Tips Dan Cara Mudah Turunkan Berat Badan Bagi Orang Pemalas


Assalamualaikum & Hi Semua!

Tips dan Cara Mudah Turunkan Berat Badan Bagi Orang Pemalas
Credit Image : American Heart Association

Betulke? Betul ke ada tips dan cara mudah nak turunkan berat badan bagi orang malas? Ha.. siapa yang malas kat sini angkat tangan? Hee.. tak baik malas tau. Camne pun kena rajen. Okay, malas yang sis maksudkan kat sini ialah malas bersenam. Ramai kan yang camni.. kan kan

Jika sudah malas bersenam, nampaknya inisiatif lain harus diambil. Iaitu seperti yang sis kongsikan di bawah. Jangan malas nak buat pulak ya sebab tips di bawah ni sememangnya sudah sangat-sangat senang bagi korang untuk ikut. Just kena istiqamah sahaja sehingga dapat melihat hasilnya. 


Tips dan Cara Mudah Turunkan Berat Badan Bagi Orang Pemalascredit image : Everyday Health
1. Minum Banyak AirSelain daripada banyak manfaatnya, perbanyakkan minum air dapat membuatkan badan kita mudah membuang toksik dan mengelakkan kita daripada cepat berasa lapar. Namun, haruslah berpada-pada dan jangan sehingga terlebih-lebih pula


2. Tumpukan Perhatian Pada Makanan AndaFokus! Fokus! Fokus ! Kepada makanan anda. Jangan buat perkara lain seperti bermain telefon, menonton televisyen dan sebagainya. Kerana secara tak sedar anda akan makan dengan banyaknya kerana fokus anda yang tidak terletak pada makanan. Fokus pada makanan anda membuatkan psikologi anda merasa kenyang pada waktu yang tepat. 

3. Guna Piring Kecil Dan Makan Menggunakan ChopstickPiring yang kecil dan chopstick akan membuatkan anda berasa seolah-olah telah memakan dengan kuantiti yang banyak. Penggunaan chopstick juga secara tidak langsung memperlahankan suapan anda sekaligus memberi rasa kenyang dengan cepat. Atau pun sudu kecil bagi yang tidak biasa menggunakan chopstick

4. Tidur lebih lamaBukan gurauan . kerana tidur lebih lama atau tidur nyenyak akan membuatkan anda kurang makan dan akan memastikan metabolisma anda berada dalam keadaan baik. Jangan tidak sedar yang tidur mencukupi juga dapat membuatkan badan anda membakar kalori. Jika tidak percaya, silalah bertanya sendiri dengan coach terkenal, Kevin Zahri. Namun, usahlah sehingga terlebih tidur pulak ya. 

5. Tidur Dalam SejukAda satu kajian menyatakan , tidur di dalam sejuk kira-kira 66'F akan membuatkan badan membakar lebih banyak kalori bagi memastikan temperature pada tubuh badan anda maintain pada 98'F. 15 menit di dalam sejuk bersamaan sejam bersenam. Kerana kesejukan membuatkan tubuh kita cuba memanaskan badan dengan sendirinya dan tanpa disedari membantu pembakaran kalori


6. Elakkan Minuman ManisJika sudah terbiasa meminum manis setiap hari, haruslah dikurangkan sedikit demi sedikit terlebih dahulu dan kemudian mengelakkan terus meminum minuman manis itu. Jika teringin, buat cheatday atau minum sahaja pada hari-hari tertentu seperti di Hari Raya, Majlis Rumah Terbuka dan sebagainya


7. Perbanyakkan Pengambilan Sayuran HijauSalah satu tips lain adalah dengan memperbanyakkan pengambilan sayuran hijau. Selain daripada berkhasiat, pengambilan sayuran hijau yang mengandungi fibre yang tinggi dapat melancarkan proses metabolisma dan membuatkan anda juga kenyang dengan lebih cepat. 


8. Minum Air Setengah Jam Selepas Atau Sebelum MakanOkay, please sangat jangan makan sambil selang seli minum air okay? Kerana ia sangatlah tidak bagus. Selain mengganggu sistem penghadaman , ia juga akan membuatkan perut menjadi buncit. haaa.. nak perut rata tak? Jangan buat k


9. Elakkan Makanan Berproses!Selain dari sangat-sangat tidak sihat, kandungan proses food yang biasanya mempunyai Trans-Fat membuatkan anda sukar untuk kurus dan lemak tepu berkumpul di dalam badan . Selain daripada mengemukkan, lemak tepu juga sangat-sangat tidak bagus untuk kesihatan kerana paras kolestrol yang tinggi dan bermacam lagi


10. Makan dan Kunyak Perlahan-lahanSamadah makan mahupun minum, lakukan secara berhemah seperti yang disarankan sunnah nabi. Contohnya mengunyah sebanyak 44 kali. Mengunyah mahupun makan secara perlahan membuatkan kita cepat merasa kenyang dan lambat untuk lapar. 

Orait, sekian sahaja tips dari sis. Tips-tips ni semua hanyalah pengetahuan peribadi sis yang sis amalkan untuk maintain kan berat badan. Semoga sama-sama kita dapat amalkan dan tiada lagi alasan. Semoga bermanfaat





Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://nadhiewueen.blogspot.com/2019/02/tips-dan-cara-mudah-turunkan-berat.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Kebaikan Memakan Telur Rebus Separuh Masak Rupanya Boleh Turunkan Berat Badan Dan Cegah Penuaan

Kebaikan Memakan Telur Rebus Separuh Masak Rupanya Boleh Turunkan Berat Badan Dan Cegah Penuaan

papar berkaitan - pada 31/1/2019 - jumlah : 552 hits
Banyak kebaikan telur separuh masak ni Boleh turunkan berat badan cegah penuaan Tentu ramai yang suka menikmati telur separuh masak ini pada waktu bersarapan pagi Sejak zaman dahulu lagi telur rebus dianggap sebagai menu sihat untuk sarapan...
Jamu Homemade Wanita Ni Bukan Hanya Angin Keluar Tapi Berjaya Turunkan Berat Badan Rileks Media

Jamu Homemade Wanita Ni Bukan Hanya Angin Keluar Tapi Berjaya Turunkan Berat Badan Rileks Media

papar berkaitan - pada 29/1/2019 - jumlah : 414 hits
Amalan makan jamu memang amat disarankan oleh nenek nenek kita pada zaman dahulu Namun membiasakannya dengan masyarakat kita hari ini agak sukar dilakukan oleh wanita zaman sekarang Boleh dikatakan amalan makan jamu hanya diamalkan oleh wan...
Cara Diet Sehat Alami Untuk Menurunkan Berat Badan

Cara Diet Sehat Alami Untuk Menurunkan Berat Badan

papar berkaitan - pada 29/1/2019 - jumlah : 411 hits
Jika Anda memiliki berat badan yang berlebihan atau sudah kegemukan dan ingin menemukan metode yang aman untuk menurunkan berat badan ekstra maka cara diet sehat Artikel ditulis oleh dan dipublikasikan pertama kali di Hak cipta oleh
Makan Malam Lebih Awal Atau Tidak Sama Sekali Dapat Membantu Turunkan Berat Badan

Makan Malam Lebih Awal Atau Tidak Sama Sekali Dapat Membantu Turunkan Berat Badan

papar berkaitan - pada 1/2/2019 - jumlah : 325 hits
Hasil penelitian ini menyebut bahwa seseorang dengan berat berlebih yang makan pada siang hari dan berpuasa di malam hari ternyata lebih sedikit mengalami kelaparan Selain itu lemak yang ada di tubuh mereka juga terbakar lebih banyak pada m...
7 Cara Mudah Jika Nak Sejukkan Rumah Dan Badan Pada Musim Panas Tanpa Guna Air Cond

7 Cara Mudah Jika Nak Sejukkan Rumah Dan Badan Pada Musim Panas Tanpa Guna Air Cond

papar berkaitan - pada 12/2/2019 - jumlah : 769 hits
Musim panas yang melanda masa kini adalah susulan tempias Taufan Lan yang menggegarkan timur Filipina pada hari Selasa lalu Disebabkan itu kita dinasihatkan untuk tidak berada di luar kawasan rumah dan sentiasa pastikan badan dan rumah kita...
Cara Kurangkan Berat Badan Berkesan Dan Semulajadi Pengalaman Sendiri

Cara Kurangkan Berat Badan Berkesan Dan Semulajadi Pengalaman Sendiri

papar berkaitan - pada 11/2/2019 - jumlah : 534 hits
Tips cepat kurusKini semakin ramai yang sudah menyedari kepentingan berat badan ideal Bagus Banyak cara diet yang boleh diamalkan Tapi ada juga yang masih tidak tahu nak mula dari mana untuk memulakan diet seimbang untuk kurangkan berat bad...
Jangan Biarkan Badan Berkerak Ini Cara Mudah Hilangkan Daki Dan Sel Kulit Mati

Jangan Biarkan Badan Berkerak Ini Cara Mudah Hilangkan Daki Dan Sel Kulit Mati

papar berkaitan - pada 10/2/2019 - jumlah : 550 hits
Mesti anda geli dengan masalah daki pada badan anda kan Terutama di kawasan yang celah seperti ketiak celah paha dan juga belakang leher kan Kalau orang perempuan yang bertudung tu tak mengapa la juga kan dapat tutup bahagian belakang leher...
Cara Mudah Banyakkan Susu Badan Yang Ibu Menyusu Wajib Tahu

Cara Mudah Banyakkan Susu Badan Yang Ibu Menyusu Wajib Tahu

papar berkaitan - pada 4/2/2019 - jumlah : 664 hits
Cara mudah banyakkan susu badan yang ibu menyusu wajib tahu bermula dengan menjaga apa yang ibu makan sejak dari dalam pantang lagi Memang diakui yang setiap orang mempunyai cara pantang tersendiri seperti pantang terhadap makanan selama 44...
Nak Cepat Turunkan Berat Badan Sila Amalkan 4 Jus Detoks Epal Ini Rileks Media

Nak Cepat Turunkan Berat Badan Sila Amalkan 4 Jus Detoks Epal Ini Rileks Media

papar berkaitan - pada 5/2/2019 - jumlah : 487 hits
Kalau nak turunkan berat badan tak payah fikir panjang Cari sahaja makanan yang rendah nilai kalorinya tetapi berkhasiat untuk di amalkan Siapa penggemar epal hijau pastinya beruntung kerana epal hijau adalah solusi terbaik untuk turunkan b...
Oriental Kopi Klcc Port Minum Kopi Terbaru

Pasar Raya Flagship Jaya Grocer Di Sunway Pyramid Tarik Pengunjung Dengan Penampilan Serba Baharu

U Mobile The New Ali Baba Contractor For The Second 5g Network Tender

The Celebrity Legs And Feet In Tights 2024 Pantyhose Queen Poll Full Contender List

Panas Artis Wanita Malaysia Ditahan Polis Thailand Turut Ditemukan 6 000 Biji Pil Kuda

Projek Tebatan Banjir S Ngor Gagal Rugi Besar

Iphones Dalam Bahaya Amaran Baru Peretasan Sasarkan Peranti Apple

Jangkitan Kulit Utama Oleh Mycobacteria Bukan Tuberkulosis Laporan 6 Kes


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Senyawa iQIYI Malaysia

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Project Projek Exit Astro Originals

Pelajari Asal Usul Nama Makhluk Seram Kisah Fiksyen Barat Yang Terkenal

10 Fakta Filem Kahar Kapla High Council Yang Ramai Tak Tahu Prekuel Drama Project Projek High Council

Anugerah Seri Angkasa 2024 Senarai Keputusan Pemenang Calon Top 5 Kategori Hadiah Persembahan Penyampai Trofi Dan Segala Info ASA 36


Malaysiaweeklyrecap 30 September

Malaysiaweeklyrecap October

Learning Has Always Been Distinctive Not Uniform

Ebook Rahsia Taobao

Larangan Menjalinkan Hubungan Sulit Dengan Suami Isteri Orang

12 Cawangan Ahmad S Fried Chicken Yang Semakin Mengganas Di Pasaran