Tips 8m Untuk Mereka Yang Ingin Berhenti Merokok Sila Amalkan


Mengapa anda perlu berhenti merokok? Jawapan yang paling tepat dan mudah untuk dijawab adalah kerana ia merupakan aspek penting untuk menjaga kesihatan.
Tahukah anda, kajian menunjukkan bahawa merokok boleh membantu peningkatan risiko sehingga 10 kali ganda untuk mendapat 40 penyakit serius seperti kanser paru-paru, penyakit jantung dan juga angin ahmar.
Bukan kesan buruk kepada badan sahaja, namun ia juga boleh memberi kesan kepada sekeliling. Banyak kes yang telah dilaporkan bahawa ahli keluarga menderita daripada sebab perokok itu sendiri seperti keguguran janin dan juga kanser paru-paru.
Berhenti merokok akan memberi pelbagai kesan buat diri anda dan juga gaya kehidupan sendiri. Bukan sahaja boleh memberi kesan kepada kesihatan yang baik, bahkan anda juga boleh berjimat dan mengumpul wang.
Namun, berhenti merokok bukanlah mudah terutamanya apabila jika seseorang itu sudah lama terjebak dengan perkara tersebut.
Jadi, sebagai langkah permulaan, apa kata cuba untuk amalkan beberapa tips mudah yang telah dikongsi melalui portal My Health sebagai panduan anda.
#1 – Melengah-lengah keinginan untuk merokok dengan mencipta alasan kepada diri sendiri
#2 – Minum banyak air masak kerana ia boleh membantu mengurangkan keinginan kepada rokok
#3 – Mengehela nafas panjang kerana ia membantu membekalkan oksigen kepada badan
#4 – Melalukan aktiviti yang boleh menggangu keinginan kepada rokok waktu itu seperti membasuh muka, berkumur-kumur atau membaca buku
#5 – Menjauhkan diri dari kumpulan perokok kerana ia boleh membantu mengurangkan pengaruh luaran kepada anda
#6 – Mengunyah gula-gula getah atau makanan yang boleh mengenyangkan anda
#7 – Melakukan senaman seperti amalkan riadah di waktu pagi atau petang dan boleh juga melakukan senaman regangan apabila timbulnya keinginan terhadap rokok
#8 – Mencari sokongan luaran seperti mendapatkan bantuan daripada pasangan anda yang boleh memberi motivasi atau dapatkan tips luaran daripada rakan-rakan yang telah berjaya
Walaupun langkah awalnya kelihatan sukar, namun jika dilakukan dengan perlahan-lahan dan semangat yang cekal, insya-Allah akan dibantu dipermudahkan urusan tersebut.
Yang paling penting adalah letakkan niat berhenti merokok demi menjaga kesihatan anda. Jika niatnya baik, maka yang baik-baik akan mengikuti anda.
Sumber: MyHealth.gov – Amalkan Cara Hidup Sihat via Tzkrh.com 
The post Tips 8M untuk Mereka yang Ingin Berhenti Merokok..Sila Amalkan appeared first on Islam Itu Indah.


Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.islamituindah.my/tips-8m-untuk-mereka-yang-ingin-berhenti-merokok-sila-amalkan/

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Berhenti Merokok Selamatkan Diri Daripada Penyakit Buerger

Berhenti Merokok Selamatkan Diri Daripada Penyakit Buerger

papar berkaitan - pada 21/12/2020 - jumlah : 328 hits
Oleh Dr Syed Alhafiz Syed Hashim Fakulti Perubatan Universiti Kebangsaan Malaysia Tinjauan Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan 2019 mendapati terdapat lebih 27 ribu kematian berlaku disebabkan oleh tabiat merokok Bilangan perokok dilaporkan ...
Ingin Disayangi Disenangi Dan Dihormati Orang Lain Amalkan Doa Ini

Ingin Disayangi Disenangi Dan Dihormati Orang Lain Amalkan Doa Ini

papar berkaitan - pada 19/12/2020 - jumlah : 234 hits
loading Tidak ada seorang insan yang tidak mahu dirinya disayangi disenangi atau dihormati oleh orang lain Paling tidak kita pasti mengharapkan agar disayangi oleh pasangan kita dan anak anak kita
5 Tips Inovasi Untuk Kelangsungan Bisnismu Biar Nggak Berhenti Di Tengah Jalan

5 Tips Inovasi Untuk Kelangsungan Bisnismu Biar Nggak Berhenti Di Tengah Jalan

papar berkaitan - pada 3/12/2020 - jumlah : 204 hits
Bukan cuma soal memulai dan membangunnya di awal kamu harus siap berinovasi untuk bertahan
Hiburan Saya Anggap Mereka Tak Faham Nabil Ahmad Bidas Cadangan Netizen Yang Ingin Program Hiburan Diboikot

Hiburan Saya Anggap Mereka Tak Faham Nabil Ahmad Bidas Cadangan Netizen Yang Ingin Program Hiburan Diboikot

papar berkaitan - pada 7/12/2020 - jumlah : 352 hits
Pengacara dan penyampai radio Nabil Ahmad tampil membidas cadangan netizen yang ingin memboikot program hiburan supaya ditayangkan kerana dianggap tidak berfaedah ketika negara kini berdepan dengan pandemik COVID 19 Ini berikutan beberapa s...
Viral Pria Tasikmalaya Belikan Istri Emas Dari Tabungan Berhenti Merokok

Viral Pria Tasikmalaya Belikan Istri Emas Dari Tabungan Berhenti Merokok

papar berkaitan - pada 10/12/2020 - jumlah : 362 hits
Sedikit demi sedikit lama lama menjadi bukit Pepatah itu sepertinya berlaku pada seorang suami asal Tasikmalaya yang kini sedang aktif bekerja di Jakarta Pria tersebut menyisihkan uangnya setiap hari selama berhenti merokok dan bisa membeli...
Msi Kerugian Rm1 3 Juta Akibat Rompakan Sejumlah Besar Kad Grafik Nvidia Geforce Rtx 3090 Mereka

Msi Kerugian Rm1 3 Juta Akibat Rompakan Sejumlah Besar Kad Grafik Nvidia Geforce Rtx 3090 Mereka

papar berkaitan - pada 8/12/2020 - jumlah : 288 hits
MSI jenama teknologi yang terkenal dari Taiwan untuk pembangunan siri komponen dan komputer baru baru ini telah dikejutkan dengan kes kecurian yang sangat serius Ia telah dilaporkan bahawa sebanyak 40 kotak kargo yang mengandungi kad grafik...
Najib Ingin Berjumpa Pakcik Ini

Najib Ingin Berjumpa Pakcik Ini

papar berkaitan - pada 20/12/2020 - jumlah : 263 hits
VVIP A LATAR BELAKANG1 Pakcik yang berasal dari Agil Terengganu ini pernah berkhidmat dengan Allahyarhamah Toh Puan Rahah sebagai Tukang Kebun 2 Tinggal di Kampong Baru dan bekerja sebagai Pembantu Kedai Makan di sana B KUNJUNGAN TERAKHIR1 ...
Suka Kepo Bima Arya Ditampol Jokowi Hormati Privasi Mereka

Suka Kepo Bima Arya Ditampol Jokowi Hormati Privasi Mereka

papar berkaitan - pada 2/12/2020 - jumlah : 150 hits
Wali Kota Bogor Bima Arya terus ngotot untuk mengetahui kondisi kesehatan Habib Rizieq Shihab di RS Ummi Bogor Gagal mendapatkan informasi akhirnya Bima Arya dengan mengatasnamakan Satgas penanganan Covid 19 melaporkan RS Ummi ke polisi Pad...
Raja Muda Selangor Titah Mangsa Kebakaran Ditempat Di Lokasi Lebih Selesa

Cidb Retracts Statement On Putra Heights Blast Findings

Gempa Myanmar Penyelamat M Sia Keluarkan Seorang Mangsa Masih Hidup

Makluman Mangsa Insiden Kebakaran Saluran Paip Gas Di Putra Heights Telah Menerima Rawatan Yang Sewajarnya Dari Kkm

Nrd Offers Free Replacement Of Ids For Putra Heights Gas Fire Victims Deploys Mobile Unit

Petai Tua Jering Muda

Common For Gas Pipelines To Pass Through Residential Areas Says Ex Engineer

Selamat Hari Raya Aidilfitri 1446h


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Startups Technology Innovation

Aduan Kes Pinjam Along Meningkat Menjelang Aidilfitri Sinar Harian 30 03 2025

Setia Di Hujung Ingatan

Ringkasan Berita Pasaran As Bagi 2 April

Syukur 2025 Jadual Pembayaran Fasa 2 Semakan Status

Mohamad Sabu Minta Mangsa Kebakaran Putra Heights Buat Laporan Polis