Tak Sangka 5 Tabiat Ni Punca Gemuk Macam Tak Logik

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيم (Dengan Nama Allah Yang Maha Pemurah Lagi Maha Penyayang)

Dipetik dari portal Brightside ini 5 tabiat pagi yang menjadi punca berat badan bertambah.

Tak sangka, 5 tabiat ni punca gemuk. Macam tak logik! 1. Tidur Terlalu Banyak Tidur tidak cukup akan menyebabkan badan anda adalah lebih cenderung untuk menghasilkan tekanan tindak balas hormon kortisol yang meningkatkan selera makan. Walau bagaimanapun, terlebih tidur juga tidak baik untuk anda. Menurut kajian yang dijalankan oleh PLOS One jurnal, tidur lebih daripada 10 jam setiap malam boleh menyebabkan indeks jisim badan menjadi lebih tinggi. Jadi tidak hairanlah doktor mengesyorkan tidur selama 7-9 jam setiap hari.

2. Sering Bersiap Dalam Gelap Menurut kajian dari jurnal PLoS One, gelombang cahaya biru dari matahari awal pagi meningkatkan metabolisme anda dan membantu untuk membangunkan badan anda. Malah 20 hingga 30 minit sahaja dari siang hari sudah cukup untuk memberi kesan kepada indeks jisim badan anda. Jadi lepas ni, buka je mata terus buka langsir ok?

3. Tidak Mengemas Katil Kedengaran seperti aneh, tetapi fakta ini adalah benar. Satu kajian dari Yayasan Tidur Kebangsaan Amerika Syarikat mendedahkan bahawa orang-orang yang dilaporkan mengemas katil mereka dikatakan mendapat tidur yang lebih baik secara. Tidur yang sihat sekaligus merupakan cara yang optimum ke arah berat badan yang sihat.

4. Tidak Menimbang Berat Badan Penyelidik dari Universiti Cornell membuktikan bahawa menimbang berat badansetiap hari merupakan teknik yang berjaya yang menggalakkan penurunan berat badan. Masa terbaik untuk melangkah ke atas skala adalah perkara pertama pada waktu pagi sebelum makan atau minum apa-apa. Kerana anda kehilangan berat air semalaman, anda akan mendapat nombor yang paling tepat.

5. Makan Sarapan Terlalu Sikit Penyelidik dari Universiti Tel Aviv menegaskan bahawa anda perlu memanjakan diri anda dengan hidangan yang lazat pada waktu pagi. Malah, sarapan yang seimbang yang mengandungi 600 kalori protein tanpa lemak, karbohidrat, dan beberapa pencuci mulut akan diet harian anda menjadi lebih mudah.

Sumber: sinar.my

Artikel ini hanyalah simpanan cache dari url asal penulis yang berkebarangkalian sudah terlalu lama atau sudah dibuang :

https://www.mariafirdz.com/2019/12/tak-sangka-5-tabiat-ni-punca-gemuk.html

Kempen Promosi dan Iklan
Kami memerlukan jasa baik anda untuk menyokong kempen pengiklanan dalam website kami. Serba sedikit anda telah membantu kami untuk mengekalkan servis percuma aggregating ini kepada semua.

Anda juga boleh memberikan sumbangan anda kepada kami dengan menghubungi kami di sini

Tak Sangka Sanggup Peniaga Muslim Buat Macam Ni

papar berkaitan - pada 12/12/2019 - jumlah : 741 hits
Tak sangka sanggup peniaga Muslim buat macam ni Untuk orang di sekitar Negeri Perak ramai yang dah kenal dengan kedai Amirul Halal Mart Sebuah Pasaraya Mini yang menjual 100 Produk Muslim Pemiliknya adalah Sepasang suami isteri yang berusia...

Klip 16 Saat Suara Ganjil Macam Orang Meraung Tersebar Buat Bulu Roma Meremang

papar berkaitan - pada 24/12/2019 - jumlah : 470 hits
Semua sudah sedia maklum bahawa manusia bukanlah satu satunya hidupan yang hidup di muka bumi ini Ini kerana terdapat hidupan lain yang turut berkongsi kehidupan dengan kita Cuma alam sahaja yang memisahkan kita daripada hidupan ini Pasti r...

Warga Bukit Aman Macam Dianaktirikan Kata Kpn

papar berkaitan - pada 24/12/2019 - jumlah : 343 hits
Ketua Polis Negara Tan Sri Abdul Hamid Bador menyaksikan penyerahan tugas jawatan Pengarah Jabatan Logistik dan Teknologi dari Datuk Seri Tajudin Md Isa kepada Datuk Seri Rosli Ab Rahman pada Majlis Serah Terima Tugas Pengarah Jabatan Logis...

Mulut Macam Orang Besar Baru 2 Tahun Setengah Syeriv Petah Cakap Dua Bahasa

papar berkaitan - pada 24/12/2019 - jumlah : 480 hits
Pejam celik pejam celik dah makin besar dan petah cakap anak kepada pelakon Shaheizy Sam dan Syatilla Melvin ini Walaupun baru berusia dua tahun setengah pasangan ini bersyukur anak lelakinya Syeriv Samheizy petah bercakap dalam dua bahasa ...

Kandungan Tak Jadi Bila Hamil Je Gugur Ada Sebabnya Kenapa Macam Tu

papar berkaitan - pada 24/12/2019 - jumlah : 499 hits
Ibu mana yang tidak merasa sedih sudah disahkan hamil kemudian gugur pula Biarpun sudah menjaga kandungan sebaik mungkin tahu tahu saja ada ketulan darah keluar Ada juga sesetengah kes si ibu tidak perasan yang dia sedang mengandung kemudia...

Menu Bayi 7 Bulan Tapi Sedapnya Macam Menu Orang Dewasa 20 Resipi Ibu Ni Memang Mantap

papar berkaitan - pada 24/12/2019 - jumlah : 702 hits
Anak pun sama mahukan makanan yang penuh rasa enak dan pelbagai rasanya buat mereka Adakalanya mereka bosan mereka inginkan sesuatu yang berbeza untuk mereka Berkreatif dengan makanan yang dimasakkan buat bayi sememangnya perlu bagi mengela...

Picit Picit Picit Apa Ni Macam Fun Je Rupanya 5 Juadah Malaysia Ni Lagi Enak Kalau Dimakan Dengan Barang Viral Ni

papar berkaitan - pada 23/12/2019 - jumlah : 689 hits
Duduk di Malaysia memang beruntung sebenarnya kan Selain negara aman damai rakyatnya peramah kita juga dirahmati dengan kekayaan tradisi makanan yang sedap sedap daripada pelbagai budaya baik tempatan mahupun luar Korang juga tentu ada favo...

Wanita Sebenarnya Lagi Suka Lelaki Yang Macam Ayah Ayah Berbanding Lelaki Sado

papar berkaitan - pada 20/12/2019 - jumlah : 472 hits
Satu Survey yang telah mengumpulkan respon daripada 2 000 wanita dan 70 daripadanya setuju mereka lebih tertarik dengan lelaki yang mempunyai tubuh badan lebih besar dengan berat lebih 10kg daripada beratnya Ini adalah kerana pada pandangan...

Tak Susah Pun Buat Pizza Sendiri Untuk Anak Ringkas Je Rasa Sama Macam Kedai

papar berkaitan - pada 19/12/2019 - jumlah : 350 hits
Selain nasi roti dan aneka mi pizza antara makanan yang cukup disukai anak anak kecil kita Bentuk dan rupanya yang berbeza ditambah dengan aneka sayuran di atasnya membuatkan kanak kanak mudah tertarik dengan pizza Namun menyediakan pizza t...