Tips Buat Anda Yang Sentiasa Beralasan Untuk Bersenam


   6 Cara Ingin Konsisten Bersenam  bunyi nya seakan sukar kan? Ingin konsisten bersenam memang sukar di lakukan oleh mereka yang tidak pernah bersenam. Tetapi, jika anda sudah biasa bersenam, anda boleh jadi konsisten bersenam setiap hari. Bersenam dengan gembira dan teruja setiap hari sewaktu melakukan. 

















Dulu masa zaman hingusan, ketawa setiap kali buat senaman depan televisyen.

"Gedebak gedebuk.. bunyi tepuk lalat sepuluh kali. Lepas tu gelak sampai ke sudah.
Akhirnya, itu jerlah senaman paling ngeri di lakukan. Sampai umur awal 20-an masuk institut. Kaki cramp, terus tidak boleh bangun dalam orientasi. Memang memalukan, patutnya buat-buat pengsan je masa tu. Rentetan kejadian, 1 institut orang kenal, budak freshie yang 'kaki cramp'




    Selepas kejadian ngeri tu, insaf sekejap je. Habis belajar dah tak lakukan senaman lagi. Sampai  dah melahirkan anak-anak, seramai 4 orang. 

 
Baru rasa insaf dalam diri. Sebab pernah sakit macam-macam dahulu. Moga konsisten bersenam hendaknya. Nak hidup gaya sihat sebenarnya, banyak yang perlu di ubah selain bersenam juga



Ini 6 cara ingin konsisten bersenam: 1. Pilih senaman yang bersesuaian dengan diri. Jangan ikut orang lain. Pilih senaman yang bersesuaian dengan umur, berat badan dan jantina anda. Permulaan memang rasa penat dan lenguh-lenguh badan, tetapi percaya lah keesokan harinya bersenam badan akan menjadi lebih ringan untuk melakukan senaman seterusnya.

2. Nikmati erti bersenam yang sebenar. Jangan paksa diri. Sakit, berhenti. Suka dan tidak membebankan sila teruskan. Aku buat 30 minit je sehari. 
 
Pilih senaman yang seronok sebagai contoh zumba. Ini aku lah, sebab sekali dengan muzik kan? jadinya semakin enjoy dengan senaman tu. Nak lakukan sejam pun boleh, sebab enjoy. Tidak stress. 



3. Langkah pertama untuk konsisten bersenam
Mulakan masa senaman yang pendek dahulu sebagai permulaan. Dah biasa, panjangkan waktu senaman anda. Mungkin sebagai permulaan 15 minit, bila sudah lama dan seronok cuba panjangkan masa bersenam antara 30 minit atau sejam.

 



4. Mindset untuk konsisten bersenam

    Tanamkan dalam diri, nak sihat. Bukan bersenam sebab nak kurus. Sebab kurus tidak boleh berhasil dalam sehari. 
 
Tanamkan dalam fikiran juga, nak bersenam bukan sebab nak pakai baju kebaya. Ini salah mindset! jika anda gagal kurus, pastinya mengundang kecewa. Seterusnya anda mengangkat bendera putih.



5. Jenis senaman memainkan peranan untuk konsisten bersenam 
   Ada banyak jenis senaman. Nak zumba ke, Tabata ke brisk walk, hiking atau paling berat sikit cuba zapin. Pun masih mengeluarkan peluh. 
 
6. Masa memainkan peranan untuk konsisten bersenam
 
Anda tentukan masa untuk bersenam. Pagi, petang atau malam?
Tiada kesalahan  dalam menentukan masa untuk bersenam sebenarnya. Bahkan anda lah yang menentukan masa untuk bersenam. Buat anda yang bekerja, pastikan mempunyai 'gap' selepas waktu pulang kerja. Sekurangnya sejam, ini kerana kita tidak mahu dengan melakukan paksaan keatas jantung. Bila jantung rasa terbeban, ia membolehkan darah  gagal mengepam jantung anda seterusnya boleh mati secara mengejut.





     
 
Semoga kita semua dalam lindungan Allah selalu. Dah bersenam, sila minum air masak yang banyak mengikut keperluan tubuh badan anda untuk elak dehidrasi. Boleh guna aplikasi di appstore , meminum air masak yang dapat bantu anda konsisten minum air masak setiap hari.
 
6 Cara konsisten bersenam ini di harapkan dapat membantu anda menjalani hidup sihat dan produktif. 




Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.ehbelogaku.com/2021/10/rajin-bersenam.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Tips Bersihkan Hati Dari Kekotoran

Tips Bersihkan Hati Dari Kekotoran

papar berkaitan - pada 17/10/2021 - jumlah : 97 hits
Tips Bersihkan Hati Dari KekotoranSalam kepada semua blogger Malaysia salam Keluarga Rupum Malaysia yang di hargai semua Rasa hendak kongsikan Tips Bersihkan hati Dari Kekotoran dari buku yang Etuza baca bertajuk CUKUPLAH ALLAH BAGIKU Diter...
Wooden Vase How To Take Care Of Tips And Inspiring Photos

Wooden Vase How To Take Care Of Tips And Inspiring Photos

papar berkaitan - pada 17/10/2021 - jumlah : 109 hits
It can be rustic modern or sophisticated For the wooden vase do not have bad weather The piece knows how to fit into various decorative proposals ensuring a special touch for the decoration Want to The post appeared first on
4 Tips Memilih Deodoran Untuk Ibu Hamil Nggak Bisa Asal Milih Komposisinya

4 Tips Memilih Deodoran Untuk Ibu Hamil Nggak Bisa Asal Milih Komposisinya

papar berkaitan - pada 17/10/2021 - jumlah : 72 hits
Selain dari segi kenyamanan Moms perlu memperhitungkan keamanan saat memilih deodoran ya
Kalau Tak Nak Mata Anak Cepat Rosak Ibu Ayah Sila Ikut Tips Penjagaan Mata Ini

Kalau Tak Nak Mata Anak Cepat Rosak Ibu Ayah Sila Ikut Tips Penjagaan Mata Ini

papar berkaitan - pada 16/10/2021 - jumlah : 96 hits
Ibu bapa sekalian pernah dengar tips penjagaan mata untuk kanak kanak Ini panduan paling utama pemeriksaan mata anak Mengapa Jangan fikir anak masih kecil jadi mereka tidak perlu mendapatkan pemeriksaan mata Ini kerana ia sangat penting ker...
Tips Memilih Laptop Untuk Pelajar

Tips Memilih Laptop Untuk Pelajar

papar berkaitan - pada 15/10/2021 - jumlah : 89 hits
Ada beberapa faktor yang perlu diambil kira bagi memilih dan membeli laptop 1 BajetMembeli laptop tidak semestinya jenama yang mahal seperti Macbook Cukuplah sekadar dapat menyelesaikan tugasan dengan lancar tanpa gangguan Perhatikan bajet ...
Tips Kesihatan Sila Jaga Diri

Tips Kesihatan Sila Jaga Diri

papar berkaitan - pada 15/10/2021 - jumlah : 85 hits
TIPS KESIHATAN SILA JAGA DIRIGambar header blog Etuza Salam blogger Malaysia salam kepada semua pembaca maya khasnya mereka yang sempat singgah di blog Etuza hari ini Mohon maaf baru ada kemasukan entri baru Etuza kongsikan infor tips kesih...
Kreatif Sungguh Ibu Ini Kongsi Tips Gunting Rambut Anak Guna Pelitup Muka Video

Kreatif Sungguh Ibu Ini Kongsi Tips Gunting Rambut Anak Guna Pelitup Muka Video

papar berkaitan - pada 18/10/2021 - jumlah : 80 hits
Kreatif Sungguh Ibu Ini Kongsi Tips Gunting Rambut Anak Guna Pelitup Muka VIDEO Walaupun kedai gunting rambut dah dibenarkan beroperasi mesti ramai ibu bapa yang berhati hati untuk membawa anak anak keluar gunting rambut di kedai lebih lebi...
Tips Bermain Judi Online Demi Kemenangan Sendiri

Tips Bermain Judi Online Demi Kemenangan Sendiri

papar berkaitan - pada 18/10/2021 - jumlah : 70 hits
Tips Bermain Judi Online Demi Kemenangan Sendiri Jika Anda merasa kesulitan untuk memenangkan permainan yang Anda sukai Anda dapat beralih ke jenis permainan lain Yang penting bisa dan mudah menang Anda harus menanamkan bahwa kemenangan ada...
Najib Bebas Melilau Rata Apa Yang Tun M Tak Tahu Sebenarnya

Dinobat Filem Terbaik Escape From Mogadishu Menang 5 Anugerah Di 2021 Blue Dragon Film Awards

Telemovie Kerana Setitik Susu Lakonan Azlee Khairi Izara Aishah

Yoo Ahin Ahn Eunjin Dilapor Bakal Terajui Siri Netflix The Fool At The End Of The World

Kuih 50 Sen Mahal

Thermos Vacuum Flask Dari Blogger Fieza Sani

Internet Mudah Alih Malaysia Tercorot Di Dunia

Kalau Ada Lebih Dari 3 Botol Susu Lebih Bagus Boleh Gilir Gilir Doktor Kongsi Tip



10 Perkara Menarik Konsert Gegar Vaganza 8 Minggu Pertama

Bolehkah Tumbuh tumbuhan Mendengar

Kisah Bapa Penyayang Hasilkan Ubat DIY Sendiri Untuk Anak Sakit Tenat

Siapakah Individu Pertama Yang Menemukan Teh

Kenapa Siaran TV Satelit Terganggu Ketika Hujan


Nak Masak Breakfast Tak Sempat Tengku Zafrul Usahakan Lunch Di Rumah Raikan Birthday Isteri

Resepi Ayam Masak Kicap Berkuah Letak Daun Kari Sedap Ke

Tewas Dengan Demam Panas Dan Swab Test Positif

Terus Dukung Indonesia Atlet Bulutangkis Siap Melaju Ke Final Indonesia Open 2021

Lawan Arah Di Tol Cikunir Pengemudi Mercy Ngaku Ke Polisi Tak Tahu Jalan

Fwd Insurance Resmikan Lokasi Baru Kantor Pemasaran Di Medan