Tanda Tanda Protein Tidak Cukup Dalam Badan Anda



Tanda Anda Tidak Mendapatkan Protein Mencukupi. Anda sepatutnya mendapatkan sekurang-kurangnya 10% daripada kalori harian daripada protein. Dan sumber protein perlu dipelbagaikan daripada pelbagai jenis makanan.

Tanda-Tanda Protein Tidak Cukup Dalam Badan Anda
Credit Pic : SUMBER

Yogurt rendah lemak, dada ayam, semangkuk kacang dan pelbagai lagi makanan yang kaya dengan protein. 

Tanda-Tanda Protein Tidak Cukup Dalam Badan Anda
Bagaimana kita boleh mengetahui badan kita mengalami masalah kekurangan protein?


1. Bengkak

Ini adalah gejala yang paling kerap jika anda tidak mempunyai protein yang mencukupi. Biasanya bengkak ini berlaku di kaki, perut, dan juga tangan. Ini adalah disebabkan, albumin (protein) yang ada dalam salur darah mencegah air di dalam darah daripada keluar dan berkumpul di tisu. Namun, terdapat juga pelbagai punca kepada kaki bengkak, jadi anda perlu dapatkan nasihat doktor.


2. Perubahan emosi

Otak memerlukan bahan kimia yang dipanggil neurotransmitter untuk memindahkan informasi antara sel saraf. Ianya diperbuat daripada asid amino atau protein. Kekurangan protein boleh menyebabkan kekurangan neurotransmitter dan mengganggu fungsi otak yang juga mengawal emosi.


3. Masalah rambut, kuku dan kulit 

 Rambut, kuku dan kulit terdiri daripada elastin, kolagen dan keratin yang diperbuat daripada protein. Jika badan anda tidak mampu menghasilkan bahan tersebut, anda akan mengalami rambut gugur/halus, kulit kering, dan kuku yang tidak rata. Namun, kekurangan diet protein bukan hanya puncanya. Bincang dengan doktor anda.


4. Keletihan

 Kajian menunjukkan jika anda tidak cukup protein, ianya akan memberikan masalah kepada otot yang juga mengawal pergerakan dan postur badan. Kekurangan protein juga boleh menyebabkan anaemia yang mana anda kekurangan oksigen dan menjadi letih.


5. Lapar

 Gejala yang paling kerap. Protein memberikan tenaga selain dari karbo dan lemak. Jika anda makan banyak dan anda ingin makan di antara makanan berat, anda mungkin perlukan protein. Kajian menunjukkan protein membantu anda dalam mengenyangkan anda seharian.


6. Luka lambat sembuh

 Seseorang yang kurang protein jika terluka memerlukan masa yang lebih lama untuk sembuh. Jika anda terseliuh atau sakit badan juga lama untuk sembuh. Ini kerana badan tidak cukup menghasilkan kolagen. Untuk luka sembuh dan menghentikan darah, anda memerlukan protein juga.


7. Selalu sakit

Asid amino diperlukan dalam darah untuk sistem ketahanan badan yang menghasilkan antibodi untuk mengaktifkan sel darah putih untuk melawan virus, bakteria dan toksin. Protein juga penting untuk proses pencernaan.

SUMBER

Baca Juga :  Tanda-Tanda Anda Telah Dijangkiti Covid-19



Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

http://dakcaii.blogspot.com/2020/06/tanda-tanda-protein-tidak-cukup-dalam.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini
Take Note Guys Tanda Anda Tidak Mendapatkan Protein Mencukupi

Take Note Guys Tanda Anda Tidak Mendapatkan Protein Mencukupi

papar berkaitan - pada 4/6/2020 - jumlah : 282 hits
Tanda Anda Tidak Mendapatkan Protein MencukupiAnda sepatutnya mendapatkan sekurang kurangnya 10 daripada kalori harian daripada protein Dan sumber protein perlu dipelbagaikan daripada pelbagai jenis makanan Yogurt rendah lemak dada ayam sem...
Badan Penyelia Bursa S Pura Siasat Syarikat Berkaitan Mirzan Mahathir

Badan Penyelia Bursa S Pura Siasat Syarikat Berkaitan Mirzan Mahathir

papar berkaitan - pada 14/6/2020 - jumlah : 345 hits
SBI Offshore yang mana pengerusi eksekutifnya ialah Mirzan Mahathir iaitu anak kepada Dr Mahathir Mohamad kini disiasat badan penyelia Bursa Saham Singapura SGX RegCo atas dakwaan kemungkinan pelanggaran peraturan penyenaraian dan tugas fid...
Lelaki Wuhan Naik Berat Badan 102kg Secara Mendadak Dalam Tempoh 5 Bulan Ekoran Lockdown Covid 19

Lelaki Wuhan Naik Berat Badan 102kg Secara Mendadak Dalam Tempoh 5 Bulan Ekoran Lockdown Covid 19

papar berkaitan - pada 14/6/2020 - jumlah : 303 hits
Seorang lelaki berusia 26 tahun di Wuhan naik berat badan 102 kilogram secara mendadak dalam tempoh lima bulan ketika tinggal di rumah bagi mengelak jangkitan virus Covid 19 nbsp Zhou terpaksa dikejarkan ke hospital dengan menggunakan ambul...
Jus Lemon Halia Bantu Turunkan Berat Badan Perut Kurang Buncit Sembelit Pun Tak Ada

Jus Lemon Halia Bantu Turunkan Berat Badan Perut Kurang Buncit Sembelit Pun Tak Ada

papar berkaitan - pada 15/6/2020 - jumlah : 427 hits
Masalah angin dalam badan atau sembelit biasa berlaku dalam kalangan ibu Rasa sengkak bila badan berangin atau sakit perut tapi susah nak keluar memang menyakitkan Boleh buat kita hilang mood Melalui perkongsiannya di laman Facebook berkong...
Suhu Badan Normal Antara 36 0 Hingga 37 5 Darjah Celsius Kkm

Suhu Badan Normal Antara 36 0 Hingga 37 5 Darjah Celsius Kkm

papar berkaitan - pada 12/6/2020 - jumlah : 1504 hits
Memahami suhu badan kita adalah sangat penting bagi mengetahui gejala apabila diserang penyakit oleh itu kita harus tahu berapakah suhu tubuh manusia normal dan bagaimanakah cara yang betul untuk mengukurnya Kementerian Kesihatan Malaysia d...
Keracunan Makanan Kerana Puding Badan Letih Kerana Laksa Badan Binasa

Keracunan Makanan Kerana Puding Badan Letih Kerana Laksa Badan Binasa

papar berkaitan - pada 12/6/2020 - jumlah : 493 hits
Oleh Dr Wan Azdie Mohd Abu Bakar Jabatan Sains Pemakanan UIA Pernah dengar orang memberi alasan dah lama dah dok masak lagu tu tak pernah kena pun atau selalu dah beli kat situ tak pernah sakit pun Bila berbicara tentang keracunan makanan k...
Derita Anak Sd Kelamaan Tak Sekolah Karena Corona Kurang Gerak Badan Gembrot Sesak Nafas

Derita Anak Sd Kelamaan Tak Sekolah Karena Corona Kurang Gerak Badan Gembrot Sesak Nafas

papar berkaitan - pada 11/6/2020 - jumlah : 438 hits
Ini derita bocah SD karena terlalu tak masuk sekolah karena pandemi virus corona Postur badan jadi gembrot karena kurang gerak Akibatnya ia sesak nafas saat memakai lagi baju baju seragam sekolah karena kini jadi kesempitan Seorang bocah di...
Badan Terlalu Kurus 5 Jenis Makanan Ini Boleh Menaikkan Berat Badan

Badan Terlalu Kurus 5 Jenis Makanan Ini Boleh Menaikkan Berat Badan

papar berkaitan - pada 10/6/2020 - jumlah : 943 hits
Kita sering mendengar masalah orang yang mengalami masalah berat badan berlebihan dan kegemukan Namun jarang sekali kita ambil tahu tentang mereka yang mempunyai masalah kurus kering Oleh yang demikian ohmedia nak kongsi dekat korang 5 maka...
Wanita Maut Ditikam Suami Di Leher

Raja Muda Selangor Titah Mangsa Kebakaran Ditempat Di Lokasi Lebih Selesa

Eplacement Kkm Tarikh Baru Permohonan 2025

Siasat Terperinci Dijalankan

Cidb Retracts Statement On Putra Heights Blast Findings

Turning Your Startup Dream To Reality

Ustazah Asma Harun Tegur Wanita Muslim Berjoget Sebelum Ambil Duit Raya Jangan Normalisasikan

Kebakaran Putra Heights Punca Kronologi Perkembangan Terkini


echo '';
Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Dendam Seorang Madu Slot Tiara Astro Prima

10 Fakta Biodata Amira Othman Yang Digosip Dengan Fattah Amin Penyanyi Lagu Bila Nak Kahwin

5 Tips Macam Mana Nak Ajak Orang Kita Suka Dating Dengan Kita

Info Dan Sinopsis Drama Berepisod Keluarga Itu Slot Lestary TV3

Bolehkah Manusia Transgender Mencapai Klimaks Selepas Bertukar


Ways Syahdu Chord

Malaysia Hit With 24 Reciprocal Tariff By The Us

Income Based Traffic Fines Unfair Will Create Social Bias Says Expert

Resign If You Can T Perform Aaron

Naik Kerja Dah

Petai Tua Jering Muda