan appeared first on Islam Itu Indah.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.islamituindah.my/tips-8m-untuk-mereka-yang-ingin-berhenti-merokok-sila-amalkan/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Berhenti Merokok Selamatkan Diri Daripada Penyakit Buerger

Berhenti Merokok Selamatkan Diri Daripada Penyakit Buerger

papar berkaitan - pada 21/12/2020 - jumlah : 274 hits
Oleh Dr Syed Alhafiz Syed Hashim Fakulti Perubatan Universiti Kebangsaan Malaysia Tinjauan Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan 2019 mendapati terdapat lebih 27 ribu kematian berlaku disebabkan oleh tabiat merokok Bilangan perokok dilaporkan ...
Ingin Disayangi Disenangi Dan Dihormati Orang Lain Amalkan Doa Ini

Ingin Disayangi Disenangi Dan Dihormati Orang Lain Amalkan Doa Ini

papar berkaitan - pada 19/12/2020 - jumlah : 191 hits
loading Tidak ada seorang insan yang tidak mahu dirinya disayangi disenangi atau dihormati oleh orang lain Paling tidak kita pasti mengharapkan agar disayangi oleh pasangan kita dan anak anak kita
5 Tips Inovasi Untuk Kelangsungan Bisnismu Biar Nggak Berhenti Di Tengah Jalan

5 Tips Inovasi Untuk Kelangsungan Bisnismu Biar Nggak Berhenti Di Tengah Jalan

papar berkaitan - pada 3/12/2020 - jumlah : 153 hits
Bukan cuma soal memulai dan membangunnya di awal kamu harus siap berinovasi untuk bertahan
Hiburan Saya Anggap Mereka Tak Faham Nabil Ahmad Bidas Cadangan Netizen Yang Ingin Program Hiburan Diboikot

Hiburan Saya Anggap Mereka Tak Faham Nabil Ahmad Bidas Cadangan Netizen Yang Ingin Program Hiburan Diboikot

papar berkaitan - pada 7/12/2020 - jumlah : 302 hits
Pengacara dan penyampai radio Nabil Ahmad tampil membidas cadangan netizen yang ingin memboikot program hiburan supaya ditayangkan kerana dianggap tidak berfaedah ketika negara kini berdepan dengan pandemik COVID 19 Ini berikutan beberapa s...
Viral Pria Tasikmalaya Belikan Istri Emas Dari Tabungan Berhenti Merokok

Viral Pria Tasikmalaya Belikan Istri Emas Dari Tabungan Berhenti Merokok

papar berkaitan - pada 10/12/2020 - jumlah : 301 hits
Sedikit demi sedikit lama lama menjadi bukit Pepatah itu sepertinya berlaku pada seorang suami asal Tasikmalaya yang kini sedang aktif bekerja di Jakarta Pria tersebut menyisihkan uangnya setiap hari selama berhenti merokok dan bisa membeli...
Msi Kerugian Rm1 3 Juta Akibat Rompakan Sejumlah Besar Kad Grafik Nvidia Geforce Rtx 3090 Mereka

Msi Kerugian Rm1 3 Juta Akibat Rompakan Sejumlah Besar Kad Grafik Nvidia Geforce Rtx 3090 Mereka

papar berkaitan - pada 8/12/2020 - jumlah : 159 hits
MSI jenama teknologi yang terkenal dari Taiwan untuk pembangunan siri komponen dan komputer baru baru ini telah dikejutkan dengan kes kecurian yang sangat serius Ia telah dilaporkan bahawa sebanyak 40 kotak kargo yang mengandungi kad grafik...
Najib Ingin Berjumpa Pakcik Ini

Najib Ingin Berjumpa Pakcik Ini

papar berkaitan - pada 20/12/2020 - jumlah : 215 hits
VVIP A LATAR BELAKANG1 Pakcik yang berasal dari Agil Terengganu ini pernah berkhidmat dengan Allahyarhamah Toh Puan Rahah sebagai Tukang Kebun 2 Tinggal di Kampong Baru dan bekerja sebagai Pembantu Kedai Makan di sana B KUNJUNGAN TERAKHIR1 ...
Suka Kepo Bima Arya Ditampol Jokowi Hormati Privasi Mereka

Suka Kepo Bima Arya Ditampol Jokowi Hormati Privasi Mereka

papar berkaitan - pada 2/12/2020 - jumlah : 107 hits
Wali Kota Bogor Bima Arya terus ngotot untuk mengetahui kondisi kesehatan Habib Rizieq Shihab di RS Ummi Bogor Gagal mendapatkan informasi akhirnya Bima Arya dengan mengatasnamakan Satgas penanganan Covid 19 melaporkan RS Ummi ke polisi Pad...
Ph Must Safeguard Its Voter Base To Land Second Term For Anwar Says Analyst

Drama Anggun Mikayla

Honor Pad 9 Tablet Terbaik Untuk Berhibur Dan Kerja Mula Dijual Seluruh Negara Pada 28 Mac

Tetaplah Beriadah Di Bulan Ramadan

Hukum Berbuka Puasa Di Bulan Ramadhan Dan Cara Bayar Fidyah

Arul Rasheed Feat Shana Abella Gemersik Aidilfitri Chord

Perumahan Izara Bayu Sutera Kediaman Idaman Tepi Tasik Dengan Ciri Smart Home

Di Ambang Inflasi Bagaimana Dow Jones Dan S P Bertindak Untuk Sesi Ketiga Berturut Turut



Info Dan Sinopsis Filem 19 Puasa Playboys Of Plastik Hitam Astro First

Casimir Zeglen Paderi Yang Mencipta Jaket Kalis Peluru

Biodata Mohammad Rifdean Masdor Atlet Muay Thai Malaysia Yang Gegarkan One Championship Seangkatan Johan Ghazali Jojo

Biodata Abdul Qawiy Aro Qawiyaro Personaliti TikTok Islamik

10 Fakta Biodata Siti Khadijah Halim Pelakon Drama Berepisod Wanita Syurga TV3 Gandingan Redza Rosli


Bersahur Dengan Sup Ayam Simple Tapi Sedap

The Ultimate Home Cycling Adventure Beaches Mountains And Music

Potong Ikan Keluar Api

Kp Umno Tidak Perlu Layan Teguran Dari Sikitol Kluster Pengkhianat

Rights Group Calls For Police Probe Into Inciting Statements On Allah Socks

In Src International Civil Suit Former Director Says Najib Was Chess Grandmaster In Company S Scheme Of Things